היסטוריה של היוגה - חקר מקורותיה ו-6 התקופות העיקריות שמגדירות אותה

יוגה קיימת כבר מאות שנים, עם מקורותיה מהודו העתיקה. יוגה היא תרגול פיזי, מנטלי ורוחני הכולל מגוון רחב של טכניקות וסגנונות. ישנן שש תקופות עיקריות שמגדירות את ההיסטוריה של היוגה: 1. התקופה הפרה-קלאסית (קדם-וודית) 2. התקופה הקלאסית (וודית) 3. התקופה הפוסט-קלאסית (אופנישדית) 4. תקופת ימי הביניים 5. התקופה המודרנית 6. התקופה העכשווית התקופה הפרה-קלאסית (פרה-וודית) היא התקופה הקדומה ביותר של היוגה, שראשיתה בסביבות 3000 לפני הספירה. זו התקופה שבה נכתבו טקסטי היוגה הראשונים, כולל סוטרות היוגה של פטנג'לי. התקופה הקלאסית (וודית) היא התקופה שבה היוגה הוכנה ותקננה לראשונה. תקופה זו מתוארכת לסביבות 1500 לפני הספירה. הטקסט החשוב ביותר מתקופה זו הוא הבהגווד גיטה, שעדיין נחקר ומתורגל בהרחבה כיום. התקופה הפוסט-קלאסית (אופנישאדית) היא התקופה שבה התחילו לתרגל ולהפיץ יוגה באופן נרחב יותר. תקופה זו מתוארכת לסביבות 500 לפני הספירה. הטקסט החשוב ביותר מתקופה זו הוא ה-Yoga Vasistha, שהוא אוסף תורות על יוגה ומדיטציה. תקופת ימי הביניים היא התקופה בה החלה לתרגל יוגה באופן נרחב יותר במערב. תקופה זו מתוארכת לסביבות המאה ה-12 לספירה. הטקסט החשוב ביותר מתקופה זו הוא Hatha Yoga Pradipika, שהוא מדריך ליוגה ומדיטציה. התקופה המודרנית היא התקופה שבה התחילו לתרגל יוגה באופן נרחב יותר במערב. תקופה זו מתוארכת לסביבות המאה ה-18 לספירה. הטקסט החשוב ביותר מתקופה זו הוא סוטרות היוגה של פטנג'לי, שהוא מדריך ליוגה ומדיטציה. התקופה העכשווית היא התקופה שבה מתרגלים יוגה בצורה רחבה יותר מאי פעם. תקופה זו מתחילה בסביבות שנות ה-70 לספירה. הטקסט החשוב ביותר מתקופה זו הוא הבהגווד גיטה

עודכן ב-11 באוקטובר 2021 10 דקה קריאה

הגוף שלך קיים בעבר והמוח שלך קיים בעתיד.

ביוגה הם מתאחדים בהווה.

– ב.ק.ש. איינגאר, מורה ליוגה ומחבר הספר Light On Yoga

רובנו הלכנו לפחות לשיעור יוגה אחד כדרך לעשות יותר פעילות גופנית.

ורבים מאיתנו מתרגלים יוגה על בסיס קבוע עכשיו.

למעשה, לפי האומות המאוחדות, כ-2 מיליארד אנשים ברחבי העולם מתרגלים היום יוגה. (1)

ותמצאו יותר מ-20 מיליון יוגים בארצות הברית לבדה. (2)

אבל מהי בעצם יוגה?

האם תרגול יוגה הוא רק תנוחות יוגה?

או שיש עוד?

הנה איך התרגול הנצחי העתיק הזה התפתח למה שהוא היום...

יוגה: הגדרה

יוגה היא המסע של העצמי,

דרך העצמי,

הוא חוקי של Aeroflow

אל העצמי.

בהגווד גיטה

המילה 'יוגה' באה מהשורש הסנסקריט 'yuj' שפירושו המילולי הוא להתאחד.

המשמעות הכללית של יוגה היא איחוד.

יוגה היא גם דיסציפלינה נפשית, פיזית ורוחנית הנובעת מהודו העתיקה.

אך למרות שורשיו ההודיים, היתרונות והמתנות של תרגול זה התפשטו כעת ברחבי העולם.

כדיסציפלינה רוחנית, היא נועדה בעיקר לעזור ליצור איחוד של המוח שלנו,רגשות, גוף ואֵנֶרְגִיָה.

תרגול יוגי יכול לכלול תנועת גוף מודעת,מֶדִיטָצִיָה, הרהור,עבודת נשימה, ונסיגה חושית.

יוגה: היסטוריה קצרה של התקופות העיקריות

מעטים האנשים מבינים שעץ היוגה צמח באדמה העשירה של שלושה מתחמי תרבות או מסורות גדולות - הינדואיזם, בודהיזם וג'יניזם.

אלו אינן רק דתות, כפי שחושבים לעתים קרובות, אלא תרבויות שלמות ובעיקר עצמאיות שלכולן יש את ערשהן בהודו.

– גיאורג פוירשטיין, Ph.D., חוקר פילוסופיה יוגית והיסטוריון

חשבו על התמונה הגדולה של יוגה כעל עץ ענק עם ענפים רבים.

עץ ענק זה ניטע באדמה פורייה המכילה אלמנטים והדים של לא רק הינדואיזם כפי שנהוג לחשוב, אלא גם השפעה בודהיסטית.

ניתן לחלק את ההיסטוריה העשירה הארוכה של היוגה לשש תקופות עיקריות: פרה-וודית, וודית, יוגה פרה-קלאסית, יוגה קלאסית, יוגה פוסט-קלאסית ויוגה מודרנית.

בואו נדון בקצרה בכל אחד מהם.

1. תקופה טרום-וודית:

החותם פאשופאטי התגלה במהלך חפירת האתר הארכיאולוגי מוהנג'ודארו בעמק האינדוס. זה משך את תשומת הלב כייצוג אפשרי של דמות יוגי. (מקור: ויקימדיה)

למרות יותר ממאה שנים של מחקר, אנחנו עדיין לא יודעים הרבה על ההתחלות המוקדמות ביותר של יוגה.

עם זאת, אנו יודעים שמקורו בהודו לפני 5,000 שנים או יותר.

– גיאורג פוירשטיין, Ph.D., חוקר פילוסופיה יוגית והיסטוריון

ההיסטוריה המדויקת של היוגה אינה ידועה.

ניתן לאתר את ההתפתחות הראשונית של היוגה מלפני למעלה מ-5,000 שנה, הודות לראיות לתנוחות יוגה שנמצאו על ציורי אבן.

ממצאים ארכיאולוגיים מתרבות עמק האינדוס חשפו דיוקן של יוגי המדיטציה במה שנראה כמו אסאנה. זה ידוע בשם החותם פאשופטי.

ציוויליזציית עמק האינדוס יוחסה גם היא שהולידה בעקיפין גם בודהיזם וג'יניזם.

2. תקופה וודית:

כתב היד של Rig Veda (מקור: ויקימדיה)

הוודות הן הכתבים ההינדיים העתיקים ביותר והן קבוצה של מזמורים וטקסים.

המילה בסנסקריט 'וודה' פירושה ידע.

הוודות מכילות את התורות היוגיות הידועות ביותר (יוגה וודית) והן מתמקדות במעבר לעולם החומר הגלוי ומגבלות הנפש.

במהלך תקופה זו, העם הוודי הסתמך על רישי (נביאים) כדי ללמד אותם כיצד לחיות בהרמוניה אלוהית ובהבנת העולם.

מאוחר יותר, טקסטים הידועים בשם הברהמנאס נכתבו כפירושים המסבירים את מזמורי הוודות.

המילה בפועל יוגה הוזכרה לראשונה בריגבודה.

ה-Rigveda הוא אוסף של מזמורים המתארים את התרגול והמשמעת של מדיטציה שראשיתה בערך ב-1,500 לפני העידן המשותף (B.C.E).

3. תקופת היוגה הקדם-קלאסית:

מבורות, הוביל אותי אל האמת.

מחושך, הוביל אותי אל האור.

מהמוות, הוביל אותי לאלמוות.

– מזמור האופנישדות

תקופת היוגה הקדם-קלאסית מכסה תקופה נרחבת של כ-2,000 שנים.

יצירת האופנישדות מסמנת את תחילתה של תקופה זו.

האופנישדות מכילות למעלה מ-200 כתבי קודש המתארים את רעיון הקארמה, מחזור הלידה והמוות ומסבירים שלושה נושאים:

1) המציאות האולטימטיבית (ברהמן)

2) העצמי הטרנסצנדנטי (אטמן)

3) מערכת היחסים בין השניים

העצמי הוא חבר עבור מי ששולט בעצמו על ידי העצמי;

אבל עבור מי שאינו שולט בעצמו, העצמי הוא האויב האכזר ביותר.

– בהגווד-גיטה 6:6

בסביבות שנת 500 לפני הספירה (לפני העידן המשותף), הבהגווד-גיטה נוצרה.

זה סיפור יפהפה של שיחה בין איש האל קרישנה לחייל הנסיך ארג'ונה.

בבהגווד-גיטה (או פשוט גיטה כפי שהיא מכונה לעתים קרובות), יש להביא שלושה היבטים הדדיים בקיומנו:

1) בהקטי (מסירות)

2) ג'נאנה (ידע),

3) קארמה (סיבה ותוצאה)

הגיטה מאחדת את המסורות היוגיות של בהאקטי יוגה, ג'נאנה יוגה וקארמה יוגה באמצעות חוט משותף:

הקרבת האגו באמצעות ידיעה עצמית, ענווה ויראת כבוד מובילה למצבים גבוהים יותר של תודעה ומימוש עצמי.

במהלך תקופה זו היוגה מצאה את דרכה גם לבודהיזם.

הבודהה ראה את זהסֵבֶלנגרמת מתשוקה, חמדנות ואשליה.

כך גם בפילוסופיה היוגית.

4. תקופת היוגה הקלאסית:

השקט של אדוות הנפש היא יוגה.

– סוטרה 1.2, סוטרות היוגה של פטנג'לי

תקופת היוגה הקלאסית מוגדרת על ידי הסוטרות היוגה, הלחין החכם פטנג'לי.

בסוטרות של פטנג'לי; יוגה מוצגת בצורה סטנדרטית ונגישה.

המילה 'סוטרה' באה מהמילה 'חוט' ולכן 195 היוגה סוטרות ידועות כחוטים של חוכמה.

פטנג'לי האמין שכל אינדיבידואל יכול להשיג את השקט של אדוות הנפש ולכן הרכיב את הסוטרות על בסיס מערכת בת 8 שלבים לטיהור מנטלי ורגשי ולהתעלות עצמית.

מערכת 8 שלבים זו ומסלול יוגי פי 8ידועים גם בשם ראג'ה יוגה:

1- יאמאס- התנהגויות ויסות עצמי

אחימסה – חסד

סאטיה– אמת

רָמָה– שווי-החלפה

אפריגרהא–תְלִישׁוּת

ברהמצ'ריה- שליטה עצמית

2- ניומאס– מצוות אישיות

סוצ'ה–נִקָיוֹן

סנטושה–הוֹקָרָה

טאפאס- משמעת עצמית

Swadhyaya–לימוד עצמי

אישווארה פראנידהאנה– כניעה

3- אסאנה- תנועת גוף מודעת ותנוחות מדיטציה

4-פראניאמה - ויסות של אחדאנרגיה חיוניתבאמצעות עבודת נשימה ותזונה.

5- פראטיאהרה– הוצאת החושים מהעולם החיצוני והפנייתם ​​לעולם הפנימי.

6- דראנה– מיקוד חד נקודתי וריכוז מתמשך

7- דיאנה- מדיטציה

8- סמאדהי– מצב של איזון רגוע, התעלות של האני הנמוך, והאיחוד עם האני העליון.

5. תקופת יוגה פוסט-קלאסית:

כשהנשימה נודדת גם הנפש לא יציבה.

אבל כשהנשימה תירגע גם הנפש תהיה שקטה והיוגי משיג חיים ארוכים.

– יוגי סוואטמרמה, ההאטה יוגה פראדיפיקה

בגלל ההתמקדות של היוגה סוטרות בנפש, היוגים מהעבר לא הקדישו תשומת לב רבה לגוף הפיזי כפי שהם התמקדו במדיטציה והתבוננות.

כמה מאות שנים אחרי פטנג'לי, היוגה קיבלה תפנית.

הדור החדש של מאסטרי היוגה החל לחקור את הכוחות הנסתרים של גוף האדם ופיתח מערכת שבה תרגילים שונים, בשילוב עם נשימות עמוקות ומדיטציה, יעזרו להצעיר את הגוף הפיזי, להאריך חיים ולהשיג התעלות.

גוף האדם נחשב כמקדש הנשמה האלמותית.

הגוף הוא המקדש שלך.

שמור אותו טהור ונקי כדי שהנשמה שלך תוכל להתגורר בו.

– ב.ק.ש. איינגאר, מורה ליוגה ומחבר הספר אור על יוגה

תקופת היוגה הפוסט-קלאסית הביאה עמה שינויים גדולים בסצנת היוגה.

בתקופה זו פותחו טנטרה יוגה והאטה יוגה.

האטה יוגה פראדיפיקה הוא מדריך בסנסקריט הנחשב לטקסט המשפיע ביותר על האטה יוגה.

הוא נכתב במאה ה-15.

6. יוגה מודרנית (יוגה מערבית):

אינדרה דווי פתחה את אחד מאולפני היוגה הראשונים בהוליווד, קליפורניה. בשנות ה-50 (מקור: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

יוגה היא דרך לחופש. על ידי תרגול מתמיד שלו, אנו יכולים להשתחרר מפחד, ייסורים ובדידות.

- אינדרה דווי, מורה ליוגה שעזרה להביא תרגול יוגי ומסורת יוגה לארה'ב דרך הסטודיו שלה ליוגה בהוליווד, קליפורניה.

היוגה הגיעה למערב בסוף המאה ה-19.

אומרים שההיסטוריה של עידן היוגה המודרני מתחילה בפרלמנט הדתות של 1893 בשיקגו.

זה היה כאן שסוואמי ויווקננדה הותיר רושם מתמשך על העם האמריקאי.

ויווקננדה התבקש על ידי המורה שלו ראמאקרישנה לנסוע לאמריקה כדי לחלוק את המסר של היוגה.

מבלי להכיר אף אחד בארה'ב הוא החל למשוך סטודנטים שהיו להוטים ללמוד ממנו.

היו מורים יוגיים אחרים לפני ויווקננדה שעזבו את הודו לאירופה אבל השפעתם לא התגברה כמו שלו.

Paramahansa Yogananda (מקור: ויקימדיה)

פרמהאנסה יוגנדההגיע לארה'ב אחרי Vivekananda, בתחילת המאה ה-20 (1920.)

השפעתו של יוגננדה על המערב הייתה בולטת ביותר, וחמש שנים לאחר הגעתו הקים את מנהיגות המימוש העצמי בלוס אנג'לס, קליפורניה, שם היא עדיין נותרה כיום.

תורתו התרכזה בעיקר סביבקריה יוגה,בו נדון קצת יותר קדימה.

ב-1946 פרסם את ספרו המפורסם 'אוטוביוגרפיה של יוגי'.

הספר השפיע על אינספור אנשים ברחבי העולם, אבל אולי בעיקר על מנכ'ל אפל המנוח, סטיב ג'ובס.

עד כדי כך שכשג'ובס תכנן כל פרט בהלוויה שלו הוא דאג שכל משתתף יקבל עותק של הספר בתור ההודעה והמתנה האחרונה שלו. (3)

יוגים מודרניים חשובים אחרים כוללים:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(מקור: עטיפת הספר של Krishnamacharya: His Life and Teachings מאת A.G. Mohan, Wikimedia)

ידוע גם בתור אבי היוגה המודרנית.

הוא נחשב כאחת הדמויות המשפיעות ביותר בתקופת היוגה המודרנית של המאה ה-20.

הוא גם מיוחס לסיוע בפיתוח התרגול של ויניאסה יוגה - שילוב נשימה עם תנועה.

הוא קרא לסגנון זה של יוגה Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

עקרון ההוראה העיקרי של קרישנמצ'ריה היה זה: למד את מה שמתאים לפרט.

שמנים להפחתת נפיחות

הוא לימד תלמידים רבים שעברו לאחר מכן להיות מורים משפיעים בעצמם: אינדרה דווי, ק. פטאבהי ג'ויס (מייסד יוגה אשטנגה מודרנית), B.K.S. איינגאר (מייסד איינגאר יוגה וגיסו שלו), ובנו T.K.V. דסיקכר.

Swami Sivananda Saraswati:

(מקור: Nobody60, מורשה תחת ייחוס Creative Commons-שיתוף זהה 3.0 Unported, ויקימדיה)

רופא זה שהפך למאסטר יוגה לימד תלמידים רבים שנשאו אז את לפיד הידע היוגי למערב. הוא ייסד את חברת החיים האלוהית ברישיקש, הודו, שם לימד את חמש נקודות היוגה:

1. הרפיה נכונה (Savasana)
2. פעילות גופנית נכונה (אסנות)
3. נשימה נכונה (פרניאמה)
4. תזונה נכונה
5. חשיבה ומדיטציה נכונה (Dhyana)

סוואמי ראמה:

(מקור: www.ahymsin.org)

מייסד מכון ההימלאיה.

הוא ידוע בעיקר בזכות הפיקוד הגופני המדהים שלו.

כשהגיע לארה'ב הוא הפך לנבדק מחקר ותועד שהוא עצר מרצונו את הלב מלשאוב את הדם למשך 17 שניות על ידי הגדלת מהירותו לכ-300 פעימות לדקה. (4)

בניסוי אחר נמצא שהוא יוצר הפרש טמפרטורה של עשר מעלות בין שני צידי כף ידו. (4)

התוצאות המדהימות הללו הובילו להתעניינות מוגברת בתורתו.

Swami Satchidananda:

(מקור: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

תרגול יוגה הוא כמו מרוץ מכשולים; מכשולים רבים מוצבים בכוונה על הדרך שנוכל לעבור דרכם.

הם שם כדי לגרום לנו להבין ולבטא את היכולות שלנו.

לכולנו יש את הכוח הזה אבל נראה שאנחנו לא יודעים את זה.

נראה שצריך לאתגר ולבדוק אותנו כדי להבין את היכולות שלנו.

– סוואמי סאצ'ידננדה

מייסד יוגה אינטגרלית והמחבר והמתרגם של אחת הגרסאות הנקראות ביותר של סוטרות היוגה של פטנג'לי.

מהרישי מאהש יוגי:

(מקור: tmhome.com)

כמה זה יומי

מדיטציה טרנסנדנטלית פופולרית וקריאת מנטרהבשנות ה-60.

יוגי בהאג'ן:

(מקור: www.3ho.org)

הביא את הגרסה שלו לקונדליני יוגה למערב בסוף שנות ה-60. הוא הקים את 3HO (Happy Healthy Holy Organization), והוא גם המייסד של מותג התה הפופולרי Yogi Tea. הופעתו בפסטיבל וודסטוק ב-1969 סייעה לתורתו להתפשט לאורך תקופת ההיפים בארה'ב.

קדושתו הדלאי לאמה:

(מקור: www.dalailama.com)

למרות שאתם רבים לא מחשיבים בתחילה את הדלאי לאמה כמורה ליוגה, תורתו והמסר שלו הם אכן יוגה בפועל. היוגי הנהדר הזה מטיבט שזכה בפרס נובל לשלום והעניק השראה למערביים רבים ללמוד עוד על הבודהיזם והנתיב היוגי.

מהם סוגי היוגה השונים?

יוגה היא תרגול פנימי. השאר זה רק קרקס.

- Pattabhi Jois, מורה ליוגה לאשטנגה

יש 4 מקובליםעמודי היוגה:

ראג'ה יוגה (יוגה של הנפש והרגשות)

בהקטי יוגה (יוגה של אהבה ומסירות)

קארמה יוגה (היוגה של פעולה ושירות בהשראת)

ג'נאנה יוגה (יוגה של חוכמה וידע פנימיים)

כמובן, ישנה גם האטה יוגה, שהפכה לצורת תרגול היוגה הידועה ביותר במערב כיום.

ההתמקדות של האטה יוגה היא בגוף ובעיקר בתנוחות הפיזיות או האסאנות.

ניתן לתרגם את המילה hatha כרצוני או כוחני, אך גם כשמש (ha) וירח (tha) היוצרים איזון פיזי פנימי.

סגנונות אחרים של יוגה מבוססת אסאנה כוללים:

– ויניאסה

– אשטנגה

ביקראם

– איינגאר יוגה

- יוגה משקמת

- יוגה לפני לידה

- יין יוגה

יין יוגההוא מיוחד בכך שמדובר בתרגול מודרני רב-שכבתי המבוסס על מסורות עתיקות.

היין יוגה מושפעת מהרפואה הסינית המסורתית (TCM), תרגול מיינדפולנס בודהיסטי ויוגה ההינדית.

בניגוד לרוב הסגנונות הפיזיים האחרים של יוגה, ב-Yin יוגה תנוחות מתקיימות בשקט למשך תקופה ממושכת.

כמו כן בניגוד לסגנונות פיזיים אחרים, יין יוגה מתמקדת ברקמות חיבור כגון רצועות וגידים ולא בהפעלת שרירים.

שני סגנונות יוגה נוספים:

יוגה טנטרית:

טנטרה יוגה קמה כתגובה להכחשת הגוף והכחשה של הנשי בתרגול היוגי מזמן, מזמן.

סוג זה של תרגול יוגי מכבד את האנרגיות הנשיות (שאקטי) והגבריות (שבעה) שבתוכנו ומטרתה לאחד אותן שוב באמצעות כלים כגוןפראניאמה(עבודת נשימה),מנטרה(צלילים או הברות של כוח רטט), מודרה (תנועות ידיים סמליות), ינטרה (מנטרות חזותיות גיאומטריות המשמשות במדיטציה).

קריה יוגה

יוגה קריה הפכה לפופולרית על ידי Paramahansa Yogananda.

לפי סוטרות היוגה של פטנג'לי, קריה פירושה פעולה.

קריה יוגהידוע גם בשם יוגה של פעולה.

זה מתורגל על ​​ידי התבוננות בשלושה מתוך חמשת הנייאמות (זכור שזה האיבר השני של היוגה, מצוות אישיות):

1. טאפאס - קבלה של כאב כאמצעי לטיהור ומשמעת עצמית
2. Svadhyaya - לימוד עצמי, התבוננות פנימה, מיינדפולנס והתבוננות עצמית
3. אישווארה פראנידהאנה - כניעה והתמסרות לכוח עליון ולגורם גבוה יותר

מה ההבדל בין ראג'ה יוגה להאטה יוגה?

ראג'ה יוגה ידועה כיוגה של הנפש והרגשות. ההתמקדות שלו היא בהתבוננות פנימית והתבוננות יותר מאשר בהיבט הפיזי של אסאנות (תנוחות).

הטקסט העיקרי של ראג'ה יוגה הם סוטרות היוגה של פטנג'לי המתאר את הנתיב היוגי בעל 8 הגפיים.

ראג'ה יוגה קיימת זמן רב יותר, אז חשבו עליה כעל הסבא והסבתא של האטה יוגה.

האטה יוגה היא היוגה של הגוף. ההתמקדות שלו היא ביצירת איזון בגוף ובכל חלקיו הביו-אנרגטיים.

הטקסט העיקרי של האטה יוגה הוא האטה יוגה פראדיפיקה.

תרגול אסאנה (תנוחות) הוא המוקד העיקרי כאן.

האטה יוגה היא חלק בלתי נפרד מהרג'ה יוגה מכיוון שאסנה היא האיבר השלישי בנתיב פי 8 של פטנג'לי.

ספרי יוגה מומלצים:

• סוטרות היוגה של פטנג'לי מאת Swami Satchidananda
• הבהגווד גיטה מאת סטיבן מיטשל
• האטה יוגה פראדיפיקה מאת סוואטמרנה
• לב היוגה מאת T.K.V. דסיקכר
• Light On Yoga מאת B.K.S. איינגאר
• אור על החיים מאת B.K.S. איינגאר

סרטי יוגה מומלצים:

• שבילים יוגיים מאת גאיה
• ער: החיים של יוגננדה
• גרייס עזה עם רם דאס
• טיטאנים של יוגה

הפניות:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

שתף עם החברים שלך: