מהי מנטרה וכיצד להשתמש בה לכוח אינטואיטיבי ויצירתי

מנטרה היא מילה או ביטוי שחוזרים על עצמם שוב ושוב כדי לעזור למקד את התודעה. זה יכול לשמש לכוח יצירתי על ידי עזרה בגישה לתת המודע. התת מודע הוא החלק בנפש שאחראי על האינטואיציה והיצירתיות. כדי להשתמש במנטרה לכוח אינטואיטיבי ויצירתי, חשוב לבחור מילה או ביטוי שיש להם משמעות עבורך. המנטרה צריכה להיות משהו שאתה יכול לחזור עליו בקלות ושאתה מרגיש איתו בנוח. חשוב להתמקד גם במשמעות המנטרה ולא רק במילים עצמן. כאשר אתה חוזר על המנטרה, עליך לעשות זאת מתוך כוונה ומיקוד. ככל שתחזור על המנטרה יותר, כך גדל הסיכוי שתגשת אל התת מודע ותשתמש באינטואיציה והיצירתיות שלך.

עודכן ב-13 באוקטובר 2021 5 דקה קריאה

מה זה אומר לשלוט במנטרה?

כאשר חזרת על זה כל כך הרבה, כל כך הרבה, וכל כך טוב שאתה שומע את זה בתוך הווייתך, וזה מועיל לך.

– יוגי בהאג'ן, מורה וסופר לקונדליני יוגה

מנטרות הן כלים לטיפול עצמי שניתן להשתמש בהם בכל זמן ובכל מקום כדי ללחוץ על כפתור האיפוס.

אתה יכול להשתמש בהם ככלים שיעזרו לך לשנות הרגלים או דרכי הוויה.

מנטרה יכולה לעזור לך לרכב על רכבת הרים רגשית של מתח, עצב, כעס, חרדה או הצפה.

המנטרה הנכונה יכולה לעזור לך להתמקד ולהיעזר ביצירתיות שלך.

או שזה יכול לעזור לך להתחבר ביתר תשומת לב לבן הזוג או לילדים או אפילו לעצמך.

אם הלכתם לשיעור יוגה שהתחיל או הסתיים ב-Om (Aum) קולקטיבי אז כבר נחשפתם לתרגול מנטרה.

יוגים עתיקים השתמשו בכוח המנטרה במשך אלפי שנים כצורה של אימון מנטלי ותרגול רוחני על מנת לגשת למצבי תודעה גבוהים יותר ולהעמיק את האינטואיציה.

מחפשי פרופיל גבוה כמו מייסד אפל סטיב ג'ובס והאמנית/זמרת טינה טרנר פנו גם הם למדיטציית מנטרה כדרך לחזק חוכמה פנימית וכוח יצירתי. (1) (2)

מה שהתרגול עושה - זה עוזר לך להרגיש טוב יותר.

זה עוזר לך לחשוב אחרת...

הייתי אומר שזה עוזר לך לחשוב נכון.

זה אומר שאתה יכול לעזור לעצמך להשיג את הדברים שאתה רוצה.

– טינה טרנר על תרגול שירי המנטרה הבודהיסטית שלה

אם זה עבד בשבילם זה יכול לעבוד גם בשבילך.

אתה יכול להשתמש בכלי זה בחיי היומיום שלך כדי להיות יותר מלאי השראה, רגועים, מאוזנים, מלאי תובנה ואוהבים.

הנה כל מה שאתה צריך לדעת כדי להתחיל עם תרגול מדיטציית מנטרה אישית משלך.

מהי מנטרה?

המילה מנטרה מורכבת משורשי הסנסקריט'איש'כלומר נפש ו'בֵּין'שפירושו רכב או מכשיר.

מנטרה, אם כן, היא כלי שדרכו אתה יכול לשנות את המצב הנפשי והרגשי שלך.

זהו כלי עתיק שעוזר לך להפיג רעש נפשי ומחשבות שליליות כדי שתוכל לשמוע את החוכמה הפנימית שלך בקול רם וברור יותר.

למנטרות עתיקות רבות יש שורשים במסורות הינדיות ובודהיסטיות כמו גם בג'יניזם.

מנטרות סנסקריט נמצאות בטקסטים קדושים וודיים/וודנטים כמו האופנישדות והריג וודה.

על פי טקסטים אלה, מנטרות הן צלילים קדושים רבי עוצמה ורטט צליל המומלץ להדקלם שוב ושוב כדי לסייע בטיפוח נוכחות, מיקוד, הבנה ותובנה.

מנטרות זרעים הנקראות מנטרות 'Bija' ('Bija' היא המילה בסנסקריט לזרע) הן תנודות צלילים קצרות המשמשות כדרך להפרות את התודעה והמוח שלך.

מנטרה הנפוצה ביותר של Bija היא Om (Aum).

מה זה לא מנטרה?

בעוד מילים כמואני בטוחאוֹאני ראוי להרגיש טובהם חזקים בפני עצמם והם גם שימושיים ליצירת שינויים נפשיים ורגשיים, הם לא מנטרות...

שמות לתינוק רוסי

הם הצהרות.

בהחלט ניתן להשתמש בהן בשילוב עם מנטרות אך אל תבלבלו אחת עם השנייה.

כוונות כמו אלו שקבענו בתחילת שיעור יוגה אסנה או מפגש מדיטציית יוגה נידרה אינן מנטרות למרות שקל לבלבל בין השניים.

המנטרות הנפוצות הן:

אום (אום) -

אומרים שרטט הצליל הזה מתעל את הצליל הקדמון של היקום.

זה גם הבסיס למנטרות נפוצות אחרות כפי שתראה להלן.

אום מאני פאדם המם–

המנטרה של נדיבות וחמלה.

זה אומר שהתכשיט נמצא בלוטוס.

אום נאמה שיביה -

אומראני משתחווה לשיבה.

שיווה היא אחת משלושת האלים ההינדיים העיקריים.

בתרגול יוגה, אנו משתמשים במנטרה זו כדי לעזור לנו להתחבר לאני הפנימי האמיתי שלנו.

העצמי הזה הוא החלק בנו שהוא חכם ואינטואיטיבי.

אום שאנטי שאנטי שאנטי -

שלום, שלום, שלום.

מנטרה זו היא קריאה לשלום פנימי - שקט נפשי, שלווה בגוף ודיבור שליו.

איך משתמשים במנטרה?

מדיטציה מביאה חוכמה; חוסר מדיטציה מותיר בורות.

- מיוחס לבודהה

ישנן מספר דרכים להשתמש במנטרה.

בטכניקות מדיטציה כמו מדיטציה וודית ומדיטציה טרנסנדנטלית (TM), מנטרה חוזרת על עצמה בשקט ופנימי כאמצעי לעקוף גלי מחשבה כדי להיכנס למצבי תודעה עמוקים יותר.

התרגול של חזרה על מנטרה בשקט או בקול נקרא 'ג'אפה' בתרגול היוגה.

יוגים עתיקים האמינו שחזרה על מנטרה 108 פעמים מגבירה את כוחה.

עבורם, זה כמו קוד להתעוררות ומימוש עצמי.

מתמטיקאים וודים ראו את המספר 108 כמספר המייצג את שלמות היקום והאיחוד הרוחני.

אתה יכול להשתמש בחרוזי מאלה (כמו חרוזי תפילה) כדי לעזור לך להישאר נוכח ולעקוב אחר 108 המחזורים, אבל זה לא חלק הכרחי במדיטציית מנטרה.

ואתה לא צריך לחזור על מנטרה 108 פעמים כדי לקצור את היתרונות וההשפעות שלה.

הרעיון המרכזי הוא כזה:

שמור על תרגול המנטרה שלך פשוט ככל האפשר.

תעשה מה שהכי מתאים לך.

תעשה מה שהכי קל לעזור לךלהתאמן מדי יום.

אם, למשל, חזרה על מנטרה שלוש פעמים עובדת בשבילך, אז התחל שם.

מנטרה מיוחדת להגברת הכוחות האינטואיטיביים והיצירתיים:

הקול האינטואיטיבי בפנים הוא אמיתי.

זה כוח-על מובנה שכולנו ניחנו בו, פשוט שכחנו איך להשתמש בו.

אינטואיציה היא כמו שריר, אם נעבוד איתה ונשתמש בה באופן קבוע היא תתחזק עם הזמן.

על ידי שימוש עקבי במנטרה רבת עוצמה הידועה בשם מנטרה עדי נוכל לאמן את השריר האינטואיטיבי שלנו.

לזרמי הצליל של המנטרה הזו יש פוטנציאל לשנות את מצב התודעה שלכם ולעזור לכם לפתוח את החוכמה הפנימית, הידיעה האינטואיטיבית וההשראה היצירתית שלכם.

זה קצר ופשוט, מה שמקל על זכירה:

אונג נאמו גורו דב נאמו

עדי מנטרה משמעות:

אונג: אינטליגנציה אינסופית + חוכמה יצירתית (אנרגיית כוח חיוני אוניברסלית)

בית: להשתחוות או לקרוא בלב פתוח ובנפש חפצה

מוֹרֶה: חוכמה, מקור לידע טרנספורמטיבי, מורה

Gu • ru: מחולקים לשני חלקים:

ל= חושך, חוסר הכרה

ru= אור, תודעה

מפתח גורו: המורה האלוהי בתוך, ידיעה פנימית, תובנה, האני הגבוה שלך

בקונדליני יוגה נהוג להתחיל כל תרגול בשירת מנטרה עדילפחות שלוש פעמיםכדרך 'להתכוונן'.

הפעולה של 'התכווננות' מכוונת ובמודע למרחב שבתוכם וסביבכם עוזרת ליצור נקודת תיחום בין מה שהיה (העבר), ומה שיהיה (העתיד).

שמות תינוקות בנושא טבע

מבחינה אנרגטית, התכווננות עם Adi Mantra פועלת בדומה ללחוץ על כפתור האיפוס שבו אתה מנגב את הלוח נקי ומתחיל מחדש.

הקול האינטואיטיבי שלך לא יכול להשתלט בתוך הפחד והחרדה.

חוכמה אינטואיטיבית יכולה להגיע רק דרך תודעה רגועה ומבוססת.#אם קהילה לחץ כדי לצייץ

על ידי שימוש במנטרה זו תוכלו להגביר את הרוגע הפנימי והידיעה הפנימית.

אונג נאמו... אני משתחווה לאינטליגנציה האינסופית ולחוכמה היצירתית.

אנו משתחוים בלב פתוח ובראש צנוע.

אנו משתחוים בפני אנרגיית כוח החיים החכמה והאינטליגנטית הזורמת דרך כל הדברים.

אנו משתחוים כסמל של כניעה ומסירות.

גורו דב נאמו... אני משתחווה למורה האלוהי שבפנים.

אנו מרכינים את הידע והתובנה הטרנספורמטיביים שנמצאים בתוכנו.

אנו משתחוים בפני האני הגבוה שלנו, התגלמות הפוטנציאל המובע במלואו.

אנו נכנעים לתהליך המתגלגל

אנו פותחים את ליבנו לסמוך על היכולת שלנו לגשת לתשובות שאנו מחפשים בתוכנו.

שיטות עבודה מומלצות עבור עדי מנטרה:

אתה יכול לכוון על ידי פשוט ישיבה זקופה ועצימת עיניים.

או שאתה יכול לקרב את כפות הידיים שלך אל הלב שלך כדי ליצור אנג'לי מודרה, או פשוט להניח את הידיים על הלב שלך.

לחלופין, אם אתה באמת רוצה להכניס את כל הגוף שלך לתוכו, אתה יכול להרכין את ראשך לקרקע בתנוחת Balasana או ילד כך:

קח כמה נשימות עמוקות ואיטיות.

השתמש בנשימה שלך ככלי לעיגון לתוך הרגע הזה.

שימו לב לנוכחות הרגע הזה.

הביאו את תשומת לבכם למרכז החזה והמצח.

דמיינו לעצמכם קרן אור לבן מסתובבת דרך מרכז מרכז הלב והמצח שלכם.

חזור על המנטרה לפחות שלוש פעמים.

הרגישו את האנרגיה של המסר שלו.

להיות אינטימי עם זה.

קבלו אותו אל חיי היומיום שלכם ואפשרו לו לעורר את הכוחות האינטואיטיביים והיצירתיים וההדרכה הפנימית שלכם.

זכור - אלו כוחות שהיו לך כל הזמן... אתה פשוט מנצל את זה עכשיו.

מנטרה זו יכולה לעזור לך להישאר מחובר לכוח שלך ולעזור לך לטפח השראה כדי שתוכל לשחרר את הגאונות היצירתית שלך.

אונג נאמו גורו דבו נאמו...

אונג נאמו גורו דבו נמו...

אונג נאמו גורו דבו נאמו...

שתף עם החברים שלך: