הקושיות של היוגה: שימוש ב-5 שכבות ההוויה כדי לנווט בחיים
הקושיות של היוגה: שימוש בחמש השכבות של ההוויה כדי לנווט בחיים הוא ספר החוקר את החוכמה העתיקה של הקוסות וכיצד ניתן להשתמש בהן כדי לנווט בחיים המודרניים. אומרים שהקושות הן חמשת שכבות ההוויה, ולעתים קרובות משתמשים בהן ביוגה כדי לעזור לאנשים להתחבר לאני העמוק יותר שלהם. בספר זה, המחבר משתמש בכשרות כדי לעזור לקוראים להבין את עצמם ברמה עמוקה יותר ולנווט את אתגרי החיים ביתר קלות. ניתן להשתמש בקושות להבנת האני הפיזי, הנפשי, הרגשי והרוחני שלנו, והן יכולות לעזור לנו למצוא איזון והרמוניה בחיינו.
עודכן ב-13 במאי 2020 9 דקה קריאה
אנחנו לא יכולים לפתור את הבעיות שלנו עם אותה חשיבה שהשתמשנו כשיצרנו אותן.
- אלברט איינשטיין
בשלב זה או אחר, כולנו חווים את ההרגשה של להיות תקועים במצב, נסיבות או דפוס שאנו לא מרגישים שאנו שולטים בו.
אולי אתה מרגיש שאתה תקוע בדינמיקה במערכת היחסים שלך.
או אולי, כמוני, אתה מרגיש תקוע עם אתגר בריאותי.
אולי אתה מרגיש תקוע עם המשקל שלך.
או שאתה מרגיש תקוע בקריירה שלך.
או שאתה תקוע בהרגל או תחושה/חשיבה/דפוס התנהגות מבטל.
ואולי אתה אפילו חווה את כל האמור לעיל.
כולם תקועים במשהו.
רגשות קשים הם חלק מהחוזה שלנו עם החיים. אתה לא זוכה לקריירה משמעותית או להקים משפחה או לעזוב את העולם במקום טוב יותר ללא לחץ ואי נוחות.
אי נוחות היא מחיר הקבלה לחיים משמעותיים.
- סוזן דיוויד, פסיכולוגית בבית הספר לרפואה בהרווארד ומחברת 'זריזות רגשית'
לעתים קרובות, אנחנו לא יכולים לשנות רגעים לא נוחים ומאתגרים, אבל אנחנו יכולים לשנות את היחס שלנו אליו ואת האופן שבו אנחנו מגיבים לחיים.
על ידי שינוי הדרך בה אנו ניגשים לאתגרים כאלה בחיים, אנו מפחיתים את הסבל שלנו מכיוון שרוב הסבל שלנו נובע מהסבל שלנותפיסותעל מה שקורה.
יש מושג יוגי מעט ידוע שיכול לעזור לנו לנווט טוב יותר בחיים כדי שנחווה פחות סבל ויותר רווחה.
הבנת המושג הזה יכולה לעזור לנו לשנות את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו ואת הנסיבות שלנו כך שאנו מתקדמים לעברהבנה עצמית.
מימוש עצמי (סמאדהי) הוא המטרה הסופית של תרגול יוגה.
יוגה היא לראות את החיים כפי שהם.
– סוטרות היוגה של פטנג'לי, הטקסט הסמכותי ביותר בפילוסופיית היוגה
יישום מושג זה בחייך יכול גם לעזור לך לטפח כוח אישי יותר (שאקטי.)
הכוח האישי שלך טמון ביכולת שלך לשנות את התפיסות שלך כך שאתה רואה את החיים כפי שהם באמת.
זה אומר לראות את שני הצדדים של הדברים, לא רק אחד.
כאשר התפיסה שלך משתנה, אתה פועל, חושב, מרגיש ובוחר אחרת.
ועל ידי כך, אתה מקבל החלטות שונות, שיובילו לתוצאות שונות.
לפני שאתה יודע זאת, שינית את הנסיבות החיצוניות שלך על ידי ביצוע העבודה הפנימית.
חמשת הקושיות: השכבות של העצמי
פסיכולוגים מודרניים מתייחסים לשלושת מימדי הנפש כמודע, תת מודע ולא מודע.
בפילוסופיות של וודנטה ויוגה, הם ידועים כממדים גסים, עדינים וסיבתיים של האישיות האנושית.
שלושת הממדים הללו מתחלקים שוב ל-5 הקוסאות או הגופים המהווים את הביטוי הכולל של האישיות האנושית מהממדים הגסים ביותר ועד לממדים העדינים ביותר של הקיום.
- Swami Satyananda Saraswati, מייסד בית הספר ביהר ליוגה ומחבר 'יוגה נידרה'
הפילוסופיה היוגית רואה את כל האדם שלך כמעבר לגוף ולנפש.
האדם נתפס כמערכת מורכבת המורכבת מחמישה מרכיבים.
מרכיבים אלו מהווים את 5 השכבות של הווייתנו ונקראים כשות.
Kosha פירושו נדן בסנסקריט.
כמו שכבות של בצל או בובה רוסית, כל נדן עוטף אותנו שכבה אחר שכבה.
אתה יכול לחשוב על 5 השכבות האלה כשדות אנרגיה המשתנים בתדירות ובצפיפות:
השכבה הצפופה ביותר היא השכבה הפיזית - כל מה שאנו יכולים לראות, לגעת, להריח, לשמוע ולטעום.
תנועה כלפי מעלה כל שכבה הופכת לעדינה יותר ויותר באנרגיה ובתדירות.
כל שכבה אחרי השכבה הפיזית היא בלתי נראית ואינה נראית.
השכבה המאוזנת היא השכבה העדינה ביותר וזו בעלת התדר הקל ביותר.
בואו נעבור על כל שכבה לעומק כדי להבין את הכל טוב יותר...
השכבה הפיזית (Annamaya Kosha)
שכבה זו נוגעת לגוף פיזי(תאים, רקמות, איברים, עצמות, דם, שומן, עור וכו')
זה נקרא גם שכבת המזון מכיוון שהגוף שלנו הוא תוצאה של כל מה שאנו אוכלים ובולעים כמו המים שאנו שותים והאוויר שאנו נושמים.
התזונה שלנו מעובדת על ידי הגוף כדי להפוך בסופו של דבר לאבני הבניין והדלק עבור כל אחד מטריליוני התאים שלנו כדי לייצר את ההיבט הפיזי של מי שאנחנו היום.
אנו נוטים לשכבה זו על ידי הזזת גופנו בתשומת לב, כגון כאשר אנו מתרגלים אסאנה (תנוחות יוגה).
שכבה זו נתפסת דרך החושים, וכאמור היא הצפופה מכל חמשת השכבות.
רמת מודעות: המישור הפיזי
השכבה האנרגטית (Pranamaya Kosha)
השכבה הבלתי נראית הזו מכילה את רשת האנרגיה הביו-פלזמית הבלתי נראית של גוף האדם.
נדן זה מכונהגוף אנרגיה.
אנרגיית כוח חיוני (אנרגיית כוח חיים) נעה דרך ערוצי אנרגיה עדינים הנקראיםנאדיסוממלא את הגוף וכל אחד מטריליוני התאים.
שכבה זו נקראת גם שכבת פראניק מכיוון שאנרגיית הכוח החיוני הזו העוברת בערוצי הגוף נקראת פראנה במסורת היוגית וצ'י או צ'י ברפואה הסינית המסורתית.
אנו נוטים לשכבה זו על ידי תרגולפראניאמה(נשימה יוגית.)
רמת מודעות: תפקודי הגוף (למשל עיכול, מחזור הדם)
השכבה הנפשית (Manomaya Kosha)
תפיסה, קוגניציה והבנה הן התכונות הבסיסיות והראשוניות של הנפש.
– סוואמי סאטיאננדה סרסווטי
נדן זה מכונהגוף נפשי.
שכבה זו נוגעת למה שנכנה 'נפש נמוכה יותר':
- משתוקק למקור של אושר זמני והנאות מהירות
- תהליכים נפשיים לא מודעים
- התנהגויות לא מודעות
- דחפים ואינסטינקטים לא מודעים (התרחקות מכאב, לעבר הנאה)
- נשלט על ידי חמשת החושים
- מעבד תשומות ותפיסות מהעולם החיצון ודרך החושים החיצוניים
- יוצר תמונה לא שלמה של המציאות
- מוח רגשי
- זיכרונות תת-מודעים
- מצב טייס אוטומטי
- אני ושלי
- כבולים בזמן (עבר, עתיד) ומרחב
אנו נוטים לרובד זה על ידי עיסוק בפעילויות מהורהרות כגון טיפול, אימון, חקירה עצמית ותרגול יוגי של svadhyaya (לימוד עצמי).
רמת מודעות:גוף וסביבה, תהליכים נפשיים ורגשיים
שכבת החוכמה (Vijnanamaya Kosha)
מודעות עצמית בעלת אופקים גבוהים היא הכרהשל התודעה - לא רק הבנה שאתה קיים אלא הבנה נוספת שאתה מודעשל הקיום שלך.
- ד'ר. ג'ון דמרטיני, מחנך ומחבר
לפעמים נקראת גם שכבת השכל אוגוף חוכמה, רמה זו מתייחסת ל-שכל גבוה יותר:
- עצמי משולב
- מודעות עצמית - הצופה/ העד
- נצחי - חי ברגע ההווה
- לא כבולים בחלל
- תפיסה וחוויה פנימית (מתעלה מעל חמשת החושים על ידי פנייה פנימה)
- טבע טרנסצנדנטי
- השראה
- אינטואיטיבי
- שליחות וממוקדת מטרה
- דִמיוֹנִי
- אינטלקט / אינטליגנציה גבוהה יותר וידיעה
- יְצִירָתִי
- מחפש את הביטוי של מלוא הפוטנציאל והמימוש
- מחפש משמעות גדולה יותר
- לפי הממציא באקמינסטר פולר, המוח התחתון שלךשימש לתפיסת חפצים מוחשייםוהמוח הגבוה שלךשימש כדי לדמיין את הבלתי נראהויחס רעיוני בין אובייקטים אלו. (1)
- בתור רובד החוכמה, המטרה כאן היא להבחין ולהבחין בין מה אמיתי ואמיתי ומה לא.
אנו נוטים לגוף זה על ידי עיסוק במדיטציה עמוקה (דיאנה) והתבוננות פנימה.
אתה יכול גם לשיר את המנטרה הזו שנמצאת באופנישדות, טקסטים עתיקים בסנסקריט המכילים חוכמה שעדיין רלוונטית היום:
רמת מודעות:סביבה פנימית וחושים (העולם שבפנים), תהליכים פנימיים וחוויה
השכבה המאוזנת (Anandamaya Kosha)
כשהמוח שלך הפך ליציב בחוויה ואינו משתנה בשום תנאי, זה אננדה.
– סוואמי סאטיאננדה סרסווטי
הרובד החמישי והאחרון הזה הוא הרובד החיצוני ביותר שמחבר אותנו לטבע האמיתי שלנו - הרוח שלנו.
שכבה זו היא שכבת התדר העדינה ביותר והיא זו שמחברת אותנו ל:
- מימד טרנסצנדנטי (סיבתי).
- מַהוּת
- עצמי אוניברסלי
- אור קוסמי
- עצמי גבוה יותר
- נֶפֶשׁ
- נטלכיה (עצמי פוטנציאלי ממומש במלואו)
- אטמן (כפי שהוא מכונה ביוגה)
שכבה זו נקראת לעתים קרובות נדן האושר, מכיוון שיש המתרגמים את 'אננדה' למשמעות 'אושר' או 'שמחה' או 'אושר'.
אבל לפי כמה פילוסופים יוגיים כמו Swami Satyananda Saraswati, המילה חורגת הרבה מעבר לאושר ואושר ובכך יוצרת פרשנות שגויה מטעה של המשמעות האמיתית:
Anandamaya kosha הוא הממד הטרנסצנדנטי של האישיות האנושית הקיים בהיעדר מוחלט של הנאה או כאב.
זה מאוד חשוב, אבל קשה להסביר.
'אננדה' התפרשה בצורה שגויה כ'שמחה', 'שמחה' או 'אושר'.
זהו למעשה מצב מסוים שבו אין מודעות לא לכאב ולא להנאה.
באותו זמן, נחווית הומוגניות מוחלטת, ומצב זה של מודעות הומוגנית ידוע בשם אננדמאיה קושה.
בדרך כלל, כאשר אתה חווה כאב או הנאה, זה מייצר תנודות נפשיות.
זה אומר שכאב הוא חוויה, וכך גם הנאה.
אבל ב-anandamaya kosha, הגוף העדין מכולם, אין ניסיון.
מכשיר הניסיון התעלה לחלוטין.
– סוואמי סטיאננדה סרסווטי, 'יוגה נידרה'
מכיוון שהתעלותנו מעל לחוות את המציאות כנדנדה של טוב או רע או כהנאה וכאב, נכנה את השכבה הזו 'השכבה המאוזנת'.
שיווי משקל ותפיסה מאוזנת זו מביאה עמה התעלות מוחלטת של כל מה שידענו על החוויה האנושית ועל כל הרמות השונות של התודעה האנושית.
זהו מושג עמוק וכבד להבנה, אז קחו את הזמן שלכם לעכל אותו.
(ואל תדאג אם אתה לא מצליח לעטוף את הראש סביב זה... אניעוֹדעובד על הבנה מלאה בעצמי!)
הרובד הזה מאוד לא מפותח אצל רובנו.
באופן מסורתי, רק חכמים ומיסטיקנים הצליחו להגיע לכאן.
לדברי הסופר והמורה היוגי קמיני דסאי, Ph.D., רובד זה מכיל גם דברים שהיינו קשורים אליהם בטעות ומטענים רגשיים מחוויות העבר שמפרידים בינינו לבין המקור של מה שאנחנו.
אנחנו מסיקים מסקנות מאותם רשמים וזה מוציא אותנו משיווי משקל.
דסאי קובע שמטענים רגשיים ותפיסות כוזבות אלו המוחזקות בשכבת שיווי המשקל משפיעים על השכבות שמתחת, החל משכבת החוכמה: (2)
מה שמתקיים ברמה העדינה או הסיבתית משפיע על כל הגופים שמתחתיו ומניע אותך בצורה מסוימת...
יש מקרים שבהם חוויות נכנסות פנימה והן נדבקות, אנחנו מסיקים עליהן מסקנות... והן מתקיימות ברמת גוף האושר (שכבת שיווי המשקל).
הרשמים האלה שאנחנו עושים לגביהם מסקנות, שאנחנו קפואים סביבם, הם יכולים - כשאנחנו נצמדים אליהם - להשפיע על כל מה שמתחתיו.
ל מדרגת מודעות:תפיסה ניטרלית, מתעלה על חוויה
יישום 5 שכבות העצמי בחייך
כל אחד מאיתנו נושא מטענים רגשיים מהעבר שלנו.
אנחנו בתת מודע לשאת איתנו את המטענים הרגשיים הללו לאורך החיים.
המטענים האלה הם כמו מטען נשכח המכביד עלינו ושומר אותנו תקועים בלולאה של טראומה שעברה, זיכרונות כואבים וזיכרונות טעונים רגשית.
מתחת לרמת המודעות שלנו, זיכרונות העבר הרגשיים המאוחסנים הללו יוצרים אדוות המשפיעות על הרגע הנוכחי שלנו ועל העתיד שלנו.
המטענים הרגשיים שלנו מטים את הדרך בה אנו מפרשים את העולם סביבנו.
המטען הרגשי הלא מעובד הופך אז לעדשה שדרכה אנו תופסים את הסביבה והנסיבות הנוכחיות שלנו.
העתיד שלנו הופך להיות השתקפות או מראה של העבר מכיוון שאנו יוצרים ציפיות וציפיות מונעות מפחד.
wellements פרוביוטיקה גריפ מים
מערכת העצבים שלנו, ובמיוחד המוח שלנו, סורקת דרך כמות מדהימה של מידע בכל שנייה ביום.
