יסודות לאחר לידה עבור אמהות ותינוקות טריים: 40 דברים שאי אפשר לחיות בלעדיהם

כאמא טרייה, את רוצה להיות מוכנה להכל. להלן הדברים החיוניים לאחר הלידה שאתה והתינוק שלך לא יכולים לחיות בלעדיהם. ממוצרי טיפוח חובה ועד לציוד האימון הטוב ביותר לאחר לידה, אנחנו מכוסים אותך. 1. חזיית הנקה טובה. הציצים שלך הולכים לעבוד שעות נוספות, אז תצטרך חזיית הנקה נוחה ותומכת. 2. קרם פטמות. כדי להרגיע את הפטמות הכואבות, חפשו קרם פטמות על בסיס לנולין. 3. רפידות חזה. כדי למנוע דליפות, השקיעו בכמה רפידות חזה באיכות טובה. 4. כיסא הנקה נוח. אתה תבלה הרבה זמן בהנקה, אז וודא שיש לך כיסא נוח לעשות את זה בו. 5. כרית הנקה. זה יעזור לתמוך בתינוק שלך ובגב שלך בזמן שאתה מניקה. 6. מנשא טוב. מנשא ישחרר את הידיים שלך ויאפשר לך לבצע דברים תוך כדי שמירה על תינוקך קרוב. 7. עגלה. כדי לצאת ולהסתובב עם התינוק שלך, תצטרך עגלה טובה. 8. תיק החתלה. זה יהיה החבר הכי טוב החדש שלך, אז הקפד לבחור אחד מסוגנן ופונקציונלי. 9. בגדי תינוקות. מנעלי בית ועד רדומות, תזדקק למגוון בגדים חמודים לקטנטן שלך. 10. שמיכת תינוק. להתכרבלות ולתנומות, שמיכת תינוק רכה היא חובה.

עודכן ב-26 בינואר 2023 10 דקה קריאה

סקירה כללית

מתכוננים לבואו של התינוק? מלבד בחירת השם של התינוק שלך ואריזתךתיק בית חולים, חשוב גם להתכונן עם דברים חיוניים לאחר הלידה, שאתה והתינוק שלך תזדקקו להם לאחר הלידה.

הצטייד בפריטים אלה לפחות שבועיים לפני תאריך היעד שלך, כי אתה אף פעם לא יודע אם הקטן שלך יגיע מוקדם.

יסודות החלמה לאחר לידה: מה צריכה אמא ​​טרייה?

באריזת שלךטיפול והחלמה לאחר לידהיסודות, חשבו מה תצטרכו שם למטה, איך אתה יכול להרגיש יותר בנוח, ואיך להחלים מהר יותר מחבלות פוטנציאליות וקרעים בנרתיק.

להלן הדברים שאתה צריך להכין לפני שהתינוק החדש שלך מגיע.

מה אני צריך להתאוששות לאחר לידה לאחר לידה נרתיקית?

רפידות מקסי סופגות: כמה רפידות אני צריך לאחר לידה?

לוצ'יה היא הפרשה רגילה שאמהות טריות חוות לאחר לידה. זוהי תערובת של דם, רקמות רחם, ריר ודברים אחרים שהגוף שלך מייצר במהלך ההריון.

זה הכי כבד בימים הראשונים (שלוש עד חמש הראשונות) לאחר הלידה, אז הקפידו להצטייד בהרבה רפידות מקסי סופגות. צפו להשתמש ב-5+ רפידות מדי יום במהלך השבוע הראשון שלאחר הלידה.

התקשר לרופא שלך אם אתה ספוג מעל רפידה אחת לשעה ויש הרבה קרישים כי זה יכול להיות סימן של דימום לאחר לידה או דימום מוגזם.

אל תשתמש בטמפונים ל לוצ'יה או דימום לאחר לידה מכיוון שאלו יכולים להגביר את סיכוני הזיהום שלך.

תחתונים חד פעמיים או תחתונים לבית חולים

אתה עלול לדמם דרך רפידות המקסי והתחתונים שלך כמה פעמים.

תחתוני רשת חד-פעמיים יכולים להיות שימושיים, כך שלא תצטרכו להשקיע הרבה זמן בכביסה תוך כדי התאוששות מהלידה.

אנחנו ממליצים על פרידה תחתונים, וואאאאי יותר טוב מאלה של בית החולים.

רפידות תחתונות חד פעמיות

אתה יכול לשים את הרפידות הסופגות האלה על הסדינים או הכיסאות שלך כדי למנוע מהם להתלכלך אם הדימום לאחר הלידה שלך דולף דרך הרפידות שלך.

בקבוק פרי

בקבוק פרי (בקבוק השקיה פרינאום) הוא למעשה רק בקבוק שפריץ שבו אתה יכול להשתמש כדי לשמור על ניקיון הפרינאום (האזור מאיברי המין שלך ועד פי הטבעת). אתה יכול לחשוב עליהם בתור בידה ניידת.

מלאו את בקבוק הפרי במים חמים ורססו בנדיבות סביב הפרינאום בזמן מתן שתן כדי להקל על הכאב הצורב.

אתה יכול להמשיך לרסס לאחר שתסיים להשתין כדי לנקות את האזור. יבשו. אל תשפשף.

אנו ממליצים על בקבוק פרידה פרי. (בנוסף: העורך הראשי שלנו השתמש בו גם ככלי רחצה לתינוקות לאחר ניקוי יסודי.)

הקלה לטחורים ורפידות לוז מכשפות

מחקרים מראים שכריות לוז מכשפות יכולות לסייע בהפחתת חבורות, נפיחות ודלקת באזור הנקבים שלך. (1)

שים את הרפידות האלה על גבי רפידות המקסי שלך. דוגמה לכך היא רפידות קירור תרופתיות של Tucks, שניתן להשתמש בהןטְחוֹרִיםואת אזור הנקבים שלך לאחר הלידה.

שקיות קרח ורפידות קירור

דחיסה קרה עוזרת להפחית נפיחות וכאב באזורים הפגועים. אל תשכח לשים מגבת או מטלית רכה בין האריזה הקרה לעור שלך.

אתה יכול גם לבחור משטחי ספיגה של Frida Mom 2 ב-1 שהם גם רפידות מקסי וגם שקית קרח לכיסוי אזור הנקבים שלך.

כריות חימום

אלה יכולים להיות שימושיים עבור שדיים עמוסים או כדי להקל על הכאב באזור הנרתיק שלך. הקפד לבדוק שכרית החימום בטמפרטורה נוחה (לא חמה מדי) כדי שלא תישרף.

אמבט מושב ומים חמים

אמבטיה רדודה זו יכולה לעזור לך לנקות את אזור הנקבים שלך לאחר הלידה ולהקל על הכאבים מטחורים, קרעים בנרתיק או אפיזיוטומיה (חתך כירורגי על הפרינאום שלך שנעשה במהלך הלידה כדי לסייע במניעת קרע רקמות).

מוסיפים מים חמימים לקערה. השרו את אזור הנקבים שלך למשך 10-20 דקות. אתה יכול להוסיף עוד מים חמימים כדי לשמור על הטמפרטורה נוחה.

ספריי או קצף משכך כאבים

הודות ליכולות ההרדמה שלו, תרסיס פרינאום הוא דרך נוספת להקל על אי הנוחות בפרינאום שלך.

דוגמאות הן Earth Mama Herbal Perineal Spray (תיזהר שם למטה) ו-Dermoplast Pain Relieving Spray.

מרככי צואה

התאמצות להוצאת צואה עלולה לפתוח קרעים בנרתיק ואפיזיוטומיה. הרופא שלך עשוי לתת לך מרכך צואה כמו קולאס כדי לקחת במהלך השבוע הראשון שלאחר הלידה.

מלח אפסום

אתה יכול להוסיף כוס אחת של מלח אפסום לאמבט הישיבה שלך כדי לעזור להרגיע את הכאבים באזור פי הטבעת והפרינאום שלך.

סיכות לארון תרופות לשיכוך כאבים

איבופרופן (כגון אדוויל) ואצטמינופן (כגון טיילנול) הן תרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם שניתן ליטול לאחר הלידה, אך הקפד לבדוק עם הרופא שלך, במיוחד אם את מניקה.

ויטמינים טרום לידתיים

המשך ליטול ויטמינים ותוספי תזונה לפני הלידה, כגוןבַּרזֶל,ויטמין די,יוֹד, ותוספי שמן דגים .

חיוניים אחרים לטיפול לאחר לידה עבור אמהות טריות

קרם פטמות

הפטמות שלך נוטות להיסדק ולפתח סדקים כואבים לאחר הלידה, במיוחד אם את אמא בפעם הראשונה.

קרמים לפטמותכמו Earth Mama Nipple Cream ו-The Honest Company Calm Your Nip Balm יכולים לעזור להרגיע את הפטמות הכואבות שלך.

חזיית הנקה

לחזיית הנקה יש דשים מיוחדים שניתן להסיר כדי להניק את תינוקך מבלי להסיר את כל החזייה. זה יכול להיות שימושי, במיוחד אם אתה בחוץ במקום ציבורי.

בגדי הנקה עם גישה לציצים

כמו חזיית ההנקה, גם לבגדי הנקה אלה יש דשים או פתחים מוסתרים בחוכמה המאפשרים גישה לציצי לתינוק הרעב שלך.

רפידות הנקה

רפידות השד הסופגות הללו סופגות עודפי חלב אם ושומרות על החזה והבגדים יבשים.

בדוק שרפידות ההנקה שלך עשויות מחומר שאינו מגרה את העור והפטמות שלך.

כריות הנקה

המיוחדים האלהכריות הנקהתן לך ולתינוק שלך למצוא תנוחה נוחה להנקה. ישנן אפשרויות מתכווננות וכאלה המיועדות לאמהות עם פצעים בחתך קיסרי.

אפליקציות סיעוד

Baby Tracker Pro ו- Sprout Baby הן כמה אפליקציות הנקה המאפשרות לך לעקוב אחר דפוסי ההאכלה, השינה וההחתלה של תינוקך.

עוגיות הנקה, תה ותוספי מזון

אלהעוגיות הנקה, תוספי מזון ותה יכולים לעזור להגדיל את אספקת חלב האם שלך.

חטיפים ומיץ בריאים

הנקה שורפת קלוריות, אז ודא שיש לך כמה מזונות בריאים ומיץ (במיוחד מיץ שזיפים מיובשים) בהישג יד. מיץ שזיפים מיובשים גם עוזר למנועעצירות.

בקבוק מים לשימוש חוזר

שמור על עצמך לחות, במיוחד אם אתה מניקה ויש לךנפיחות לאחר לידה.

בגדים נוחים

אל תנסה להידחק לבגדים צמודים, במיוחד אלה הדוקים סביב המותניים, הקרסוליים או פרקי הידיים שלך, כי זה יכול להחמיר את הנפיחות לאחר הלידה.

אתה יכול להמשיך ללבוש את בגדי ההריון שלך כדי להרגיש יותר בנוח גם אם הבטן שלך עדיין רכה ונפוחה.

בגדים נוחים יכולים גם לעזור להפחיתהזעות לילה לאחר לידה.

משאבת שד

גם אם את מתכננת הנקה, משאבת חלב יכולה להיות שימושית לביסוס אספקת החלב שלך, התמודדות עם צריבה או אחסון מזוודות במקפיא שלך למקרי חירום.

שמח לאוכל

אם אתה בארה'ב, סביר להניח שתהיה זכאי ל-משאבת חלב חינם דרך הביטוח.

שקית חלב אם

רוב המשאבות מגיעות עם בקבוק תינוק אחד או שניים, אבלשקיות חלב אםיכול גם להיות שימושי, במיוחד אם הם ידידותיים למקפיא. אל תשכח להוסיף תווית לפני הקפאת חלב האם הטרי שלך.

שאיבה טובה

אלו דומות לחזיות הנקה אך נועדו להכיל ולשמור על בקבוקי תינוקות במקום בזמן שאיבה ללא ידיים.

תיק חיתולים

אתיק חיתוליםמאפשר לך להביא את הדברים החיוניים לתינוק שלך כשאתה בדרכים.

מנשא לתינוק

מנשא יכול להיות שימושי לסחיבת תינוקך מבלי להעמיס יותר מדי על גופך.

זה גם כלי טוב אם אתה עושההורות התקשרותכדי להישאר מחוברים ומכוונים עם התינוק שלך.

כסא מקלחת: האם אתה יכול לעשות אמבטיה לאחר לידה?

רחצה יכולה להיות אתגר לאחר לידה, במיוחד אם עברת ניתוח קיסרי. כסא מקלחת מתכוונן עוזר לך לעשות אמבטיה פחות כואבת.

סקווטי פוטי

זה מספק תמיכה, במיוחד במהלך השבועות הראשונים הקשים של התקופה שלאחר הלידה.

בידה עם לחץ מים מתכוונן

זה יכול לעזור לך לנקות מבלי לאמץ את הגוף שלך.

חומרי חיטוי ידיים

שמור תמיד על ידיך נקיות כדי להפחית את הסיכונים לזיהום ומחלות אחרות על ידי שטיפת ידיים או שימוש בחומרי חיטוי ידיים.

עזרה מזוג ידיים נוסף

בקש עזרה מבן הזוג שלך, מבן משפחה או אדולה לאחר לידהלטפל בתינוק שלך ו/או אחיהם הגדולים כדי שתוכל לנוח.

אמהות עייפות ולחוצות שאינן מקבלות תמיכה משפחתית נוטות יותר לחוותדיכאון לאחר לידה,זעם, חרדה והפרעות מצב רוח אחרות.

שיש מישהו שיעזור לךיכול להיות מציל חיים.

סוללות

שמור על סוללות נוספות במלאי כדי שתמיד יהיה מה להחליף את החלשות, במיוחד עבור פריטים חיוניים כמו משאבות חלב ניידות.

רשימת סרטים או מנוי ל-Netflix, Apple TV או Amazon Prime TV

חיוני מודרני זה יכול לעזור לך להישאר ער בזמן האכלת תינוקך, אך הקפד לנוח לאחר כל האכלה לאחר שהתינוק שלך ישן.

דיבורית בלוטות'

זה יכול להיות שימושי אם אתה צריך להתקשר למישהו או להאזין למוזיקה מבלי להפריע לתינוק שלך בזמן שאתה עושה דברים אחרים עם הידיים.

קפה (במידה)

אמהות מניקות עדיין יכולות לשתות בערך 1-2 כוסות קפה. (2)

ארוחות מקפיא

בישול יכול להיות אתגר, במיוחד במהלך השבועות הראשונים. אתה יכול להכין ארוחות במקפיא מבעוד מועד.

כרית סופגניה

הכריות המעוצבות במיוחד מאפשרות לך לשבת בנוחות רבה יותר גם אם אתה עדיין כואב מהדמעות בנרתיק, מהאפיזיוטומיה או מהטחורים.

שמפו מזין לצמיחת שיער

אמהות טריות עשויות לחוותנשירת שיער לאחר לידה. אתה יכול לעזור לשמור על הזנה של השיער שלך עם שמפו ומרכך שיכולים לקדם צמיחת שיער.

דוגמאות יכולות לכלול GRO Revitalizing שמפו ומרכך לצמיחת שיער ושמפו ביוטין דל דבש לצמיחת שיער B-Complex Formula עבור נשירת שיער.

מוצרי רחצה

• משחת שיניים
• מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם
• שטיפת פה
• מַסרֵק

עבור שחזור C-Section

מרפא מרפא

משחות ריפוי כמו Earth Mama's Skin and Scar Balm יכולים לעזור להאיץ את ההחלמה לאחר הלידה ותיקון הפצעים.

הלבשה תחתונה ותמיכה לאחר לידה

התחתונים הניתנים לכביסה שימושיים במיוחד לאחר ניתוח קיסרי אך יכולים גם לספק תמיכה לאחר לידה נרתיקית.

כרית לתמיכה בבטן

תנועות פתאומיות כגון התעטשות, שיעול או צחוק יכולות להיות כואבות בבטן. כרית גדולה מדי יכולה לספק תמיכה לבטן שלך.

מרככי צואה

התאמצות כדי להעביר צואה יכולה לפתוח את הדמעות הנרתיק שלך ואת אפיזיוטומיה. הרופא שלך עשוי לתת לך מרכך צואה כגון קולאס כדי לקחת במהלך השבוע הראשון שלאחר הלידה.

נרות

אלה יכולים להיות שימושיים אם אתה סובל מעצירות.

מה שמים בחבילת טיפול לאחר לידה?

אם אתם מתכננים לתת חבילת טיפול לאחר לידה במתנה לאמא טרייה, הנה כמה דברים שתבחרו שיכולים לגרום לה להרגיש מאושרת:

• עוגיות הנקה, תה ותוספי מזון
• כריות חימום
• שפתון נגד יובש
• קרם פטמות
• סרטים חמודים ואביזרי שיער
• חמאת גוף או קרם מפנקים
• השריית מלחים
• מוצרי רחצה חיוניים (שמפו, סבון ושטיפת גוף)

חלק מהחנויות כבר מציעות חבילת טיפול לאחר לידה או קופסת מתנה שתוכל לבחור.

חיוניים לתינוק לאחר לידה

יסודות לטיפול בתינוק

מד חום

חום הוא בין הסימנים הנפוצים ביותר של זיהום ומצבים רפואיים חירום אחרים. לכן, טוב שיהיה מדחום שיבדוק אם יש סימנים לכך שמשהו לא בסדר בך או בתינוק שלך.

תרופות לתינוקות

הצרכים של כל תינוק שונים, אך הקפידו לקנות את התרופות שרופא הילדים רשם לתינוקכם.

שואב אף

ייתכן שלתינוק שלך עדיין יש ריר נוסף באף כמה ימים לאחר הלידה. אתה יכול להשתמש בשואב אף להפרשות אלה כדי שהתינוק שלך ירגיש נוח יותר.

חִתוּלִים

אל תצטייד בחיתולים שזה עתה נולדו, במיוחד בגלל שבית החולים עשוי לספק לך חבילה. סביר להניח שיהיה מספיק שקית או שניים של חיתולים שזה עתה נולדו.

שמות מוזיקליים לתינוקות

עדיף להצטייד בשלב הבא (מידה אחת או XS).

בחר אחיתול סופגעם ליבה נועלת לחות.

אתה יכול למצוא רביםחיתולים זוליםבאינטרנט, כגון Amazon, Walmart או Target.

מגבונים

באמצעותמגבוניםנוח לשמור על תחת תינוקך נקי מבלי להשתמש במים וסבון. בדוק אם המגבונים האלה בטוחים לעור הרגיש של תינוקך.

אנו ממליצים על המותג Water Wipes.

קרם תפרחת חיתולים

העור הרגיש של תינוקך יכול להיות מועד לסבול מ-תפרחת חיתולים. מרחו בקביעות קרם תפרחת חיתולים כדי למנוע גירויי עור אדומים וכואבים אלו.

משטחי החלפת רפידות

אלה יכולים להיות שימושיים להחלפת חיתולים פחות מבולגנת.

דלי חיתולים

אל תשכח להשקיע ב-דלי חיתולים ללא ריחעם הרבה שקיות נוספות כדי למנוע מהבית שלך להריח כמו חיתולים מסריחים.

סבון לתינוקות

בחר סבון עדין לתינוק שבטוח לשימוש על העור הרגיש של תינוקך. אפשרויות אורגניות וטבעיות כמו Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash יכולות להיות בחירה טובה.

חומר ניקוי לתינוק

השתמש בחומר ניקוי עדין לתינוק כדי לכבס את הבגדים של התינוק שלך כדי למנוע גירוי.

כסאות נוח או שומרי סף

כסאות נוח לתינוקיכול להיות מקום מהנה לשים בו את תינוקך, אך וודא שהם אינם משמשים לשינה או לפעילויות אחרות ללא השגחה. (3)

קוצץ ציפורניים לתינוק

הציפורניים של תינוקך גדלות מהר, אך הקפידו להשתמש בקוצץ ציפורניים לתינוק, שהם קטנים יותר מקוצצים רגילים, כדי לגזור את הציפורניים שלהם.

יסודות האכלה לתינוק

פורמולה לתינוקות

אתה יכול להכין קופסת שימוריםפורמולה לתינוקותעבור תינוקך שזה עתה נולד, אך תמיד שאל את רופא הילדים שלך ובדוק אם זה אחרוןנזכר בנוסחהלפני מתן בקבוק לתינוקך.

בקבוקי תינוקות

אין כללים ספציפיים בנושאכמה בקבוקי תינוקות אתה צריך. אבל זה טוב לשמור בסביבות 2-4 בקבוקים אם אתה גם מניקה ו-3-6 בקבוקים אם אתה שואב בלעדי או משתמש בפורמולה לתינוק.

בד גיהוק

מטליות גיהוקלתת לך לתפוס את הבלגן ולהימנע מלכלוך את הבגדים שלך לאחר כל מפגש האכלה.

סבון כלים אורגני

זה יכול לעזור לשמור על בקבוקי התינוק שלך נקיים ללא מרכיבים מזיקים. הקפידו לשטוף היטב.

גריפ טיפות מים וגז

אלו הן תרופות המסייעות בבעיות עיכול, קוליק וגזים של תינוקך. כמה אפשרויות, כגוןWellements Organic Gripe Water, עשוי גם לעזור עם שיהוקים.

פריטי לבוש חיוניים

נעלי בית ונעלי לילה

תחתוני לילה ורוכסנים עשויים להיות טובים יותר מאלה עם כפתורים, אבל הקפידו לבדוק שראש הרוכסן לא מתנתק כי זה יכול להוות סכנת חנק.

כפפות יד

הציפורניים של תינוקך חדות ולעתים קרובות גדלות במהירות. הכניסו את ידיו של תינוקכם לכפפות כדי שלא ישרטו בטעות את פניו, אבל תמיד בדקו שוב אם יש חבלים או סרטים רופפים שעלולים להפוך גם לסיכוני חנק.

חלק מההורים בוחרים שלא להשתמש בכפפות מכיוון שהם עלולים גם להפריע להתפתחות המוטורית.

מצנפים

אלה יכולים לעזור לשמור על חום ראשו של תינוקך.

גרביים ומכנסיים

גופו של תינוקך צעיר מכדי לווסת את הטמפרטורה שלו, לכן כדאי לתת לו ללבוש גרביים ומכנסי כותנה רכים כדי לשמור על חום.

שק שינה

אלהשקי שינההן שמיכות לבישות שעוזרות לווסת את הטמפרטורה של תינוקך אך מפחיתות את סיכוני החנק מהסתבכות בשמיכה מסורתית. בחר את המידה המתאימה לתינוק שלך.

לַעֲטוֹף

החתלה של תינוקך שזה עתה נולד יכולה לגרום לו להרגיש נוח ובטוח. זה גם יכול לעזור להם לישון טוב.

יסודות שינה ונסיעות

מיטות עריסה, כיסאות או מיטות משותפות

עריסה או עריסה יכולים להיות מקום בטוח לתת לתינוקך לישון כדי להפחית את הסיכונים למקרי מוות בשוגג או SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות).

הימנע מהנחת שמיכות, צעצועים רכים או חפצים שעלולים לגרום לחנק או לחנק.

שיתוף מיטה אינו מומלץ לתינוקות מתחת לגיל ארבעה חודשים. זה מעמיד את התינוק שלך בסכנה להימעך או להיחנק. (3)

מזרון עריסה

בחר מוצק ונושםמזרון עריסהעם כיסוי אורגני והיפואלרגני לתינוקך כדי להפחית את הסיכון ל- SIDS. הכיסוי הטבעי יכול גם לסייע במניעת גירוי בעור הרגיש של תינוקך.

כיסוי מזרון

אכיסוי מזרן עמיד למיםיכול להאריך את חיי מזרון העריסה שלך, אבל חשוב להשתמש בו רק כאשר התינוק שלך מעל גיל שישה חודשים. החומר העמיד למים עלול להפוך אותו לסכנת חנק.

כדי להפחית את סיכוני החנק, אולי עדיף לרכוש כיסוי מזרון נוסף העשוי מאותו חומר נושם כמו כיסוי המזרן המקורי.

עגלת תינוק

עגלות אלו שימושיות כאשר אתה צריך לצאת עם התינוק שלך.

מושב רכב

לתינוק שלך אסור לנסוע במכונית אם הוא לא קשור היטב ב- aמושב רכב.

מוצצים

ה-AAFP (האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה) ו-AAP (האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים) ממליצים להשתמשמוצציםכדי לסייע בהפחתת סיכון SIDS במהלך ששת החודשים הראשונים לחיים. (3)(4)

מוניטור תינוק

מוניטור לתינוק מאפשר לך לפקח על התינוק שלך אפילו מחדרים אחרים בבית שלך.

מכונת סאונד

זה יכול להפיק רעש לבן או מוזיקה מרגיעה כדי לעזור לתינוקך לישון בשקט.

אור רך

ודא שהאור אינו חריף על עיני התינוק שלך.

החלמה לאחר לידה: למה לצפות ומה לא כדאי לעשות לאחר לידה

החלמה לאחר לידהלוקח בערך שישה שבועות, יותר אם עברת ניתוח קיסרי. כמה דברים שאסור לעשות לאחר לידה:

• לשאת חפצים כבדים יותר מהתינוק שלך
• תרגיל
• תתעלם מהכאב שלך,דימום מוגזם, אותסמיני חירום אחרים

איך אני יכול למנוע קריעה במהלך הלידה?

• תתאמן נכוןטכניקות נשימת עבודהואל תנסה לדחוף אם אין לך צירים.
• להשתמששמנים חיונייםכגון לבונה ושמן שקדים מתוקים.

שתף עם החברים שלך: