מדריך שימושי לשמנים אתריים לעבודה ומשלוח

אם אתם מחפשים דרך טבעית להקל על צירי לידה ולידה, שמנים אתריים עשויים להיות בדיוק מה שאתם צריכים. הנה מדריך שימושי לשמנים האתריים הטובים ביותר ללידה וללידה. שמן לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים והמגוונים ביותר שיש. הוא ידוע בתכונותיו המרגיעות והמרגיעות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור לידה ולידה. שמן מנטה הוא בחירה פופולרית נוספת לעבודה ולמסירה. תכונות הקירור והמרעננות שלו יכולות לעזור להקל על בחילות והקאות, כמו גם לספק הקלה בכאב. שמן ג'ינג'ר הוא בחירה מצוינת למי שמחפש חלופה לשמן מנטה. זה מחמם ויכול לעזור להקל על בחילות, הקאות וכאבים. שמן רוזמרין הוא שמן מחמם נוסף שיכול לעזור להקל על כאבים במהלך הלידה והלידה. אלו הם רק חלק מהשמנים האתריים הרבים שניתן להשתמש בהם ללידה וללידה. הקפד לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני השימוש בשמנים אתריים כלשהם, ותמיד בצע תחילה בדיקת תיקון כדי לוודא שאינך אלרגי.

עודכן ב-26 בינואר 2023 8 דקה קריאה

סקירה כללית

מתכננת לידת בית או תלד בבית החולים?

בין אם זו הפעם הראשונה שלך ללדת או לא, ייתכן שתמצא שמנים אתריים וארומתרפיה מועילים להקלה על צירי הלידה שלך. (1)(2)(3)

שמנים אלו יכולים גם לספק לך אווירה מרגיעה ומרגיעה לחוויית הלידה שלך. (4)

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על שמנים אתריים לצירים ואיזה מהם עליך לארוז בתיק בית החולים שלך. אתה יכול גם לשאול את שלךדולהלהביא כמה שמנים יחד עם תוכנית הלידה שלך.

אילו שמנים אתריים עוזרים במהלך הלידה?

כניסה ללידה יכולה להיות חוויה מפחידה, במיוחד עבור אמהות בפעם הראשונה.

אבל אל תקשיבי לסיפורי לידה זוועתיים מאמהות אחרות כי כל חווית לידה היא ייחודית.

שמות לתינוקות ישנים

אלו הם השמנים האתריים הטובים ביותר עבור ארומתרפיה של עבודה:

שמן אתרי לבנדר

• בטוח לשימוש במהלך צירים, לבנדר עשוי לעזור לך להרגיש רגוע. (1)(2)
• מחקרים מראים ששמני לבנדר עשויים לסייע בהפחתת כאבי לידה. (1)(2)
• השתמשו בשמן נשא (כמו שמן זית או קוקוס) לדילול.
• ניתן לערבב עם שמן קלרי מרווה, או שמן ורד דמשק לתוצאות טובות יותר.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 3+ חודשים

שמן ורד דמשק

• שמן ורדים מיוחד זה עשוי לסייע בהפחתת כאבי לידה משמעותית. (3)
• מומלץ להשתמש בו כתערובת עם שמן לבנדר. (1)

בטיחות וזהירות:

• אין התוויות נגד ידועות
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 3+ חודשים

שמן אתרי קלרי מרווה

• זהו שמן חזק שעשוי לשמש לקידום התכווצויות חזקות וקבועות על סמך דיווחים אנקדוטיים. אבל שום מחקר מדעי לא הראה שזה יכול לגרום להתכווצויות.
• שמן זה עשוי גם לעזור להקל על כאבי הצירים שלך. (1)
• אין לשפשף אותו ישירות על העור שלך. במקום זאת, השתמש במשאף או שים אותו על צמר גפן.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• אין להשתמש במהלך ההריון
• אין להשתמש בזמן שתייה ונהיגה
• בטוח לילדים מגיל שנתיים ומעלה

האם אני יכול להשתמש בשמן קלרי מרווה בשבוע 37?

• לא. הריון בשבוע 37 אינו נחשב לטווח מלא. אלא אם כן הרופא שלך ממליץ ללדת לפני 38 שבועות, אל תשתמשי בשמן זה עדיין.

שמן יסמין

• ניסוי קליני משנת 2014 הראה שעיסוי עם שמן יסמין עשוי להיות יעיל יותר בהפחתת כאבי לידה מאשר ארומתרפיה באמצעות מפזר. (4)
• שמני יסמין עשויים גם לעזור לקצר את הלידה מבלי להשפיע על ציון ה-APGAR של תינוקך (בדיקת טונוס שרירים, דופק וגורמי בריאות סטנדרטיים). (4)

בטיחות וזהירות:

• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• יכול לגרום לרגישות יתר אם אתה אלרגי לבשמים ולקוסמטיקה

שמן מרווה מצוי

• שמן זה עשוי להגביר את רמות האוקסיטוצין, ולסייע בהשראת התכווצויות הרחם. (4)
• לריח שלו עשוי להיות גם השפעה מרגיעה ולעזור להפחית את החרדה שלך במהלך הצירים. (4)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לשימוש במהלך ההריון
• השתמש רק עבור ילדים בני 6+
• לא לשימוש על ידי אנשים עם לחץ דם גבוה
• לא לשימוש על ידי אנשים עם אפילפסיה
• יש להשתמש רק לתקופות קצרות

שמן גרניום

• שמן זה עשוי להשפיע על התקדמות הלידה ולהפחית חרדה. (1)(5)
• שאיפת השמן עשויה לסייע בהפחתת כאבי הצירים. (6)
• זה יכול גם לעזור בניהול לחץ הדם שלך במהלך הלידה. (6)

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• בטוח לילדים בני 6+ חודשים
• בטוח לשימוש במהלך ההריון

שמן קמומיל

• שמן מרגיע זה עשוי לסייע בהפחתת החרדה והכאב במהלך הצירים. (1)(6)
• זה אחד השמנים האהובים בארומתרפיה.

בטיחות וזהירות:

• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש בילדים בני 3+ חודשים

שמן תפוזים מתוק

• זה עשוי לעזור לך להרגיש פחות לחוץ במהלך הצירים. (1)(7)
• זה עשוי גם לעזור להפחית את כאבי הצירים. (1)(6)

בטיחות וזהירות:

• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש בילדים בני 3+ חודשים

תפוז מר

• זה שמן שעשוי לשמש להפחתת כאבי לידה. (1)(6)
• זה גם יכול לעזור לך להישאר רגוע. (6)

בטיחות וזהירות:

• זה שמן פוטוטוקסי (יכול לגרום לנזק לעור כאשר העור שלך נחשף לאור השמש)
• התרחק מילדים
• זה בטוח לשימוש במהלך ההריון

שמני הדרים (תפוז ולימון)

• שמנים מרוממים אלו עשויים לעזור לך להרגיש אנרגיה אך רגועה במהלך הצירים. (6)
• השמנים עשויים לסייע בהפחתת בחילות. (6)
• הם יכולים לספק אווירה מרגיעה בזמן שאתה בלידה. (6)
• הישארות רגועה במהלך הצירים יכולה לעזור לך לשמר את האנרגיה שלך לחלקים הקשים והכואבים ביותר. (6)

בטיחות וזהירות:

• זה שמן פוטוטוקסי שיכול לגרום לגירוי בעור
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני שנתיים ומעלה

שמן מנטה

• שמן זה עשוי לעזור לך להרגיש נוח יותר במהלך הצירים. (1)(6)
• זה עשוי גם לעזור להפחית חרדה וכאבי צירים. (1)(6)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח במהלך ההריון וההנקה
• השתמש רק עם ילדים בני 6+
• אל תשתמש בו אם יש לך אפילפסיה
• יכול להיות כולרטי (יכול להשפיע על הפרשת מרה מהכבד)
• יכול להיות נוירוטוקסי (רעיל למערכת העצבים המרכזית וההיקפית)
• יכול לגרות את הממברנות הריריות

שמן ציפורן

• שמן זה עשוי להיות יעיל יותר משמן מנטה בהפחתת כאבי לידה. (1)(8)
• יש לזה גם אפקט מרגיע. (1)(6)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני שנתיים ומעלה

שמן אקליפטוס

• לשמן מרגיע זה עשוי להיות השפעה חיובית על העבודה שלך. (9)
• זה עשוי לעזור להפחית את כאבי הצירים. (9)
• זה גם יכול לגרום לך להרגיש פחות לחוץ או חרדה. (9)
• זה עשוי גם לעזור בניהול לחץ הדם שלך. (9)

בטיחות וזהירות:

• אין להשתמש עם ילדים מתחת לגיל 6
• עלול לגרום למערכת העצבים המרכזית (מערכת העצבים המרכזית) ולבעיות נשימה אצל ילדים צעירים יותר
• לא בטוח לשימוש במהלך ההריון

שמן מנדרינה אדומה

• שמן זה עשוי לסייע בהפחתת מתח וכאב הקשורים לעבודה. (1)
• זה עשוי להיות שמן בטוח לשימוש לאחר לידת התינוק. רק לוודא שהוא מדולל בשמן קוקוס או כל שמן נשא אחר.

בטיחות וזהירות:

• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 6+ חודשים

ברגמוט

• לריח של שמן זה עשוי להיות השפעה מרגיעה. (10)
• זה עשוי לעזור להפחית חרדה במהלך הצירים. (10)

בטיחות וזהירות:

• זהו שמן פוטו-טוקסי שעלול לגרום לכוויות כאשר העור נחשף לאור השמש
• זה יכול לגרות עור רגיש
• זה בטוח לשימוש בהריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 6+ חודשים

מה עושה לבונה לעבודה?

• שמן מרגיע זה עשוי לעזור לך במהלך הצירים על ידי יצירת מרחב שקט. (6)(10)
• זה עשוי גם לקדם את שלמות העור ולעזור להפחית את הקריעה במהלך הלידה. (11)
• ניתן להשתמש בו עם מפזר לחדר.
• ניתן להניח אותו גם על מטלית או צמר גפן.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור לאחר חשיפה לאור השמש
• זה בטוח לשימוש במהלך ההריון
• זה בטוח לילדים מגיל שנתיים ומעלה

שמן וטיבר

• לשמן זה ניחוח עצי ואדמתי שעשוי לסייע ביצירת אפקט מרגיע במהלך הצירים. (10)
• למרות שהוא משמש בדרך כלל למוצרים ריחניים ובשמים המשווקים לגברים, הוא יכול ליצור אווירה שלווה שעשויה לעזור לך להרגיש טוב יותר בזמן הלידה. (10)
• זה ידוע בשם שמן השלווה.

בטיחות וזהירות:

• זה בטוח לשימוש במהלך ההריון
• זה בטוח לשימוש עם ילדים בני שנתיים ומעלה

שמן ורדים

• שמן מאזן זה עשוי לסייע ביצירת חדר לידה שליו לנשים בהריון. (12)
• הריח הרענן והפרחוני יכול גם לעזור לכם להישאר רגועים ופחות חרדים בזמן הלידה. (12)

בטיחות וזהירות:

• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 6+ חודשים

שמני עץ

• אלו הם שמנים אתריים מעץ: אורן, אלגום, ברוש, קופאיבה, בלסם אשוח וארז.
• אלו עשויים לסייע ביצירת חדר מרגיע לצירים, בדומה לתחושת ההליכה ביער.
• שמני עץ אלו עשויים לעזור לכם להישאר רגועים.

בטיחות וזהירות:

• אל תשתמש בו אם יש לך אפילפסיה
• זה בטוח לשימוש במהלך ההריון
• זה בטוח לשימוש עם ילדים בני 6+ חודשים

שמן ילנג-ילנג

• זהו שמן פרחוני שעשוי לעזור להפחית חרדה. (13)
• זה יקר יותר משמני עץ או הדרים, אבל זה מריח טוב ויכול להיות יעיל יותר.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח עם ילדים בני שנתיים ומעלה
• שימוש מופרז עלול לגרום לכאבי ראש ובחילות

שמן שקדים מתוק

• שמן זה עשוי לסייע בהשראת לידה על ידי גרימת התכווצויות רחם. (14)
• שמן זה עשוי לסייע במניעת או למזער קרעים בפרינאום (האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת). (15)
• זה יכול לעזור לאזור הנקבים שלך להיות גמיש יותר וניתן למתיחה כדי למזער את הקריעה במהלך הצירים. (15)
• החל משבוע 34 להריון, עסו בעדינות את השמן הזה על הפרינאום שלכם. (15)

בטיחות וזהירות:

• אל תשתמש בשמן זה אם יש לך אלרגיות לאגוזים. (15)
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני שנתיים ומעלה

מהי ארומתרפיה?

ארומתרפיה היא השימוש המסורתי בשמנים אתריים כדי לעזור לשפר את הרווחה הפיזית, הרגשית, הרוחנית והנפשית שלך.

שמנים אלו מגיעים ממקורות צמחיים שונים ויש להם השפעות שונות על הגוף שלך.

ארומתרפיסט יכול לעזור לך לבחור את השמנים האתריים הטובים ביותר לשימוש במצבים שונים. דוגמאות לכך הן שמנים אתריים עבור:

• סימני מתיחה
• זיכרון וריכוז
• חרדה ומתח
• עבודה
• שורף
• דלקת סינוסים
• קַשׂקַשִׂים
• טְחוֹרִים
• יבלות
• זיהומים פטרייתיים
• שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת
• כאב שרירים
• חבורות
• מִיגרֶנָה
• כאב גרון
• שִׁגָדוֹן
• מרפק טניס
• UTI (דלקת בדרכי השתן)
• הרפס
• עצירות
• דלקת בגידים
• אקנה ופצעונים
• תגיות עור
• טפטוף לאחר האף
• ורידים בולטים
• סַפַּחַת
• בְּרוֹנכִיטִיס
• עקיצות פשפש המיטה
• סוכרת
• צלקות וריפוי פצעים
• הריון והנקה
• תינוקות וילדים
• ורטיגו וסחרחורת
• ריפלוקס חומצי וצרבת
• שִׁלשׁוּל
• הַפסָקַת וֶסֶת
• לחץ דם גבוה
• דַלֶקֶת
• שיעול
• עין ורודה
• ירידה במשקל

היתרונות של ארומתרפיה במהלך הלידה

חרדה ומתח עשויים להיות קשורים לתפיסת הכאב של נשים בהריון במהלך הצירים. ככל שאתה חרד יותר, כך המוח שלך יכול לתפוס את הכאב.

על ידי שימוש בשמנים טיפוליים כדי להירגע, אולי תהיה לך חווית לידה רגועה וקלה יותר. (12)

שמנים ארומטיים אלו עשויים לאותת למוח להוריד את רמות הורמון הסטרס קורטיזול. השמנים עשויים לעזור להפחית את תפיסת המתח והכאב שלך. (1)(2)(3)

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אתה יכול להשתמש בארומתרפיה עם טכניקות נשימה מיוחדות, כולל נשימות יוגה.

כמה מהיתרונות של שימוש בשמנים אתריים בלידה: (6)(10)

• גרימת התכווצויות רחם
• הפחתת כאבי לידה
• יצירת אווירה מרגיעה
• מתן סביבה שלווה לעבודה
• קידום לידה טבעית ללא שימוש בתרופות כאב מלאכותיות

נזקים וסיכונים פוטנציאליים בשימוש בארומתרפיה במהלך הלידה

• תגובות אלרגיות
• בחילה
• קוצר נשימה
• גירוי בעור
• כאבי ראש

כמה אמצעי זהירות נוספים שיש לנקוט:

• התייעץ עם רופא המשפחה שלך לגבי סיכונים פוטנציאליים אלה. כמו כן, בדוק עם בית החולים או מרכז הלידה אם אתה יכול להביא מפזר ושמנים האהובים עליך.
• שימו לב שלמרות ששמנים אלו עשויים לעזור לכם במהלך הצירים, הם יכולים להישאר בחדר לאחר הלידה. התינוק שלך יכול לשאוף את השמנים האלה - ואולי זה לא רעיון טוב.
• לתינוקות שזה עתה נולדו יש ריאות ועור רגישים. הם לא צריכים להיחשף לריכוזים גבוהים של שמנים אלה.
• אם תחליט על לידת בית או לידת מים, אל תכניסי את השמנים ישירות למי האמבט.
• יהיה קשה להחליף כל כך הרבה מים אם תשנה את דעתך לפתע לגבי השמן שבו אתה רוצה להשתמש.

כיצד להשתמש בשמנים אתריים במהלך הלידה

רוב בתי החולים ומרכזי הלידה לא יאפשרו לך להביא מפזר.

שמות של בנות נוצריות

אבל אתה עדיין יכול להשתמש בשמנים האלה במהלך הלידה:

• על ידי שימוש במשאפים
• על ידי הנחת כמה טיפות על מטלית רחצה בחלק האחורי של הצוואר
• על ידי הנחת קצת שמן על צמר גפן לשאיפה
• על ידי עיסוי איטי של השמן מתערבב על הגב התחתון, הבטן והירכיים.
• על ידי הדלקת נרות שמן אתרים ללא להבות.

השתמש תמיד בשמן נשא (שמן חוחובה, שמן קוקוס או שמן זית) כדי לדלל את השמנים האתריים הללו ולבצע בדיקת מדבקה לפני כל יישום מקומי.

כמו כן, אל תגזים עם השמנים שלך. יותר מדי משמנים ארומטיים אלו עלול לגרום לכאבי ראש ולתסמינים לא נעימים אחרים.

האם כל השמנים האתריים בטוחים?

• לא כל השמנים האתריים בטוחים. חלקם עלולים להזיק במצבים מסוימים.
• לדוגמה, שמנים מסוימים אינם בטוחים עבור נשים הרות ותינוקות.
• שמנים מזוהמים יכולים להיות לא בטוחים, אפילו עבור נשים שאינן בהריון.
• השתמש רק בשמנים טיפוליים.
• קנה רק ממקורות מוכרים.
• אם אתה קונה מאמזון או מחנויות קמעונאיות מקוונות, הקפד לקרוא את תיאורי המוצרים וביקורות הלקוחות.

עקוב אחר הטיפים החסינים האלה כדי לבחור את השמנים האתריים הנכונים:

שמנים אתריים בטוחים ולא בטוחים במהלך ההריון וההנקה

• לא כל השמנים האתריים יכולים לשמש נשים בהריון, במיוחד שמנים מעוררי לידה, במהלך השליש הראשון והשני. הם יכולים לגרום להפלה או צירים מוקדמים.
• שמנים מסוימים עשויים גם להגביר את הסיכונים לבעיות במוח ובהתפתחות העצבים של תינוקך.
• התייעץ תמיד עם רופא המשפחה/הגן שלך לפני השימוש בשמן ארומטי כלשהו אם את בהריון, מנסה להרות או מניקה.

אתה יכול להתייחס לאינפוגרפיקות אלה בבחירת השמנים הבטוחים לשימוש ומאילו עליך להימנע במהלך ההריון:

שמנים אתריים בטוחים ולא בטוחים לתינוקות וילדים

• לתינוקות ולילדים יש עור רגיש. המוח והאיברים השונים שלהם עדיין מתפתחים. התרכובות הארומטיות בשמנים יכולות להשפיע לרעה על התפתחותן.
• התייעץ עם רופא הילדים של תינוקך אם אתה מתכנן להשתמש בשמנים ארומטיים עם תינוקך.

אתה יכול להשתמש באינפוגרפיקה זו כמדריך:

תערובות שמן אתרי עשה זאת בעצמך

להלן כמה תערובות שמנים אתריים שתוכלו להכין:

שיכוך כאבים תַעֲרוֹבֶת

• 15 טיפות שמן קופאיבה
• 7 טיפות שמן לבנדר
• 7 טיפות גרניום
• 1 אונקיות של שמן נשא

תערובת מרגיעה

• 3 טיפות שמן לבנדר
• 3 טיפות שמן קמומיל
• 3 טיפות שמן וטיבר
• 3 כפיות שמן נשא כמו שמן קוקוס

תערובת עבודה

• 6 טיפות שמן קלרי מרווה
• 3 טיפות שמן יסמין
• 3 טיפות גרניום
• 6 טיפות שמן שקדים מתוקים
• 2 כפות שמן נשא

תערובת אנרגיה

• 3 טיפות לימון
• 3 טיפות מנטה
• 3 טיפות שמן רוזמרין
• 1 כף שמן נשא

אם אין לך את השמנים האלה בבית, אתה יכול לבחור את אלה שיש לך כדי ליצור את התערובת שלך. אבל הקפד לעשות בדיקת תיקון אלרגיה לפני השימוש בהם לעיסוי העור שלך.

הפניות

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

שמות חיות מחמד לבת

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

שתף עם החברים שלך: