הנה למה שמנים אתריים טובים - השאלות המובילות שלך נענו

שמנים אתריים הופכים פופולריים יותר ויותר בשל היתרונות הרבים שלהם. הנה כמה מהשאלות הנפוצות ביותר על שמנים אתריים, יחד עם תשובות מומחים. מהם שמנים אתריים? שמנים אתריים הם תמציות צמחים מרוכזות המכילות את התרכובות הארומטיות של הצמח. תרכובות אלו הן שנותנות לכל שמן אתרי את הריח הייחודי שלו. מהם היתרונות של שימוש בשמנים אתריים? שמנים אתריים מציעים מגוון רחב של יתרונות, כולל הפחתת מתח וחרדה, שיפור השינה, הגברת רמות האנרגיה ועוד. איך אני משתמש בשמנים אתריים? ישנן דרכים רבות להשתמש בשמנים אתריים, כולל פיזורם, מריחה מקומית ושאיפתם. מהם כמה מהשמנים האתריים הפופולריים ביותר? כמה מהשמנים האתריים הפופולריים ביותר כוללים לבנדר, מנטה, אקליפטוס ולימון. איפה אני יכול לקנות שמנים אתריים? שמנים אתריים זמינים באופן נרחב באינטרנט ובחנויות בריאות. עכשיו כשאתה יודע יותר על שמנים אתריים, אתה יכול להתחיל לקצור את היתרונות הרבים שלהם.

מהם שמנים אתריים?

שמנים אתריים (EOs) הם תמציות צמחים מרוכזות מאוד ממקורות שונים כגון קליפת עצים ושרף, עלי צמחים, גבעולים, שורשים ופרחים, אגוזים, זרעים ואפילו פירות.

היתרונות של שמנים אתריים הם הודות לכמות שפע של תרכובות ריפוי ותרופתיות שידוע כתומכות בתהליכי הריפוי של הגוף עצמו.

השימוש בשמנים אתריים חוזר מאות שנים אחורה על פני תרבויות שונות ודיסציפלינות ריפוי כמו רפואה סינית מסורתית ואיורוודה.

מהי ארומתרפיה?

היישום הטיפולי של EOs מכונה ארומתרפיה.

זה נחשב לרפואה משלימה ואלטרנטיבית וריפוי הוליסטי.

המטרה העיקרית של תרגול זה היא להשתמש ב-EOs בדרכים המקדמות ומשפרות את הבריאות והרווחה הנפשית, הרגשית והפיזית של האדם.

האם שמנים אתריים באמת עובדים?

EOs רבים נמצאו יעילים במיוחד בריפוי מצבים בריאותיים מרובים.

מחקרים וניסויים קליניים ראשוניים מראים ש-EOs יכולים להיות יעילים ב:

• חיזוק חסינות
• הפחתת מתח וחרדה
• הקלה על כאב ואי נוחות
• הַרגָעָהאֶקזֵמָהומחלות עור אחרות
• מטפלהצטננות,שיעול,זיהומים בסינוסים, וגרון כואב
• טיפול בתסמיני אלרגיה
• מרגיע כאבי ראש ומיגרנות
• הפחתת דלקת
• טיפול ביבלות
• ריפוי עקיצות חרקים
• טיפול בטחורים
• מרגיע תסמיני דלקת פרקים
• מָנָהכוויות שמשוכוויות בעור
• שיפור מצב הרוח ובריאות נפשית

עם זאת, לאותו EO יכול להיות השפעות שונות על אנשים שונים.

וחלקם יגלו ש-EOs לא עובדים טוב עבורם.

לכולנו יש איפור ביוכימי שונה וייחודי וזה אומר שמה שעשוי לעבוד בשבילך לא בהכרח יעבוד בשבילי.

שק שינה צמר לפעוטות

לדוגמה, עבור אנשים רבים, שמן אתרי לבנדר הוא חומר מרגיע אם כי עבור חלקם הוא יכול למעשה לשמש כממריץ.

תצטרך למצוא את נתיב ה-EO שלך ולבדוק ולנסות לראות עם מה אתה מהדהד ומה לא.

איך שמנים אתריים עובדים?

הכימיקלים הפעילים המצויים ב-EOs יכולים להיכנס לגוף ולמחזור הדם שלך בדרכים שונות, והנפוצות ביותר הן הבאות:

שְׁאִיפָה

(מקור: Essential Science Publishing)

באמצעות אמַרסֵסאו משאף יכול לעזור לך לנשום פנימה את התרכובות הארומטיות שיעברו לריאות שלך ואז יעברו לזרם הדם שלך.

EOs משפיעים גם על המוח ומערכת העצבים דרך נורת הריח שיושבת ממש על האף.

ריקול חיתול 2021, huggies

פקעת הריח היא למעשה חלק מהמוח שמתחבר למערכת הלימבית שלך - החלק במוח שלך שמפקח על תגובה רגשית כמו פחד וחרדה.

המערכת הלימבית שלך אחראית גם לתפקודים אחרים כמו זיכרון, מיניות ולמידה.

זו הסיבה שנפוץ שריחות מסוימים מעוררים זיכרונות מסוימים וחשיבה תת-מודעת.

המערכת הלימבית משפיעה גם על המערכת האנדוקרינית (הורמונים), כמו גם על מערכת העצבים הסימפתטית (תגובת לחץ), ועל מערכת עצבים פאראסימפתטית (תגובת הרפיה).

האמיגדלההוא אחד השחקנים העיקריים במוח הלימבי ותפקידו לסרוק את הסביבה ולהשמיע אזעקה אם מתגלה סכנה או איום פוטנציאליים.

תגובת הפחד/לחץ של האמיגדלה יכולה להיות מושפעת מ-EOs שבאים במגע עם המוח דרך נורת הריח.

ההשערה היא שזהו מנגנון אחד שדרכו EOs יכולים לעזור לעבד רגשות.

יישום אקטואלי

דרך נוספת של EOs יכולים להיכנס לגוף היא באמצעות מריחה ישירה על העור, האיבר הגדול ביותר שלנו.

התרכובות הפעילות שלהם משפיעות על הגוף על ידי כניסה לזרם הדם דרך העור.

חשוב לציין שאסור למרוח EOs ישירות על העור מבלי לדלל אותם קודם בשמן נשא כמו חוחובה או שמן קוקוס.

הַכנָסַת מָזוֹן

דרך נוספת של EOs יכולים להיכנס לגוף היא באמצעות בליעה.

נראה כי צריכת EOs בעל פה היא מקור למחלוקת בקרב קהילת EO.

יש הטוענים שזה פשוט לא בטוח לבלוע אי פעם EOs.

אחרים אומרים שזה בסדר לקחת EOs דרך הפה כל עוד הם משמשים בצורה בטוחה ועם השגחה ישירה של איש מקצוע בתחום הבריאות.

ואחרים מאמינים שאם אתה עושה את בדיקת הנאותות שלך, תחקור כל EO איכותי שאתה מחפש לבלוע, ותהיה מודע להתוויות נגד, אז אתה יכול להמשיך בזהירות ולהשתמש בשמנים למטרות פנימיות.

מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) יצר רשימה מקיפה של EOs שנחשבים' באופן כללי מזוהה כבטוח '(GRAS) לבליעה בתנאי שהשמנים אינם מדוללים, נטולי ממסים ונצרכים בכמות מתאימה וכמתואר. (5)

רשימה זו אינה ממצה.

ה-FDA אינו מסדיר EOs ולכן עליכם לעשות מחקר משלכם ולהחליט בעצמכם כאשר אתם מחפשים לרכוש שמן כלשהו.

זה רעיון טוב לבלוע רק מוצרי EO אורגניים מאושרים בדרגת תוסף, מכיוון שאינך רוצה להחמיר את הסימפטומים לבליעת חומרי הדברה וכימיקלים מזיקים אחרים.

זה גם רעיון טוב להשתמש בכמוסות ג'ל ירקות שתוכל להוסיף גם את ה-EO.

שמנים אתריים לאוזן שחיינים

יש לדלל את ה-EO בשמן MCT או שמן זית אם אתה מתכוון להשתמש בשיטת הקפסולה.

אם אתה חווה כל סוג של בעיה בריאותית כרונית או נוטלים כל סוג של תרופה, חשוב להתייעץ תחילה עם ספק שירותי הבריאות שלך ועם ארומתרפיסט מנוסה לפני בליעת כל EO.

באילו שמנים אתריים משתמשים למה?

להלן רשימה מהירה של 10 השמנים האתריים הפופולריים ביותר יחד עם היתרונות הבריאותיים לכאורה שלהם:

• שמן מנטה- הוא עזר לעיכול שיכול לעזור לספקהקלה בעצירותויכול גם להקל על תסמיני IBS (תסמונת המעי הרגיז).
• שמן עץ התה (aka Melaleuca)- הוא חומר אנטי פטרייתי חזק, אנטי ויראלי ואנטיספטי.
• שמן לבנדר (המכונה גם לבנדולה)- הוא אחד השמנים הידועים ביותר להפגת מתחים ושיפור השינה
• שמן אקליפטוס- יעיל בהקלה על זיהומים בדרכי הנשימה.
• שמן אורגנו- הוא אנטי דלקתי חזק, אנטי פטרייתי ואנטי בקטריאלי.
• שמן קמומיל רומאי- זה עדין מספיק עבור רוב סוגי העור הרגישים, זה מרגיע ואנטי דלקתי מאוד.
• שמן לבונה– הוא מכיל תכונות אנטי-גידוליות והואאנטי דלקתי ביותר.
• שמן אלגום- שמן זה עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם והוא גם תומך בהורמונים מאוזנים.
• שמן אשכוליות- מסייע בתמיכהירידה במשקלעל ידי הפחתת התשוקה למזון, מפחיתה צלוליט ומסייעת לעורר את מנגנוני הגמילה של הגוף באמצעות מערכת הלימפה.
• ילנג ילנג- הוא שמן בעל ניחוח בהיר המשמש בדרך כללטיפול בעורואנטי אייג'ינג.

מהו השמן האתרי הטוב ביותר לשימוש?

זה תלוי באיזה השפעה או שימוש אתה מחפש.

ישנם פרופילי EO שונים, כל אחד עם אפקטים שונים:

קירור EOsכוללים קלארי מרווה ומנטה.

מתחממות EOsכוללים ציפורן, ג'ינג'ר, פלפל שחור וקליפת קינמון.

EOs מרגיעיםכוללים helichrysum, ורד, ילנג-ילנג, יסמין ועץ ארז.

EOs ממריציםכוללים שמני הדרים כמו תפוז מתוק (מהווים תוספת נהדרת למוצרי ניקוי עשה זאת בעצמך), ברגמוט (שיש לו אפקט מרומם), גרניום וירוק חורף.

EOs אחרים כמו ציטרונלה עושים טובדוחה חרקיםתוספות.

עשב לימון יכול לעזורלהפחית קשקשיםולשפר את בריאות הקרקפת.

מערבבים שמן אתרי מנטה ושמן אתרי אקליפטוס לשפשוף בחזה לשיעול, הצטננות אוזיהומים בסינוסים.

מהן תופעות הלוואי של שמנים אתריים?

בשימוש בטוח ובתשומת לב, EOs בדרך כלל מציעים מעט תופעות לוואי אם כי אלה הם הדברים שצריך לשים לב אליהם:

• תגובות אלרגיות
• גירוי בעור
• החמרה בתסמינים

אתה רוצה לוודא שאתה משתמש ב-100% שמן אתרי טהור שאינו מדולל ומאושר אורגני.

זה מבטיח את יתרונות הריפוי והעוצמה הגבוהים ביותר ויכול גם להגן עליך מפני כימיקלים וממיסים שעלולים להזיק.

כאשר משתמשים ב-EOs ישירות על העור, כמו טיפול ביבלות, חשוב מאוד לדלל את השמנים בשמן נשא.

אינך רוצה למרוח את השמנים המסודרים ישירות על העור מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי בעור ולתגובות שליליות במיוחד אם יש לך עור רגיש.

זה נכון במיוחד אם אתה מתמודד עם עור שרוף.

בצע תמיד בדיקת טלאים על אזור לא פגוע והמתן 24 שעות לפני שתמשיך לאזור הפגוע.

רעיונות לשמות של ילדה

האם שמנים אתריים בטוחים לחיות מחמד?

חלק מהשמנים האתריים בטוחים לשימוש בחיות מחמד וחלקם למעשה רעילים ויש להימנע מהם לחלוטין.

אלו הם השמנים האתריים שכןבטוח לכלביםואלה הם הקיימיםבטוח לחתולים.

שתף עם החברים שלך: