האם שמנים אתריים באמת יכולים לספק הקלה באלרגיה?

אם אתה אחד ממיליוני האמריקאים הסובלים מאלרגיות, אתה יודע כמה אומלל הם יכולים לגרום לך להרגיש. נזלת, עיניים מגרדות והתעטשות הם רק חלק מהתסמינים שיכולים להפוך את החיים למרירים. ישנם הרבה מוצרים בשוק המתיימרים לספק הקלה, אך רבים מהם מגיעים עם רשימה ארוכה של תופעות לוואי. שמנים אתריים הם אלטרנטיבה טבעית שיכולה להיות יעילה באותה מידה ללא סיכון לתגובות שליליות. שמני לבנדר, מנטה ואקליפטוס הם רק חלק מהשמנים האתריים שהוכחו כמקלים על תסמיני האלרגיה. הם פועלים על ידי עיכוב שחרור היסטמין, שהוא שחקן מפתח בתגובה האלרגית. שאיפת האדים מהשמנים הללו יכולה לספק הקלה כמעט מיידית מהתעטשות ונזלת. מריחה מקומית יכולה גם לעזור להרגיע עיניים מגרדות ודומעות. אם אתה מחפש דרך בטוחה ויעילה להקלה על האלרגיות שלך, נסה שמנים אתריים.

עודכן ב-19 ביולי 2020 9 דקה קריאה

מדוע אנשים פונים לשמנים אתריים לתמיכה באלרגיות

מיליונים מאיתנו סובלים מתגובות אלרגיות בשלב זה או אחר.

ההערכה היא שלאחד מכל 3 אנשים יש אלרגיה פעילה בכל רגע נתון ו-3 מתוך 4 אנשים מפתחים תגובה אלרגית לפחות פעם אחת בחייהם. (1)

בין אם מדובר באלרגיות עונתיות, אלרגיות לעור או אלרגיות למזון, הן תוצאה של מערכת חיסון פעילה מדי.

המשמעות היא שהתגובה החיסונית רגישה יתר על המידה לאלמנטים בסביבה.

אלרגנים כוללים דשא, אבקה, עובש, אבק, קשקשים של חיות מחמד, תרופות, לטקס, מוצרי חלב, גלוטן, רכיכות, ביצים, אגוזים, תוספים וחומרים משמרים וכימיקלים אחרים.

עונת האלרגיה מאופיינת במצבים כמו נזלת אלרגית (קדחת השחת).

מצבי עור נפוצים אחרים של אלרגיה הם כוורות (גבשושיות על העור המתפתחות מתגובה אלרגית), דרמטיטיס ואקזמה.

תסמינים של אלרגיה כוללים גירוד, נפיחות/דלקת, ייצור ריר/ליחה, גודש באף (אף סתום, נזלת), התעטשות, סינוסיטיס, עיניים דומעות, נפיחות בעפעפיים, כאבי ראש, עייפות, אסטמה וגרון שרוט.

תסמינים אלו מתרחשים כאשר תאי חיסון הנקראים תאי פיטום מזהים אלרגן ומעוררים סדרה של תגובות המובילות לייצור נוגדנים והיסטמין.

היסטמין גורם לתסמיני אלרגיה ומעורר אתגובה דלקתית.

אנשים רבים בוחרים בתרופות טבעיות כקו הפעולה הראשון במקום ללכת מיד לטיפול תרופתי.

זה נובע מתופעות לוואי לא רצויות של תרופות הכוללות נמנום, בעיות מעיים, יובש בפה ואפילו טשטוש ראייה.

שמנים אתריים עשויים להיות תרופה טבעית יעילה לאלרגיות בשל התכונות האנטי-דלקתיות החזקות שלהם, יכולתם להפחית את ייצור הריר העודף, ואפילו יכולת האנטי-היסטמין...

כיצד EOs פועלים כדי להקל על אלרגיות

בשימוש מושכל ובטוח, שמנים אתריים (EOs) יכולים להציע הקלה מסוימת באלרגיה, או לכל הפחות לעזור להקל על תסמינים מעצבנים כמו שיעול, אף סתום ופריחה בעור.

EOs הם תרכובות ארומטיות מרוכזות ביותר המופקות מחומר עצים או צמחים כגון קליפות עץ, עלים, פרחים, שורשים, שרף, פירות או אגוזים.

הם נחשבים לסוג של רפואת צמחים וריפוי הוליסטי, והיישום הטיפולי שלהם מכונה לעתים קרובות ארומתרפיה.

הצמחים, העצים, עשבי התיבול, התבלינים והפירות מהם מופקים EOs שימשו במשך אלפי שנים רופאים איורוודיים, רופאים לרפואה סינית מסורתית, ואפילו רופאים יוונים עתיקים.

הדרך הבטוחה היחידה להיפטר מאלרגיות היא להפחית לחלוטין את החשיפה לכל אלרגן שגורם לבעיה.

זה לא מאוד מעשי או מציאותי, במיוחד אם אתה סובל מאלרגיה לאבקה או לאבק, נכון?

הבעיה השנייה היא שלפעמים אתה פשוט לא באמת יודע למה אתה מגיב ספציפית.

הבדיקה לא תמיד זמינה לכולם ולכן רבים מאיתנו נותרים לנחש ולהעלות השערות.

כאמור, תגובות אלרגיות מתרחשות כתוצאה מתגובה חיסונית מעוררת יתר שמובילה לאחר מכן לדלקת מוגברת בגוף.

הגיוני אם כן, שסובלים מאלרגיות יתמקדו בשני שלושה דברים עיקריים:

• תמכו במערכת החיסון כדי שתוכל לווסת את התגובות שלה טוב יותר
• ירידה בדלקת בגוף
• להקל על תסמינים בודדים

EOs יכולים לעזור לטפל בכל שלושת אלה.

בשנים האחרונות ישנה התמקדות גוברת במחקר EO על מנת להבין טוב יותר את התכונות הטיפוליות והמרפאות שלהם.

מחקרים רבים הראו כי EOs שונים יעילים במיוחד מתן תמיכה והגנה חיסונית.

EOs רבים בעלי תכונות אנטי אלרגיות, חיטוי, אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי ואנטי פטרייתי.

EOs אחרים ממריצים את זרימת נוזל הלימפה, הנושא כמויות גבוהות של תאי דם לבנים.

10 השמנים האתריים הטובים ביותר לאלרגיה

1 - שמן לבנדר (Lavandula angustifolia)

• מחקר שפורסם ב-Life Sciences מצא שאיפה של לבנדרמונע דלקת אלרגית בדרכי הנשימהוהגיע למסקנה שזה עשוי אפילו להיות שימושי כחלופהטיפול באסתמה הסימפונות. (2)
• שמן אתרי לבנדר הוא חומר רב עוצמהאנטי דלקתיומְשַׁכֵּך כְּאֵבִים(משככי כאבים). (3)
• היישום המקומי של לבנדר עוזרלהרגיע גירוי בעור,מאיץ ריפוי פצעים, ומקדם את ייצור הקולגן- מה שהופך אותו ליעיל במיוחד עבור אלרגיות עור ופריחה. (4)

2 - שמן מנטה(מִנתָה)

• החומרים הפעילים במנטה - מנטול ומנטון - יכוליםלהרגיע את מערכת הנשימה, וכאנוגד גודש טבעי, זה יכול לספקהקלה מגודש בסינוסים. (5)
• מחקר בבעלי חיים שפורסם ב-Biological & Pharmaceutical Bulletin הגיע למסקנה ששמן מנטה עשוי להיות' יעיל קלינית בהקלה על תסמיני האף של נזלת אלרגית '(יש חום).נמצא שישהשפעות אנטיהיסטמיןוגם תסמיני האף של נבדקים כמו התעטשות הופחתו. (6)
• שמן אתרי מנטה הציג גםהשפעה נוגדת עוויתות(מדכא התכווצויות שרירים) באזור הגרון מה שעשוי להעיד על דיכוי שיעול. (7)

3 - שמן לימון(לימון הדר)

• מחקר קליני שבחן את ההשפעות של תרסיס לאף על בסיס שמן לימון מצא שהוא יעיל בטיפול בנזלת אלרגית עונתית וכל השנה(קדחת השחת) ומחלות דלקתיות אחרות של האף. (8)
• שמן לימון יעיל בגירוי מערכת הלימפה, שכפי שראינו היא חלק חשוב ממערכת החיסון מכיוון שהוא אוגר ומעביר תאי דם לבנים בכל הגוף באמצעות נוזל הלימפה.
• כאשר מתפזר, שמן לימון יכול להרוג חיידקים ואלרגנים אחרים הנישאים באוויר, מה שעוזר להכיל את הסיכון לתגובות אלרגיות יותר. (9)

4 - שמן לבונה(Boswellia carterii)

• פח שמן לבונהלעורר את מערכת החיסוןעל ידי חיזוק פעילות תאי החיסון, ומחקר אחד מצא זאתלהגביר את פעילות הלימפוציטים (סוג תאי דם לבנים) ב-90%.(10)
• בזכותותכונות אנטי דלקתיות,זה גם מוצגתוצאות חיוביות לאסטמה של הסימפונות, ברונכיטיס וסינוסיטיס.(11) (12)

5 - שמן עץ התה(Melaleuca alternifolia)

• עץ התה מחטא ותכונות אנטי דלקתיותלעשות את זה יעיל במיוחד בטיפול בפצעים, פריחות בעור וכוורותכדי להאיץ את הריפוי. (13)
• בתור חזקהאנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי, הוא יכול לנקות את האוויר מאלרגנים כאשר הוא מתפזר ולחטא משטחים כאשר משתמשים בו כחומר ניקוי. (14)

6- שמן אקליפטוס(אקליפטוס גלובולוס)

• בשאיפה או בנטילה דרך הפה, המרכיב הפעיל העיקרי באקליפטוס, 1.8-cineole, יכול לספקהקלה במצבי נשימה דלקתייםכגון ברונכיטיס, rhinosinusitis, אסטמה ו-COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית). (15)
• בתור מכייח, זה יכול גםלשחרר ולהפחית רירהַפרָשָׁה,גודש במעברי האף, ולהקל על בעיות בדרכי הנשימה. (16)

7 - שמן קמומיל(שאמל אציל)

• הוכח שישאנטיהיסטמיןואנטי דלקתינכסים. (17)
• מקל על גירוד ונפיחות של מצבי עור אלרגייםומדגים יעילות בטיפול הן בדרמטיטיס והן באקזמה. (18)
• הוכח שזה עוזרלהרגיע כאב גרוןוצרידות. (19)

8- שמן אורגנו(אורגנו וולגרי)

• כשמן אורגנו אנטיבקטריאלי, אנטי פטרייתי ואנטי ויראלי עוצמתי תומך במערכת החיסון, אשר בתורה יכולהלמזער תגובות אלרגיות. (עשרים)
• נמצא מחקר אקראי שחקר את ההשפעות של תערובת EO המכילה אורגנו על דרכי הנשימה העליונותשיפור מיידי ומשמעותי בתסמיניםכגון כאב גרון, שיעול וצרידות. שיפור בתסמינים נצפה רק בשלושת הימים הראשונים של הטיפול. (21)

9- שמן עשב לימון(Cymbopogon flexuosus)

• מחקר שפורסם ב-International Journal of Molecular Medicine מצא ששמן עשב לימון ומרכיביו הם בעלי עוצמה חזקהאנטיהיסטמיןומפחית דלקתתכונות המצביעות על כך שהשמן הואמועמד טיפולי למחלות אלרגיות ודלקתיות.(22)

10 - שמן אלגום(אלגום לבן)

• מחקר משנת 2016 מצא כי שאיפה של תערובת EO המכילה אלגום עזרהלהקל על תסמינים של נזלת אלרגית לאורך כל השנה (קדחת השחת). הנבדקים דיווחו על שיפור באיכות החיים, מופחתת עייפות, שינה טובה יותר והקלה בתסמיני האף והעיניים. (23)
• זה יכוללגרום למצב רגועוהואבשימוש נרחב במדיטציה ככלי מיינדפולנס. מתח וחרדה עלולים להחמיר את התגובות האלרגיות והתסמינים, ולכן שמן אלגום הוא בהחלט אחד שיש ברפרטואר שלך. (24)

היתרונות והחסרונות של EOs עבור אלרגיות

היתרונות:

• EOs הם חזקים - קצת הולך רחוק. לדוגמה, האם ידעת ש-45-75 לימונים נכנסים לבקבוק קטן אחד בלבד? טיפה אחת בלבד מציעה תרכובות פעילות מרובות שיכולות להקל על תסמיני אלרגיה ולהאיץ ריפוי של תגובות עור.
• EOs באיכות גבוהה צריכים להיות 100% טבעיים ולא מדוללים. זה אומר שיש לך גישה ישירה לבית המרקחת של הטבע ולחוכמת הצמחים המרפאים.
• חשבו על EOs כעל טיפול רפואי טבעי/מונע נגיש ונגיש יחסית שמתמזג יפה עם כל מה שאתם עושים כדי לנהל אלרגיות
• אם אתה משתמש ב- EOs בקפידה ותצרוך אותם בזהירות, סביר להניח שתחווה מעט תופעות לוואי. (בניגוד לרוב התרופות.)
• שלא כמו תרופות, אתה יכול למזג שמנים מרובים כדי למקסם או לשפר את ההשפעות האנטי דלקתיות, המרגיעות והאנטי אלרגיות שלהם.

הרמאים:

• EOs הם חזקים - ריכוזים גבוהים שלא לצורך ושימוש לרעה עלולים לגרום להם להפוך למגרים ואף עלולים להחמיר את תסמיני האלרגיה.
• למרבה הצער, ישנם הרבה מוצרי EO מזויפים בשוק הכוללים טענות ותוויות מטעות.ההערכה היא שיותר מ-75% מכלל ה-EO בשוק מדוללים או מזוהמים בחומר סינטטי.(25)
• למרות ש-EOs יכולים לעזור לשפר את תסמיני האלרגיה במובנים רבים, הם אינם מרפאים או תחליף לתרופות בעת הצורך. (אם אתם מתמודדים עם מצב אלרגי חמור, אנא התייעצו עם הרופא או הספק הרפואי שלכם לפני השימוש בהם.)
• ישנן התוויות נגד לשימוש ב-EO לאלרגיות. לדוגמה:
  • עץ התה ואיקליפטוס עלולים לגרום לתגובות אלרגיות בעור, לכן הקפידו לבצע בדיקת תיקון לפני יישום מקומי.
  • שמן עץ התה אסור לבלוע.
  • אל תחשוף את העור שלך לשמש לפחות 48 שעות לאחר מריחת EOs הדרים כמו שמן לימון באופן מקומי מכיוון שזה יכול לגרום לשלפוחיות או צריבה.
• עדיין יש צורך במחקרים מקיפים יותר כדי לחקור עוד יותר את היתרונות של EO, במיוחד בבני אדם. למרות שמחקרים נראים מבטיחים, רוב המחקר שנעשה על EOs מבוסס על מחקרים בבעלי חיים.

שימוש ב-EOs עם טיפולים אלטרנטיביים טבעיים אחרים לתמיכה באלרגיה

מכיוון ש-EOs אינם תרופה לכל דבר, היתרונות שלהם משתפרים ביותר כאשר הם מהווים חלק מגישה הוליסטית ומעוגלת היטב למניעה וטיפול באלרגיות.

EOs לבד כנראה לא ירפאו אותך מאלרגיות, במיוחד אם אתה עדיין חשוף לאלרגנים ועוסק בהרגלים ודפוסים המאמצים את מערכת החיסון שלך ומגבירים את הדלקת.

דברים כמו עישון, שימוש בסמים, שתייה מופרזת, שינה לקויה, מתח/חרדה בלתי מנוהלים וצריכת יתר של סוכר, גלוטן ומזון מעובד יכולים כולם להחמיר את תסמיני האלרגיה.

להלן 4 הרגלים מעצימים ובחירות אורח חיים שכדאי לכלול במשטר ההקלה על האלרגיה שלך:

פראניאמה (עבודת נשימה)

תאמינו או לא, האופן שבו אתם נושמים יכולים להשפיע מאוד על החסינות שלכם (ובברירת מחדל התגובות האלרגיות שלכם!)

הנשימה שלך יכולה להגביר את הדלקתאו לעזור להפחית אותו.

עבודת נשימה יוגית (פראניאמה) היא אפשרות מצוינת לשילוב עם ה-EOs שלך.

אתה יכול לפזר את תערובת האלרגיה למטה במהלך פגישת פראניאמה של 5 דקות, או פשוט להוסיף 1 או 2 טיפות של אחד מהשמנים שהוזכרו לעיל לכפות הידיים שלך, לשפשף אותן יחד ולשאוף את הטוב המרפא הריחני והעוצמתי.

נשימות בטן עמוקות ואיטיות, שאיפת התרכובות הארומטיות EO ונשיפות ארוכות יכולות הכללעזור להגביר את החסינות.

התחייבו ל-3-5 דקות ביום של נשימה יוגית עם EOs ותראו איך אתם הולכים.

הנהכל מה שאתה צריך כדי להתחיל.

תוספי תזונה

ויטמין D ו-C, קוורצטין, אסטרגלוס, סרפד עוקץ, ברומלין, ו-Butterbur כולם יכולים לעזור לתמוך במערכת החיסונית ולהפחית את הדלקת ותגובת ההיסטמין.

פרוביוטיקה בדרגה גבוהה גם שימושית מאז בערך70-80% ממערכת החיסון שלך ממוקמת במעיים שלך.

דִיאֵטָה

כאמור, צריכת יתר של אלכוהול, סוכר, גלוטן, מוצרי חלב או מזונות מעובדים עלולה להגביר תגובות אלרגיות.

בחר ב- דיאטה אנטי דלקתית במקום זאת והתמקד באכילת מזונות עתירי אנרגיה כדי שתהיה אוכל כמו יוגי כדי לשמור על ההגנות שלך חזקות.

חקור את הפסיכוסומאטיקה

האם ייתכן שיכול להיות קשר נפשי/רגשי לאלרגיות ולתגובות שלך?

מחלה פסיכוסומטיתמתייחס לאופן שבו הרגשות, המחשבות, האמונות והתפיסות התת-מודעות שלך יוצרים מצב של אי-נוחות בגוף.

המורה ליוגה יוגי בהאג'ן אמר:

המוח, הרגשות והגוף שלך הם כלי נגינה והדרך שבה אתה מיישר ומכוונן אותם קובעת כמה טוב אתה מנגן בחיים.

המחברת והמייסדת של הוצאת היי האוס לואיז היי כתבה ספר שלם המחבר בין גורמים פסיכוסומטיים לסוגים שונים של מחלות ומצבי בריאות.

ב-Heal Your Body היא מציעה שאלרגיות (וקדחת השחת) עשויות להיות קשורות לדפוסי החשיבה האלה:

• הכחשת הכוח שלך
• להיות 'אלרגי' למישהו
• גודש רגשי
• אַשׁמָה
• אמונה ברדיפה
• פחד מלוח השנה

היא מציעה את ההצהרות הבאות ודפוסי אמונה חדשים כדי לעזור לרפא:

• העולם בטוח וידידותי
• אני בטוח
• אני שלמה עם החיים
• אני אחד עם כל החיים
• אני בטוח בכל עת

אם אתה רוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה, העבודה הנרחבת של ד'ר ג'ון דמרטיני עלמחלות ותפיסותמציע אפשרויות נוספות.

רשימת ההיזכרות של סימילאק 2022

הוא מציע שניצוראסוציאציות מאתגרות חוזרות ונשנות עם האלרגן הספציפי.(1)

הוא גם מציע את זהאלרגיות הן תוצאה של מילוי רגשות הנוגעים לבעיות הקשורות מאתגרות וגם לגודש רגשי. (1)

כיצד לבחור את ה-EO האיכותי הנכון עבור אלרגיות

מוצרים באיכות נמוכה עשויים להיות נגועים בתוספים, חומרי מילוי או כימיקלים אחרים שעלולים להזיק לבריאותך ולהשפיע לרעה על תסמיני אלרגיה, במיוחד מצבי עור.

להלן 7 טיפים חסינים לשטויות שיעזרו לך:

1 - חפשו שמנים אתריים מוסמכים בדרגה טיפולית אורגנית.

2 - בדוק שבוצעה בדיקה.

3 - חקר את החברה.

4 - בדוק את התווית.

5 - בדוק את המחיר.

6 - בדוק את השם הלטיני.

7 - בדוק עם עצמך.

3 דרכים להשתמש ב-EOs להקלה באלרגיה

להלן שלוש תערובות שונות שיעזרו לך לשלב EOs עבור אלרגיות.

התערובות מגיעות עם שלוש שיטות שימוש שונות.

נסה אחד או נסה את כולם - הבחירה שלך.

תערובת מפזר אלרגנים

‏תצטרך מפזר בשביל זה.

מפזר מאדה את התרכובות הארומטיות של EOs למיליוני מיקרו-חלקיקים שנכנסים לאוויר סביבך.

לאחר מכן אתה שואף את החלקיקים ותרכובות הריפוי שלהם עוברות לזרם הדם שלך דרך הריאות.

תערובת זו מנקה את האוויר ונפטרת מאלרגנים ביתיים נפוצים כמו אבק ועובש.

תערובת נשימה קלה

זה מושלם עבור גודש באף, כאבי גרון, שיעול, או כל בעיות נשימה או ריאות.

השריית אמבט להצלת אלרגיה

מלא את האמבט שלך והירגע כשהתרכובות המרפאות מרגיעות את העור.

שתף עם החברים שלך: