7 השמנים האתריים הטובים ביותר להקלה על כאבי ראש וכאבי מיגרנה

אם אתם מחפשים את השמנים האתריים הטובים ביותר להקלה על כאבי ראש וכאבי מיגרנה, הגעתם למקום הנכון. להלן 7 השמנים האתריים הטובים ביותר לכאבי ראש ומיגרנות, בהתבסס על יעילותם ובטיחותם המוכחת. 1. שמן לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים והיעילים ביותר לכאבי ראש ומיגרנות. זה ידוע בתכונותיו המרגיעות והמרגיעות, שיכולות לעזור להקל על כאבי ראש מתחים. 2. שמן מנטה הוא עוד שמן אתרי מצוין לכאבי ראש ומיגרנות. תכונות הקירור והמרעננות שלו יכולות לעזור להקל על כאבים ומתחים. 3. שמן רוזמרין הוא עוד שמן אתרי נהדר לכאבי ראש. תכונותיו המעוררות יכולות לעזור להגביר את זרימת הדם ולהקל על כאבי ראש מתחים. 4. שמן קמומיל הוא עוד שמן אתרי פופולרי לכאבי ראש. תכונותיו המרגיעות והמרגיעות יכולות לעזור להקל על כאבי ראש ומיגרנות. 5. שמן אקליפטוס הוא עוד שמן אתרי מצוין לכאבי ראש. תכונות הקירור והמרעננות שלו יכולות לעזור להקל על כאבים ומתחים. 6. שמן ג'ינג'ר הוא עוד שמן אתרי נהדר לכאבי ראש. תכונותיו המחממות והמעוררות יכולות לעזור להגביר את זרימת הדם ולהקל על כאבי ראש מתחים. 7. שמן בזיליקום הוא עוד שמן אתרי מצוין לכאבי ראש. תכונותיו המעוררות יכולות לעזור להגביר את זרימת הדם ולהקל על כאבי ראש מתחים.

עודכן ב-28 בספטמבר 2021 7 דקה קריאה

מדוע אנשים פונים לשמנים אתריים וארומתרפיה לכאבי ראש

פְּעִימָה. לַחַץ. כְּאֵב.

כאשר התחושות המוכרות הללו מרימות את ראשן המכוער (תרתי משמע) אתה יודע שהגיע הזמן לעשות מעשה.

אז מה אתה עושה?

להגיע לאיבופרופן או לפרצטמול?

אולי.
בימים אלה, יותר ויותר אנשים מושיטים יד לשמנים אתריים במקום זאת.

זה אולי נראה כמו בחירה לא סבירה, אבל עבור אלה שחוו את כוח הריפוי שלהם, זה הצעד הראשון הטבעי.

מחקר בשנים האחרונות אישר כי שמנים אתריים (שהם בעצם הנוזלים המרוכזים של אמא טבע) הן תרופות טבעיות יעילות למגוון מצבים בריאותיים כולל כאבי ראש, מיגרנות, סינוסים וטיפול בכאב.

כאבי ראש הם אף פעם לא מהנים, במיוחד כשהם תכופים.

ופשוט תשאלו את כל מי שסובל מהתקפי מיגרנה והם יגידו לכם עד כמה זה משפיע על איכות החיים והפרודוקטיביות של האדם.

ומכיוון שסיבות השורש לכאבי ראש מגוונות כל כך, לפעמים קשה לדעת מה לעשות כדי למנוע או למזער כאבי ראש עתידיים והתסמינים שלהם.

כאבי ראש יכולים להיגרם על ידי:

• מתח וחרדה כרוניים בלתי מנוהלים
• התייבשות
• תנודות הורמונליות
• צריכת אלכוהול או גמילה
• סוכר נמוך בדם
• חוסר השינה
• אלרגיות
• גמילה מקפאין
• תסמונת גמילה (תרופות)
• רגישות לאור
• שינויים בחזון
• גודש/ סינוס

איך EOs עובדים כדי להקל על כאבי ראש

שמנים אתריים (EOs) מציעים יתרונות בריאותיים רבים ויכולים להגביר את הבריאות.

הם יכוליםלהקל על מתח השרירים, ממריץ את זרימת הדם (במיוחד למצח/ראש), איזון הורמונים (במיוחד נשי),לספק הקלה בכאב(מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים),להפחית דלקת,להקל על הגודשובעיות נשימה,לשפר את איכות השינה, להתנהג כמותרופות הרגעה והרגעה על הנפש, מצב רוח ומערכת העצבים.

EOs הם תרכובות ארומטיות מרוכזות ביותר המופקות מחומר עצים או צמחים כגון קליפות עץ, עלים, פרחים, שורשים, שרף, פירות או אגוזים.

הם נחשבים לסוג של רפואת צמחים וריפוי הוליסטי, והיישום הטיפולי שלהם מכונה לעתים קרובות ארומתרפיה.

למעלה מ-300 תרכובות ארומטיות פעילות שונות נמצאות בדרך כלל בבקבוק ה-EO הממוצע שלך.(1)

בטיחות תינוק לדלתות

לתרכובות אלו יש תכונות פרמקולוגיות המשפיעות כמעט על כל מערכת, כל איבר, כל תא בגופך.

כמה טיפות של EO זה כל מה שאתה צריך כדי לחוות השפעה אפשרית על הפחתת כאב.

7 השמנים האתריים הטובים ביותר לכאבי ראש

שמן לבנדר

• משכך כאבים (משכך כאבים)
• אנטי דלקתי
• מרחיב כלי דם (מרחיב כלי דם כדי למנוע מתח שרירים)
• שאיפה של שמן אתרי לבנדר נמצאה כטיפול אולי יעיל ובטוח לטיפול אקוטי במיגרנות על פי ניסוי קליני שפורסם ב-European Neurology. (2)

שמן מנטה

• משכך כאבים (משכך כאבים)
• אנטי דלקתי
• החומר הפעיל העיקרי שלו, מנטול, יוצר אפקט קירור שיכול להרגיע כאבים
• מרגיע שרירים
• משפר את זרימת הדם
• יישום מקומי של שמן אתרי מנטה נמצא כמפחית באופן משמעותי כאבי ראש מתח לאחר 15 דקות בלבד והשפעות שנמשכות למעלה משעה. (3)

שמן קמומיל

• משכך כאבים (משכך כאבים)
• אנטי דלקתי
• מַרגִיעַ
• יישום מקומי של שמן אתרי קמומיל (Matricaria chammomila l)עשוי להיות יעיל בהקלה על כאבי מיגרנה, אם כי יש צורך במחקר נוסף. (4)

שמן אקליפטוס

• משכך כאבים (משכך כאבים)
• אנטי דלקתי
• אפקט הקירור שלו יכול להרגיע כאבים
• מרגיע שרירים
• משפר את זרימת הדם
• פותח את דרכי הנשימה באף ויכול להקל על לחץ סינוס וכאבי ראש בסינוסים
• שאיפת שמן אתרי אקליפטוס הוכחה כמקלה על כאב (5)

שמן רוזמרין

• משכך כאבים (משכך כאבים)
• משפר את זרימת הדם
• מקל על כאבים
• מקל על גודש
• שמן אתרי רוזמרין (רוזמרין אופיסינליס) עשויות להיות השפעות מועילות על כאבי ראש הנגרמים מתסמונת הגמילה. (6)

שמן לבונה

• משכך כאבים (משכך כאבים)
• אנטי דלקתי
• מַרגִיעַ

שמן עץ התה

• משחרר שרירים תפוסים מה שהופך אותו לאופציה טובה עבור כאבי ראש מתחים
• נוגד גודש שעשוי לעזור עם כאבי ראש בסינוסים

EOs פוטנציאליים יעילים נוספים לכאבי ראש הם:

• ברגמוט
• מָיוֹרָן

היתרונות והחסרונות של EOs לכאבי ראש

היתרונות:

• EOs הם חזקים - קצת הולך רחוק. לדוגמה, האם ידעת ש-30 ק'ג של פרחי לבנדר נכנסים לבקבוק אחד בלבד? טיפה אחת בלבד מציעה מספר תרכובות פעילות שיכולות לספק הקלה משמעותית בכאבים מכאבי ראש מסוג מתח.
• שמנים אתריים טהורים צריכים להיות 100% טבעיים. זה אומר שיש לך גישה ישירה לבית המרקחת של הטבע ולחוכמת הצמחים המרפאים.
• אם אתה משתמש ב- EOs בקפידה ותצרוך אותם בזהירות, סביר להניח שתחווה מעט תופעות לוואי. (בניגוד לרוב התרופות.)
• חשבו על EOs ככלים לטיפול רפואי מונע שהוא זול ונגיש יחסית. ובניגוד לתרופות, אתה יכול למזג שמנים מרובים כדי למקסם או לשפר את ההשפעות המרגיעות את כאב הראש שלהם.

הרמאים:

• EOs הם חזקים - ריכוזים גבוהים שלא לצורך עלולים לגרום להם להפוך למגרים ואף עלולים להחמיר כאבי ראש או מתח.
• למרבה הצער, ישנם הרבה מוצרי EO מזויפים בשוק הכוללים טענות ותוויות מטעות.ההערכה היא שיותר מ-75% מכלל ה-EO בשוק מדוללים או מזוהמים בחומר סינטטי.(7)
• למרות ש-EOs יכולים לספק הקלה בתסמינים של כאבי ראש, הם אינם מרפאים.(הערה: אם אתה חווה כאבי ראש חזקים או חוזרים או כאב ראש חד, אנא פנה לרופא שלך מיד.)
• ישנן התוויות נגד לשימוש ב-EO. לדוגמה - אין להשתמש באקליפטוס אם יש לך לחץ דם גבוה או סובל מאפילפסיה. שימוש מוגזם בשמן זה עלול למעשהלגרום לכאבי ראש.
• יש צורך במחקר מעמיק יותר כדי לחקור את יכולות ההקלה על כאבי ראש ומיגרנות. רוב המחקרים נערכו על בעלי חיים או מסתמכים על חוויה סובייקטיבית אישית שעלולה להטות את התוצאות.

שימוש ב-EOs עם טיפולים אלטרנטיביים טבעיים אחרים וטיפול מונע לכאבי ראש

EOs פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר משתמשים בהם כחלק מתוכנית הוליסטית מעוגלת היטב הפועלת כדי לטפל בגורמים הפוטנציאליים השונים לכאבי ראש.

זכור שכאבי ראש נגרמים על ידי:

• מתח וחרדה כרוניים בלתי מנוהלים
• התייבשות
• תנודות הורמונליות
• צריכת אלכוהול או גמילה
• סוכר נמוך בדם
• חוסר השינה
• גמילה מקפאין
• תסמונת גמילה (תרופות)
• רגישות לאור
• שינויים בחזון
• אלרגיות
• גודש/ סינוס

אז הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שאתה חי בריא כדי למנוע בעתיד (אם אפשר):

שמות תינוקות שפירושם קשת בענן

• הורדת מתח עם יוגה ומֶדִיטָצִיָה
• מֵימָה- לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים ביום
• תזין את עצמך כמו שצריך, הרחיק את הלחץ והיו מנוחים היטב על מנת לשמור על איזון ההורמונים. (ייתכן שתצטרך לפנות להנחיות רפואיות אם יש צורך בפעולה נוספת כאן.)
• הפחיתו משמעותית את צריכת האלכוהול והוסיפו פחם פעיל ואלקטרוליטים אם שואבים.
• הפחת את צריכת הפחמימות המוגזמות, הסוכרים והמזונות המעובדים על מנת לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם.
• לישון בממוצע 6.5-8 שעות בלילה,נסה את מדיטציית השינה הזו, וגםהשתמש בשמנים אתריים אלה לשיפור איכות השינה.
• השתמש במשקפיים וכלים חוסמי אור כחול כגון מצב לילה של iPhone ואפליקציית שולחן העבודה f.lux. זה שימושי במיוחד בלילה.
• קבל בדיקת ראייה שנתית מקיפה.
• השתמש בשמנים אתריים אלה עבור אלרגיות.
• דיקור סיני ואקופרסורה עשויים לעזור במקרים מסוימים.
• שמור יומן כאבי ראש כדי לקבוע טריגרים אפשריים.

פסיכוסומטיה:

האם ייתכן שיכול להיות קשר נפשי/רגשי לכאב הראש/מיגרנה שלך?

מחלה פסיכוסומטיתמתייחס לאופן שבו הרגשות, המחשבות, האמונות והתפיסות התת-מודעות שלך יוצרים מצב של אי-נוחות ואי-נוחות בגוף.

אם אתה רוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה, המחקר המקיף של ד'ר ג'ון דמרטיני עלמחלות ותפיסותמציע אפשרויות נוספות למציאת הקלה.

הוא מציע שהגורמים הבאים עשויים לתרום למצב:(8)

כאבי ראש:

• קונפליקט בין פעולות הגוף שלך לבין פעולות הנשמה בעדיפות הגבוהה ביותר שלךהדרכה אינטואיטיבית.
• ביקורת עצמית
• ביטול תוקף המודעה שלך כתוצאה מהתנגשות זו

מיגרנות:

• ציפיות לא מציאותיות מהעצמי או מהאחר לחיות מחוץ לערכים הגבוהים ביותר שלהם
• סטנדרטים גבוהים או תובעניים מדי לגבי העצמי או האחר (עבודה יתרה)
• התנגשות פנימית בין הצפוי או הרצוי לבין מה שקורה בפועל

הוא מציע את דפוסי האמונה וההצהרות החדשות הבאות:(8)

כאבי ראש ומיגרנות:

• אני אסיר תודה על הנחייתה של נשמתי ומתכווננת למסריה בכל יום.
• אני מפרק את מטרת הנשמה שלי לצעדי פעולה יומיומיים.
• הצבתי יעדים ריאליים עם מסגרות זמן מציאותיות.
• אני רואה את האלוהות בין המציאות למציאות.
• הגוף, הנפש והנשמה שלי בהרמוניה.

תרופות OTC (ללא מרשם):

שימוש יתר או שימוש כרוני במשככי כאבים כמו אצטמינופן (הידוע גם אקמול) או איבופרופן עלולים להוביל לכאבי ראש חוזרים ותופעות לוואי אחרות.

חשוב גם לזכור שתרופות אלו הן פלסטרים המסתות תסמינים אך אינן מטפלות בשורש הבעיה.

כיצד לבחור EOs באיכות גבוהה להקלה על כאבי ראש

מוצרים באיכות נמוכה עשויים להיות נגועים בתוספים, חומרי מילוי או כימיקלים אחרים שעלולים להזיק לבריאותך ועלולים להחמיר את כאב הראש שלך.

להלן 7 טיפים חסינים לשטויות שיעזרו לך:

1 - חפשו שמנים אתריים מוסמכים בדרגה טיפולית אורגנית.

2 - בדוק שבוצעה בדיקה.

3 - חקר את החברה.

4 - בדוק את התווית.

5 - בדוק את המחיר.

6 - בדוק את השם הלטיני.

7 - בדוק עם עצמך.

כיצד להשתמש ב-EOs להקלה על כאבי ראש ומיגרנות - 3 תערובות שמן יעילות בעשה זאת בעצמך

להלן שלוש תערובות יעילות הפועלות כתרופה טבעית לכאבי ראש. ישנן הוראות מפורטות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר על סמך סוג כאב הראש:

1. כאב ראש מתח

תערובת רול און

• 7 טיפות מנטה
• 7 טיפות עץ התה
• 7 טיפות אקליפטוס
• 20 טיפות שמן נשא (כלומר: שמן קוקוס מפוצל, שמן חוחובה)

הוראות:

מניחים את כל המרכיבים לתוך מיכל הגליל ומורחים באופן מקומי על הרקות, האחורי של הראש, הצוואר והכתפיים.

פירסינג בפטמה והנקה

תערובת משאף

• 10 טיפות מנטה
• 10 טיפות עץ התה
• 10 טיפות אקליפטוס

הוראות:

הנח את כל המרכיבים לתוך מיכל המשאף וקחו נשימות איטיות, ארוכות ועמוקות.

אל תשכח להפעיל את הבטן התחתונה שלך.

זה יעזור גם למערכת העצבים שלך להירגע.

אתה יכול להשתמש בזה מהר,פראניאמה מודרכתמפגש (נשימות יוגה).

תערובת מפזר

• 5 טיפות מנטה
• 5 טיפות עץ התה
• 5 טיפות אקליפטוס
• 200 מ'ל מים

הוראות:

הנח את כל המרכיבים לתוך מפזר השמן וקחו נשימות איטיות, ארוכות ועמוקות.

2. כאב ראש מיגרנה

תערובת רול און

• 4 טיפות מנטה
• 4 טיפות קמומיל רומאי
• 3 טיפות לבנדר
• 3 טיפות לבונה
• 20 טיפות שמן נשא (כלומר: שמן קוקוס מפוצל, שמן חוחובה)

הוראות:

מניחים את כל המרכיבים לתוך מיכל הגליל ומורחים על הרקות, האחורי של הראש, הצוואר והכתפיים.

תערובת משאף

• 10 טיפות מנטה
• 10 טיפות קמומיל רומאי
• 5 טיפות לבנדר
• 5 טיפות לבונה

הוראות:

הנח את כל המרכיבים לתוך מיכל המשאף וקחו נשימות איטיות, ארוכות ועמוקות.

אל תשכח להעסיק את שלךבטן תחתונה.

זה יעזור גם למערכת העצבים שלך להירגע.

תערובת מפזר

• 5 טיפות מנטה
• 5 טיפות קמומיל רומאי
• 3 טיפות לבנדר
• 3 טיפות לבונה
• 200 מ'ל מים

הוראות:

הנח את כל המרכיבים לתוך מפזר השמן וקחו נשימות איטיות, ארוכות ועמוקות.

3. כאב ראש בסינוסים

תערובת רול און

• 7 טיפות רוזמרין
• 7 טיפות אקליפטוס
• 7 טיפות עץ התה
• 20 טיפות שמן נשא (כלומר: שמן קוקוס מפוצל, שמן חוחובה)

הוראות:

מניחים את כל החומרים לתוך מיכל הגליל ומורחים על הרקות, המצח ותת העין.

תערובת משאף

• 10 טיפות רוזמרין
• 10 טיפות אקליפטוס
• 10 טיפות עץ התה

הוראות:

הכנס את כל המרכיבים לתוך מיכל המשאף ונקח נשימות איטיות, ארוכות ועמוקות או פשוט תנשום כרגיל - המולקולות הפעילות עדיין יכנסו לגופך באותה מידה.

תערובת מפזר

• 5 טיפות רוזמרין
• 5 טיפות אקליפטוס
• 5 טיפות עץ התה
• 200 מ'ל מים

הוראות:

הנח את כל המרכיבים לתוך מפזר השמן וקחו נשימות איטיות, ארוכות ועמוקות.

שתף עם החברים שלך: