10 השמנים האתריים הטובים ביותר לתמיכה במערכת החיסון של המשפחה שלך

אם אתה מחפש דרכים לתמוך במערכת החיסונית של המשפחה שלך, אתה לא יכול להשתבש עם שמנים אתריים. הנה 10 מהשמנים האתריים הטובים ביותר שיעזרו לשמור על יקיריכם בריאים וחזקים. 1. שמן לבנדר נהדר להרפיה ויכול גם לעזור להפחית את רמות הלחץ, מה שעלול להשפיע על חסינות. 2. שמן מנטה ממריץ ויכול לעזור גם בניקוי הגודש. 3. שמן אקליפטוס מרענן ויכול לעזור גם להקל על בעיות נשימה. 4. שמן רוזמרין מעורר ויכול לעזור גם בשיפור זרימת הדם. 5. שמן עץ התה הוא אנטיבקטריאלי ויכול גם לעזור להדוף זיהום. 6. שמן קמומיל מרגיע ויכול לעזור גם להרגעת קלקול קיבה. 7. שמן גרניום מאזן ויכול גם לעזור לקדם עור בריא. 8. שמן לימון מנקה ויכול לעזור גם להגביר את רמות האנרגיה. 9. שמן ציפורן מחמם ויכול לעזור גם להקל על הכאב. 10. שמן לבונה הוא מקורקע ויכול גם לעזור לשפר את המיקוד. אלו הם רק כמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר לתמיכה במערכת החיסונית של המשפחה שלך. עם כל כך הרבה לבחירה, אתה בטוח שתמצא את השמן המושלם (או שילוב של שמנים) שיענה על הצרכים שלך.

עודכן ב-16 בנובמבר 2021 13 דקה קריאה

10 השמנים האתריים הטובים ביותר לחסינות

1 - שמן אתרי אקליפטוס(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

מגביר חסינות על ידי מאבק בזיהומים.

התכונות הטיפוליות כוללות: אנטיבקטריאלי, אנטי פטרייתי, אנטי דלקתי, מחטא, מטפל בשיעול (מכייח), ומנקה ריר (מוקוליטי).

MC Top Pick

ציון MC	93%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (באתר)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לתינוקות וילדים מתחת לגיל 6
• לא בטוח לאמהות בהריון ומניקות
• אם יש לךלחץ דם גבוה
• אם יש לך אפילפסיה
• אם אתה סובל מכאבי ראש או מיגרנות תכופים

2 - שמן אתרי ג'ינג'ר (זינגיבר אופיסינליס)

הוא תומך בתפקוד החיסוני והוא אנטי דלקתי ביותר.

תכונות טיפוליות נוספות הן: הפחתת בחילות, הקלה בכאב (חומר הרדמה), תומך בזרימת הדם (נוגד קרישה), סיוע בעיכול, טיפול בשיעול (מכייח), ומפחית זיהומים בדרכי הנשימה.

שמנים אתריים כאב גרון

MC Top Pick

ציון MC	93%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (באתר)

בטיחות וזהירות:

• השתמש בילדים מגיל שנתיים ומעלה, לא צעירים יותר.
• הימנע מחשיפה לאור השמש 12 שעות לאחר השימוש.
• עלול לגרום לגירוי בעור.

3 - שמן אתרי לימון (לימון הדר)

הוא מציע תמיכה חיסונית על ידי גירוי ניקוז לימפה.

זה אנטי בקטריאלי, אנטי פטרייתי, אנטי מיקרוביאלי, אנטיספטי, אנטי דלקתי, מקל על התכווצויות שרירים (אנטי עוויתות), ויכול לסייע בעיכול.

MC Top Pick

ציון MC	99%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (לא מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (צור קשר עם החברה)

בטיחות וזהירות

• שמן לימון בכבישה קרה הוא פוטוטוקסי; שמן לימון מזוקק בקיטור הוא לא.
• אם אתה משתמש בשמן לימון בכבישה קרה, הימנע מחשיפה לאור השמש 12 שעות לאחר השימוש.
• שימוש מקומי עלול לגרות עור רגיש. בצע בדיקת תיקון.
• השתמש תוך שישה חודשים מרגע הרכישה.

4 - שמן אתרי תימין (תימוס וולגריס)

מגביר את החסינות על ידי מאבק בזיהומים וגירוי המערכת החיסונית.

זה גם אנטיבקטריאלי, אנטי פטרייתי, אנטי ויראלי, מחטא, מקל על שיעול (מכייח), ומספק הקלה בכאב (משכך כאבים).

MC Top Pick

ציון MC	99%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (צור קשר עם החברה)

בטיחות וזהירות:

• לא מתאים לילדים מתחת לגיל שנתיים.
• הימנע אם יש לך לחץ דם גבוה.

5 - שמן אתרי לבונה (Boswellia carterii)

תומך במערכת החיסונית שלך על ידי הגברת פעילות תאי הדם הלבנים כך שהגוף שלך נלחם בזיהומים טוב יותר.

זה גם אנטי פטרייתי, אנטי דלקתי, אנטיספטי, נוגד חמצון, מספק הקלה בכאב (משכך כאבים), מקל על שיעול (מכייח), מסייע לעיכול ומרגיע את מערכת העצבים (מרגיע).

MC Top Pick

ציון MC	99%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (צור קשר עם החברה)

בטיחות וזהירות:

• לא מתאים לילדים מתחת לגיל שנתיים.

6 - שמן אתרי ציפורן ניצן (syzygium aromaticum)

נחשב לסוכן חזק נגד זיהומים ויראליים.

אנטי דלקתי מאוד מכיוון שהוא מתהדר בציון נוגדי חמצון הגבוה ביותר מבין עשבי תיבול ותבלינים.

זה גם אנטיבקטריאלי, אנטי מיקרוביאלי ואנטי פטרייתי.

זה מקדם את בריאות החניכיים,עיכול טוב, ועוזר להקל על הכאב.

MC Top Pick

ציון MC	95%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (באתר)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לאמהות בהריון או מיניקות.
• לא בטוח לתינוקות וילדים מתחת לגיל שנתיים.
• הימנע משימוש ממושך.
• אין למרוח ללא דילול על העור.
• עלול לגרום לגירוי בעור; לבצע בדיקת תיקון.

7 - שמן אתרי רוזמרין (Rosemarinus officinalis)

תומך בחסינות על ידי היותו אנטי בקטריאלי, אנטי פטרייתי ונוגדי חמצון.

זה גם אנטיספטי, נוגד פרקים, משחרר גודש ומקל על שיעול (מכייח).

MC Top Pick

ציון MC	93%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (באתר)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לתינוקות וילדים מתחת לגיל 6
• לא בטוח לאמהות בהריון ומניקות
• אם יש לך לחץ דם גבוה
• אם יש לך אפילפסיה
• רעיל אם נבלע (שימוש מקומי בלבד)

8 - שמן אתרי אורגנו (אורגנו וולגרי)

המכונה לעתים קרובות האנטיביוטיקה של הטבע, אורגנו מתגאה בתכונות אנטי-בקטריאליות, אנטי-פטרייתיות ואנטי-ויראליות חזקות.

המרכיבים הפעילים שלו עוזרים לתמוך הןמערכת החיסוןומערכת הנשימה.

שימושים טיפוליים כוללים זיהומים ויראליים, זיהומים חיידקיים ודלקות בדרכי הנשימה.

MC Top Pick

ציון MC	95%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (באתר)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לתינוקות וילדים מתחת לגיל שנתיים
• לא בטוח לאמהות בהריון ומניקות
• הימנע אם אתה נוטל מספר תרופות
• עלול לגרום לגירוי בעור; לבצע בדיקת תיקון.

9 - שמן אתרי עץ התה (Melaleuca alternifolia)

ממריץ את המערכת החיסונית והוא אנטי בקטריאלי, אנטי פטרייתי, אנטי ויראלי ואנטי מיקרוביאלי רב עוצמה.

כמסיר גודש רב עוצמה, הוא משמש בעיקר להקלההצטננותודלקות בדרכי הנשימה, ברונכיטיס, נזלת, סינוסיטיס ודלקת גרון.

MC Top Pick

ציון MC	99%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (לא מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (צור קשר עם החברה)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים
• רעיל אם נבלע (שימוש מקומי בלבד)
• עלול לגרום לגירוי בעור (בצע בדיקת תיקון)
• הימנע ממגע עם עיניים וקרום ריר

10 - שמן אתרי מנטה (מִנתָה)

מרגיע זיהומים בדרכי הנשימה על ידי קידום ניקוי דרכי הנשימה.

נלחם בזיהומים ויראליים ופטרייתיים מכיוון שהוא גם אנטי בקטריאלי, אנטי ויראלי, אנטי דלקתי ואנטי טפילי.

MC Top Pick

ציון MC	99%
ציון טיפולי?	כן
אורגני או בטבע פראי?	כן (לא מוסמך)
ללא כימיקלים?	כן
בדיקה זמינה?	כן (צור קשר עם החברה)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח לתינוקות וילדים מתחת לגיל 6
• לא בטוח לאמהות בהריון ומניקות
• אם יש לךלחץ דם גבוה
• עלול לגרום לגירוי בעור (בצע בדיקת תיקון)
• הימנע ממגע עם עיניים וקרום ריר

מדוע אנשים פונים לשמנים אתריים לתמיכה חיסונית

שמנים אתריים (EOs) הם תרכובות ארומטיות מרוכזות מאוד המופקות מעץ או חומר צמחי כגון קליפות עץ, עלים, פרחים, שורשים, שרף, פירות או אגוזים.

הם נחשבים לסוג של רפואת צמחים וריפוי הוליסטי, והיישום הטיפולי שלהם מכונה לעתים קרובות ארומתרפיה.

במהלך העשור האחרון, גברה תשומת הלב ל-EOs כדרכים יעילות לשיפור הבריאות והרווחה.

יש גם כמות הולכת וגדלה של נתוני מחקר מעבדה המדגימים את היעילות של EOs כסוכני ריפוי בשל תכונותיהם האנטי-בקטריאליות, האנטי-פטרייתיות, האנטי-ויראליות, מחזקות מערכת החיסון, האנטי-דלקתיות והאנטי-מיקרוביאליות שלהם.

עשרת השמנים האתריים החזקים שהוזכרו לעיל שימושיים במיוחד בעונות הצטננות ושפעת.

בהתחשב במגיפת הקורונה העולמית הנוכחית (COVID-19), חשוב מתמיד למשפחתך לשמור עלמערכת חיסון בריאה.

על מנת להבין כיצד EOs יכולים לחזק חסינות, חשוב לקבל מושג כללי כיצד פועלת תפקוד החיסון.

חשבו על מערכת החיסון שלכם כעל צבא ההגנה האישי שלכם שמטרתו היחידה היא להגן עליכם מפני איומים כגון חיידקים מזיקים, וירוסים, טפילים ופטריות (הידוע גם בפתוגנים).

צבא הגנה זה הוא רשת מורכבת של איברים שונים, בלוטות, רקמות וסוגים שונים של תאים.

כ-70% ממערכת החיסון שלך ממוקמת בתוך קפלי המעיים שלך, מה שגורםבריאות המעייםחלק חשוב מהבריאות החיסונית הכללית.(1)

תחשוב על כל תא חיסוני כחייל בצבא הזה, והשחקנים העיקריים הם תאי דם לבנים (המכונה גם לויקוציטים).

החיילים האלה מסתובבים בכלי הדם ובתעלות הלימפה שלך ונמצאים בסיור מתמיד - תמיד בחיפוש אחר פולשים פוטנציאליים.

(מקור: giphy דרך reddit)

תאי דם לבנים (WBC) מאוחסנים ב:

• מערכת הלימפה ובלוטות הלימפה
• מח עצם
• בלוטת התימוס
• טְחוֹל

ישנם שני סוגים של תאי דם לבנים:

1 - פגוציטים

החיילים האלה בולעים ומשמידים פולשים על ידי אכילתם, פשוטו כמשמעו.

ישנם סוגים שונים: מקרופאגים, נויטרופילים, תאי פיטום ומונוציטים.

2 - לימפוציטים

להבדיל בין פולשים ולהפגין יכולת מיוחדת לזהות ולזכור פתוגנים ספציפיים למקרה שהם יחזרו לתקוף שוב.

סוגים שונים הם תאי T, תאי B ותאי רוצח טבעי (NK).

איך EOs עובדים כדי להגביר את החסינות:

אֶקָלִיפּטוּס:

שמן אקליפטוס הוכח כממריץ את הפעילות של תאי חיסון מסוימים.

מחקר שפורסם באימונולוגיה של BMCמצא כי אקליפטוס הגדיל את ספירת תאי המקרופאגים האנושיים ואת יכולת התאים לבלוע ולהשמיד פתוגנים פולשים לאחר 24 שעות בלבד. (2)

כאשר מיושם באופן מקומי, אקליפטוס הוכח כמנקה ביעילות זיהום חיידקי MRSA (Staphylococcus aureus עמיד במתיצילין) בבני אדם תוך מספר ימים עד שבועות ללא התערבות אנטיביוטית. (3)

בשאיפה או בנטילת הפה, המרכיב הפעיל העיקרי באקליפטוס, 1.8-cineole, יכול לספק הקלה בבעיות נשימה דלקתיות כגון ברונכיטיס, rhinosinusitis, אסטמה ו-COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית). (4)

שם נקבה יפני

זה יכול גם להפחית את הפרשת הריר הנגרמת על ידי זיהום. (5)

ג'ינג'ר:

שמן ג'ינג'ר יכול לעזור למערכת חיסונית נפגעת על ידי שיפור התגובה החיסונית של הנוגדנים על פי מחקר על עכברים עם חסינות נפגעת. (6)

מחקר על חולי סרטן המעי הגס מצא ששילוב ארומתרפיה באמצעות שמן ג'ינג'ר עם שלושה מפגשים של 45 דקות של עיסוי תאילנדי עשוי להגדיל את מספרי הלימפוציטים (תאי דם לבנים) ב-11%. (7)

ג'ינג'ר הוא אנטיספטי, אנטי דלקתי ואנטי בקטריאלי מה שהופך אותו לשימוש יוצא דופן במלחמה במגוון רחב של זיהומים - במיוחד זיהומים בדרכי הנשימה.

לימון:

שמן לימון יעיל בגירוי מערכת הלימפה, שכפי שראינו היא חלק חשוב ממערכת החיסון מכיוון שהוא אוגר ומעביר תאי דם לבנים בכל הגוף באמצעות נוזל הלימפה.

ככל שהלימפה מסוגלת לנוע בחופשיות בכל הגוף שלך, כך הסיכויים שלך להדוף זיהומים וזיהומים טובים יותרמַחֲלָה.

מכיוון שלימון הוא גם אנטיבקטריאלי חזק, אנטי פטרייתי ואנטי מיקרוביאלי, מחקרים מראים שהוא יכול להרוג זני עובש שונים (8) ואף יכול להגן על גוף האדם מפני חיידקים מזיקים כגון E.coli וסלמונלה. (9)

אחת התרכובות הטיפוליות העיקריות בשמן לימון, ד-לימונן, הוכיחה שהיא נוגד חמצון רב עוצמה ואנטי דלקתי.

מחקר אחד שפורסם ב-Journal of Oleo Science מצא ש-d-limonene גם מפעיל תכונות לוחמות בסרטן נגד גידולים שונים במחקרים בבעלי חיים. (10)

טימין:

קורנית שימשה במשך אלפי שנים בגלל סגולותיו הרפואיות העוצמתיות.

כאשר מדענים חקרו 120 זנים של חיידקים הם גילו שהטימין הפגין פעילות חזקה שוב כל 120 הזנים הקליניים,כולל זנים עמידים לאנטיביוטיקה. (אחד עשר)

קורנית יכולה לעזור להדוף זיהומים פטרייתיים מכיוון שהוכח שהוא תומך בתאי חיסון אנושיים בהריגת זן הפטרייתי קנדידה אלביקנס. (12)

במחקר על תרנגולות פטם, נמצא ששמן טימין מגביר את ריכוז הנוגדנים תוך גירוי יכולתם של תאי החיסון לבלוע ולהרוס פתוגנים. (13)

לְבוֹנָה:

לבונה נחשבת ל'שמן עתיק', וכעת הודות למחקר מעבדתי הוא אושר כעזר חסינות רב עוצמה בשל יכולתו להשמיד פתוגנים כמו חיידקים, פטריות, וירוסים ואפילו סרטן.

זה יכול לעורר את המערכת החיסונית על ידי חיזוק פעילות תאי החיסון, ומחקר אחד מצא שהוא מגביר את פעילות הלימפוציטים (סוג תאי דם לבנים) ב-90%. (14)

הודות לתכונותיו האנטי-גידוליות, נראה כי שמן לבונה גורם למוות של תאי סרטן בחלק מהמחקרים. (15)

הודות לתכונות האנטי דלקתיות שלו, הוא גם הראה תוצאות חיוביות בוודאותדַלַקתִימחלות כמו אסתמה של הסימפונות, דלקת מפרקים שגרונית, קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן. (16)

זהו חומר אנטי-מיקרוביאלי כל כך חזק, שבהשוואה לאנטיביוטיקה ציפרלקס, שמן לבונה נמצא יעיל כמו האנטיביוטיקה במאבק בזיהומים חיידקיים מסוימים. (17)

רוזמרין:

רוזמרין הוא מעצמה אנטי-מיקרוביאלית נוספת המסייעת למערכת החיסון על ידי הרג חיידקים, וירוסים, פטריות וכו'.

בכתב העת בעל ביקורת עמיתיםטיפולים אלטרנטיביים בבריאות ורפואה,המרכיבים הפעילים בשמן רוזמרין, כגון 1.8-cineole ולינלול, נמצאו יעילים נגד חיידקים ופטריות מזיקים רבים כולל E.coli ומוטנטים עמידים לתרופות של קנדידה אלביקנס. (18)

מחקרים אחרים מציינים שרוזמרין יכול גם להגן מפני צמיחת יתר של חיידקים מזיקים כמו סטפילוקוקוס. (19)

צפורן:

בדומה לרוזמרין ורבים מה-EO האחרים שהוזכרו כאן, ציפורן היא קוטל התגנבות של טפילים, וירוסים, פטריות וחיידקים.

זה יכול להילחם גם ב-E.coli, זיהומי staph, וקנדידה אלביקנס. (18)

שמן ציפורן הוכח גם כמגביר את ספירת הלויקוציטים הכוללת (תאי דם לבנים) תוך שיקום חסינות נוגדנים בעכברים שמערכת החיסון שלהם נפגעה. (20)

במחקר שפורסם ב-BMC Complementary & Alternative Medicine, נמצא כי תערובת EO המכילה ציפורן מגנה מפני נגיף השפעת על ידי הפחתת מספר התאים הנגועים ב-90%. (21)

אורגנו:

מחקרים מרובים מראים שהתרכובות הפעילות באורגנו - קרוואקרול ותימול - הופכות את השמן לאחת האנטיביוטיקה החזקה ביותר של הטבע.

מחקרים אלו מאשרים את התכונות האנטי-בקטריאליות של שמן האורגנו משפרות את תהליך הריפוי בזיהומים חיידקיים כולל חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה כגון E.coli. (22)

כאשר נבדקו נגד 11 זנים של חיידקים עמידים לריבוי תרופות, החוקרים הגיעו למסקנה ששמן אורגנו הוא חלופה פוטנציאלית לאנטיביוטיקה לזיהומי פצעים. (23)

מחקר משנת 2014 שפורסם ב-כתב עת למיקרוביולוגיה יישומיתמצא ששמן אורגנו בעל תכונות אנטי-ויראליות חזקות נגד נורו-וירוס עכברים לאחר שעה של חשיפה. (24)

עץ התה:

שמן רב עוצמה זה נמצא בשימוש רפואי על ידי האבוריג'ינים באוסטרליה במשך אלפי שנים.

תכונותיו האנטיספטיות הופכות אותו ליעיל בטיפול בפצעים ובהאצת הריפוי.

כאנטי ויראלי, ריכוזים נמוכים של שמן עץ התה הוכחו כמעכבים את וירוס הרפס סימפלקס (HSV) בתאים מתורבתים. (25)

מחקרים גם מצביעים על כך שיש לו אפקט מגן מפני נגיף השפעת. (26)

בתור אנטיבקטריאלי, הוא הוכח כיעיל נגד E.coli, זיהומי סטף, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes, ופתוגנים רבים אחרים. (27)

כחומר אנטי פטרייתי, עץ התה עשוי לסייע בטיפול בזיהומי קנדידה על ידי פירוק ממברנות תאי פטרייה. (28)

הוכח שהחומר הפעיל העיקרי בעץ התה - Terpinen-4-ol - גם הורס ומעכב את הצמיחה של תאי מלנומה (סוג של סרטן עור). (29)

מִנתָה:

מנטה היא חומר אנטי-מיקרוביאלי חזק, אנטי-ויראלי ונוגדי חמצון.

זה יכול להגן מפני פתוגנים כגון E.coli ו-Klebsiella. (30)

נמצא כי הוא מווסת את מערכת החיסון במחקרים בבעלי חיים. (31) (13)

עריסת ארגז וחבית

המרכיבים הפעילים במנטה - מנטול ומנטון - יכולים להרגיע את מערכת הנשימה, וכחומר מנקה גודש טבעי, הוא יכול לספק הקלה בגודש בסינוסים. (32)

היתרונות והחסרונות של שימוש ב-EOs לחסינות

היתרונות:

• EOs הם חזקים - קצת הולך רחוק. למשל, האם ידעתם שבקבוק אחד קטנטן של 15 מ'ל יכול להכיל כ-75-45 לימונים? טיפה אחת בלבד מציעה תרכובות פעילות מרובות שמשפיעות על הבריאות שלך תוך רגעים ספורים.
• EOs באיכות גבוהה צריכים להיות 100% טבעיים. זה אומר שיש לך גישה ישירה לבית המרקחת של הטבע ולחוכמת הצמחים המרפאים.
• הם חומרים מורכבים שאנו מבינים בפירוט יותר ויותר. למעלה מ-3,000 תרכובות נמצאו ב-EOs עד כה. (33)
• אם אתה משתמש ב- EOs בקפידה ותצרוך אותם בזהירות, סביר להניח שתחווה מעט תופעות לוואי. (בניגוד לרוב התרופות.)
• חשבו על EOs כעל טיפול רפואי מונע שהוא יחסית סביר ונגיש. ובניגוד לתרופות, אתה יכול למזג שמנים מרובים כדי למקסם או לשפר את יעילותם.
• כאשר אתה משתמש בהם בבטחה, EOs יכולים להיות תרופה ביתית יעילה עבור מצבים רבים הקשורים לילדים. אתה יכול להשתמש בהם כצעד ראשון להגנה עם התינוקות שלך לפני שתפנה לתרופות קשות יותר.

הרמאים:

• EOs הם חזקים - ריכוזים גבוהים שלא לצורך עלולים לגרום להם להפוך למגרים ואף עלולים להפריע לתפקוד הגוף שלך.
• למרבה הצער, ישנם הרבה מוצרי EO מזויפים בשוק הכוללים טענות ותוויות מטעות. ההערכה היא שיותר מ-75% מכלל ה-EO בשוק מדוללים או מזוהמים בחומר סינטטי. (34)
• למרות ש-EOs יכולים להועיל לחיים, לנפש ולבריאות שלך במובנים רבים, הם אינם מרפאים. (אם אתה מתמודד עם מצב חמור, התייעץ עם הרופא או הספק הרפואי שלך לפני השימוש בהם.)
• ישנן התוויות נגד לשימוש ב-EO. לדוגמה - אקליפטוס, ציפורן, טימין, מנטה, רוזמרין ואורגנו, כולם יש להימנע במהלך ההריון. אין להשתמש באקליפטוס ורוזמרין אם יש לך אפילפסיה אולחץ דם גבוה.
• רוב המחקר שנעשה על EO מבוסס בעיקר על מחקרים בבעלי חיים. למרות שמחקרים נראים מבטיחים, יש צורך במחקר נוסף כדי לחקור את היתרונות של EO יותר, במיוחד בבני אדם.
• הקפד לחקור כל שמן אתרי לפני השימוש בו על עצמך או על ילדיך - שמנים אתריים רבים נחשביםלא בטוח עבור אמהות בהריון ומניקות, בנוסף ללא בטוח עבור תינוקות וילדים קטנים.

שימוש ב-EOs עם טיפולים אלטרנטיביים טבעיים אחרים לתמיכה חיסונית

כפי שראינו, ל-EOs יש את הכוח לתמוך בתאי החיסון שלך במלחמה בזיהומים פוטנציאליים.

בשימוש נכון, הם יכולים לעזור להביא איזון למערכת החיסון שלך על מנת לשפר את הריפוי.

בגלל זה, הם מהווים תוספת מצוינת לגישה רב-כיוונית לחסינות חזקה יותר ובריאות טובה יותר.

הדרך היעילה ביותר להפיק את המרב מהשמנים שלך היא להשתמש בהם בשילוב עם הדברים הבאים:

1 - תוסף לחיזוק החסינות

הזן את הגוף ואת תאי החיסון שלך עם ויטמינים C, B ו-D.

לאכינצאה, עלי זית, שילאג'יט, כורכום, אבץ, סמבוק ואנדרוגרפיס יש גם תכונות מחזקות מערכת החיסון.

כמו כן, זכרו שרוב מערכת החיסון שלכם נמצאת במעיים שלכם.

פרוביוטיקה איכותית צריכה גם להוות חלק מהארסנל המשפר את מערכת החיסון שלך מכיוון שהיא תעזור לשמור על רירית מערכת המעיים שלך חזקה ושלמה.

2 - תזונה

אימוץ אדיאטה ממוקדת בריאות המעימגביר אוטומטית את החסינות.

הגבר את הצריכה של מזונות מרפאים במעיים כגון מרק עצמות, קולגן, ג'לטין, שמן MCT ומזונות עשירים בפרה-ביוטיקה כגון אספרגוס, כרישה, שום, בצל ותפוחים.

צמצמו למינימום צריכת גלוטן, סוכר, אלכוהול, פחמימות מזוקקות ומזונות מעובדים.

אכלו אורגני, מטווח חופשי, נטול כלובים, נתפס בטבע ומאכיל דשא במידת האפשר.

3 - עבודת נשימה יוגית (פרניאמה) לחסינות

(מקור: giphy דרך @dmitterhofer)

תאמינו או לא, לנשימה שלכם יש חלק גדול בהשפעה על החסינות שלכם מסיבות שונות.

יוגים יודעים מזמן שאיכות הנשימה שלנו קובעת את איכות הבריאות שלנו.

אימוץ תרגול נשימה יומי יכול לעזור להוריד את רמות הלחץ,להפחית את הדלקת, שיפור בריאות המעיים, וכמובן חסינות.

רק כמה דקות פעמיים ביום זה הרבה.

כאשר אתה משלב עבודת נשימה עם EOs אתה מכפיל את ההשפעות המועילות.

שקול להוסיף את השמנים לחיזוק מערכת החיסון שהוזכרו כאןתרגול של פראניאמה.

הביאו תשומת לב לכל שאיפה ושימו לב להשפעותיהםריחות איכותייםעל הגוף שלך.

כיצד לבחור את ה-EOs האיכותיים הנכונים לתמיכה חיסונית

כאמור, כ-75% מהשמנים בשוק הם מזויפים או לא טהורים.

לא כל EOs נוצרו שווים ולמרבה הצער, יש מעט רגולציה כדי לאכוף תקני איכות אחידים בתעשייה.

משווקים עשויים להציג מצג שווא או לסמן מוצרים שגוי והצרכנים אינם חכמים יותר.

מוצרים באיכות נמוכה עלולים להיות נגועים בתוספים, חומרי מילוי או כימיקלים אחרים שעלולים להזיק לךבְּרִיאוּת.

לכן חשוב לדעת כיצד לבחור מוצרים איכותיים על מנת להפיק את מלוא היתרונות הטיפוליים והרפואיים.

להלן 7 טיפים חסינים לשטויות שיעזרו לך:

1 - חפשו שמנים אתריים מוסמכים בדרגה טיפולית אורגנית.

שמנים אורגניים מוסמכים הם הדרגה הגבוהה ביותר של שמנים אתריים עם פוטנציאל ריפוי מרבי.

שמנים סינתטיים הם הדרגה הנמוכה ביותר של סוגי שמן.

שמנים המסומנים כטבעיים וטהורים הם שלב אחד מעל סינתטיים, אך נוטים להיות מעובדים מדי שהם מאבדים את כוחם הטיפולי.

שמנים בדרגה טיפולית מעובדים פחות משמנים טבעיים אך עשויים להגיע מצמחים וצמחים המכילים חומרי הדברה וכימיקלים.

2 - בדוק שבוצעה בדיקה.

אתה יכול לבקש את תוצאות הבדיקה של החברה.

כל חברה בעלת מוניטין תשחרר אותם אליך לפי בקשה אם לא חשפו את התוצאות כחלק מהשיווק שלה.

הבדיקה היעילה ביותר נקראת GC/MS (כרומטוגרפיית גז וספקטרומטריית מסה).

בדיקות GC/MS יכולות לזהות תוספים, שמנים מעורבים, ממיסים וכימיקלים אחרים.

זה גם נותן תיאור מדוד ומפורט של המרכיבים הכימיים של שמן.

3 - חקר את החברה.

האם החברה הזו מוכרת?

האם הם חושפים את תוצאות הבדיקה?

האם הם חושפים מאיפה מקור השמן?

האם הצמחים ועשבי התיבול נקטפים בזמנים אופטימליים כדי למקסם את האיכות והיעילות?

4 - בדוק את התווית.

האם החותמת 'אורגני מאושר' עליו?

האם השם הלטיני מופיע עליו יחד עם השם הנפוץ?

האם זה מציין אם זה למטרות טיפוליות?

האם התווית מציינת אם ניתן להשתמש בו למטרות פנימיות או אם זה לשימוש מקומי או ארומטי?

האם יש תאריך תפוגה?

תאריך מיוצר?

5 - בדוק את המחיר.

האם המחיר דומה למוצרים אחרים בגדלים דומים בשוק?

מחיר נמוך באופן ניכר הוא לעתים קרובות סימן אזהרה לכך שהשמן אינו איכותי או מזויף.

אתה לא רוצה לחסוך או ללכת בזול על EOs.

שמנים באיכות גבוהה יותר יכולים לקבל מחיר פרמיום, וזה שווה את זה אם אתה מחפש את האיכות והעוצמה הרפואית הגבוהה ביותר.

6 - בדוק את השם הלטיני.

לרוב, לסוג צמח יכולים להיות שמות נפוצים זהים או דומים אך זנים שונים.

זנים שונים מציעים לרוב תרכובות כימיות שונות ויתרונות שונים.

לדוגמה, לאקליפטוס (שם נפוץ) יש כמה זנים:

• אקליפטוס גלובולוס
• לימון אקליפטוס
• מנטה אקליפטוס
• אקליפטוס רדיאטה

לכל אחד מהזנים הללו יש שם לטיני שונה המבדיל ביניהם:

• אקליפטוס גלובולוס
• אקליפטוס ציטריודורה
• צלילות אקליפטוס
• אקליפטוס רדיאטה

השמות הלטיניים של EOs ידועים בתור השמות המדעיים שלהם.

שמות לטיניים נוטים להיות נטויים.

ודא שהוא כלול בתווית.

7 - בדוק עם עצמך.

למד להיות השופט שלך והשתמש בחושים שלך כדי להעריך את השמן.

הריח את השמן - ככל שהארומה פריכה יותר כך הסיכוי שמדובר בשמן טהור גבוה יותר.

לגעת בשמן - האם הוא משאיר שאריות?

EOs טהורים נוטים להתאדות מבלי להשאיר מאחור שאריות.

האם הוא נספג על העור ומתייבש במהירות?

אם אתה חווה תגובה 'כבויה' לריח או שהשמן לא נספג על העור שלך קחו בחשבון שזה דגל אדום.

שימו לב איך הגוף שלכם מגיב לשמן.

השתמש באינטואיציה שלךוסמוך על זה כשאתה מקבל משוב.

הערה- לאנשים יכולים להיות תגובות שונות לשמנים.

רק בגלל ש-EO ידוע באפקט מסוים, זה לא אומר שכל אדם יחווה את אותה אפקט.

כולנו מורכבים אחרת ויש לנו ביוכימיה ייחודית משלנו שמקיימת אינטראקציה עם השמנים.

כיצד להשתמש ב-EOs לחסינות

אתה יכול להשתמש ב-EOs בשתי דרכים: בסביבה החיצונית שלך ובגוף הפיזי שלך.

סביבה:

מַרסֵס- פיזור מתאדה את ה-EOs לאוויר

תַרסִיס- מערבבים EOs עם מים ואלכוהול ומרססים כדי לרענן את האוויר בחדר או על משטח.

גוּף:

שאיפה ישירה- פשוט נושמים את הארומה של EO דרך האף. ניתן לעשות זאת על ידי טפטוף טיפה או שתיים על כפות הידיים ושפשוף אותן זו בזו ונשימה, או באמצעות משאף. שאיפת קיטור שימושית במיוחד לזיהומים בדרכי הנשימה.

מבחינה מקומית- ה-EO נספג בעור באמצעות ספריי גוף, שמן גוף, עירוי אמבטיה או רולר.(הערה: אלא אם כן מדובר בטיפה או שתיים על כפות הידיים, אל תמרחו EOs ישירות על העור. השתמשו תמיד בשמן נשא כמו שמן חוחובה או שמן קוקוס מפוצל.)

תערובת לחיזוק מערכת החיסון בעצמך:

אחד היתרונות של שמנים אתריים הוא שאתה יכול למזג אותם כדי למקסם את העוצמהכוח מחזק את מערכת החיסון.

להלן שני מתכונים לתערובת שמנים אתריים אנטי-מיקרוביאליים רחבי טווח.

המונח 'ספקטרום רחב' מתייחס לכל חיידק - כלולים חיידקים ווירוסים.

אופציה 1 אנטי-מיקרוביאלית בעלת ספקטרום רחב - צורת ריסוס:

7 טיפות שמן לימון

7 טיפות שמן טימין

7 טיפות שמן אקליפטוס

4 טיפות שמן ציפורן ניצן

מלאו בקבוק זכוכית כהה במים וכפית אחת של מעל 70% אלכוהול אתילי.

לרסס לפי הצורך.

אופציה 2 אנטי-מיקרוביאלית בעלת ספקטרום רחב - תערובת מפזר:

ל-200 מ'ל מים מוסיפים:

3 טיפות שמן לימון

3 טיפות שמן ג'ינג'ר

3 טיפות שמן עץ התה

שמנים אתריים נגד פרעושים

3 טיפות טימין

הערת ייעוץ:

כרגע אין מחקר המצביע על כך שכל תוסף או שמן אתרי יכולים לספק הגנה מפני נגיף הקורונה COVID-19.

שום שינוי באורח החיים או בתזונה לא ימנע מחלה זו למעט התרחקות חברתית והרגלי היגיינה אישיים מחמירים.

שתף עם החברים שלך: