שמנים אתריים אלו עשויים לסייע בניהול תסמיני COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית)
אם אתה אחד מ-16 מיליון האמריקאים שחיים עם COPD, אתה יודע שהתסמינים יכולים להיות מתישים. קוצר נשימה, שיעול ועייפות הם רק חלק מהדרכים שבהן COPD יכול להפוך את הפעילויות היומיומיות לאתגר. אמנם אין תרופה ל-COPD, אך ישנם טיפולים שיכולים לעזור בניהול התסמינים. אחת האפשרויות המבטיחות היא שמנים אתריים. שמנים אתריים הם תמציות צמחים מרוכזות ששימשו במשך מאות שנים בשל תכונות הריפוי שלהם. בשנים האחרונות, הם צברו פופולריות כדרך טבעית לטיפול במגוון מצבים בריאותיים. ישנן כמה ראיות מדעיות התומכות בשימוש בשמנים אתריים ל-COPD. מחקר אחד מצא ששמן אקליפטוס יעיל בהפחתת דלקת בדרכי הנשימה בחולדות עם COPD. מחקר אחר מצא שתערובת של שמנים אתריים יעילה בהפחתת שיעול, צפצופים וקוצר נשימה אצל אנשים עם COPD. אם אתה מעוניין לנסות שמנים אתריים עבור COPD, יש כמה דברים שכדאי לזכור. ראשית, חשוב לבחור שמנים איכותיים ממקור בעל מוניטין. שנית, הקפידו לדלל את השמנים לפני השימוש בהם. ושלישית, התחל עם כמות קטנה כדי לראות איך הגוף שלך מגיב. אם אתה מחפש דרך טבעית לנהל את תסמיני COPD שלך, שמנים אתריים עשויים להיות שווים לנסות.
עודכן ב-6 בינואר 2021 5 דקה קריאה
סקירה כללית
COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית) היא מחלת ריאות הגורמת לדלקת כרונית בדרכי הנשימה ולהפחתת תפקוד הריאות.
תסמינים של COPD כוללים:
- קוצר נשימה
- חוסר יכולת לבצע פעולות יומיומיות
- צפצופים
- לחץ בחזה
- עייפות
- שיעול כרוני עם ריר
- זיהומים תכופים בדרכי הנשימה
הגורמים ל-COPD יכולים לכלול:
- עישון סיגריות
- חשיפה כרונית לגזים וכימיקלים
- אמפיזמה (פגיעה בסמפונות)
- ברונכיטיס כרונית
אפשרויות הטיפול ב-COPD עשויות לכלול:
ריקול של babyganics 2022
- הצעד הראשון הוא להפסיק לעשן ולהפסיק להחדיר עשן סיגריות למערכת הנשימה שלך.
- טיפול תרופתי בצורה של משאפים (מרחיבי סימפונות, סטרואידים)
- אנטיביוטיקה לזיהומים בדרכי הנשימה
- טיפול בחמצן
- טיפול באוורור
אם אתה או אדם אהוב חווים תסמיני COPD, אז אפשרויות ריפוי טבעיות כמו ארומתרפיה עשויות לעזור להגביר את איכות החיים.
שימו לב כי בעוד ששמנים אתריים עשויים לעזור לשפר את הסימפטומים שלך, הם לא ירפאו או יהפכו את המצב הזה.
התייעץ תמיד עם הרופא או איש המקצוע הרפואי שלך לפני השימוש בשמנים אתריים ל-COPD.
שמנים אתריים כתרופות ביתיות
שמנים אתריים (EOs) הם תמציות צמחים מרוכזות ביותר המכילות מאות תרכובות פעילות כמו מונוטרפנים הידועים בנוגדי החמצון שלהם,חיזוק מערכת החיסון, ותכונות אנטי דלקתיות. (1)
EOs יכולים לשמש כטיפולים טבעיים יעילים למגוון מצבים כגון:
EOs רבים מסייעים לתמוך במערכת החיסונית והם אנטיבקטריאליים חזקים, חומרי חיטוי, ונוגד גודש טבעי ומכייח.
השמנים האתריים הטובים ביותר לתסמיני COPD
שמן אקליפטוס (אקליפטוס גלובולוס, אקליפטוס רדיאטה)
- מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים
- אנטי בקטריאלי
- אנטי ויראלי (דרכי נשימה)
- אנטי פטרייתי
- מְחַטֵא
- אנטי דלקתי
- מסיר גודש
- פבריפוג
- תמיכה במערכת החיסון
- תמיכה במערכת הנשימה
בשאיפה, המרכיב הפעיל העיקרי בשמן אתרי אקליפטוס, 1.8 cineole, יכול לספק הקלה לבעיות נשימה דלקתיות כמו דלקת רינוסינוס, ברונכיטיס, אסטמה ו-COPD. (2)
זה יכול גם להפחית את הפרשת הריר הנגרמת על ידי זיהום. (3)
כמו כן, הוכח כי Cineole הוא בעל תכונות נוגדות שיעול (אנטי שיעול). (4)
התוויות נגד: הסובלים מלחץ דם גבוה, אפילפסיה, נשים בהריון ומניקות, ילדים מתחת לגיל שש.
רק כמה טיפות של אקליפטוס יכולות לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולספק הקלה זמנית.
שמן לבונה (Boswellia carterii)
- מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים
- אנטי בקטריאלי
- אנטי דלקתי
- נגד שיעול
- כַּיחָן
השימושים הטיפוליים של לבונה כוללים מצבי נשימה, שיעול, הצטננות וברונכיטיס.
האדים שלו פותחים את מעברי האף.
לבונה יכולה לעורר את מערכת החיסון על ידי חיזוק פעילות תאי החיסון, ומחקר אחד מצא שהיא מגבירה את פעילות הלימפוציטים (סוג תאי דם לבנים) ב-90%. (5)
התוויות נגד: לא ידוע
שמן מנטה (מִנתָה)
- מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים
- אנטי בקטריאלי
- אנטי דלקתי
- נגד שיעול
- מסיר גודש
- כַּיחָן
התרכובת הפעילה שלו, מנטול, היא מדכא שיעול ידוע. (4)
מנטול נותן לשמן מנטה את תחושת הקירור שלו שיכולה לעזור להרגיע כאבים הקשורים לעתים קרובות לשיעול מתמשך.
שמן מנטה גם הפגין השפעה נוגדת עוויתות (מדכא התכווצויות שרירים) באזור הגרון ושרירי הסימפונות, מה שמעיד על דיכוי שיעול. (6)
התוויות נגד: ילדים מתחת לגיל שש, לחץ דם גבוה, נשים בהריון ומניקות.
שמן עץ התה (Melaleuca alternifolia)
- מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים
- אנטי בקטריאלי
- אנטי דלקתי
- נגד שיעול
- מסיר גודש
- כַּיחָן
אוכלוסיית האבוריג'ינים של אוסטרליה השתמשה בשמן אתרי עץ התה במשך מאות שנים. האבוריג'ינים כתשו עלי עץ התה ושאפו אותם כדי לטפל בהצטננות ושיעול.
כיום, עץ התה הוא חומר אנטי-מיקרוביאלי חזק המגן מפני זיהומים חיידקיים, ויראליים ופטרייתיים בדרכי הנשימה. (7)
כמו אקליפטוס, אדי שמן עץ התה פותחים את מעברי הסינוסים והאף ומפחיתים בעיות נשימה.
מחקרים גם מצביעים על כך שלשמן אתרי עץ התה יש אפקט מגן מפני נגיף השפעת (פעילות אנטי-ויראלית). (8)
התוויות נגד: רעיל אם נבלע, עלול לגרות (בצע בדיקת מדבקה לפני)
שמן לימון (הדר לימון)
- אנטי בקטריאלי
- אנטי דלקתי
- נגד שיעול
- מסיר גודש
בארומתרפיה, שמן אתרי לימון משמש באופן מסורתי להרגעת כאבי גרון, מצבי סימפונות ודלקת גרון.
D-limonene, אחת התרכובות הפעילות בשמן לימון, הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לעזור עם דלקות הקשורות לשיעול.
שמן אתרי לימון ממריץ ביעילות את מערכת הלימפה, חלק חיוני ממערכת החיסון, מכיוון שהוא אוגר ומעביר תאי דם לבנים בכל הגוף באמצעות נוזל הלימפה.
ככל שהלימפה יכולה לנוע בחופשיות בכל הגוף, כך גדל הסיכוי למנוע זיהומים, הצטננות ומחלות.
התוויות נגד: שמן לימון לא מזוקק הוא פוטו-רעיל - הימנע מחשיפה ישירה לאור שמש לפחות 12 שעות לאחר המריחה המקומית, עלול לגרום לגירוי בעור (בצע בדיקת טלאים)
EOs אחרים שעשויים להיות שימושיים לתסמיני COPD הם:
- שמן מור
- שמן ברגמוט
- שמן לבנדר
כיצד להשתמש בשמנים אתריים לתסמיני COPD
אתה יכול לפזר EOs במפזר כדי לשאוף את התרכובות הפעילות.
ודא שהחדר שבו אתה מפזר מאוורר היטב, ואל תפעיל את המפזר במשך יותר משעה בכל פעם.
אתה יכול גם להשתמש EOs באופן מקומי על ידי דילול שלהם עם שמן נשא כמו שמן קוקוס או שמן חוחובה.
היצמד ל-2-3 טיפות EO לכל כפית אחת של שמן נשא.
מתכון לשפשוף חזה מרגיע
שפשוף חזה תוצרת בית זה אלטרנטיבה לא רעילה ל-Vicks vaporub הישן והטוב. למרבה הצער, Vicks מכיל פחות מרכיבים נוחים, כולל כימיקלים סינתטיים ואפילו נפט.
תַעֲרוֹבֶת:
- ¼ כוס חמאת קקאו (שמן נשא)
- ¼ כוס שמן קוקוס (שמן נשא)
- 15 טיפות שמן אקליפטוס
- 15 טיפות שמן אתרי מנטה
- 10 טיפות שמן עץ התה
- 5 טיפות לבונה
הוראות:
- ממיסים מעט חמאת קקאו ושמן קוקוס בסיר קטן.
- מוסיפים את כל ה-EOs ומערבבים היטב.
- מעבירים את התערובת לצנצנות קטנות או לכל מיכל אטום עם מכסה.
- הניחו להתקרר לחלוטין לפני יישום מקומי על החזה והגב לפי הצורך.
- הערה: אין למרוח על נחיריים או כל אזור עם ממברנות ריריות.
- טיפ מקצוען: למריחה פחות מהומה, תוך כדי תנועה, תוכל להוסיף את התערובת למיכלי שפתון ריקים ולמרוח ישירות.
טיפול שאיפת אדים
אפשרות נוספת היא להשתמש בשאיפה של קיטור כדי להכניס את אדי השמנים לעומק מעברי האף, הגרון, החזה ומערכת הנשימה.
שיעול עם תערובת ריר:
- 2 טיפות אקליפטוס
- 2 טיפות עץ התה
- 2 טיפות לבונה
הוראות:
- ממלאים קערה או סיר גדול במים רותחים.
- הוסף שמנים אתריים.
- הנח מעליך מגבת או שמיכה כדי להכיל את האדים.
- קח שאיפות עמוקות ואיטיות.
תערובת מפזר
- 3 טיפות אקליפטוס
- 3 טיפות רוזמרין
- 3 טיפות לבונה
- 2 טיפות לימון
הוראות:
הוסף 200 מ'ל מים למפזר שלך
חששות בטיחות
למרות שהשימוש הבטוח והמודע ב-EOs בדרך כלל מביא מעט עד לא תופעות לוואי, עדיף להמשיך בזהירות, במיוחד עבור מצבי נשימה כמו COPD.
שימוש במפזר שמנים אתריים עלול לפעמים לגרות את דרכי הנשימה.
השתמש רק ב-EOs האיכותיים ביותר, המוסמכים אורגניים, 100% דרגות טיפוליות כדי לקבל את מלוא היתרונות הרפואיים.
לרוע המזל, מוצרי שמנים אתריים רבים בשוק מדוללים או מזוהמים בכימיקלים רעילים, חומרי הדברה וממיסים שעלולים להחמיר את תסמיני הנשימה.
אם אתה חולה COPD, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל EOs עבור הסימפטומים שלך.
EOs מסוימים עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות, אז המשיכו בזהירות.
זה גם חכם לדעת את התוויות הנגד עבור כל שמן שבו תשתמש, שכן EOs רבים אינם מתאימים לתינוקות, ילדים צעירים, נשים הרות ואנשים עם מחלות כמולחץ דם גבוהואפילפסיה.
שינויים באורח חיים הוליסטי כדי לנהל טוב יותר COPD
ביצוע שינויים ספציפיים באורח החיים עשוי לסייע בהפחתת התדירות או החומרה של התלקחויות והחמרות של COPD:
- הפסק לעשן כפעולה ראשונה ומצא דרכים לנהל את הלחץ והחרדה שלך, שעלולים להחמיר את התסמינים.
- תופס מדי יוםפראניאמה(נשימה יוגית) תרגול ונשימות בטןיכול לעזור להוריד את רמות הלחץ, לאזן את מערכת העצבים שלך,רמות דלקת נמוכות יותר, ולחזק את בריאות הריאות.
- גם תרגול יוגה קבוע יכול לעזורלחזק חסינות.
- עקוב אחר אדיאטה אנטי דלקתיתלפחות 80% מהמקרים.
- למד לשלבמודעותלתוך חיי היומיום שלך.
- תרגל הרגלי היגיינת שינה טובים כדי לקבלשינה באיכות גבוההכל לילה. (זה יכול לעזור בהורדת הורמוני הלחץ והדלקת. זה גם מחזק את המערכת החיסונית שלך.)
- תוספת עם ויטמין D3, מגנזיום, שמן דגים, CoQ10 וכורכום עשויה גם היא לעזור לשמור על הגוף ומערכת הנשימה חזקה.
- השקיעו במערכת סינון אוויר ברמה גבוהה כדי להסיר חומרים מגרים פוטנציאליים ולשפר את איכות האוויר בבית.
שתף עם החברים שלך:
