שמנים אתריים עבור כאבי מחזור ותסמיני PMS

אם אתה מחפש דרך טבעית להקל על כאבי מחזור ותסמיני PMS, אולי תרצה לנסות שמנים אתריים. ניתן להשתמש בתמציות צמחים מרוכזות אלה במגוון דרכים, החל מהפצתן בביתך ועד ליישום מקומי. ישנם כמה שמנים אתריים שונים יעילים במיוחד להתכווצויות ו-PMS. שמן קלרי מרווה ידוע ביכולתו לאזן הורמונים, בעוד ששמן לבנדר יכול לסייע בהפחתת מתח וחרדה. שמן מנטה הוא גם בחירה פופולרית בשל תכונותיו המקררות ומשככות הכאב. כדי להשתמש בשמנים אתריים להתכווצויות, אתה יכול למרוח אותם ישירות על הבטן או להוסיף אותם לאמבטיה חמה. לתסמיני PMS כמו שינויים במצב הרוח ונפיחות, נסה לפזר את השמנים או להוסיף אותם לעיסוי. אם אתה חדש בשימוש בשמנים אתריים, הקפד להתחיל עם כמות קטנה ולדלל אותם היטב. ותמיד התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בכל תרופה טבעית חדשה.

סקירה כללית

התכווצות רחם במהלך אותה תקופה של המחזור שלך היא לא נוחה במקרה הטוב ומחלישה במקרה הרע. (הכינו את כרית החימום שלכם.)

שמנים אתריים עין ורודה

כאבי מחזור, נפיחות, כאבי גב, שינויים במצב הרוח, רעב נוסף ותשוקה לאוכל הם כולם תסמיני PMS.

כל זה קורה הודות לשינויים ברמות ההורמונים ולפרוסטגלנדינים (תרכובות שומנים עם השפעות דמויות הורמונים), המאותתות לשרירי הרחם שלך להתחיל להתכווץ כדי לגרש את הרירית.

על פי Mayo Clinic, רמות גבוהות יותר של פרוסטגלנדינים קשורות לכאבי מחזור חמורים יותר.(1)

מצבים נוספים הגורמים להתכווצויות ברחם הם אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם, קרישי דם ומצבי אגן דלקתיים.

עם זאת, לפני שתגיעו ל-Motrin, אולי תרצו לנסות כמה תרופות ביתיות לטיפול בכאב טבעי.

תאמינו או לא, שמנים אתריים מסוימים יכולים לפעול כמוטרין של אמא טבע ללא כימיקלים סינתטיים. (שווה לנסות, נכון?)

שמנים אתריים כתרופות טבעיות

חשבו על שמנים אתריים כתמציות צמחים מרוכזות ביותר המכילות כימיקלים פעילים שיכולים להקל באופן טבעי על תסמיני PMS.

ארומתרפיה היא טיפול ריפוי הוליסטי הכולל שמנים אתריים כדי לסייע בניהול מגוון רחב של מצביםכאבי ראש,זיהומים בסינוסים,בחילה,מרגיע תסמיני דלקת פרקים, ומצבי עור כמוסַפַּחַת אֶקזֵמָה.

שמנים אתריים (EOs) יכולים לפעול בצורה יעילה משככי כאבים ותרופות נוגדות עוויתות (להפחית עוויתות כמו התכווצויות רחם).

לרבים יש גם חזקתכונות אנטי דלקתיות.

השמנים האתריים הטובים ביותר לכאבי מחזור ואי נוחות

קליירי סייג

שמן אתרי קלרי מרווה הוא אופציה מצוינת לבריאות האישה מכיוון שהוא תומך באיזון הורמונלי ויכול לווסת את מערכת הרבייה הנשית.

קלארי סייג הוא שמן אתרי פיטואסטרוגן, מה שאומר שהוא יכול לחקות את תפקוד האסטרוגן.

זה מועיל עבורבעיות בחשק המיני הנשי, PMS והַפסָקַת וֶסֶת.

זה נוגד עוויתות חזק, כך שהוא יכול להפחית את התכווצויות הרחם ולהרגיע כאבי מחזור והתכווצויות.

גם לקלירי סייג' ישהשפעות מרגיעותויכול לעזור להפחית מתח ומתח תוך כדישיפור איכות השינה.

שמן מנטה

שמן אתרי מנטה הואממריץ, משכך כאבים מאוד, ויכול אפילו לפעול כהרדמה מקומית.

זה גם אנטי דלקתי ונוגד עוויתות.

זה הופך אותו לתרופה המושלמת לעייפות הקשורה לתנודות הורמונים, בעיות בטן, כאבי ראש וכאבי מחזור.

שמן לבנדר

שמן אתרי לבנדר הוא שמן רב תכליתי ושימושי כל כך!

זה מרגיע שרירים, משכך כאבים, אנטי דלקתי, מרגיע, מרגיע, משפר מצב רוח, עוזר לשינה, ויכול גם להפחית בעדינות את אגירת הנוזלים, וזה תמיד יתרון כאשר הנפיחות מכה.

שמות בנות גרמניים נפוצים

שמן ציפורן

שמן ציפורן יכול לספק הקלה משמעותית בכאב ולשמש כחומר הרדמה מקומית.

זה עשוי גם להפחית דימום, למרות שכולם שונים ואולי לא יחוו את אותם היתרונות.

שמנים אתריים אחרים שעשויים להיות מועילים עבור PMS והתכווצויות הם:

• ילנג ילנג
• גרניום
• קמומיל רומאי
• ברגמוט
• אשכוליות
• שׁוּמָר
• לְבוֹנָה
• עץ התה

תערובות שמנים אתרים ומחקרים קליניים

יש מחקר מוגבל על ההשפעות של שמנים אתריים והקלה על תסמיני הווסת.

אבל זה מה שאנחנו כן יודעים:

• ניסוי קליני משנת 2012 שחקר את ההשפעות של עיסוי בטן באמצעות תערובת שמנים אתריים על חולים עם דיסמנוריאה ראשונית וכאבי מחזור מצא תערובת של שמנים אתריים מרווה, מיורן ולבנדר סיפקה הקלה והפחיתה את משך כאבי המחזור. (2)
• מחקר אקראי משנת 2013 מצא שעיסוי בטן באמצעות תערובת של שמן ציפורן, ורד, לבנדר וקינמון מדולל בשמן שקדים מתוק הביא לרמות נמוכות משמעותית של כאבי מחזור ודימום. כמו כן צוין משך הכאב והדימום. המחקר הגיע למסקנה כי:ארומתרפיה יכולה להינתן כאמצעי לשיכוך כאבים לא תרופתי וכחלק מטיפול סיעודי הניתן לנערות הסובלות מדיסמנוריאה או מדימום וסתי מוגזם.(3)

חששות בטיחות

שמנים אתריים הם חזקים מאוד - קצת הולך רחוק.

אתה צריך רק כמה טיפות כדי להפיק את מלוא יתרונות הריפוי.

כאשר משתמשים בהם בתשומת לב ובבטחה, שמנים אתריים בדרך כלל מציעים מעט עד אין תופעות לוואי מזיקות.

חלק מהאנשים עלולים לחוות גירוי בעור, ולכן חשוב תמיד לדלל שמנים אתריים עם שמן נשא.

בצע בדיקת תיקון על שטח קטן והמתן 24-48 שעות לפני שתמשיך לאזורים גדולים יותר.

הפסק את השימוש מיד אם אתה חווה תגובה שלילית או גירוי.

בחר תמיד שמנים אתריים אורגניים מוסמכים בדרגה טיפולית במידת האפשר.

זה יבטיח שתחוו את עוצמת הריפוי המקסימלית של כל שמן.

זה גם יקטין את החשיפה שלך לכימיקלים וממיסים מזיקים.

אם אתה חווה כאבי מחזור כואבים יותר ויותר המשפיעים על איכות חייך ויכולת התפקוד שלך, אנא התייעץ עם הרופא שלך כדי לבחון את אפשרויות הטיפול שלך. (שים לב, זה עשוי לכלול אמצעי מניעה.)

שמנים אתריים אינם תרופה לכל דבר.

הם מתפקדים טוב יותר כאשר הם חלק מתוכנית טיפול הוליסטית ומעוגלת היטב.

כיצד להשתמש בשמנים אתריים להקלה על כאבי מחזור

הדרך הישירה והיעילה ביותר להשתמש ב-EOs לתסמיני מחזור כמו התכווצויות היא ליישם אותם באופן מקומי.

דלל תמיד את השמנים האתריים שלך בשמן נשא כמו שמן קוקוס או שמן שקדים מתוקים.

קראו על התוויות נגד לכל שמן שתשתמשו בו מכיוון שחלק מהשמנים אינם מתאימים לתינוקות, ילדים צעירים, נשים הרות או אנשים עם לחץ דם גבוה או אפילפסיה.

הפסק את השימוש בכל שמן אתרי שגורם לך לאי נוחות או לתגובה שלילית.

היצמד ל-2-3 טיפות EO לכל כפית אחת של שמן נשא.

• שפשפו את התערובת על הבטן התחתונה לעיסוי טיפולי.
• הוסף 10-15 טיפות של EOs לכוס אחת של מלחי אפסום ו-3 כפות סודה לשתייה להשריית אמבט מרפא.
• או לערבב 5-10 טיפות של EOs עם קערה קטנה של מים חמים ולהרטיב מגבת קטנה או מטלית כדי ליצור דחיסה חמה להניח על הבטן התחתונה.
• האפשרות הפחות מרוכזת אך עדיין טיפולית מאוד היא להוסיף 10-16 טיפות של EOs ולמלא את המפזר שלך במים ליישום אינהלציה.

שתף עם החברים שלך:

חלב תינוקות ללא לקטוז