שמנים אתריים להקלה על כאבי גב

אם אתם מחפשים דרך טבעית להקל על כאבי גב, שמנים אתריים עשויים להיות בדיוק מה שאתם צריכים. תמציות צמחים חזקות אלו שימשו במשך מאות שנים כדי להקל על כאבים, והן יכולות להיות יעילות באותה מידה לכאבי גב. ישנן מספר דרכים שונות שבהן אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים להקלה על כאבי גב. האחת היא להוסיף כמה טיפות לאמבטיה חמה ולהשרות למשך 20 דקות. אתה יכול גם לערבב כמה טיפות עם שמן נשא כמו חוחובה או שמן קוקוס ולעסות לתוך האזור הפגוע. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בחר שמן אתרי הידוע בתכונותיו לשיכוך כאבים, כגון לבנדר, מנטה או ג'ינג'ר. אתה יכול גם לנסות תערובת של מספר שמנים כדי למקד לאזורי כאב שונים. אם אתה חדש בשימוש בשמנים אתריים, התחל עם כמות קטנה והגדל לפי הצורך. הקפד לבדוק תחילה את השמן על אזור קטן של העור כדי לוודא שאין לך תגובות שליליות. בשימוש קבוע, כדאי להתחיל להבחין בהפחתה בכאבי הגב. שמנים אתריים הם דרך בטוחה ויעילה לקבל הקלה מהבעיה הנפוצה הזו.

סקירה כללית

השימוש בשמנים אתריים ובארומתרפיה הוא לא רק לרווחה נפשית ורגשית.

שמנים אתריים (EOs) הם תמציות צמחים מרוכזות ביותר המכילות מספר כימיקלים פעילים הידועים כתמיכה במנגנוני הריפוי והאיזון מחדש של הגוף. נראה כי שמנים מסוימים עוזרים להרגיעשרירים כואבים, כאבי גב תחתון, ועשויים אפילו לעזור עם כאבי עצבים או כאבי סיאטיקה.

כאשר משתמשים בהם כחלק מפרוטוקול טיפול הוליסטי מעוגל היטב וטיפולים אחרים כגון טיפול כירופרקטי וטיפול בעיסוי, EOs יכולים להיות בעל ברית שימושי עבור שרירי גב מתוחים כרוני וכאבי גב.

שמנים אתריים כתרופות טבעיות

אנשים רבים בוחרים להשתמש ב-EOs כאפשרות תגובה ראשונה ותרופות ביתיות למספר מחלות נפוצות כמו:

• כאבי ראש ומיגרנות
• כאבים בכף הרגל
• מרפק טניס
• זיהומים בסינוסים
• מצבי עור כמואֶקזֵמָהוסַפַּחַת
• תסמיני אלרגיה

מחקרים מראים ש-EOs מסוימים יכולים לעזורלתמוך במערכת החיסוןולהציע עוד כמה השפעות מועילות:

• הם מחזיקים תכונות אנטי דלקתיות המסייעים בטיפול בכאב כרוני ובמתח שרירים.
• יש להם עוצמה השפעות משככי כאבים , שעוזר להקל על כאבי שרירים וכאב מפרקיםללא תוספת תופעות לוואי שליליות אפשריות של אפשרויות ללא מרשם או תרופות כאב.
• הםנוגד עוויתות, כך שהם עשויים לעזור בניהול התכווצויות שרירים.

השמנים האתריים הטובים ביותר לטיפול בכאבי גב

הכי חזק אנטי דלקתי EOs:

שמנים לזיהום בסינוסים

• שמן אקליפטוס –מחקר משנת 2013 על חולי החלפת ברך מצא כי שאיפת שמן אתרי אקליפטוס הפחיתה משמעותית את הכאב לאחר הניתוח לאחר שלושה ימים בלבד. (1)
• ג'ינג'ר שמן -מחקר בבעלי חיים משנת 2016 מצא הוריד שיעורי דלקת הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית בחולדות נקבות לאחר חשיפה לשמן אתרי ג'ינג'ר. (2)
• למון גראס שמן- שמן זה נחשב גם לאנטי דלקתי חזק וגם לאנטי פטרייתי. (3)
• שמן לבונה- הקרן לדלקת פרקים מציעה תוספת לבונה לטיפול בתסמיני כאבי דלקת. (4)
• שמן לבנדר- מחקר משנת 2016 על חולי אוסטיאוארתריטיס בברך מצא כי עיסוי שמן אתרי לבנדר ושמן שקדים על המפרק הפגוע במשך שלושה שבועות הביא לפחות דלקות וכאבים לאחר השבוע הראשון. (5)
• ריחן שמן– שמן זה עשיר ב-1.8-cineole, שהוא תרכובת אנטי דלקתית ידועה.
• קליירי סייג שמן- מחקר שפורסם ב-Journal of Essential Oil Research מצא כי קלארי מרווה היא נוגדת דלקת. (6)

EOs משככי כאבים החזקים ביותר:

• שמן מנטה –מנטול, אחת התרכובות הפעילות בשמן אתרי מנטה, הוא משכך כאבים וחומר קירור ידוע. (7)

• ווינטרגרין שמן- חשבו על חורף ירוק כבן דודה של מנטה. הוא מכיל תרכובת הנקראת מתיל סליצילאט, המכונה אחד מהאספירין של הטבע. (8)
• שמן אקליפטוס– בדומה לנענע, אקליפטוס מציע הקלה בכאב יחד עם תחושת קירור. (9)
• שמן רוזמרין –מחקר בבעלי חיים משנת 2015 מצא ששמן אתרי רוזמרין עשוי להיות תוספת מצוינת לתרופות משככות כאבים אחרות. (10)
• שמן לבנדר- שמן פופולרי זה מציע מספר יתרונות ריפוי, ולפי מאמר סקירה משנת 2015, הוא שימושי במיוחד לכאבי שרירים וכאבי ראש. (11)
• פלפל שחור שמן- לשמן זה יש אפקט מחמם שיכול לעזור להרגיע את הכאב. (12)
• קליירי סייג שמן- מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Essential Oil Research מצא לקלארי מרווה השפעות משכך כאבים מתונות. (6)

הכי חזק נוגד עוויתות EOs:

סקירה משנת 2019 של ההשפעות האנטי-עוויתיות של שמנים אתריים מצאה שהשמנים הבאים יעילים בהקלה על התכווצויות ועוויתות: (13)

• גרמנית & שמן קמומיל רומאי

• מָיוֹרָן שמן חיוני

• שמן אתרי לבנדר

• שמן מנטה

• ריחן שמן

• שמן ציפורן

• קליירי סייג שמן

חששות בטיחות

בשימוש בטוח והולם, EOs בדרך כלל מציעים מעט עד אין תופעות לוואי.

כאשר משתמשים בו באופן מקומי כעזר טבעי לכאב נוירופתי, יש לדלל EOs תמיד ב- שמן נשא למנוע גירוי בעור ותגובות.

רצוי לבצע בדיקת מדבקה באזור שאינו פגוע בעור ולהמתין 24 שעות כדי לאשר שאין תגובה אלרגית.

אם אתה חווה תגובה שלילית כלשהי לשמן כלשהו, ​​הפסק את השימוש מיד והתייעץ עם הרופא שלך.

היו מודעים לכל שמן בו אתם משתמשים ולהתוויות נגד שלו מכיוון שחלק מה-EOs אינם מתאימים לילדים או לנשים הרות או מניקות.

בחר תמיד במוצרים אורגניים וטיפוליים איכותיים ומוסמכים כדי להימנע מאצוות מדוללות והוספה של כימיקלים שעלולים להזיק.

שמן לגירוד

ה-FDA (מנהל המזון והתרופות) אינו מסדיר EOs, ולכן חיוני להשתמש במוצרים האיכותיים ביותר למטרות רפואיות.

כיצד להשתמש בשמנים אתריים לכאבי גב תחתון

אופן המינון היעיל ביותר לכאבי גב הוא יישום מקומי.

תמיד יש לדלל EOs בשמן נשא כמו שמן שקדים, שמן חוחובה או שמן קוקוס כאשר אתה מורחת אותם ישירות על העור שלך.

היצמד ל-2-3 טיפות EO לכל כפית אחת של שמן נשא.

יש למרוח על האזור הפגוע לפחות פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם בערב.

צור תערובות שמנים אתריים משלך על ידי ערבוב שמנים מרובים להשפעות מוגברות.

הוסף EOs, סודה לשתייה, מלח ים וסודה לשתייה למי האמבט שלך עבור טבילה טיפולית.

שמות ייחודיים ויפים לילדות

שתף עם החברים שלך: