כיצד להגביר את השקט הפנימי ואת האינטליגנציה של מערכת העיכול על ידי הפעלת הדנטיאן התחתון שלך

אם אתם מחפשים להגביר את הרוגע הפנימי ואת האינטליגנציה של מערכת העיכול, הפעלת הדנטיאן התחתון היא מקום מצוין להתחיל בו. הדנטיאן התחתון ממוקם ממש מתחת לטבור ונאמר שהוא מרכז הכובד בגוף. כאשר הוא מופעל, זה יכול לעזור לשפר את העיכול, להרגיע את הנפש ולהגביר את הרווחה הכללית. ישנן כמה דרכים שונות להפעיל את הדנטיאן התחתון. האחת היא פשוט להניח את הידיים על הבטן התחתונה ולמקד את תשומת הלב שלך שם. אחר הוא לשבת במצב נוח ולהמחיש את מילוי הדנטיאן התחתון באור. אתה יכול גם לנסות תרגילי צ'יגונג או טאי צ'י המכוונים ספציפית לדנטיאן התחתון. לא משנה באיזו שיטה תבחר, הקדשת מספר דקות בכל יום בהתמקדות בדנטיאן התחתון שלך היא דרך מצוינת להגביר את הרוגע הפנימי ואינטליגנציה של מערכת העיכול.

על פי שיטות טאואיסטיות עתיקות ותרופה סינית מסורתית(TCM), לגוף האדם יש שלושה מרכזי אנרגיה לטרנספורמציה הידועים כשלושת הדנטיאנים:

1 - דנטיאן עליון

ממוקם במצח מעט מעל הגבות. (זה דומה לעין שלישיתצ'אקרה במסורת היוגית)

2- דנטיאן אמצעי

ממוקם במרכז החזה לידלֵב. (זה דומה לצ'אקרת הלב במסורת היוגית)

3- דנטיאן תחתון

ממוקם בבטן התחתונה. (זה דומה לצ'אקרת הקודש במסורת היוגית)

המונח Dantian (המכונה Tan Tien) מתורגם לשדה הסם, או ים הצ'י.

שדות אנרגיה מרוכזים אלו עוברים לאורך מרכז הגוף והם כמו מאגרים של צ'י (צ'י) המאחסניםאֵנֶרְגִיָה(כוח חיוני/אנרגיית חיים).

זהו מושג דומה לפילוסופיה היוגיתצ'אקרהמערכת, אלא שהצ'אקרות מסתובבות מערבולות אנרגטיות, והדנטיאן הוא יותר כמו כלי קיבול של אנרגיה.

זה דומה גם למושג הרפואה ואומנויות הלחימה היפניות של 'הארה', שדה האנרגיה הממוקם באותו אזור כמו הדני התחתון.)

שלושת השדות הללו משפיעים על כל הגוף ומהווים נקודת מוקד חשובה בתרגילי טאי צ'י (הידוע גם בשם טאי צ'י צ'ואן) ובתרגילי צ'יגונג כדרך ליצור יותר זרימת צ'י (אנרגיה חיונית) בכל הגוף.

כאשר כלי קיבול אלו שופעים ומלאים אתם חווים שפע של פיזי, רגשי ובריאות נפשית.

כאשר יש חסימה או אנרגיה נמוכה, אתה תחווה את ההיפך.

הדנטיאן התחתון:

הדנטיאן התחתון חשוב במיוחד, מכיוון שהוא נחשב למקור הראשון והמקורי של אנרגיית צ'י, (באמנויות הלחימה הסיניות הוא נחשב למרכז הכוח.)

לא ניתן להרגיש את שני הדנטיאנים האחרים אלא אם נצברה מספיק אנרגיה בדנטיאן התחתון. (96)

זה במקרה גם סרק איפה שלנוטוב-מוחומיקרוביוםהם.

זה לא צירוף מקרים.

המטרה כאן היא לבנות את האנרגיה שלנו במאגרים אלו כך שניצור איזון מנטלי, רגשי ופיזיולוגי (דינאמי).

אנו מתחילים קודם כל בהיותנו מודעים לדאנטיאן שלנו (ובפרט לתחתון) ולומדים ליצור איתו קשר על ידי חישה שלנו.גוף פנימי.

פרופסור ג'רי אלן ג'ונסון, דוקטורט. הוא גראנד מאסטר לתרגול צ'יגונג מוכר בינלאומי ורופא TCM.

הוא מסביר את החשיבות שלטיפוח מודעותשל הדנטיאן התחתון שלנו:

בנוסף להיותו מרכז הכוח הפיזי ומקור הסיבולת, הדנטיאן התחתון נחשב גם לבית של תחושה פיזית (קינסתטית), תקשורת ומודעות.

תקשורת קינסתטית היא רמת המודעות המכונה האינטואיציה של הגוף הפיזי, והיא מעוררת על ידי היבטים מסוימים של תת המודע.

התת מודע קולט אותות רבים מהסביבה שאינם מעובדים על ידי המוח הלוגי.

תת המודע עשוי להגיב לאותות אלו בתנועות גוף ספונטניות, או בתגובות רגשיות עדינות אך עוצמתיות המכונה לעיתים תחושות בטן.

לעתים קרובות, הרגשות שחווים בדנטיאן התחתון הם עדינים מאוד.

מסיבה זו, רופאי צ'י קונג (צ'י קונג) מאומנים לבסס מידה מוגברת של מודעות לגוף שלהם, וכך הם מסוגלים לקלוט וריאציות עדינות ושינויים אנרגטיים בתוך עצמם ואחרים...

טיפוח יכולת זו מצריך תרגול של תשומת לב לגוף הפיזי (אימון מודעות קינסתטית).

דרושה רמה גבוהה של מודעות לגוף הפיזי, לסביבה הסובבת ולקשר בין השניים, על מנת למקסם את התקשורת הקינסתטית. (97)

בספרו Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation, הסופר והחוקר הדאואיסט רוברט ג'יימס קונס קושר את הדנטיאן התחתון לגופנו.מערכת העצבים האוטונומיתפונקציה (ANS), ומציעה שעל ידי התמקדות בה, נוכל להשפיע על פונקציית ANS:

והכי חשוב, הבטן התחתונה נחשבת למושב הדן בגוף.

אזור זה אינו אזור ספציפי, אלא אזור כללי המכיל את אנרגיית הסם...

כאשר בוחנים את המדע המודרני, די מדויק לומר שהאזור סביב הבטן התחתונה אכן חשוב ביותר לתפקוד הכללי של הגוף והנפש.

לא רק שהאזור מכיל את רוב איברי הרבייה והעיכול, אלא הוא גם מכיל את רוב איברי הרבייה והעיכול.אוֹהֵדומערכות עצבים פאראסימפתטיות.

שני חלקים אלו של מערכת העצבים האוטונומית דואגים לתפקודים כמו לחימה או ברח, מנוחה, מיניות, ריפוי ועוד הרבה דברים חשובים.

הם גם נחשבים ככאלה שאינם ניתנים לשליטה במודע על ידי אנשים, בניגוד למערכת העצבים המרכזית, שבמידה מסוימת ניתן לחוש ולתמרן.

נראה שהדאואיסטים גילו שבעצם מיקוד הנפש ונשימה באזור סביב הבטן התחתונה, הם יכולים לסייע בעקיפין לתפקוד מערכת העצבים האוטונומית ולשפר את בריאותם ואריכות ימים. (98)

נשימות דנטיאן:

זה לא סוד שבוצע כהלכהנְשִׁימָהטכניקות יכולות לעזור להרגיע את מערכת העצבים וגם לשפר את תפקוד העיכול ובריאות המעיים.

אתה יכול להתחיל לתרגל נשימת דנטיאן בסיסית על ידי ביצוע השלבים הבאים:

1) שב זקוף ובנוחות

שמות בנים שחורים חזקים

2) עצמו את העיניים

3) הביאו את תשומת לבכם לנשימה שלכם. (שימו לב לגאות והשפל של השאיפות והנשיפות כפי שהן מבלי להזדקק או לרצות לשנות זאת.)

4) כעת דמיינו כדור זהוב של אנרגיה חמה בצורת כדור בדנטיאן התחתון שלכם. (האזור של הבטן התחתונה כ-2-3 אינץ' מהטבור שלך.)

5) בכל שאיפה דמיינו את כדור האור מתרחב ועם כל נשיפה ראו את כדור האור מתכווץ.

6) המשיכו ללכת ואחרי כמה סיבובים הניחו את כפות הידיים על הדנטיאן התחתון ונשמו איתו. (שימו לב לכל התחושות שעולות ותתחילו לאט לאט להכיר את מרכז האנרגיה הזה.)

שתף עם החברים שלך: