מדריך BLW: עשה ואל תעשה של גמילה מתינוקות

כשזה מגיע לגמילה של הקטן שלך ממזון מוצק, יש כמה גישות שונות שאתה יכול לנקוט. אחת השיטות הפופולריות היא גמילה מתינוקות (BLW). BLW כרוך במתן מזון אצבע לתינוק שלך כדי להאכיל את עצמו, במקום פירה או מזון מעוך אחר. זו יכולה להיות דרך מצוינת לתת לתינוק לחקור מרקמים וטעמים חדשים, ויכולה לעזור לו לפתח את מיומנויות המוטוריקה העדינה שלו. עם זאת, יש כמה דברים שכדאי לזכור אם אתה מתכנן לעשות BLW עם התינוק שלך. להלן מדריך קצר להוראות עשה ואל תעשה של גמילה בהנחיית תינוק.

עודכן ב-26 בינואר 2023 18 דקה קריאה

מה המשמעות של BLW?

BLW או גמילה בהנהגת תינוקות היא גישת האכלה המאפשרת לילדך להיות בשליטה על חווית הארוחה שלו. תינוקות מאכילים את עצמם מההתחלה, באוכל אצבע במקום להיות מואכלים במחית כפית.

הורים מציגים מזונות והתינוק שולט בכמה מהם הוא באמת אוכל. בגישת האכלה משלימה זו, ילדך ממשיך להניק או להניק בבקבוק תוך שהוא מנסה מגוון של מזונות.

ד'ר גיל רפלי מוכרת כחלוצת ה-BLW שהחלה לדבר על גישת האכלה זו בשנת 2001. היא פרסמהגמילה מתינוקות : לעזור לתינוק שלך לאהוב אוכל טובעם טרייסי מורקט ב-2008.

לדברי ד'ר רפלי, ייתכן שזה לא נכון לומר ש-BLW הוא ההפך מהאכלה בכפית מכיוון שזו לא בדיוק שיטת האכלה. במקום זאת, היא מגדירה זאת כגישה בסיסית לאוכל ולתינוקות. (1)

המושג BLW כוללאת כלמהבאים:

• הבטחת שילדך אוכל באופן עצמאי (הם מחליטים כמה הוא אוכל, כמה זמן תימשך זמן הארוחה, והם צריכים להאכיל את עצמם)
• להציע לתינוק שלך מזון בריא
• מתן אוכל אצבע שהם יכולים לאחוז בידיים
• שיתוף ארוחות משפחתיות

ד'ר רפלי מסביר עוד כי ההחלטה להאכיל את ילדך עםאוכל אצבעלנסות להגניב קצת אוכל בפה שלהם זה לא BLW. לעשות זאת היא פשוט גמילה קונבנציונלית עם מזון אצבע. (1)

באותו אופן, האכלה עצמאית עם מזון אצבע לא יכולה להיחשב BLW אמיתית אם ילדכם עושה זאת לעיתים קרובות מחוץ לארוחות המשפחתיות.

ד'ר רפלי גם מסביר שאמון הוא גורם גדול BLW .

המשימה שלך היא להתכונןמזון בטוח לתינוק, אבל אתה צריך לסמוך על התינוק שלך שיידע אם הוא יאכל או לא, מה לאכול מהאפשרויות שהכנת, כמה לאכול ומתי הוא יסיים לאכול.

זה אומר שב-BLW, אתה לא צריך להכריח את התינוק שלך לאכול כל מה שהכנת. זה יכול להיות די מבולגן, אבל אתה לא יכול לבחור איך הילד שלך רוצה לאכול את האוכל שלו.

לבטיחות יש חשיבות עיקרית, כמובן. אתה צריך לפקח על הארוחות של תינוקך, אבל אתה לא יכול להפריע אלא אם כן מַחֲנָק .(2)

איך אפשר להתחיל גמילה בהנחיית תינוק? באיזה גיל התינוק שלך יכול להתחיל BLW, ומהם המזונות הראשונים הטובים ביותר לתת לו? אתה יכול לעשות שילוב שלגמילה ופירות בהובלת תינוקות? מאילו סכנות חנק כדאי להימנע? מצא תשובות למטה.

היתרונות של גמילה מתינוקות

מחקרים מראים כי BLW יכול להיות מועיל עבור התינוק שלך במובנים רבים. ההטבות יכולות לכלול: (3(4)

• שיפור מיומנויות המוטוריקה העדינה שלהם, מיומנויות הלעיסה, תיאום עין-יד וזריזות.
• עשוי לעזור למנוע מילדכם אכילה קפדנית או בררנית
• סיכון נמוך יותר להשמנה או לעודף משקל
• הכנת מזון קלה מכיוון שהתינוק שלך אוכל את אותו האוכל כמו שאר בני המשפחה
• הם זוכים לחלוק את שעות הארוחות עם המשפחה
• היכרות מוקדמת עם מגוון מאכלים
• עצמאות (הילד שלך שולט)
• בקרת תיאבון (הם לומדים איך להפסיק כשהם שבעים)
• פחות עלויות (לא תצטרך לקנות פירה)
• לא לדאוגנזכיר מזון לתינוקות
• מזון ביתי לתינוקות מאפשר לך לדעת בדיוק מה יש באוכל שלהם
• קל לאכול בחוץ כי ילדכם יכול לאכול אוכל רגיל לשולחן
• הילד שלך נהנה מחוויה חושית מלאה כשהוא חוקר, בודק וטועמים טעמים ומרקמים שונים של מזון
• הרגלי אכילה טובים
• מחקרים מראים גם כי הצגת מגוון של מזונות, כולל אלרגנים נפוצים כמוביציםובוטנים, יכולים אפילו לעזור לילדך להימנע מלפתח אלרגיות בעתיד. (3)

אבל תמיד התייעץ עם התינוק שלך רוֹפֵא יְלָדִים , במיוחד אם הילד שלך מראה סימנים של אלרגיות אפשריות מסוימות אלרגנים או אם יש היסטוריה משפחתית של אלרגיות.

מכיוון שהתינוק שלך יכול ללמוד ויסות עצמי גם הודות ל-BLW, סביר להניח שהוא יבין את תחושת השובע ואז יפסיק לאכול.

אם אתה עושה את השיטה המסורתית של האכלה בכפית, יכול להיות לך קל יותר להגניב עוד כמה נשיכות (תוך כדי להסיח את דעתו של ילדך עם מטוסים, למשל), גם אם הם כבר מלאים.

על ידי לימוד ויסות עצמי, ייתכן שילדך יוכל לשלוט בצריכת המזון שלו בצורה יעילה יותר.

באיזה גיל אני יכול להתחיל BLW?

למרות שה-AAP (האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים) ממליצה על הנקה בלעדית במהלך ששת החודשים הראשונים של תינוקך, חלק מהילדים עשויים להיות מוכנים לאכילהמזון מוצקבארבעה חודשים. (2)

אבל אתה צריך לוודא שהם באמת מוכנים לפני שאתה נותן להם מזון מוצק בפעם הראשונה.

האם אוכל להתחיל BLW בגיל 5 חודשים?

כן, אבל רק אם הם מראים סימנים של נכונות לאכול מזון מוצק. התחלה מוקדמת מדי עלולה להגביר את הסיכון לחנק.

בדוק אם ילדך מראה את הסימנים הבאים:

• יושבים לבד
• מציג שליטה בצוואר
• מראה עניין באוכל (רוכן קדימה, פותח את הפה או מנסה לחטוף אוכל)
• יכולים להשתמש בתנועות הלסת כדי להעביר מזון לחלק האחורי של הפה
• מראה רפלקס מופחת של דחף הלשון (דוחף את הלשון החוצה כדי לירוק משהו שאתה מכניס לפה שלהם)

מתכוננים ל-BLW כהורה

התינוק שלך הוא לא היחיד שצריך להיות מוכן לגמילה בהנחיית התינוק. חשוב גם שתהיו מוכנים לתמוך בילדכם בלמידה כיצד להיגמל באמצעות תרגול זה.

למד את עצמך על BLW

לגמילה בהנהגת תינוקות יש הרבה הבדלים מגמילה מסורתית או האכלה בכפית. חשוב לעשות זאת כראוי כדי שהתינוק שלך יוכל להפיק את מירב היתרונות מגישת האכלה זו.

אבל ד'ר רפלי גם מבטיח להורים שאתה לא צריך לעשות את זה בצורה מושלמת, ומציין שכמה מועדונים מקוונים מנדים אמהות שאינן BLWers אמיתיות.

עם זאת, למרות שהיא בעד לאפשר לך למצוא את מה שהכי מתאים לך ולתינוק שלך, היא גם מציינת שהתינוק שלך יכול ליהנות לחלוטין מהיתרונות של BLW לכל החיים אם תפעל בדרך הנכונה. (1)

שמות של נערות בעור כהה

לכן, למרות שזה מפתה לגרום לתינוק שלך לאכול את כל האוכל שהכנת, אל תעשה זאת. במקום זאת, עליך ללמוד לסמוך על האינסטינקטים של ילדך. הם ילמדו לדעת מה הם אוהבים, כמה הם צריכים לאכול, ויאכלו את זה בקצב שלהם.

בעשיית BLW, עליך לוודא שאתה עוקב אחר כל הגורמים הבאים:

• ספקו לילדכם מזון בריא
• הכן אוכל אצבע המותאם לגיל
• תנו לילדכם להצטרף לארוחות עם שאר בני המשפחה
• אפשרו לילדכם לאכול באופן עצמאי

בקש עצה מאנשי מקצוע בתחום הבריאות

גמילה בהנהגת תינוקות אינה מתאימה לכולם.

זה עלול להיות לא הולם או לא בטוח לילדים עם בעיות מוטוריות, התפתחותיות או רפואיות. לדוגמה, פגים עשויים להתפתח מאוחר יותר ויהיו מוכנים רק כאשר הם נמצאים בסביבות שישה חודשים מתאריך הלידה המקורי שלהם.

דיון בגישה שלך לתחילת מוצקים עם רופא הילדים של ילדך יכול להיות מועיל.

רופא הילדים שלך עשוי להפנות אותך לדיאטנית או תזונאית אם ילדך זקוק לתזונה מיוחדת כדי לענות על צרכים תזונתיים מסוימים.

אם לקטן שלך יש אלרגיה ידועה למזון, ייתכן שתצטרך גם לפנות לייעוץ מאנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות, כגון אלרגיסט.

למד ההבדל בין חנק לעומת פְּקִיקָה

חנק וסתימת פיות עשויים להיראות זהים, אבל הם שונים. (3)

הגיגינג נובע מרפלקס הגאג של תינוקך, מנגנון בטיחות שיכול למנוע חנק.

ילדכם עשוי גם להסתער על מזון שהוא טועם בפעם הראשונה כי זה משהו חדש לבלוטות הטעם שלו.

סימני סתימת פיות יכולים לכלול:

• גרגור חזק, שיעול או מקרטעת
• אוכל שנבלע בחזרה לפה שלהם
• הלשון של התינוק עשויה להיות דחופה קדימה
• יתכן ויריקה או הקאה
• פנים אדומות אפשריות

לעתים קרובות זה טועה כחנק, אבל זה חלק נורמלי מלנסות מזונות חדשים.

אם אתה מזהה את הסימנים של סתימת פיות, אל תנסה לעזור לתינוקך או למנוע ממנו להקיא. פעולה זו עלולה להוביל לחנק.

אבל אם התינוק שלך נחנק, חשוב למצוא דרכים להסיר את החסימה. בגלל שזה מסוכן, למד לזהות את סימני החנק האלה:

• נאבקים להשתעל או לנשום
• מבט מבועת
• צלילים גבוהים בזמן נשימה
• הפנים והשפתיים עשויים גם להפוך לכחולים

תינוקות חונקים עשויים להתקשות להשמיע קול.

למד עזרה ראשונה

תינוקות וילדים צעירים סקרנים ואוהבים לשים דברים (אכילים או לא אכילים) בפיהם. אז, הם עלולים להיחנק מפריטים שונים, בין אם הם מוזנים בכפית ובין אם הם עושים BLW.

זה תמיד רעיון טוב ללמוד נהלי עזרה ראשונה נפוצה, כולל:

• החייאה לב ריאה (חייאה לב ריאה)
• תמרון היימליך (כדי לעקור פריט שגרם לחנק)

אלה יכולים להציל את התינוק שלך בזמן שאתה מחכה לשירותי החירום שיגיעו.

תלוי איפה אתה גר, אתה יכול לקחת שיעורים מקוונים או להצטרף לקורסים חיים באזור שלך.

זיהוי סכנות חנק

אחד המכשולים הגדולים ביותר שעומדים בפני BLW הוא שהורים רבים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות מאמינים שיש לו רמה גבוהה יותרסכנת חנקמאשר גמילה מסורתית.

אבל מחקרים מראים שתינוקות BLW אינם נוטים יותר להיחנק מהאוכל שלהם מאשר תינוקות שניזונו בכפית. (4)(5)

ובכל זאת, חשוב להכיר בסיכוני חנק כדי למזער את הסבירות שילדכם יחנק מהאוכל שלו. אתה יכול גם לדון בזה עם רופא הילדים שלך.

מזונות מסוימים עלולים להוות סיכון חנק גבוה, בהתאם לאופן הכנתם. הימנע ממתן סכנות חנק ידועות אלה לתינוקך:

• פירות וירקות קשים (סלרי, גזר, תפוחים וכו')
• עגבניות שרי שלמות
• דובדבנים שלמים, ענבים, פטל ופירות יער
• כדורי מלון
• פירות יבשים (כגון צימוקים, תמרים, שזיפים מיובשים וכו')
• אגוזים שלמים או קצוצים
• חמאת בוטנים דביקה ועוד חמאת אגוזים
• נתחי בשר קשים
• נקניקיות ומזונות בשר קשים ומעובדים אחרים
• דגים עם עצמות
• נתחי גבינה גדולים
• לחם קשה
• עוגיות וחטיפים קשים (כגון חטיפי גרנולה,עוגיות בקיעת שיניים, דגנים, בייגלה, פופקורן ושבבי תירס)
• סוכריות קשות
• סוכריות ג'לי
• מרשמלו

אתה עדיין יכול לתת חלק מהמזונות האלה לתינוק שלך, אבל הקפד להכין אותם כך שהם לא יכולים להוות סכנת חנק.

לדוגמה, אתה יכול לבשל פירות, ירקות ובשר עד שהם רכים. אתה יכול גם לחתוך פירות וירקות עגולים כמו ענבים, פירות יער, דובדבנים ועגבניות שרי לפרוסות ניתנות לניהול.

מזונות אחרים שיש להימנע מהם

מאכלים מסוימים אינם בדיוק סכנת חנק אך עדיין יש להימנע מהם מכיוון שהתינוק שלך אינו מוכן מבחינה התפתחותית לעכל או להתמודד איתם.

• הימנע ממתן דבש לילדים מתחת לגיל שנה מכיוון שהוא עלול לגרום לבוטוליזם, מצב רעיל שהבטן של ילד צעיר עדיין לא יכולה להתמודד איתו. (6)
• בשר לא מבושל וביצים נוזלות עלולים להוות סיכון למחלות הנישאות במזון. (7)
• מוצרי חלב לא מפוסטרים ובשרי צהריים יכולים להגביר את הסיכון לליסטריה, זיהום חיידקי חמור. (8)
• הימנעו מעוגיות, צ'יפס, דגנים ומזונות ארוזים מראש, גם אם חלקם משווקים כמועשרים בברזל. הם יכולים להיות מלאים בתוספים, מכילים שומני טראנס ושמנים צמחיים לא בריאים, וחסרים חומרים מזינים.
• חשוב גם להימנע ממזונות זבל ושוקולדים.
• תינוקות זקוקים למעשה לשומן (שומנים בריאים כגון MUFAs או שומנים חד בלתי רוויים) לצמיחה והתפתחות תקינים. לכן, השתדלו לא לבחור מזונות דלי שומן (לעומת שומן מלא) עבור תינוקכם, אלא אם ייעצו לו על ידי רופא הילדים. (9)
• הבטן של ילדכם לא יכולה לעכל חלב פרה מלא (אלא אם כן הוא בפניםפורמולה לתינוקות) עד לגיל שנה לפחות. (10)
• הימנע מהוספת מלח, סוכר או ממתיקים מלאכותיים למזון של תינוקך. אין להם ערך תזונתי, הם יכולים להסוות את הטעמים הטבעיים של המזון, ועשויים להשפיע על העדפות המזון של ילדכם. אכילה תכופה של מזונות מלוחים או ממותקים עלולה להגביר את הסיכונים להשמנה ולחששות בריאותיים אחרים. (11)

אמנם כדאי להימנע ממלח וסוכר, אבל זה יכול להיות בסדר להשתמש בכמה עשבי תיבול ותבלינים כדי להוסיף מגוון טעמים לארוחה של ילדך.

היכרות עם אלרגנים

בעבר נאמר להורים להרחיק אלרגנים מתזונת ילדיהם עד שהיו בטוחים שהילד אינו אלרגי אליהם.

אבל מחקרים עדכניים וניסויים קליניים מראים שהחדרה מוקדמת של אלרגנים עשויה לסייע במניעת אלרגיות למזון אפילו בילדים עם גורמי סיכון. (12)

כדי למנוע אלרגיה לבוטנים וביצים, אתה יכול להציג מזונות אלה כאשר התינוק שלך הוא בסביבות גיל שישה חודשים, אך לא לפני גיל ארבעה חודשים.

עליך להאכיל את ילדך בתזונה מגוונת כדי לקדם מניעת אלרגיה, כולל אלרגנים פוטנציאליים אחרים.

לפי מחקרים, נראה שלשימוש בפורמולה שעברה הידרוליזה (עם חלבוני חלב מפורקים) בשנה הראשונה לחיים אין את אותן יתרונות הגנה מפני אלרגיה למזון או רגישות למזון כמו החדרת אלרגנים. (12)

ההנחיות לעיל מומלצות על ידי הבאים:

• האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה
• המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה
• החברה הקנדית לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית

מומחי אלרגיה אלה אינם דורשים בדיקה לפני הכנסת אלרגנים, אך הורים מסוימים עשויים להעדיף לערוך בדיקה של ילדיהם לפני שהם מציגים אותם למאכלים אלה.

אם אתה מאמין שילדך עלול להיות אלרגי למשהו, אתה יכול לעבור בדיקה מוקדמת. כמו כן, הקפד לדבר איתך רוֹפֵא יְלָדִים לפני הצגתם אלרגנים .

כמובן, חשוב לעקוב מקרוב אחר סימנים של תגובה אלרגית לאחר הצגת הילד שלך עם אלרגן פוטנציאלי. כמה תסמינים יכולים לכלול:

• כוורות
• שפתיים, עיניים, פה ועור מגרדים
• שפתיים נפוחות
• עיניים דומעות
• קשיי נשימה

פנה מיד לטיפול רפואי אם תינוקך מראה סימן כלשהו לקשיי נשימה. תגובה אלרגית חמורה עלולה להיות מסכנת חיים.

המשך הזנות חלב

ד'ר רפלי מסביר שגמילה בהנהגת תינוקות איננה החלפת חלב אם או פורמולה במזון. במקום זאת, מדובר על היכרות עם ילדכם למזונות המשלימים את הזנת החלב שלו. (13)

עדיין חשוב להמשיך לספק את אותה כמות חלב או פורמולה לתינוקך תוך כדי ללמוד לאכול יותר מהמזונות המשלימים הללו.

ייתכן שתזדקק לשינויי תזונה

BLW מקדם את מתן אפשרות לתינוקך להצטרף לארוחות משפחתיות, אך ייתכן שמאכלים שהוכנו למבוגרים וילדים גדולים יותר לא יתאים לקטן שלך.

ייתכן שיהיה צורך בשינויי תזונה מסוימים, במיוחד מכיוון ש-BLW מקדם מזון בריא.

הימנע ממזונות מעובדים ומעודנים במיוחד.

אם אינכם יכולים להתאפק, אז חשוב ללמד את ילדיכם הגדולים, בני משפחה אחרים או מטפלים לא לתת לתינוק חלק מהמזון שלהם.

קבל את הבלגן

BLW יכול להיות מבולגן יותר מגמילה מסורתית מכיוון שילדכם שולט במזון ועלול לשחק איתו, במיוחד במהלך השבועות הראשונים של גישה זו.

קבל את זה שזה יכול להיות מבולגן, אבל אתה יכול גם למצוא דרכים למזער את הבלגן:

sinilac pro רגיש

• בחר גדולביבאו חלוק לשים סביב הכתף והחזה של תינוקך.
• תבחרכסא גבוהעם כיסוי מגש הניתן להסרה בקלות וניתן לכביסה.
• רפדו את הרצפה בשקיות אשפה או שטיחי רצפה אחרים כדי לתפוס את הבלגן.

כמו כן, אל תמשיכו לנקות את הפנים של תינוקכם במהלך הארוחה, אלא אם כן נכנס לו אוכל לאף.

הבנת הרמזים של התינוק שלך

האם התינוק שלך זורק אוכל או סתם משחק איתו ומטביע אוכל לתוך הספלים שלו? הם לא מנסים להתריס או לעצבן אותך, אמא.

לדברי ד'ר רפלי, כל אלה הם חלק מהמחקרים של ילדכם ויכולים למעשה להיות רמזים למשהו שהוא לא יכול להסביר במילים. (14)

לזרוק אוכל מסביב

סיבות אפשריות מדוע ילדך עושה זאת:

• הם עדיין לא רעבים
• הם אכלו מספיק
• הם רוצים קצת אוכל אבל לא את האוכל הספציפי הזה
• הם עייפים או מרגישים חולים
• הם מתוסכלים בגלל משהו, כמו תחושת לכודים בכיסא התינוק שלהם.

ד'ר רפלי מציע לעשות את הפעולות הבאות:

• קבלו (ונסו לפענח) את מה שילדכם מנסה לומר לכם.
• אל תציעו יותר מאותו אוכל שהם זורקים.
• עברו לאפשרויות האוכל הבאות.
• אין להרים את האוכל ולהחזיר אותו למגש שלהם.
• הרם את האוכל שנפל והניח אותו בקצה הצלחת שלך. אם ילדכם יכול לראות את האוכל ובהמשך להתעניין בו, הוא תמיד יכול לבקש אותו מכם.

משחק עם אוכל

אלו עשויות להיות כמה סיבות מדוע ילדך עושה זאת:

• הם רק מתנסים בדברים כמו צורה, כוח משיכה וכו'.
• אם הם מטביעים את האוכל שלהם בכוסות, אולי הם פשוט מחקים מבוגרים שמטבלים את הלחם שלהם בקערת מרק או מקלות מלפפון בטבילה.

ד'ר רפלי מציע לעשות את הפעולות הבאות:

• תן לילדך להתנסות כל מה שהוא רוצה אלא אם כן זה ממש מעצבן אותך.
• אם אתה באמת רוצה למנוע מהם לעשות את זה, אתה יכול ליירט בעדינות את היד שלהם ולעצור אותם.
• אל תכעס. במקום זאת, אתה יכול לספר לילדך,לא שם, מותק. אתה יכול לתת לי את זה בבקשה?
• אתה יכול גם לבחור לשמור את הספל מהישג יד עד שילדך ירצה לשתות.
• אל תגער או תעניש את ילדך. במקום זאת, הישאר רגוע וממוקד.

חֲרִיטָה פינגר פוד רָחוֹק

סיבות אפשריות מדוע ילדך עושה זאת:

• הם רוצים להעתיק אחרים.
• הם מנסים ללמוד מיומנויות חדשות (כמו להאכיל את עצמם בכפית) ורוצים להיות מוכשרים יותר.

ד'ר רפלי מציע את הדברים הבאים:

• לכו עם מה שהתינוק שלכם רוצה (אחרי הכל מדובר בגמילה מתינוקת).
• ברוך הבא והכיר בהישגים של ילדך.
• תמכו בהם בניסיון ללמוד כיצד להשתמשכלי האכלה.
• אבל אל תתפלאו אם גם ילדכם ירצה לחזור להשתמש בידיים כדי לאכול. זה יכול לקרות גם אחרי שלומדים כיצד לעשות זאתלהשתמש בכפית. שוב, פשוט תמכו במה שהם רוצים לעשות.

תהיה עם התינוק שלך

הצג תמיכה לילדך על ידי היות איתו במהלך הארוחות.

הקפידו להיות שם גם לאורך כל הארוחה למען ביטחונם. אתה יכול לעקוב אחר סימני חנק או תגובות אלרגיות אפשריות.

אכילה עם תינוקך יכולה גם לאפשר לך לעצב הרגלי אכילה טובים.

מתן אפשרות לתינוק שלך להצטרף לארוחות משפחתיות יכול גם לעזור לקדם את הכישורים החברתיים שלו.

איך מתחילים גמילה מתינוקות?

לפני שתתחיל את ילדך ב-BLW, וודא שאתה (או המטפל של ילדך) וילדך מוכנים על ידי ביצוע ההמלצות לעיל ובדיקת סימני מוכנות.

ברגע שאתה בטוח שאתה מוכן, אתה יכול להתחיל BLW על ידי ביצוע הפעולות הבאות:

בחר את הציוד המתאים

• קנה לילדך כיסא תינוק או מושב הגבהה באיכות גבוהה שיכולים לתמוך בבטחה בגופם. ודא שיש לו משענת רגל, וילדך יכול לשבת במצב ששומר על הירכיים והברכיים בזווית של 90 מעלות.
• כיסא תינוק מתכוונן יכול להיות אידיאלי מכיוון שהוא יכול לגדול עם התינוק שלך.
• בחר סיליקון באיכות מזוןכפיותאו כוסות נירוסטה וכלי האכלה אחרים (אם תינוקך מוכן להשתמש בהם). אם אתה מתכוון להשתמש בפלסטיק, אנא וודא שהוא נטול BPA. BPA (ביספנול-A) הוא רעלן נפוץ במוצרי פלסטיק. (15)
• ספקו לילדכם חלוק או סינר גדול מדי כדי לתפוס את כל הבלגן.
• מצא אפשרויות, כגון שקיות אשפה, לרפד את הרצפה לניקוי קל יותר לאחר הארוחה.

אתה עדיין יכול לבחור קערות וצלחות לאוכל של תינוקך או לשים אותם ישירות על מגש הכיסא התינוק.

הכן מזונות לפי גיל ואבני דרך התפתחותיות

כדי למזער את סכנת החנק, שקול את הגורמים הללו בהכנת הארוחה של ילדך.

תינוקות צעירים יותר ישתמשו באחיזה בכף היד (כל האצבעות מנסות להחזיק את האוכל), כך שהם עלולים להתקשות לאחוז בחתיכות מזון קטנות.

התחל על ידי מתן מזון במקלות או פרוסות בגודל של אצבעות בוגרות. הם יכולים לתפוס את פיסת האוכל הגדולה יותר ולאכול את הקצה שבולט להם מהיד.

התבונן תמיד בילדך בזמן האוכל כדי למנוע ממנו להכניס או לדחוף את כל מקל האוכל לפה. זה יכול להפוך את זה חתיכת אוכל לתוך סכנת חנק .

כשהם מתחילים להשתלט על תפיסת מזון, אתה יכול לתת להם קוביות מזון קטנות יותר.

בזמן ביצוע BLW, התינוק שלך עשוי גם לבצע תנועת גריפה כדי לנסות להרים חתיכת מזון קטנה. בסוג זה של אחיזה, ילדכם ינסה לסלסל ​​את האגודל ואת שתי האצבעות הראשונות יחד.

מזונות קטנים יותר בגודל אפונה הם אידיאליים להאכלה עצמית אם ילדכם כבר יודע איך להשתמש באחיזת המלקחיים (אצבע מורה ואגודל כדי להחזיק מזון). אחיזת המלקחיים עשויה להתפתח כאשר הם בני שבעה עד שמונה חודשים.

אולי תשים לב שלתינוק שלך תהיה אחיזת מלקחיים טובה יותר ומבוקרת עד סוף השנה הראשונה שלו.

כיצד לחתוך מזון עבור BLW

כמה דוגמאות למאכלים שתוכלו להכין בהתאם לגיל ילדכם:

למשך 4-9 חודשים

• תפוחים:אל תיתן תפוחים חיים לתינוק שלך. במקום זאת, חותכים ומאדים או מבשלים עד לריכוך.
• אבוקדו: ישנן מספר דרכים להגשה בשלאבוקדו ב-BLW. אתה יכול לחתוך אותו לקוביות ניתנות לניהול או לפרוסות עבות עם חצי מהקליפה עדיין על כך שהתינוק שלך יוכל להחזיק.
• בננות: קולפים את הבננה וחוצים אותה לשניים ואז חוצים את החצאים לשניים. זה ישאיר אותך עם חתיכות עבות יותר שקל יותר לתפוס.
• ברוקולי: מאדים את הפרחים עד שהם רכים.
• ביצים: טורפים את הביצה עד שהיא מעורבת היטב ומבשלים אותה כחביתה. חותכים את החביתה לרצועות עבות. אפשר גם להגיש ביצים קשות חתוכות לרבעים. אל תתן ביצים נזילות או חצי מבושלות לתינוק שלך.
• בָּשָׂר: מבשלים בשר עד לריכוך. בשר על העצם (כגון מקלות תופים או צלעות) עשוי להיות אידיאלי עבור קבוצת גיל זו. ילדכם יכול לנשנש את הבשר מבלי להיחנק מחתיכה גדולה יותר.
• פנקייקים: חותכים את הלביבה לשניים או פורסים אותה לחתיכות קטנות יותר.
• בטטה: חותכים אותו לפרוסות עבות ומאדים או צולים עד לריכוך.

למשך 9-12 חודשים

• תפוחים. אפשר להגיש תפוחים מבושלים או מאודים בחתיכות קטנות.
• אבוקדו: אפשר לבחור בנתחים קטנים או פרוסות דקות של אבוקדו בשל. ניתן להוסיף גם זרעי קנבוס או פירורי לחם ללא גלוטן למרקם.
• בננות: אתה יכול לשרתבננותכרצועות דקות או קוביות קטנות. אפשר להוסיף גם כמה פחזניות מרוסקות.
• ברוקולי: אתה יכול לתת לילד שלך פרחים צלויים או מאודים (עם או בלי כמה תבלינים לתיבול).
• ביצים: אפשר להגיש נתחי ביצים קשות או ביצים מקושקשות (אך לא גדולות מכדי שיהיו סכנת חנק)
• בָּשָׂר: בשר תמיד צריך להיות מבושל עד שהוא רך, אבל אפשר להגיש רצועות עבות יותר, מגורר או בשר טחון (כגון קציצות) לקבוצת גיל זו.
• פנקייקים: אפשר לקצוץ אותם לחתיכות קטנות.
• בטטה: אפשר להגיש מאודה או צלויבטטותבנתחים עבים או חתיכות קטנות יותר קצוצות.

לשנה ומעלה

• תפוחים. אתה יכול לתת לילד שלך תפוחים מבושלים או חיים, אבל עדיין, בדוק שהם לא נוגסים נתחים גדולים שעלולים להוות סכנת חנק.
• אבוקדו: אפשר להגיש אבוקדו כסירה. חותכים את האבוקדו לשניים (לאורך), ואז ספקו לילדכם כפית שבה הוא יכול להשתמש כדי לגרוף את הבשר הרך.
• בננות: אפשר להגיש בננות שלמות שהן יכולות לנגוס מלמעלה. ילדכם יכול גם ללמוד לקלף את הבננה בגיל זה אם הוא רוצה לאכול יותר.
• ברוקולי: אפשר לבשל את הפרחים עם או בלי כמה תבלינים לתיבול.
• ביצים: ילדכם יכול להיות זה שיחתוך את החביתה או הביצים הקשות כמו שהם רוצים.
• בָּשָׂר: בשר עדיין צריך להיות מבושל עד שהוא מתרכך, אבל אתה יכול להגיש רצועות גדולות יותר ובשר מגורר או טחון.
• פנקייקים: פנקייקים שלמים שילדכם יכול לחתוך לחתיכות קטנות.
• בטטה: אל תגישו נא. אתה יכול לתת לילד שלך כמה טריזים מבושלים או חתיכות קצוצות.

ככל שהתינוק שלך מתקרב ליום הולדתו הראשון ואילך, אפשרויות האוכל שלו יכולות להיות דומות יותר ויותר לשלך.

אתה יכול להתחיל להכיר להם מזונות כמו ספגטי, טאקו מפורקים ומנות גדולות יותר מהאוכל שהם אכלו בגיל צעיר יותר. אתה יכול לשים את המזונות האלה על צלחת מבלי לחתוך אותם לחתיכות קטנות יותר.

אבל גם עם ילדים גדולים יותר, אתה עדיין צריך לוודא שאין סכנות חנק או שהמזונות נמצאים בחתכים ניתנים לניהול לפני שאתה נותן אותו לילדך.

שמור על First Foods פשוט

שמרו על הארוחות הראשונות של ילדכם פשוטות למתחילים BLW ואפילו בגמילה מסורתית. הצעת מזון אחד בכל פעם יכולה גם לעזור לך לקבוע גורמים אפשריים לאלרגיה.

הימנע מהנחת יותר מדי מזון על הצלחת או מגש האוכל של תינוקך. זה יכול להיות מכריע. במקום זאת, אתה יכול להתחיל עם קומץ אפשרויות ולראות איזו מהן יבחר ילדך.

אתה יכול להוסיף למגש האוכל שלהם אם הם רוצים לאכול יותר. בדוק אם יש רמזים חזותיים והתאימו להעדפות ילדכם.

מציעים בהדרגה זני מזון

BLW עוסק במתן מזון בריא לילדכם. אז, אתה יכול להציע בהדרגה זני מזון נוספים.

אתה יכול גם לשמור על זמני ארוחות מעניינות על ידי הצעת לילדך מרקמי מזון שונים.

פירות רכים ובשלים כמו אבוקדו ובננות יכולים להיות התינוק הטוב ביותרמזונות ראשונים. אבל בשר וביצים יכולים לספק להם מרקם וטעם נוספים.

בנוסף, אלו מזונות עשירים בברזל שיכולים לעזור לטפל בבעיות של תינוקות שלא מקבלים מספיק מהמינרל החיוני הזה מהמזון שלהם בזמן שהם עושים BLW. (16)

סעדו ביחד ועקבו אחר לוחות זמנים לארוחות משפחתיות

למרות שאולי תרצה להתמקד בילד שלך ולתת לו לאכול לבד, ד'ר רפלי מסביר שאכילה עם המשפחה היא אחד הגורמים החשובים ב-BLW. (1)

אז, אתה יכול גם לנסות לשלב האכלה של תינוק עם ארוחות משפחתיות.

טיפים לבטיחות BLW

• הימנע מסיכוני חנק והכין מזונות לפי גיל או שלב התפתחותי.
• פקח מקרוב על כל זמני הארוחות והשתדל לא לבצע ריבוי משימות בזמן שילדך אוכל.
• עקוב אחר כל תגובה אלרגית.
• ודא שהתינוק שלך מתיישב בזמן הארוחה.
• גם התינוק שלך צריך להיות ערני לאורך כל הארוחה. אם התינוק שלך מתחיל להיראות ישנוני בזמן האוכל, הסר את האוכל.
• בחר כלי האכלה בטוחים ואכסא גבוהעם מגש.
• הסבר BLW לילדים גדולים יותר ולמטפלים אחרים.
• אל תתנו לתינוק שלכם להסתובב, במיוחד אם יש לו אוכל בפה או בידיים.
• אל תיתן לפעוט שלך לאכול באוטו אלא אם כן יש מבוגר שמבין BLW שיושב איתו.
• בדוק תמיד את הטמפרטורה והרגישות של המזון לפני מתן אותו לילדך.
• בדוק את הפה של תינוקך אם נשאר לו אוכל בצידי הלחיים או תקוע על גג הפה.
• אל תכניס את האצבע כדי לקבל את האוכל. עד כמה שאפשר, נסו לתת לילדכם להצליח לטפל באוכל שנתקע בפה. במידת הצורך, ניתן לעודד אותם להמשיך ללעוס, לבלוע את האוכל בחלב או במים, או לירוק אותו החוצה.

מוצרי גמילה מובילים לתינוקות

פירות ל-BLW

ככלל, ניתן להגיש מאכלים רכים כמו פירות גולמיים, אך תמיד לבשל קשים יותר (כגוןתפוחים) כדי להפחית את הסיכון לחנק.

הנה כמה פירות שאתה יכול לתת לתינוק שלך לנסות:

• אבוקדו פרוס
• בננות פרוסות
• אוכמניות מרוסקות, פרוסות דק או חצויות,תותים, או פירות יער אחרים
• מלון פרוס (עם הסרת חרצנים או גרעינים)
• מנגו בשל פרוס
• חתיכות כתומים (אך מסירים את הזרעים והממברנות הקשוחות)
• אגס פרוס (ניתן להגיש נא רק אם רך ובשל מאוד)
• תפוח פרוס (מבושל עד לריכוך)
• אפרסק בשל או נקטרינה פרוס

ירקות עבור BLW

כמו פירות, גם ירקות צריכים להיות מבושלים עד שהם רכים מספיק כדי שהתינוק שלך יוכל לאכול. פטורים הם רכים שאפשר לאכול גולמיים, כמו עגבניות.

אלו הם חלק מהירקות שתוכלו לתת לתינוק שלכם; ודא שהם מבושלים (מאודים, אפויים, צלויים או מוקפצים):

• בטטה
• דלורית
• גזרים
• שעועית ירוקה
• עגבניות
• ברוקולי
• קישואים או דלעת קיץ
• סלק
• תרד

האם מלפפון מתאים לגמילה מתינוקות?

כן. מלפפון יכול להיות בחירה טובה עבור BLW מכיוון שהחלק החיצוני שלו קשה יותר ויכול להקל על החזקת פרוסה לתינוקך. אבל החלק הפנימי רך יותר וקל ללעוס עליו.

חלבונים עבור BLW

לעולם אל תגיש לילדך בשר נא או מבושל למחצה, עופות או דגים. זה יכול לסכן את ילדכם למחלות המועברות במזון, במיוחד מכיוון שהבטן שלו עדיין מתפתחת והם עלולים לא לעכל את המזונות הללו כראוי.

הנה כמה מקורות בשר וצמחים עשירים בחלבונים שתוכל לתת לילדך, וודא שהם מוגשים מבושלים היטב:

• ביצים קשות או חביתה
• עוף
• בשר בקר
• טלה
• דגים אפויים או בגריל (כגון בקלה או סלמון), קשקשים ועצמות הוסרו
• חומוס
• שעועית אפויה, חתוכה או מעוכה
• רצועות טופו אפויות קלות

חלק מהדגים מכילים רמות כספית גבוהות. זוהי מתכת כבדה רעילה שיכולה להשפיע על התפתחות ילדכם ובריאותו. (17)

בבחירת המזון של תינוקך, התרחק מהדגים הבאים עתירי כספית:

• טונה
• כריש
• כתום גס
• דַג חֶרֶב
• אלבקור
• מרלין כחול
• דַקָר
• בס ים
• סוליה משותפת
• אטלנטי נחמד

דגנים מלאים עבור BLW

במידת האפשר, בחרו דגנים מלאים ללא גלוטן למזון של תינוקכם, במיוחד כאשר מתחילים.

אבל אם גם אתם רוצים להכניס לילדכם גלוטן (אלרגן) כחלק ממניעת אלרגיה, הקפידו לבדוק עם רופא הילדים שלכם.

ודא שאפשרויות הדגנים המלאים והלחם אינם קשים או צפופים מדי (סכנת חנק).

כמה אפשרויות שאתה יכול לנסות:

• טוסט מדגנים מלאים
• מאפינס ללא גלוטן
• רצועות שיבולת שועל אפויות
• פנקייק מדגנים מלאים
• פסטה מחיטה מלאה, מבושלת עד לריכוך (אם אתה בסדר עם מזון המכיל גלוטן)

Dairy For BLW

ד'ר רפלי ממליץ להמשיך בהאכלת חלב גם כאשר מתחילים בגמילה בהנחיית התינוק. היא מציינת שמזונות משלימים מוצגים בשלב זה אך אינם אמורים להחליף חלב אם או פורמולה כמקור התזונה העיקרי של ילדך. (1)

מוצרי חלב הם אלרגן נפוץ. אבל כמו בוטנים או ביצים, אתה יכול גם להציג מוצרי חלב לילדך בן 6 חודשים כדי למנוע אלרגיות למזון. (12)

ובכל זאת, עליך לבדוק עם רופא הילדים של תינוקך לפני מתן המזונות הבאים, במיוחד אם לילדך יש אלרגיות לחלבוני חלב פרה:

• יוגורט רגיל ומלא שומן (בסגנון יווני או רגיל)
• גבינת צ'דר עדינה
• גבינת ריקוטה
• קרם
• גבינת קוטג
• גבינת מוצרלה
• גבינת שוויצר וצ'דר

ודא שנתחי הגבינה אינם גדולים מדי מכיוון שהמזון הדביק הזה עלול להוות סכנת חנק פוטנציאלית.

שמות לבנים שפירושם שחור

חשוב תמיד לבדוק את תווית המזון כדי לוודא שאתה נותן לילדך רק מוצרי חלב מפוסטרים.

אל תיתן לילדך גבינה מחלב לא מפוסטר או גבינות רכות שהבשלו בעובש, כגון:

• גבינת ברי
• קממבר
• רוקפור

האם אתה יכול לעשות שילוב של גמילה מתינוקות ופירה?

כן. ערבוב BLW ופירה יכול להיות מסובך, אבל אתה עדיין יכול לעשות את זה. עם זאת, אל תמסור לילדך כפות עמוסות מראש במזון מפורר.

לדברי ד'ר רפלי, לעזור לילדך לאכול עם כפית תוך כדי מתן מזון אצבע אינו שילוב של BLW והאכלה בכפית. במקום זאת, חלוץ BLW חושב שזו רק גמילה קונבנציונלית. (1)

זכור את זה BLW זה לסמוך על הילד שלך שיבחר את האוכל שהוא רוצה לאכול.

הנה כמה דרכים לאפשר לילדך להאכיל בעצמו פירה:

• שים את הפירה ישירות על מגש האוכל או הקערה של ילדך ותנו להם לטבול את ידם בתוכה. אתה יכול לדגמן לטבול ולהכניס את האצבעות לפה.
• אפשרות נוספת היא לשים כמה כפות טעונות מראש על הצלחת, אבל הן צריכות להיות אלו שיחליטו איזו כפית לבחור. עם זאת, זה עשוי להיות קשה, במיוחד אם הם עדיין לא יודעים איך להחזיק כפית.
• אתה יכול גם להציע פירה כמטבל לאוכל האצבע שלהם. לדוגמה, הם יכולים לטבול את הטוסט או מקל הגזר שלהם במחית אבוקדו.

כמה מתכוני BLW שכדאי לנסות

פרוסות אבוקדו עם ציפוי

רכיבים

• אבוקדו אחד בשל
• 1 כפית מיץ לימון
• חומרי ציפוי כגון זרעי קנבוס, פירורי לחם ללא גלוטן או פחזניות מרוסקות לתינוקות

הוראות הכנה

1. חותכים את האבוקדו לשניים.
2. הסר את הזרע.
3. שולפים את הבשר הרך.
4. ניתן גם לקלף ולחתוך לגודל ולצורה הרצויים. זה בסדר להשאיר מעט קליפה בחלק התחתון לילד שלך להחזיק.
5. מערבבים קלות את מיץ הלימון. זה יכול לעזור לשמור על נתחי האבוקדו שלך שלא ישתבשו.
6. מפזרים מעט חומר ציפוי על חניתות האבוקדו או החתכים.
7. לְשָׁרֵת.

סלט כחול

רכיבים

• ½ כוס פרחי ברוקולי
• ½ כוס שעועית ירוקה
• ½ כוס מקלות מלפפון
• ½ כוס עגבניות קצוצות
• ½ כפית EVOO (שמן זית כתית מעולה)
• 1 כפית מיץ לימון
• ביצה קשה אחת, חתוכה לרבעים

הוראות הכנה

1. מאדים את פרחי הברוקולי והשעועית הירוקה עד לריכוך. תירגע.
2. מערבבים בקערה את פרחי הברוקולי, השעועית הירוקה, מקלות המלפפון, העגבניות הקצוצות, מיץ הלימון וה-EVOO.
3. למעלה עם הביצה.
4. לְשָׁרֵת.

אתה יכול למצוא מזונות תינוקות אחרים להכנה במאמר שלנו בנושאמתכוני BLW.

הפניות

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

שתף עם החברים שלך: