מזונות לגמילה מובילים לתינוק: מה להאכיל את ילדך והזמן הטוב ביותר להתחיל
בכל הנוגע לגמילה של תינוקך ממזון מוצק, ישנן שתי שיטות עיקריות שאתה יכול לבחור מהן - גמילה מסורתית או גמילה בהנחיית תינוק. עם גמילה מסורתית, אתה כהורה אחראי על מתי ומה התינוק שלך אוכל. עם זאת, עם גמילה בהנחיית תינוק, הקטן שלך יושב במושב הנהג, בוחר מתי הוא מוכן להתחיל מזון מוצק ומה הוא רוצה לאכול. אם אתם שוקלים גמילה מתינוקות, אתם בוודאי תוהים איזה סוג של מאכלים אתם צריכים להציע לילדכם. להלן מבט על כמה מהאפשרויות הטובות ביותר למזונות גמילה מתינוקות, כמו גם מתי הזמן הטוב ביותר להתחיל. כשמדובר במזונות גמילה מתינוקות, תרצו להציע לילדכם מגוון אפשרויות מכל קבוצת מזון. זה כולל דברים כמו פירות וירקות, חלבונים, דגנים ומוצרי חלב. חשוב להציע גם מגוון מרקמים, מכיוון שילדכם יחקור מרקמים וטעמים חדשים בזמן שהוא אוכל. הזמן הטוב ביותר להתחיל גמילה בהנחיית תינוק הוא כאשר ילדכם בסביבות גיל 6 חודשים. זה הזמן שבו הם יתחילו לגלות עניין באוכל ויוכלו לשבת ולהרים את הראש בכוחות עצמם. אם תתחיל מוקדם יותר, ייתכן שילדך אינו מוכן מבחינה התפתחותית ועלול להיחנק מהאוכל.
עודכן ב-26 בינואר 2023 14 דקה קריאה
סקירה כללית
התפתחות וצמיחה קריטית של המוח מתרחשות מלידה ועד גיל שנתיים. אבל כשרוב הילדים אוכלים רק כמויות קטנות של מזון, חשוב לגרום לכל ביס לספור.
הוועדה המייעצת להנחיות התזונה של ארה'ב ממליצה לתת לילדכם מזונות עשירים בחומרים מזינים כדי להשלים את ההנקה או תחליף חלב לתינוקות כשהם מוכנים. (1)
לכן, תנו לילדכם לאכול מגוון מזונות מכל קבוצות המזון, הימנעו מסוכרים מוספים וג'אנק פוד.
גמילה בהנהגת תינוקות יכולה להיות דרך טובה לעודד את ילדכם לפתח הרגלי אכילה בריאים. הם זוכים לנסות טעמים ומרקמים שונים תוך שיתוף ארוחות משפחתיות.
במקום להתחיל עם פירה או צנצנות מזון לתינוקות כמוכף קטנה ויומי, אתה נותן לילד שלך כמה מאכלי אצבע לנסות מההתחלה.
אבל אם הם אוכלים כמו שאר בני המשפחה, האם אתה יכול לתת להם גם גלידה וחמאת בוטנים? מה עם מלפפון,ביצים מקושקשות, אבטיח ויוגורט? איזה מאכלי אצבע אתה יכול לתת לילד שלך בן 6 חודשים? האם זה בסדר לעבור מפירה ל-BLW?
תמצא תשובות לשאלות אלה למטה, בתוספת מידע נוסף על מה להאכיל את ילדך והזמן הטוב ביותר להתחיל.
מה זה BLW?
BLW(גמילה בהנהגת תינוקות) היא גישת האכלה שהמשגה על ידי ד'ר גיל רפלי בשנת 2001. (2)
זה עניין של להציע לתינוק שלך מזון בריא שהוא יכול לתפוס ולהאכיל את עצמו תוך שיתוף שעות הארוחה עם שאר בני המשפחה.
זה יכול לעזור לחדד את מיומנויות המוטוריקה העדינה של ילדכם, תיאום עין-יד, בקרת תיאבון ועצמאות.
היתרונות של גמילה בהנהגת תינוקות יכולים אפילו לכלול למידה של מיומנויות קבלת החלטות מכיוון שהילד שלך יחליט איזה אוכל הוא מעדיף (מהמזונות שאתה מכין) והוא גם יאכל אותו בקצב שלו.
איזה גיל מתאים לגמילה מתינוקות?
חלוץ BLW, ד'ר רפלי, ממליץ לחכות עד שילדכם יהיה בן שישה חודשים לפני שמתחילים בגישת האכלה זו. זה יכול לעזור להבטיח שהילד הקטן שלך באמת מוכן לאכול מזון מוצק. (3)
אבל היא גם מכירה בכך שחלק מהילדים עשויים להראות סימני מוכנות כבר בגיל ארבעה חודשים.
ד'ר רפלי אומר שישיבה זקופה היא סימן חשוב, במיוחד להאכלה בהנחיית תינוק.
אלה יכולים להיות גם רמזים לכך שילדכם מוכן למוצקים:
- חוזק צוואר טוב
- רוכנים קדימה או פותחים את הפה כשהם רואים אוכל
- בליעה או העברת מזון לחלק האחורי של הפה
- רפלקס מופחת של דחף הלשון (פעולה לא רצונית של דחיפת הלשון החוצה כאשר אתה מכניס משהו לפה שלהם)
איזה מאכלי אצבעות אוכל לתת לילד בן 6 החודשים שלי?
אתה יכול להתחיל גמילה בהנהגת תינוק עם מזון אצבע רך מספיק כדי שילדך בן ה-6 חודשים יוכל לבלוע מבלי להיחנק. אבל מזונות אלה צריכים להיות גם מוצקים מספיק כדי שיחזיקו.
בגיל הזה, ילדים משתמשים בכפות הידיים שלהם כדי לתפוס דברים.
חותכים מזון גדול מספיק כדי שילדכם יחזיק חלק אחד תוך כדי כרסום בקצה השני.
אתה יכול להתחיל אותם באוכל האצבע הבא:
- בננות פרוסות
- אבוקדו פרוס
- רצועות גזר מאודות
- פרוסות תפוחים מאודות וקלופות
- פרחי ברוקולי מאודים
- קישואים מאודים או רצועות דלעת קיץ
- רצועות סלק מאודות
- צ'יפס בטטה אפויה או מאודה או דלעת חמאה
- ביצים קשות, חתוכות לרבעים
- עוף מגורר
- בשר טחון
- דג דל כספית, עם עצמות הוסרו
מזונות אלרגניים
מתי תינוקות יכולים לקבל ביצים מקושקשות?
אתה יכול לתתביצים(כולל ביצים מקושקשות) כאשר תינוקך מוכן למזון מוצק בסביבות ארבעה עד שישה חודשים.
בעבר הומלץ להורים לדחות מתן אלרגנים נפוצים למזון כמו ביצים, בוטנים וחלב. (4)(5)
אבל מחקרים מוכיחים כי היכרות מוקדמת כאשר ילדכם בסביבות גיל שישה חודשים יכולה לסייע במניעת מקרים עתידיים של אלרגיות למזון. (4)(5)
ובכל זאת, הקפד לשאול את שלך רוֹפֵא יְלָדִים העצה של לפני מתן ביצים לתינוקך.
הקפידו לחתוך ביצים מקושקשות לריבועים קטנים או לרצועות המתאימות לגילן כדי להפחית את סיכוני החנק.
מתי תינוקות יכולים לאכול פנקייק?
אתה יכול להגיש פנקייק בכל פעם שילדך מוכן מבחינה התפתחותית למזון מוצק. זה יכול להיות בסביבות ארבעה עד שישה חודשים.
חותכים לביבות לרצועות או לריבועים קטנים המתאימים לגילם.
עם זאת, היזהר אם הפנקייק שלך מכיל גלוטן/חיטה, מוצרי חלב או ביצים, שכן אלה נחשבים לאלרגנים מובילים.
התייעץ עם שלך רוֹפֵא יְלָדִים לפני הכנסת תינוקך לאלרגנים פוטנציאליים אלה.
אתה יכול גם לבחור בפנקייקים ללא גלוטן, ללא חלב וללא ביציםמתכונים.
האם ילד בן 6 חודשים יכול לאכול יוגורט?
כן, יוגורט הוא פריט מזון רך אידיאלי לתינוקות המוזנים בכפית או BLW. זו לא סכנת חנק.
ב-BLW, אתה יכול לתת לילד שלך לטבול את האצבע שלו ביוגורט ולהכניס אותו לפה. אפשרות נוספת היא להפוך אותו לטבילה למאכלי האצבע של ילדכם.
חלב ומוצרי חלב אחרים, כולל יוגורטים, חמאה וגבינה, הם אלרגנים פוטנציאליים. (6)
היכרות מוקדמת עם יוגורט (בסביבות גיל שישה חודשים) עשויה לעזור לילדך להפחית את הסיכון לאירועים אלרגיים בעתיד. (4)(5)
אבל התייעץ איתך רוֹפֵא יְלָדִים או א דיאטנית לחששות לגבי הצעת יוגורט לילדך.
האם אתה יכול לשים חמאה על טוסט לילד בן 6 חודשים?
כן. אתה יכול להציע לילד שלך בן 6 חודשים חמאה על טוסט אם הם לא אלרגיים לחלב. למרות שהיא עשויה להכיל פחות חלבוני חלב, חמאה היא עדיין מוצר חלב. כמויות עקבות של חלבוני חלב עדיין עלולות לגרום לתגובה אלרגית אצל תינוקות מסוימים. (7)
אם לילדך יש אלרגיות לחלב, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמכניסים חמאה על הטוסט שלו.
התייעץ עם התינוק שלך רוֹפֵא יְלָדִים אם אתה מתכנן החדרה מוקדמת של אלרגן אפשרי זה (מוצרי חלב).(4)(5)
אתה יכול גם לנסות למרוח גהי או שמן קוקוס על טוסט. גהי נוטה להכיל אפילו פחות מוצקי חלב מאשר חמאה. בחר באפשרויות אורגניות ומדשאות של אחת מהן במידת האפשר.
טוסט רק עם הלחם או תוספות אחרות, כמו טוסט עם פירה אבוקדו, יכול להיות אוכל טוב. רק וודא שהלחם לא יהיה קשה כדי למנוע סיכוני חנק.
האם חמאת בוטנים טובה לתינוק?
כן. חמאת בוטנים יכולה להיות טובה לתינוק שלך, אבל רק אם הם לא חווים תגובות אלרגיות לאלרגן מזון נפוץ זה.
ובכל זאת, מחקרים מראים שניתן להכניס בוטנים לילדים בגיל שישה חודשים בצורה הטובה ביותר. פעולה זו יכולה למנוע התפתחות אלרגיה לבוטנים. (4)(5)
אתה יכול לעקוב אחר ההנחיות הבאות של NIAID (המכון הלאומי לאלרגיה ומחלות זיהומיות) להכנסת אלרגן בוטנים: (8)
- הנחיה 1, תינוקות בסיכון גבוה (אלרגיה ידועה לביצית ו/או אקזמה חמורה, מצב אלרגיה בעור המאופיין בעור אדום ו/או מגרד) - החדרת אלרגן בוטנים בגיל 4-6 חודשים
- הנחיה 2, תינוקות עם אקזמה קלה או בינונית - הכנסת אלרגן בוטנים בסביבות גיל שישה חודשים
- הנחיה 3, תינוקות ללא אקזמה או כל אלרגיה למזון - ניתן להכניס מזונות המכילים בוטנים באופן חופשי לתזונה שלהם בכל זמן שהם מוכנים
הקפד לחפש את שלך רוֹפֵא יְלָדִים אישור של לפני האכלת מזון המכיל בוטנים לקטן שלך.
הם עשויים לבצע בדיקות אלרגיה או לשלוח את ילדך למומחה לבדיקות אחרות, כולל אתגר מזון דרך הפה ו/או בדיקת דקירה בעור. (8)
האלרגית ד'ר סנדרה הונג מקליבלנד קליניק ממליצה לתת רק כ-2 כפיות חמאת בוטנים (מדולל בחלב אם, מים או פורמולה) עד שלוש פעמים בשבוע. (9)
אם תינוקך אינו מראה תגובה אלרגית כלשהי, ד'ר הונג ממליץ להפוך חמאת בוטנים לחלק קבוע מהתזונה שלו.
היא מוסיפה שאלרגיה לבוטנים עלולה להתפתח במהירות אם תדלגו על מתן אותה לילדכם, אפילו לכמה שבועות.
עצור מיד והתקשר לשירותי חירום אם תינוקך חווה הקאות, פריחות או גירוד.
חשוב לזכור כי בוטנים יכולים להיות א סכנת חנק . אל תיתן בוטנים שלמים לתינוק שלך. אם אתה נותן להם חמאת בוטנים , וודאו שהוא לא שמנמן ו/או עבה מדי.
דגים ופירות ים
כמה דגים עם סנפיר כמו הליבוט, סלמון וטונה יכולים לעורר תגובה אלרגית. (10)
פירות ים ורכיכות כמו סרטן, שרימפס, לובסטר, צדפות, דיונונים וסקלופים יכולים גם הם להיות אלרגנים פוטנציאליים. (11)
הצג את המזונות הללו בזהירות, במיוחד אם ילדך ידע אלרגיות למזונות אחרים.
עם אילו מזונות אני יכול להתחיל עבור BLW?
מזונות רכים וקלים לבליעה הם אידיאליים לתינוקות שאוכלים מזון מוצק בפעם הראשונה. אבל בחרו בריאים.
לדברי ד'ר רפלי, לספק לילדך אפשרויות מזון בריא הוא אחד המרכיבים העיקריים של גמילה בהנחיית תינוק .(2)
אבל אתה לא צריך לדאוג לתת אוכל בסדר מסוים.
ה-AAP (האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים) מסבירה שאין סדר ספציפי למתן מזון בפעם הראשונה. (12)
הם גם ממליצים לתת לילדכם מזונות שונים כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלו.
אבל אם אתה מתחיל את ילדך עם BLW, אתה יכול לבחור מזונות רכים שילדך יכול לאכול בעצמו.
אם אינך בטוח, בדוק את האוכל עם הידיים. זה אמור להימעך בקלות בין האצבעות בלחץ מינימלי, למעט נתחי בשר.
הוועדה המייעצת להנחיות התזונה של ארה'ב ממליצה להציע מגוון של מזונות כמזונות הראשונים של תינוקך. (1)
ייתכן שיש לך יותר אפשרויות מזון בגמילה בהנחיית תינוק מאשר בגישת האכלה בכפית.
במקום להיותמוגבל לפירהבתור מזון ראשון, אתה יכול לתת להם חתיכות מזון שהם יכולים לאסוף באמצעות הידיים. (1)
כלים אינם נחוצים מכיוון שמעודדים תינוקות לחקור אוכל באצבעותיהם. (2)
בשר, עופות, דגים ופירות ים
- אלו הם מזונות עשירים בברזל שיכולים להכיל גם חלבון, אבץ וכולין.
- חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ואומגה 6 מפירות ים הן רכיבי תזונה מרכזיים להתפתחות מוחית מהירה במהלך שנות חייו הראשונות של תינוקך. (13)
- חלק מהדגים, כולל סלמון ופורל, הם מקורות טבעיים לויטמין D. (14)
- ישנם גם דגים המכילים רמות גבוהות של כספית, מתכת כבדה שעלולה להיות בעלת השפעות מזיקות על התפתחות המוח של תינוקך. (15)
- כמה דגים עתירי כספית שכדאי להימנע מהם: קינג מקרל, כריש, דג חרב, מרלין, תפוז roughy, דג אריחים וטונה גדולה. (15)
בשר, עוף, דגים ופירות ים נוטים להיות קשים יותר מפירות וירקות. זו הסיבה שחלק מההורים בוחרים לתת להם כשהילדים שלהם גדולים ויש להם שיניים.
אבל אתה עדיין יכול להגיש את המזונות העשירים בברזל האלה מההתחלה ב-BLW, לא משנה גילם כל עוד הם מוכנים למזון מוצק. (16)
כמה אמצעי זהירות שכדאי לזכור:
- ודא שהמזונות האלה מבושלים עד שהם רכים לפני שתתן אותם לתינוקך.
- הימנע ממזון נא או מבושל למחצה מכיוון שהם עלולים לגרום למחלות הנישאות במזון. (17)
- בדוק תמיד אם יש עצמות ועמודים לפני מתן אותם לילדך.
- אולי עדיף להגיש בשר ועוף על עצמות (כגון מקלות תופים או צלעות) לילדים בסביבות גיל שישה חודשים. הם יכולים לנשנש מעט בשר מהעצמות מבלי להסתכן בבליעה של כל העצם.
- אתה יכול גם לשקול בשר טחון כדי להפחית את סיכוני החנק, אך בדוק אם יש עצמות שבורות שעלולות להיות בתערובת.
- דגים וכמה פירות ים יכולים לעורר תגובה אלרגית אצל תינוקות מסוימים. היכנס בזהירות לתינוקות עם אלרגיות ידועות לפריטי מזון אחרים. (10)(11)
פירות וירקות
- רוב הפירות והירקות עמוסים בשפע של ויטמינים ומינרלים.
- שעועית, אפונה ועדשים הם מקורות חלבון וסיבים תזונתיים טובים.
כמה אפשרויות שהתינוק שלך יכול לנסות, רק וודא שכולן מבושלות היטב ומוכנות בבטחה:
- בטטה
- תפוחים
- פרחי ברוקולי
- שעועית ירוקה
- מלון (אפשר להגיש נא)
- אבוקדו (אפשר להגיש נא)
- תותים שלמים (אפשר להגיש נא)
- אוכמניות מרוסקות (ניתן להגיש נא)
- טריזי תפוז (ממברנות קשות וזרעים הוסרו)
- פרוסות אגסים (ניתן להגיש גולמיות אם רכות ובשלות מאוד, אבל מאודות ומקולפות אם קשות)
- עגבניות מרוסקות
- פרוסות בננה (אידיאלי ברוחב של 2 אצבעות)
פירות קשים & ירקות
שקול תמיד את הבטיחות של ילדך בעת בחירת והכנת מזון האצבע שלו.
לדוגמה, אין להגיש פירות וירקות קשים כמו תפוחים וגזר חיים, במיוחד לילדים מתחת לגיל שנה. במקום זאת, אתה יכול לאדות אותם עד שהם רכים לפני הגשתם לילדך.
חתכו לרצועות ארוכות מספיק כדי שילדכם יוכל להחזיק קצה אחד ולנשנש מהשני.
מוצרי חלב
- חלב הוא אלרגן שכיח.
- אל תיתן חלב פרה טהור לפני שילדך מלאו לו 12 חודשים לפחות. אבל אתה יכול להכיר לילד שלך יוגורט וגבינה לפני שהם מגיעים לגיל שנה. (1)
כמה אפשרויות לנסות:
- יוגורט רגיל ומלא שומן (בסגנון רגיל או יווני)
- גבינת מוצרלה
- גבינת שוויצר וצ'דר
הקפד לחתוך גבינה לתוך חתיכות קטנות או רצועות רחבות מספיק כדי שהילד הקטן שלך יוכל להחזיק כי הם יכולים להיות א סכנת חנק .
דגנים מלאים
- שעורה מועשרת בברזל, רב גרגירים, שיבולת שועל או דגני אורז לתינוקות יכולים לספק חלק מהצרכים התזונתיים של ילדכם.
- אבל הציעו אפשרויות דגנים אחרות לפני מתן דגני אורז לילדכם.
- אורזמכיל רמות גבוהות של ארסן, מתכת כבדה רעילה שעלולה לגרום לסוגי סרטן מסוימים או לבעיות בהתפתחות המוח של הילד. (18)
- דגנים מלאים מכילים רמות גבוהות של אשלגן (שומר על בריאות הכליות, העצמות ומערכת הלב וכלי הדם) וסיבים תזונתיים. (1)
כמה אפשרויות לנסות:
- רצועות שיבולת שועל אפויות
- רצועות טוסט מדגנים מלאים
- רצועות פיתה מלאים
- רצועות מאפין אנגלי מדגנים מלאים
- רצועות פנקייק מלא
- פסטה מחיטה מלאה, מבושלת עד לריכוך
פריטי מזון רבים העשויים מדגנים כמו חיטה, שיפון ושעורה מכילים גלוטן, אלרגן נפוץ. אם לילדך יש אי סבילות לגלוטן או אלרגיה, ייתכן שתצטרך להימנע ממזונות המכילים גלוטן אלה. (19)
הקפד לבדוק את תווית המזון.
כמו כן, התייעץ עם שלך רוֹפֵא יְלָדִים ועבור על רשימת המזונות שילדך יכול לאכול אם יש לו אלרגיה לגלוטן.
הורים רבים בוחרים להאכיל את ילדיהם במגוון רחב של מזונות לא מעובדים, במיוחד בשנת חייהם הראשונה. האפשרויות המעובדות שניתנו לעיל צריכות לשמש באופן אידיאלי כפינוקים ולא כמזונות רגילים ויומיומיים.
האם מלפפון מתאים לגמילה מתינוקות?
כן. מלפפון יכול להיות בחירה מצוינת עבור התינוק שלך ב-BLW.
החלק החיצוני שלו קשה יותר (אך לא קשה מדי) ויכול להקל על החזקת הרצועה/הנתח לתינוק שלך. אבל החלק הפנימי רך יותר ואולי קל יותר ללעוס עליו.
השוואת נוסחאות enfamil
האם תינוקות יכולים לאכול תותים?
כן.תותיםיכול להיות מזון מזין להציע ב-BLW. אבל הקפד לחתוך אותו לשניים או להשאיר אותו שלם לפני שאתה נותן את התינוק שלך. במיוחד אם הם צעירים יותר.
האם תינוקות יכולים לאכול עגבניות?
כן. הילד שלך יכול לאכול עגבניות. זה בריא והצבע הבהיר עשוי להיות מושך חזותית לתינוק שלך.
רק הקפד לרסק אותו או לפרוס אותו לפני מתן אותו לתינוקך, במיוחד עגבניות שרי, שעלולות להוות סכנת חנק.
מתי תינוקות יכולים לאכול אבטיח?
תינוקות יכולים לאכול אבטיחים בכל פעם שהם מוכנים למזון מוצק. אך הקפידו תמיד להסיר את הזרעים לפני מתן פרי זה לילדכם.
באיזה גיל תינוק יכול לנסות גלידה?
תוספת הסוכרים, השומנים המעובדים והתוספים בגלידה הופכים אותה לאפשרות מזון פחות בריאה עבור כולם. אבל אם אתה רוצה לתת גלידה כפינוק מדי פעם, הקפד לחכות עד שהם יהיו בני שנה לפחות.
צריכה תכופה של מזונות עשירים בסוכר קשורה לסיכון גבוה יותר להשמנה. (20)
כמו כן, ודא שלילד שלך אין אלרגיה למוצרי חלב לפני הצגתה. אתה יכול גם לבחור בגרסאות נטולות חלב כמו אלה העשויות עם קשיו או חלב קוקוס.
באיזה גיל תינוק יכול לאכול פסטה?
זה בסדר להציג פסטה כשהילד שלך מתחיל לאכול מזון מוצק. בהתאם למוכנות שלהם, זה יכול להיות סביב גיל ארבעה עד שישה חודשים.
אבל הקפידו לבשל פסטה עד לריכוך.
לילדים מתחת לגיל שנה, אולי עדיף להציע צורות פסטה גדולות יותר כמו פנה או ריגטוני או אטריות שטוחות ורחבות. התרחק מאטריות דקות יותר כמו ספגטי כי יש להן סיכון גבוה יותר לחנק.
בחלק מהדגנים כמו חיטה יש גלוטן, שיכול להיות אלרגני. הימנע ממזונות אלה ובחר בפסטות נטולות גלוטן אם לילדך יש אלרגיות למזון או אם המשפחה שלך מקפידה על דיאטה נטולת גלוטן. (19)
בדוק עם שלך רוֹפֵא יְלָדִים לפני מתן מזון עם גלוטן לתינוק שלך.
Baby Led גמילה וחנק
מזונות שיש להימנע מהגשה בזמן עשיית BLW
הימנע מסכנות חנק אלה:
- נקניקיות
- ממתק
- אגוזים וזרעים
- גזר נא או תפוחים
- ענבים שלמים
- אגוזים שלמים
- פופקורן
- קרקרים
- נתחי חמאת בוטנים עבה או חמאות אגוזים אחרות
מזונות אחרים שכדאי להימנע מהם: (1)
- תוספת סוכרים
- הוספת מלח
- חלב פרה (יכול להיות קשה לעיכול לילדים מתחת לגיל שנה) (21)
- דבש (כדי למנוע סיכון לבוטוליזם) (1)
- מזון חלקלק שעשוי להיות קשה לתינוקך לאסוף או להחזיק (שיכול להיות מתסכל)
תמיד שב עם הקטן שלך ותראה אותם אוכלים.
היזהר מפני סימני חנק פנימה BLW , אבל אל תנסה לעזור אם הם כן פְּקִיקָה . אם שלך סתימות תינוק לדעת שזה נורמלי ולמעשה יכול לעזור למנוע מהם להיחנק.
כיצד לחתוך מזון עבור BLW
כדי להפחית את הסיכון לחנק, אתה יכול גם לחתוך מזונות לפי מה שילדך יכול להתמודד בגילו.
בסביבות גיל ארבעה עד שמונה חודשים
באופן כללי, מזונות לילדים קטנים צריכים להיות גדולים מספיק כדי לאחוז בכל כף היד שלהם. הם תופסים אוכל עם כף היד שלהם ומביאים אותו לפה שלהם בגיל הזה.
ב-BLW, הם יכולים להחזיק קצה אחד של האוכל בזמן שהם אוכלים את החלק שבולט מהיד שלהם.
מגיל תשעה חודשים עד שנה
בגיל זה, ייתכן שילדך כבר מפתח את אחיזת המלקחיים כדי להרים מזונות עם האצבע והאגודל.
אתה יכול להכין חתיכות קטנות של מזון לטווח הגילאים הזה. הם יכולים להרים את החלקים האלה ולהכניס אותם לפה שלהם.
אבל עדיין, שימו לב לסכנות חנק בזמן שילדכם אוכל. אל תתנו להם לשים יותר מדי חתיכות בבת אחת בתוך הפה שלהם.
לגיל שנה ומעלה
ילדכם עשוי להתעניין בכלי אוכל בגיל זה. אבל אתה יכול גם להמשיך לספק להם אוכל אצבע.
חותכים את האוכל לחתיכות ניתנות לניהול. הפרוסות יכולות להיות גדולות יותר מאלו שהכנתם כשהן היו בני תשעה חודשים.
אבל המשיכו להיזהר מסכנות חנק כמו נתחים שהם עלולים לצוץ בפיהם.
מנעול ארון חסין ילדים
כמה צריך לאכול תינוק בן 6 חודשים?
באופן כללי, ילד יכול לאכול בסביבות 4 אונקיות או ½ כוס מזון לארוחה, אם כי זה תלוי בגורמים רבים, כולל הגיל, התיאבון והרעב של ילדכם.
כמה התינוק שלך אוכל ב-BLW תלוי לחלוטין בהם. זכרו שעליכם לאפשר לילדכם להוביל באופן מלא בגישת האכלה זו.
לכן, אתה לא יכול למנוע מהם לאכול אם אתה חושב שהם נמאס להם או להערים עליהם לאכול יותר אם אתה מאמין שהם אכלו מעט מדי.
לדברי ד'ר רפלי, אתה אפילו לא יכול לעזור להם להחזיק קצת אוכל בידיים או לעזור להם להכניס את זה לפה. (2)
האם התינוק שלי באמת יאכל הרבה אוכל עם BLW?
שוב, ב-BLW, זה באמת תלוי בתינוק שלך כמה הוא באמת רוצה לאכול.
אנחנו לא יכולים לדעת אם הם אפילו יאכלו משהו או הרבה. ואתה לא יכול להשפיע גם על הבחירה שלהם.
אבל ד'ר רפלי מבטיח שלא משנה מה דפוס האכלה או התנהגות של ילדכם, זה יכול להיות בסדר עבור ילדכם. (22)
היא מסבירה שתינוק בריא ומתפתח בדרך כלל, שנראה שלא אוכל טוב, עשוי למעשה לאכול מספיק על סמך הצרכים שלו.
במחצית השנייה שלהם שנה ראשונה החומרים המזינים היחידים שרוב התינוקות מתחילים להזדקק להם בנוסף חלב אם הן כמויות זעירות של ברזל ואבץ.
כמה ליקוקים או עקיצות (לא מלאות פה!) בכל יום ממזונות עשירים במינרלים אלה, כמו בשר וביצים, מספיקים כמעט בוודאות כדי לספק זאת.
תינוקות לא מרעיבים את עצמם - אם הם רעבים, הם יאכלו. הבעיה היא שהציפיות שלנו לגבי כמה תינוקות צריכים לאכול נוטות להתבסס על הכמויות שהם אוכלים כשהם האכלה בכפית .(22)
ובכל זאת, אתה יכול להתייעץ עם שלך רוֹפֵא יְלָדִים לדאגות לגבי הצרכים התזונתיים של ילדך בזמן העשייה BLW .
כמה ארוחות צריך תינוק לאכול?
חשוב ללכת בעקבות התינוק שלך. עם זאת, ד'ר רפלי דוגל בארוחות משפחתיות משותפות כחלק מתפיסות ההזנה של BLW.
היא אומרת שלאפשר לילדך להאכיל בעצמו אך להחריג אותו מארוחות משפחתיות זה לא נכון BLW. אבל אתה גם לא צריך להכריח את ילדך לאכול במהלך ארוחות משפחתיות בכל עת. (2)
באופן כללי, תינוקות בסביבות גיל שישה חודשים עשויים להתחיל עם ארוחה אחת בלבד ביום.
אתה יכול להגדיל לאט את התדירות לשתי ארוחות ביום כאשר ילדך בסביבות 8-9 חודשים.
לאחר מכן, הארוחות יכולות להיות במסגרת לוח הזמנים של המשפחה שלך של שלוש פעמים ביום, החל מ-10 חודשים.
אבל אלה לא חוקים מוחלטים, אמא. אתה יכול להתאים, בהתאם לעופרת של תינוקך.
יצירת תוכנית ארוחות BLW
רופאי ילדים ומומחי תזונה רבים ממליצים להציג לילדכם מזון חדש מקבוצות מזון שונות עבור טעמים ומרקמים שונים. זה עשוי לעזור להם להימנע מלהיות בררנים באוכלים בעתיד. (23)
זה יכול להיות רעיון טוב ליצור תוכנית ארוחות BLW כדי שתוכל לתזמן אילו מזונות להכין לילדך בכל יום.
זה יכול לעזור לך לתכנן ולרווח את אותם מזונות כך שילדך יוכל ליהנות ממגוון רב יותר.
כמה אפליקציות לטלפון שכדאי לנסות:
- ארוחות BLW: כיצד להפעיל את אפליקציית Solids
- אפליקציית בייבי לד למטבח
האם אתה יכול לעבור מפירות לגמילה מתינוקות?
כן. לדברי ד'ר רפלי, אף פעם לא מאוחר מדי לעבור ל-BLW. אבל הקפד להבין את העקרונות של BLW לפני ביצוע המעבר. (2)
הנה כמה טיפים שיכולים להקל על המעבר:
- למד לסמוך על התינוק שלך.
- אל תתפתו להגניב קצת אוכל לפה שלהם. אין כאן מטוסי נייר, אמא.
- אם הם מבולבלים כי הם רגילים להאכיל אותם בכפית, אתה יכול להגיד להם לנסות לאסוף את האוכל שלהם ולהכניס אותו לפה שלהם.
- אבל אל תעזור לילד שלך אם הוא לא יכול לאסוף את האוכל שלו. תן להם להוביל.
- אתה יכול גם לתת להם פירה, אבל תן להם ליהנות מזה בדרכים שונות מהאכלה בכפית.
איך לתת לתינוק להאכיל פירה עצמית
- שים כמה כדורי פירה בקערה קטנה או על מגש האוכל שלהם. תן להם לטבול את האצבעות ולהכניס את זה לפה.
- אפשרות נוספת היא ללמד אותם איך לטבול את האצבעות שלהם בפירה.
- אבל אולי לילד שלך יש גם רעיונות אחרים, כמו לגרוף אותו. פשוט תן לילדך ליהנות מהארוחה.
האם תינוקות צריכים שיניים לגמילה מתינוקות?
לא. החניכיים חזקות באופן מפתיע ויכולות לעזור לתינוקך ללעוס את האוכל שלו גם אם עדיין אין לו שיניים טוחנות.
משקאות וגמילה מתינוקות
הזנות חלב
חשוב להמשיך לתת לילדך חלב אם או פורמולה גם אם הוא כבר אוכל מזון מוצק.
ד'ר רפלי מזכיר להורים שגמילה בהנהגת תינוקות אינה נועדה להחליף הזנות חלב. במקום זאת, הוא מקדם האכלה משלימה. (24)
מתי אוכל להכניס מים לתינוק שלי?
לרופא הילדים שלך אולי יש המלצות אחרות לגבי מים. כדי להיות בטוח, נא להתייעץ איתם לפני מתן מים לתינוקך בפעם הראשונה.
זה עשוי להיות אידיאלי לתת מים רק כאשר ילדכם בן שישה חודשים ומעלה. הקפד לתת לתינוקך מים נקיים ומסוננים. הימנע ממי ברז וממים המגיעים מבקבוקי פלסטיק. כדי למנוע את הסיכונים של מחלות, אתה יכול גם להרתיח מים ולתת להם להתקרר.
מוצרי חלב
הימנע מחלב פרה מלא לילדים מתחת לגיל שנה. אלה מכילים חלבונים שיכולים להיות קשים לעיכול של הבטן שלהם. (21)
משקאות יוגורט עשויים להיות מותרים בשנה הראשונה של תינוקך, אך הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם לילדך יש אלרגיות לחלבוני חלב פרה ומזונות אלרגניים אחרים. (25)
אתה יכול גם לנסות לתת לתינוק יוגורט קוקוס לחלופה נטולת חלב.
מיצי פירות ומשקאות ממותקים אחרים
הימנע מלתת כל משקה עם תוספת סוכרים לתינוקך. אלה יכולים להגביר את הסיכון של ילדך להשמנה. (20)
אלה יכולים לכלול מיצי פירות מסחריים, מילקשייק ומשקאות תוססים.
משקאות המכילים קפאין
אל תיתן לילדך משקאות המכילים קפאין כגון משקאות ספורט, משקאות קלים, תה וקפה. אין כיום גבולות בטוחים עבור קפאין בילדים. (25)
כלים מועילים
- כיסא גבוה עם הדום לרגליים
- כף נוחה לאחיזהומזלג (לא חובה)
- צלחת או קערה חתוכה (לא חובה)
- סינר עם כיס תפס
- סינר או חלוק עם שרוולים
- פתח מכסה או כוס סיפי
- מחצלת קלה לניקוי לכיסוי הרצפה
- כלי חיתוך
- מגבונים לתינוק (לניקוי)
הפניות
(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf
(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/
(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101
(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions
(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy
(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/
(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/
(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503
(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html
(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/
(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/
(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish
(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf
(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html
(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements
(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/
(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/
(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/
(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf
(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948
(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf
(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html
שתף עם החברים שלך:
