גמילה מתינוקות עם אבוקדו: יתרונות ודרכים טעימות להגשה

כשזה מגיע לגמילה של הילד הקטן שלך, יש כמה גישות שונות שאתה יכול לנקוט. אחת השיטות הפופולריות היא גמילה מתינוק עם אבוקדו. לגישה הזו יש כמה יתרונות והיא יכולה להיות גם טעימה! גמילה על ידי תינוק עם אבוקדו יכולה לעזור לקטן שלך לפתח הרגלי אכילה בריאים. אבוקדו הוא מזון עשיר בחומרים מזינים שיכול לעזור לתמוך בגופו הגדל של תינוקך. זהו גם מזון רך, שיכול להקל על הלעיסה והעיכול של תינוקך. ישנן כמה דרכים שונות להגיש אבוקדו לתינוק שלך. אתה יכול לרסק אותו ולהגיש אותו כמטבל או לטהר אותו ולהוסיף אותו למאכלים אחרים. אתה יכול גם להציע לתינוק שלך פרוסות אבוקדו להאכלה עצמית. אם אתה מעוניין לנסות גמילה מתינוק עם אבוקדו, דבר עם הרופא שלך כדי להתחיל.

עודכן ב-26 בינואר 2023 9 דקה קריאה

סקירה כללית

אבוקדו הוא מזון על שהוא מזון מזין וטעים לתת לתינוק שלך. הוא עמוס בחומרים מזינים, שומנים בריאים ומינרלים.

מחקרים מראים כי אבוקדו עשוי להפחית את הסיכונים להשמנה, לעזור לשפר את בריאות המעיים, ועלול למנוע סוגי סרטן מסוימים, סוכרת, דלקות ומחלות לב וכלי דם. (1)(2)(3)

מכיוון שהוא עמוס ב-MUFAs (חומצות שומן חד בלתי רוויות), נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, אבוקדו יכול גם לעזור לגדילה ולהתפתחות של תינוקך. (2)

קן ריקול 2022

אבל האם אבוקדו אידיאלי לגמילה בהנהגת תינוקות? האם מותר אבוקדו לתינוק בן חצי שנה, והאם ניתן לתת אותו כמזון הראשון של תינוקך? האם תינוק יכול להיחנק מאבוקדו? כמה צריך ילד בן חצי שנה לאכול, ואיזה מאכלים נוספים כדאי להתחיל אם אתה בוחר בגמילה מתינוק? מצא את התשובות שלנו למטה.

הסיבות המובילות להגיש אבוקדו לתינוק שלך

זה קל להכנה

אינך צריך לבשל אבוקדו לפני הגשתו לתינוקך. פשוט קלפו וחתכו אבוקדו בשל לגודל ולצורה הרצויה לכם, ואז תנו אותו לילדכם.

זה רך מספיק כדי לחתוך באמצעות סכין או שלךכף של תינוקומזלג.

אתה יכול גם להשתמש בפירות הבשלים להכנת שייק פירות, סלט או מתכוני מזון לתינוקות אחרים.

זה טעים ומזין

ילדים שונים מעדיפים מאכלים שונים, אבל אבוקדו עשוי להיות משהו שהתינוק שלך עשוי לאהוב.

בגלל הרבגוניות שלו, זה נחשב לעתים קרובות למזון ראשון נהדר לתינוקות.

אל תיבהל יותר מדי אם אתה מבחין שילדך מסתבך בזמן שהוא אוכל אבוקדו או כל מאכל שהוא טועם בפעם הראשונה. סתימת פיות היא פעולת רפלקס טבעית המערבת את הלשון שלהם באינטראקציה עם חפץ זר או טעם חדש.

אם אתם מבצעים גמילה מתינוקות, פשוט המשיכו להציע לתינוק פרוסות אבוקדו עד שהם מתרגלים לטעם ולמרקם שלו.

זכור שלעתים קרובות תצטרך להכניס מזון בודד מספר פעמים לפני שהתינוק שלך יגיע אליו. תמשיכי בזה, אמא.

זה יכול לעבוד עם סגנונות האכלה שונים

אבוקדו יכול להיות בחירה טובה לגמילה מתינוק. זה רך מספיק כדי שתוכל לחתוך לחתיכות כיפיות ולהגיש כפינגר פוד שהם יכולים לאסוף ולאכול בעצמם.

אבוקדו יכול להיות רך וחלקלק, כך שהפרוסות או הקוביות עלולות ליפול בקלות מהיד של תינוקך.

נסו לצפות פרוסת אבוקדו בזרעי קנבוס לתוספת אחיזה. תינוקך עשוי למצוא את המרקם והרכות שלו מעניינים.

הפרי יכול לעבוד גם עם האכלה מסורתית בכפית. כל שעליך לעשות הוא להעמיס את האבו על כפית ולאפשר לתינוקך להאכיל את עצמו.

דרכים שונות לשרת

אבוקדו הוא פרי רב תכליתי שניתן להגיש בדרכים שונות, בהתאם להעדפות של תינוקך או לאיזו סוג שיטת האכלה אתה רוצה לנסות.

אפשר להגיש מושכי, כשייק פירות, גוואקמולי, או בפרוסות וקוביות. אתה יכול אפילו להגיש אותו יחד עם בטטה.

אתה יכול לרסק אבוקדו או להכין מחית חלקה לקטנה שלך אם אתה מאכיל בכפית.

עבור BLW (גמילת תינוקות), אתה יכול פשוט לחתוך אותו כמו שאתה רוצה ולתת אותו לילדך. אתה יכול גם לבחור להוסיף כמה פירורי לחם ללא גלוטן או ציפוי זרעי קנבוס למרקם.

האם תינוק יכול להיחנק מאבוקדו?

אבוקדו אינו נחשב לסכנת חנק נפוצה ויכול להיות אופציה טובה למזון הראשון של תינוקך.

אבל הקפד לחתוך אותו כך שיתאים לגיל ולצרכים של ילדך. שימו לב שכל מזון יכול להיות פוטנציאל סכנת חנק , אז תמיד צפו בילדכם מקרוב בזמן שהוא אוכל.

איך חותכים אבוקדו לגמילה מתינוקות?

החתכים צריכים להיות קטנים מספיק כדי שילדך יוכל להאכיל את עצמו:

• בני 6 עד 9 חודשים - פרוסות עבות או קוביות גדולות, עם או בלי ציפוי
• בני 9 עד 12 חודשים - רצועות או חניתות, עם או בלי ציפוי
• בני 12 עד 24 חודשים - חתכים גדולים יותר או סירת אבוקדו (אבוקדו חתוך שהם יכולים לגרוף עם כפית)

אתה יכול לבחור לתת חלקים גדולים יותר לילדים צעירים יותר. הם יכולים להחזיק אותו מקצה אחד ולאכול מהקצה השני.

אתה יכול גם להשאיר קצת קילוף, כך שלילד שלך יהיה משהו להחזיק שהוא לא חלקלק. עם זאת, עשו זאת רק עבור ילדים גדולים יותר שיודעים את ההבדל בין הפירות הרכים שהם יכולים לאכול לבין הקילוף הקשה שאסור להם להכניס לפה.

יתכן שילדים צעירים יותר לא שלטו עדיין באחיזת המלקחיים (מחזיקים מזון או חפצים בין האגודל והאצבע). אז, הם עשויים לתפוס אוכל באמצעות כל כף היד שלהם ולהניח את כל ידם לפיהם.

לכן, המשיכו לקלף מזונות שאתם נותנים למתחילים בגמילה מתינוקות.

היזהרו תמיד מהאפשרויות סכנות חנק כשאתה משרת את התינוק שלך פרוסות אבוקדו .

אתה יכול גם לדבר עם א דיאטנית רשומה או רופא הילדים של תינוקך על המלצותיו כיצד תוכל להכין את האוכל של ילדך גמילה בהנחיית תינוק .

היתרונות של אבוקדו לתינוק

זה טוב לעודד את תינוקך לאכול אבוקדו מכיוון שהוא מציע יתרונות רבים אפשריים.

עשויות להיות לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי מיקרוביאליות. מחקרים הראו כי מזון-על זה עשוי למנוע מצבים רפואיים מסוימים: (1)(2)(3)

• הַשׁמָנָה
• סוגי סרטן מסוימים
• סוכרת
• דַלֶקֶת
• מחלות לב וכלי דם

ניסויים קליניים מראים שזה יכול להגדיל את מספר החיידקים הטובים בבטן, לשפר את בריאות המעיים ולתמוך בעיכול חלק יותר. (2)

פרי זה עמוס בחומרים מזינים שיכולים גם לעזור לקדם את הצמיחה וההתפתחות של תינוקך.

הוא מכיל את הדברים הבאים:

• שומנים חד בלתי רווים או שומנים בריאים
• נוגדי חמצון
• סיבים תזונתיים
• ויטמין E
• ריבופלבין
• ויטמין B6
• חומצה פולית
• לוטאין
• אֶשׁלָגָן
• חומצה אולאית
• ויטמין סי
• תיאמין
• ניאצין

האם אבוקדו הוא אלרגן נפוץ?

אתה יכול לתת לתינוק שלך לאכול אבוקדו כי זה לא אלרגן ידוע.

למרות שזה נדיר, היו דיווחים על אנשים שחווים תגובות אלרגיות לאחר אכילת פרי זה. (4)

בדוק עם רופא הילדים שלך לפני שאתה נותן לילדך מזון חדש.

elecare recall 2022

האם אוכל לתת לתינוק שלי אבוקדו כמזון ראשון?

כן. אתה יכול לבחור אבוקדו כמזון הראשון של תינוקך.

אתה יכול לתת אבוקדו טחון או פירה לתינוק שלך. אפשרות נוספת היא לתת את זה כחתכים או פרוסות אם אתה מבצע גמילה בהנחיית תינוק.

מתי תינוקות יכולים לאכול אבוקדו?

אם התינוק שלך מראה סימני מוכנות אתה יכול לנסות להציע לו אבוקדו מגיל 4-6 חודשים.

האם אוכל להאכיל את התינוק בן ה-4 חודשים שלי באבוקדו?

כן, אבל רק אם התינוק שלך מוכן למזון מוצק.

בדוק את הסימנים הבאים של מוכנות למזון תינוקות לפני שאתה מציג את ילדך למוצקים:

• הם יכולים לשבת ללא כל תמיכה.
• יש להם שליטה בראש או שהם יכולים להחזיק את הצוואר והראש שלהם זקופים ויציבים.
• הם הכניסו חפצים לפה שלהם.
• הם מגלים עניין או רצון לאוכל, כגון רכון קדימה או פתיחת הפה כשהם רואים אוכל.
• אין להם עוד את רפלקס דחף הלשון (הלשון מוציאה החוצה כדי לדחוף מזון או חפצים מהפה שלהם).
• הם יכולים להעביר מזון לחלק האחורי של הפה שלהם.

ובכל זאת, שאל את רופא הילדים של ילדך לפני שתתחיל אותם עם מוצקים.

האם תינוקות יכולים לאכול אבוקדו בגיל 5 חודשים?

כן, אבל ודא שהם מוכנים למוצקים על ידי בדיקת סימני מוכנות שהוזכרו לעיל.

לאבוקדו יש מרקם רך שעשוי להיות קל ללעיסה, לבלוע ולעיכול של תינוקך.

שמות חמודים לילדות באלקו

האם מותר אבוקדו לתינוק בן 6 חודשים?

כן. אם הם עוד לא התחילו מוקדם יותר, תינוקות בדרך כלל מוכנים למזון מוצק כשהם בני שישה חודשים. אתה יכול להתחיל לתת להם מאכלים כמו אבוקדו.

שימו לב שייתכן שפעוטות יזדקקו לקצת יותר זמן מכיוון שהתפתחותם עשויה להתעכב. חלק מההורים עשויים לשים לב שילדיהם הפגיים יכולים להיות מוכנים לאוכל הראשון שלהם בסביבות שישה חודשים מתאריך היעד המקורי שלהם.

איך לתת לתינוקות להאכיל בעצמם מחית אבוקדו

אתה יכול גם לתת לילד שלך לנסות פירה ב-BLW. הנה כמה דרכים שבהן הם יכולים להאכיל בעצמם פירה:

• שימו את מחית האבוקדו ישירות על מגש האוכל של ילדכם ותנו להם לטבול בו את האצבעות. אתה יכול גם לדגמן לטבול ולהכניס את האצבעות לפה.
• אפשרות טובה נוספת היא לשים כמה כפיות טעונות מראש על הצלחת. תן להם להחליט איזו כפית לבחור. אבל זה עלול להיות קשה, במיוחד אם הם עדיין לא יודעים איך להחזיק כפית.
• אתה יכול גם להציע מחית אבוקדו או גוואקמולי כמטבל לאוכל האצבע שלהם. הם יכולים לטבול את מקל הגזר שלהם במחית אבוקדו.
• או שאתה יכול לשים מחית אבוקדו על טוסט.

מתכוני גמילה מתינוקות לאבוקדו

ישנן דרכים שונות להכין אבוקדו לגמילה בהנחיית התינוק.

פרוסות אבוקדו: ללא ציפוי

רכיבים

• אבוקדו אחד בשל
• 1 כפית מיץ לימון

הוראות הכנה

1. חותכים את האבוקדו לשניים.
2. הסר את הזרע.
3. מקלפים אותו או מוציאים את הבשר הרך.
4. חותכים לגודל ולצורה הרצויים. אולי אפילו תיצור צורות מהנות בשביל שילדך יהנה להרים את מאכלי האצבע האלה.
5. מערבבים קלות את מיץ הלימון. זה יעזור לשמור על חתיכות האבוקדו שלך מלהיות דהוי.

אתה יכול לבחור לשמור חלק מהקליפות בתחתית חניתות או רצועות האבוקדו שלך. אלה יכולים לעזור להפוך את האוכל לפחות חלקלק עבורם.

פרוסות אבוקדו: מצופות

רכיבים

• אבוקדו אחד בשל
• 1 כפית מיץ לימון
• חומרי ציפוי כגון פירורי לחם ללא גלוטן או פחזניות לתינוקות ללא גלוטן

הוראות הכנה

1. מכינים את האבוקדו באותו אופן כמו המתכון לעיל.
2. מוסיפים שכבה מהציפוי.

טוסט אבוקדו

רכיבים

• חצי אבוקדו בשל
• פרוסות לחם (בחרו בלחם ללא תוספת סוכר, גלוטן, דבש ואגוזים)
• תוספות אחרות, כמו ביצה קשה פרוסה לחתיכות קטנות

הוראות הכנה

1. גורפים את הבשר מהאבוקדו הפרוס; מניחים אותו בקערה קטנה.
2. מועכים קלות את האבוקדו.
3. קבל כמה פרוסות לחם וצולים את הלחם למרקם הרצוי; מורחים את האבוקדו המעוך.
4. מוסיפים את שאר התוספות.
5. הרמת כוסית.

חשוב לוודא שהטוסט התקרר לפני שנותנים אותו לתינוק. בדוק שוב את הטמפרטורה שלו כדי לוודא שהוא בטוח.

מתכוני אבוקדו אחרים

אתה יכול גם לנסות את המתכונים הבאים כדי להשלים את הגמילה של התינוק עם מזון רך.

בהגשת המוצקים הרכים הללו, אתה יכול לבחור לתת לילדך לגרוף אותם בידיים חשופות או בכפית כדי להאכיל את עצמו.

מחית אבוקדו עם בננה

רכיבים

• אבוקדו אחד בשל
• בננה אחת
• 2-3 כפות פורמולה לתינוק, חלב אם או מים

הוראות הכנה

1. חותכים את האבוקדו.
2. הסר את הזרע.
3. שולפים את הבשר הרך לתוך בלנדר או מעבד מזון.
4. קולפים את הבננה ומוסיפים אותה לאבוקדו.
5. תוסיף את הפורמולה לתינוק, חלב אם או מים.
6. הפעל את מעבד המזון או הבלנדר. כוונו את הנוזלים עד שתגיעו לסמיכות הרצויה.

אתה יכול לבחור במרקם קרמי או להשתמש בפחות נוזלים למחית סמיכה יותר (לפעוטות מבוגרים).

מתכון גוואקמולי

ישנן דרכים שונות להכין גוואקמולי, כולל עם פלפלי ג'לפנו. אבל אתה צריך לשמור את המרכיבים החריפים האלה מחוץ למזון של תינוקך.

אתה יכול לנסות את המתכון הידידותי לילדים הזה במקום:

רכיבים

• שני אבוקדו בשל
• 1 כפית מיץ לימון או 1/4 ליים
• 1 כפית כוסברה טחונה (המכונה גם כוסברה)
• 12 יח' עגבניות שרי, קצוצות היטב
• 1 כף שמן זית כתית מעולה

הוראות הכנה

1. חותכים את האבוקדו לשניים.
2. הסר את הזרעים. שולפים את הפירות הרכים לקערה.
3. טוחנים את עגבניות השרי. מוסיפים את אלה לאבוקדו שבקערה.
4. מערבבים פנימה את שאר המרכיבים.
5. מועכים את כל המרכיבים הללו יחד.

אם אתה רוצה מרקם רך וקרמי, אתה יכול גם להשתמש במעבד מזון כדי למזג את המרכיבים האלה עבור הגוואקמולי שלך.

אתה יכול לשלב את מתכון הגוואקמולי הזה עם רצועות של פרוסות מלפפון, עוף או בשר, אבל וודא שהמאכלים האחרים האלה מבושלים עד שהם רכים.

eo עבור פצע קר

אבל כדאי לבדוק את הפריטים שנוספו לפני הגשתם לתינוקך כדי להימנע סכנות חנק .

ציוד להכנת מזון והאכלה

• מעבד מזון או בלנדר
• סכין (להרחיק מהישג ידם של ילדים)
• אכסא גבוהעם רצועת בטיחות
• קערת תינוק וכלים מסיליקון בדרגת מזון

שאלות נפוצות

כמה אבוקדו צריך לאכול בן 6 חודשים?

בגמילה בהנחיית תינוק, התינוק שלך קובע כמה הוא אוכל.

בדרך כלל, גודל המנה למבוגרים הוא חצי פרי אבוקדו. ילדכם עשוי לבחור לאכול כל כך הרבה, אבל סביר להניח שהם יאכלו רק כמות קטנה מאוד, במיוחד אם הם עדיין חדשים לגבי מוצקים.

אם אתה רוצה מגוון של מזונות לארוחה, אתה יכול גם לבחור לתת לתינוק שלך רק כמה פרוסות או חתכים עם מזונות אחרים שהם יכולים לבחור מהם.

עם אילו מזונות כדאי לי להתחיל לגמילה מתינוקות?

אין כללים ספציפיים לגבי המזונות הראשונים של תינוקך, עם זאת, אפשרויות נפוצות יכולות לכלול:

• אבוקדו
• בננות
• מנגו בשל
• פרחי ברוקולי מאודים
• בטטות מבושלות
• רצועות עוף או בשר (רכות מבושלות)

האם אני צריך לבשל אבוקדו לתינוק שלי?

לא. אבוקדו הוא מאכל קל להכנה שאינו דורש בישול. אבל הקפד לבחור אבוקדו בשל.

איך בודקים אם אבוקדו בשל?

קליפה כהה יותר יכולה לומר שאבוקדו בשל, אבל אתה יכול ללחוץ קלות על הפרי אם אתה לא בטוח. זה צריך להיות רך למגע אבל גם לא דייסתי. סביר להניח שפרי לא חתוך דייסי כבר בשל יתר על המידה.

הכנסת האבוקדו למקרר יכולה להאט את תהליך ההבשלה, אבל הנחתם ליד בננות בקערת פירות עשויה להאיץ אותו.

האם תינוקות יכולים לאכול אבוקדו כל יום?

כן. כמו רוב הפירות והירקות, אבוקדו יכול להיות בטוח כמזון יומיומי. אבל בגלל שזה פרי עונתי, ייתכן שהוא לא יהיה זמין כל השנה.

כמה זמן אוכל אבוקדו לתינוקות יכול להחזיק מעמד?

תאריכי התפוגה יהיו תלויים במתכון ובאופן הכנת מזון התינוק שלך. אבל בדרך כלל, מזון לתינוקות אבוקדו יכול להחזיק 1-2 ימים במקרר.

פירה אבוקדו או פירה יכולים להחזיק עד חודשיים במקפיא. הקפידו להוסיף מעט מיץ ליים או לימון כדי למנוע שינוי צבע.

מזון מסחרי לתינוקות כמוכף קטנה אבוקדו תפוח ירוק ברוקולי ספירולינהעשוי להחזיק עד שלושה חודשים במקפיא.

אבל תאריכי התפוגה האלה הם רק ההערכות הטובות ביותר. הקפד לבדוק אם יש סימני קלקול לפני מתן מזון לתינוקך.

איך להפוך את האבוקדו לפחות חלקלק לאחיזה

• השאר את הקליפה בתחתית (רק לפעוטות מבוגרים).
• הוסף זרעי קנבוס, פירורי לחם ללא גלוטן, קוקוס מיובש או ציפויים אחרים.

עצות האכלה לגמילה מתינוקות

לכו בעקבות התינוק שלכם

בגמילה בהנחיית תינוק, התינוק שלך שולט. אתה יכול פשוט לשים את האוכל על מגש הכיסא הגבוה שלהם ולתת להם לבחור מה שהם רוצים לאכול.

אל תכריח את התינוק שלך לאכול יותר.

נסה קצת תבלינים או תיבול

אלה יכולים לעזור להפוך את האוכל של תינוקך למעניין יותר. אבל הקפידו להימנע מעודף נתרן, צ'ילי ותבלינים חריפים אחרים.

הפניות

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

שתף עם החברים שלך: