נסיגת שינה בת 4 חודשים אצל תינוקות: טיפים חשובים להורים עייפים
טארה ריי / אנספלש
תינוק עובר צרות שינה? בדוק את כל חבילת רגרסיית השינה שלנו בשנה הראשונה של התינוק החל מ- רגרסיה של שלושה חודשים , שישה חודשים רגרסיה , שבעה חודשים רגרסיה , שמונה חודשים רגרסיה , תשעה חודשים רגרסיה , ו נסיגת שינה של 12 חודשים .
עד כמה שאתה עשוי לצפות לאבני דרך מסוימות בשנה הראשונה של התינוק שלך - כמו בפעם הראשונה שהם להתגלגל אוֹ לשבת בכוחות עצמם - יתכנו גם כמה שלבים שאתה מפחד מהם. א תינוק בן ארבעה חודשים רגרסיה של שינה היא דוגמה מושלמת. ייתכן שחבריך שהיו לך ילדים הזהירו אותך מכך, או שאתה עלול להיתפס מחוץ לשמירה על החלטת תינוקך להפסיק ישן בלילה ולתפוס את תנומתם בלוח הזמנים הקבוע שלהם. או שאולי התינוק שלך כבר בן ארבעה או חמישה חודשים ולא עבר שום דבר שדומה לנסיגה בשינה, ואתה תוהה אם הם בסדר. רוב הסיכויים שהם בסדר, אבל הנה קצת רקע לנסיגה בשינה של ארבעה חודשים, כולל כמה טיפים לאופן שבו הורים מותשים יכולים להתמודד עם זה ולהגיע לצד השני.
מהי רגרסיה בשינה?
באופן כללי, רגרסיה בשינה כוללת תקופות זמן (בדרך כלל בין שבועיים לשישה שבועות), כאשר תינוק או פעוט שישנו בעבר בתזמון קבוע (חצי) רגיל. זה יכול לכלול התעוררות לעתים קרובות במהלך הלילה (וקושי להחזיר אותם לישון), כמו גם תנומות קצרות בהרבה מהרגיל, או סירוב לישון בתנומה. במילים אחרות, זה מתסכל ביותר עבור הורים מותשים שחשבו שהם סוף סוף יחזרו לעצמם סוג כלשהו של לוח שינה רגיל.
החל משנות הארבעים, הרעיון של תינוקות שחווים נסיגת שינה נחקר על ידי העובדים בפסיכולוגיה התפתחותית. אבל אחרי יותר מ -70 שנה, למרות שמדענים יודעים שנסיגת שינה אכן מתרחשת, הם עדיין לא יודעים מדוע או בדיוק מתי זה קורה, כך מדווח ה'ניו יורק טיימס ' . ולמרות המחסור בנתונים קשים המצביעים על ציר זמן מדויק של רגרסיית שינה, לא חסרים ספרים ואתרים המציגים שלבים ספציפיים של רגרסיה בשינה כ אבני דרך מבוססות מנוסים על ידי רוב התינוקות (אם לא כולם).
מצד אחד, זה יכול להיות מאוד מועיל להורים שחווים את השלבים האלה עם הילד שלהם - ולהרגיע אותם שרגרסיית השינה של ילדם אינה יוצאת דופן. אך מצד שני, זה יכול גם לתת להורים משהו אחר לדאוג, אם הילד שלהם מתפתח כרגיל או לא. בסופו של דבר, ההורים צריכים להבין כי רגרסיה והתפתחות שינה נראים אחרת אצל כל תינוק, כך שאם שלך אינו עוקב אחר ציר הזמן באופן מדויק (או בכלל), זה בדרך כלל לא גורם לדאגה. וכמו תמיד, שאל את רופא הילדים שלך אם יש לך שאלות בנושא זה.
התינוק שלך לא ישן והוא ממש יכול להרגיש כמו שנים. (תנחומינו העמוקים ביותר) אבל אל תדאגי אמא! יש אור בקצה המנהרה הזו. החלק הגדול בקשר לנסיגה בשינה הוא שהוא לא נמשך לנצח. זה נמשך בדרך כלל בין שבועיים לארבעה שבועות.
מה קורה במהלך רגרסיה של 4 חודשים לתינוק?
התקופה הראשונה של רגרסיה בשינה של התינוק מתרחשת בדרך כלל בין גיל שלושה לחמישה חודשים, והיא מכונה לרוב רגרסיית השינה של ארבעה חודשים. בנוסף לדפוסי שינה משובשים, סימנים אחרים מנסיגת השינה בארבעה חודשים עשויה לכלול התעסקות, התעוררות מספר פעמים במהלך הלילה, תנומה פחות ושינויים בתיאבון. באופן כללי, נסיגת השינה בת ארבעה חודשים היא חשב שיקרה כאשר תינוק עובר הרחק מתזמון השינה הרך הנולד שלהם - אם כי שוב, זו תיאוריה, ואנחנו עדיין לא יודעים בדיוק מה גורם לרגרסיות שינה.
אך מלבד יצירת תיקים חדשים מתחת לעינייך, בתקופה ללא שינה זו גופו של תינוקך עובר למעשה תהליך התפתחותי מדהים. במהלך תקופה זו, המוח שלהם גדל, הם עוברים קפיצות גדילה ולומדים מיומנויות חדשות כמו איך להתיישב או להתהפך.
מה לעשות במהלך רגרסיה של 4 חודשים לתינוק
למרות שזה יכול להיות קל להיות מתוסכל כאשר התינוק שלך מפסיק לישון לפי לוח הזמנים הרגיל שלו, חשוב לזכור שזה זמני ושיש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. וכשהתינוק שלך מתחיל להראות כמה מהסימנים שהזכרנו לעיל, מומלץ גם לבדוק את הטמפרטורה שלהם ולראות אם יש אינדיקציות אחרות לכך שהם עלולים להיות חולים - דבר שיכול להשפיע גם על לוח השינה שלהם. אם יש להם חום או נראה שהם לא רעים, התקשר לרופא הילדים לקבלת הוראות מה לעשות הלאה.
ל קו בריאות , הנה כמה מהדרכים האחרות לנהל את רגרסיית השינה של תינוקך במשך ארבעה חודשים:
- וודאו כי התינוק מוזן לחלוטין לפני שמכניסים אותו למיטה למשך הלילה.
- שמור על חשכה בחדרו של התינוק, כך שהם מסוגלים להירדם במהלך תנומות, ולהירדם אם הם מתעוררים מוקדם מדי בבוקר.
- אם עדיין לא עשיתם זאת, צרו שגרה ולוח זמנים לפני השינה. זה יכול להיות כרוך בדברים כמו החלפת בגדים לפני שמניחים אותם לתנומה או לישון בלילה.
- המתן מספר דקות לפני שתבדוק את התינוק שלך אם הוא מתחיל לבכות באמצע הלילה. טוב מאוד הם עשויים לחזור לישון בכוחות עצמם, אבל אם זה לא קורה אחרי כמה דקות, קדימה ועשו את השגרה המרגיעה הרגילה שלכם.
- שימו לב לסימני ישנוניות. התינוק שלך אולי נמצא בשביתת שינה, אבל זה לא אומר שהם לעולם לא ישנו. לכן, כאשר אתה רואה את ההדבקה הראשונה של ישנוניות, רשום לעצמך איך זה נראה כדי שתוכל לזהות את הסימנים האלה בעתיד ולהגיע ישר לנדנדה ולשכבי ערש.
זה חלק מלהיות הורה שלוקח יותר סבלנות מאשר היבטים אחרים של העבודה, אבל הכניסה לדעת למה לצפות - ושזה לא יימשך לנצח - עשויה לעזור.
איך נראה לוח השינה של תינוק בן 4 חודשים?
אחת הדרכים להילחם ברגרסיה בשינה היא יישום לוח זמנים לתינוק שלך. הנה לוח זמנים של תנומה לדוגמא שתוכלו לצבוט לפי הגוש שלכם.
- 8:00 בבוקר תתעורר
- 9:45 בבוקר נאפ
- 11:45 שעת משחק
- 1:30 בלילה. תְנוּמָה
- 3:30 pm. זמן משחק וזמן בטן
- 17:30. תְנוּמָה
- 18:00 תרגיל תינוקות
- 7:30 בערב. התחל בשגרת השינה
- 8:00 בערב. מיטה
שתף עם החברים שלך:
