9 חודשים של רגרסיה בשינה אצל תינוקות: מידע להורים מותשים
Picsea / Unsplash
שמות בנות ייחודיים ויצירתיים
עד שלך התינוק בן תשעה חודשים , כנראה שיש להם לפחות את ראשית האישיות הקטנה שלהם. אולי הם כן מתחיל לפטפט בצורה קוהרנטית יותר, או אמירת דבריהם הראשונים. הם יכולים אפילו להתחיל להרים את עצמם ולהתחיל שייט ברחבי הבית . ובעוד שכל ההתפתחויות הללו מהנות לצפייה, מה שלא כל כך כיף הוא נסיגת השינה בת תשעה חודשים שיכולה להתלוות אליהן. איך יכול להיות שהקטנה שלך - שהיא כל כך מתוקה וחייכנית ביום - יכולה להפוך לשד מיילל שבוכה ללא שליטה בלילה? עד כמה שזה מתיש ולא נוח, זה למעשה נורמלי לחלוטין. הנה מה לדעת על נסיגת שינה בת תשעה חודשים, כולל טיפים להורים שעוברים אותה.
תינוק עובר צרות שינה? בדוק את כל חבילת רגרסיית השינה שלנו בשנה הראשונה של התינוק החל מ- רגרסיה של שלושה חודשים , נסיגה של ארבעה חודשים , שישה חודשים רגרסיה , שבעה חודשים רגרסיה , שמונה חודשים רגרסיה , ו תשעה חודשים רגרסיה .
מהי רגרסיה בשינה?
באופן כללי, רגרסיה בשינה כוללת פרקי זמן (בדרך כלל בין שבועיים לשישה שבועות), כאשר תינוק או פעוט שישנו בעבר בתזמון קבוע (חצי) רגיל. זה יכול לכלול התעוררות תכופה במהלך הלילה (וקושי להחזיר אותם לישון), כמו גם תנומות קצרות בהרבה מהרגיל, או סירוב לישון בתנומה. במילים אחרות, זה מתסכל מאוד עבור הורים מותשים שחשבו שהם סוף סוף יחזרו לעצמם סוג כלשהו של לוח שינה רגיל.
החל משנות הארבעים, הרעיון של תינוקות שחווים נסיגת שינה נחקר על ידי העובדים בפסיכולוגיה התפתחותית. אבל אחרי יותר מ -70 שנה, למרות שמדענים יודעים שנסיגת שינה אכן מתרחשת, הם עדיין לא יודעים מדוע או בדיוק מתי זה קורה, כך מדווח ה'ניו יורק טיימס ' . ולמרות המחסור בנתונים קשים המצביעים על ציר זמן מדויק של רגרסיה בשינה, לא חסרים ספרים ואתרים המציגים שלבים ספציפיים של רגרסיה בשינה כאבני דרך מבוססות שחוו רוב התינוקות (אם לא כולם).
מצד אחד, זה יכול להיות מאוד מועיל להורים שחווים את השלבים הללו עם ילדם שלהם - ולהרגיע אותם כי רגרסיית השינה של ילדם אינה יוצאת דופן. אך מצד שני, זה יכול גם לתת להורים משהו אחר לדאוג, אם הילד שלהם מתפתח כרגיל או לא. בסופו של דבר, ההורים צריכים להבין שנסיגה והתפתחות שינה נראה שונה בכל תינוק, כך שאם שלך אינו עוקב אחר ציר הזמן באופן מדויק (או בכלל), זה בדרך כלל לא גורם לדאגה. וכמו תמיד, שאל את רופא הילדים שלך אם יש לך שאלות לגבי זה.
מה קורה במהלך נסיגת השינה של התינוק במשך 9 חודשים?
אם קראת את ספרי ההורות והבלוגים, ייתכן ששמת לב לציר זמן מסוים לרגרסיות השינה של התינוק, והוא עשוי לא לכלול תשעה חודשים. אבל אין כלל מהיר ומהר לגבי המתיעות בהפרעות אלו בלוח הזמנים שלהם (וגם שלך), כך שאם נסיגות השינה של תינוקך אינן כמו שעון, זה בסדר גמור. ולמרות שמדענים עדיין לא מבינים לגמרי מה גורם לנסיגה בשינה, נראה שהם קורים בתקופות בהן תינוק נמצא עובר כמה די משמעותי שינויים קוגניטיביים ופיזיים, אשר עשויים להשפיע על איך ומתי הם ישנים.
הסימנים לרגרסיית שינה בת תשעה חודשים דומים לאלה שהתינוק שלך חווה בתקופת הרגרסיה הקודמת שלהם ועשויים לכלול:
- מתעורר בתדירות גבוהה יותר בלילה ולוקח יותר זמן לחזור לישון.
- התעסקות קיצונית ו / או ארמומיות.
- מתקשה להירדם.
- לוקח תנומות קצרות יותר, או מתנגד להם לחלוטין.
- נלחם בשינה.
- יותר בכי מהרגיל.
מה לעשות במהלך רגרסיה של 9 חודשים בשינה של התינוק?
ראשית, ערכו בדיקת טמפרטורה מהירה כדי לוודא שלתינוק שלכם אין חום - דבר שיכול להשפיע גם על לוח השינה שלהם. אם זה גבוה מהרגיל, פנה לרופא הילדים שלך. אם זה לא המקרה, הם לא בקיעת שיניים , והתינוק שלך לא עומד בתזמון השינה הרגיל שלהם, יתכן שהוא עובר נסיגת שינה בת תשעה חודשים.
להלן מספר דרכים לנהל את רגרסיית השינה של תינוקך בת תשעה חודשים:
זכירת נוסחת סימן חבר
- היצמד לשגרת השינה ולוח השינה, כולל לתנומות. זה אולי מפתה להשאיר אותם ערים כל היום בתקווה שהם יישנו במשך הלילה, אבל זה לא תמיד המקרה. תינוק מנוח היטב ישן טוב יותר בלילה.
- כשמגיע הזמן למיטה, וודאו כי בטנו של התינוק מלאה והחיתול שלהם יבש.
- הסר מהעריסה את הגאדג'טים או הצעצועים שיכולים להסיח את דעתם ו / או להשאיר אותם ערים.
- דאג לתינוקך להירדם במיטתו בתדירות האפשרית (במקום בתנופה, או בזמן שהוא מוחזק, או ברכב).
- ודא שהם מסתובבים מספיק במהלך היום כדי לעייף אותם בלילה.
תראה: אנחנו מבינים שאחרי תשעה חודשים ולפחות סבב אחד של אימוני שינה, זה יכול להיות קשה לקבל את העובדה שהתינוק שלך עובר תקופת נסיגת שינה (אחרת). אבל זכרו שזה רק זמני ואין שום קשר ליכולות שלכם כהורים - זה בדיוק איך שעובדים תינוקות.
כיצד אמור להיראות לוח השינה של ילדיי בן 9 חודשים?
תינוקות הם יצורים מוזרים, ולעתים הם נרדמים בזמנים המוזרים ביותר. עם זאת, יש מספר מסוים של שעות שינה שהילד שלך אמור לקבל בכל יום. זה נחשב לנורמלי שהתינוק שלך ישן כ 12 עד 16 שעות שינה ביום. זכור, יתכן שזה לא קורה בבת אחת אלא בקריצות. בלילה הם צריכים לישון לפחות 10 שעות. ואל תדאג אם הם יתעוררו לאורך כל הלילה. זה דבר נפוץ מאוד עבור תינוקות לעשות.
עם זאת, אם אתם מחפשים דרך מובנית יותר לעקוב אחר לוח השינה של תינוקכם, למה לצפות יצר תוכנית מנוחה מועילה לתינוקות.
- 7:00 בבוקר ער
- 9:30 בבוקר נאפ
- 11:30 בבוקר ער
- 14:00 תְנוּמָה
- 3:30 pm. עֵר
- 7:00 בערב. שגרת השינה
- 7:30 בערב. שעת שינה
דרכים לעזור לתינוק בן 9 חודשים לישון בלילה
קשה לנהל את האנרגיה של ילד בן תשעה חודשים, אך למרבה המזל מצאנו כמה תרגילים שישאירו את הקטן שלך מוכן לישון.
שמנים אתריים צלקת
- קבל כדור פלסטיק גדול והביא את התינוק שלך לשבת כמה מטרים ממך. גלגל את הכדור אחד לשני ואם הכדור מתרחק משניכם, עודדו אותם להחזיר אותו. לא רק שזה אומר הרבה להסתובב עבור התינוק שלך, אלא שזה ילמד אותם איך נראים חפצים בתנועה ומה המשמעות של תור.
- נגן מוסיקה ביחד. זה בסדר אם אין לך מכשירים בהישג יד. פרשו את הסירים וכפות העץ. ילדכם ייהנה מכל הרעש ויכניס לתוכו את כל האנרגיה שלהם. תרגיל זה יכול גם להגביר את תיאום היד-עין שלהם.
שתף עם החברים שלך:
