פעוט רגרסיה בשינה פעוטה 101: מה לעשות כאשר זה משתלט על לילותיך
כריסטופר פוטצ'ר / iStock
עד שילדך מסתובב בן שנה , יכול להיות שאתה די רעש עד כמה הם ישנים. כבר מזמן הלילות חסרי העיניים המטושטשים, אתם חושבים לעצמכם. באמת עשית את זה אימון שינה דבר, אתה אומר. ואז זה קורה - פעוטת שינה רגרסיה, הידועה גם בתזכורות קטנות של הורות עד כמה זה מצחיק להיות זחוח לב כשאתה מגדל בני אדם קטנטנים. ילדים תמיד מוצאים דרך להעלות אותך (וגם מונע ממך שינה ). כמובן, אתה לא יכול סתם לֹא לִישׁוֹן. אז מה אתה עושה כאשר הפעוט שלך פתאום מחליט לצאת לשביתת נודניק? ומתי קורה רגרסיה של שינה פעוטה? שלא לדבר, למה ?! ברצינות, כי אתה מותש.
למרבה הצער, רגרסיה בשינה היא פשוט אחד מאותם דברים שילדים עוברים וגדלים. בצד החיובי, זה לא נמשך לנצח ולא יבטל את כל ההתקדמות שעשית בשגרת הלילה שלהם. הנה סקירה למה שאתה יכול לצפות.
מהי רגרסיה בשינה?
רגרסיה בשינה מתארת מה קורה כאשר ילדכם פשוט מפסיק לישון הלילה כמו שעשו אימונים לאחר שינה. או אולי הקטן שלך כמעט אימן את עצמם לישון בלוח זמנים קבוע של שינה - ופתאום כל זה נראה להיעלם. אולי הם מתקשים להירדם או להישאר במיטה. הם עשויים אפילו להתעורר במשך תקופות ממושכות בלילה.
העניין הוא שהם פשוט לא מקבלים את 11 עד 14 שעות השינה האלה שהם אמורים לישון. בתורו, זה אומר שאתה לא מקבל את ההורה האיכותי שלך לבד בשעות הלילה או את ההורה האיכותי שלך לישון בלילה. ולמרות שזה עשוי להיות נורמלי, זה בהחלט לא מרגיש כמו שלב נהדר.
מתי קורה רגרסיה של שינה פעוטה?
חברים ואמהות עייפות, התשובה לזה היא ... * מושך בכתפיים * מי יודע? רק צוחק. בערך.
האמת היא שרגרסיית שינה מתרחשת בדרך כלל בסביבות בן 18 חודשים ושוב בגיל שנתיים. אבל זה יכול להיות קצת מוקדם יותר עבורך, או קצת מאוחר יותר. יש 15 חודשים רגרסיה בשינה עבור חלק, ו -20 חודשים עבור אחרים. לכן, שמע, נשמח לא רק לומר לך באופן סופי מתי ילדך יחווה זאת כדי שתוכל להתכונן רגשית ונפשית. למרבה הצער, אין כאן באמת מדע מדויק. וכפי שאתה בוודאי יודע עד עכשיו, כל ילד שונה.
מדוע זה יכול לקרות בסימן 18 חודשים?
בעיקרון, 18 חודשים פשוט מלאים בגדול אבני דרך התפתחותיות לילד שלך. הם גדלים כל כך הרבה ולומדים כל כך הרבה מיומנויות חדשות, אז הם סוף סוף מוצאים את עצמאותם. אתה יכול להסתכל על הקטנה שלך בגיל הזה ולחשוב, וואו, הם כבר לא תינוקות . פעוטות הם זמן של שינויים רגשיים, ביולוגיים וחברתיים כאשר המעבר מילדות לרמה חדשה של עצמאות וצמיחה מתרחש, אמרה ד'ר דרסיה פ. נרוואז פסיכולוגיה היום , מוסיף, זה נורמלי לחלוטין לפעוטות להתעורר במהלך הלילה.
בסביבות 18 חודשים או בן שנתיים זה גם כאשר הורים רבים בוחרים להעביר את ילדיהם מהעריסה למיטה. אם אתה מאותם הורים, אתה יכול כנראה להעיד באופן אישי על ההשפעה של המעבר ההוא על הרגלי השינה של ילדך.
אז מה גורם לנסיגה בשינה, באמת?
שוב, זה לא מדויק ו מדע שנחקר היטב . עם זאת, מומחים משערים שיכולים להיות תורמים רבים. אלה עשויים לכלול:
צמיחה התפתחותית
רגרסיה בשינה לפעוטות עלולה להתרחש בגלל קפיצות גדילה או קפיצות בהתפתחות. ילדכם נעשה מודע ועצמאי יותר.
חרדת פרידה
ילדים חווים גם חרדת פרידה בגיל זה , מה שעלול להקשות עליהם להירדם פתאום בחדר ריק.
עייפות
זה יכול לקרות גם בגלל חוסר שינה - במיוחד במהלך היום. כן, כפעוט, ילדכם עדיין צרכי זֶה תנומה אחת . אם הם הולכים למעון יום, אם השגרה שלהם השתנתה, או אם הם מתחילים לטעון לעצמאותם בכך שהם מסרבים לנמנם, זה באמת יכול להשפיע על שנתם בלילה.
בקיעת שיניים
וכמובן, ידידנו הוותיק בקיעת שיניים יכולה להיות האשם . זהו שיבוש שינה ידוע מהשנה הראשונה של הילד, ולמרבה הצער, הקטנים עדיין שיניים בקטינים במהלך רוב שנות הפעוטות שלהם. אז כן קללו אתכם, שיניים!
יכול לישון רגרסיה לגרום להליכת שינה ?
מכיוון שטיולי שינה אצל ילדים יכולים להיגרם על ידי עייפות או דפוסי שינה לא סדירים, כן, רגרסיה של שינה פעוטת עשויה להתכוון להליכות הקטנה שלך במהלך תקופה זו. ואם אי פעם תרצה לחוות איך זה יכול להיות חלק מסצנה מתוך רומן של סטיבן קינג, תגיד שלום להליכה המושרה על ידי רגרסיה בשינה. מעטים הדברים בחיים המרתיעים יותר מאשר להבחין באור סלון דולק בשלוש לפנות בוקר, נכנס פנימה, ורואה את הפעוט שלך יושב על הספה ישן עם עפעפיים פתוחים לרוב.
ואז שוב, אולי תעדיף סהרוריות על פני אימהות לילה הנגרמות מעייפות. שום דבר לא גורם לך לנוע מהר יותר מפעוט שצורח בשתיים לפנות בוקר.
נוסחת ג'נטליז במלאי
מה אני יכול לעשות אם הפעוט שלי לא ישן?
בהחלט יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להילחם ברגרסיה בשינה. נסה את העצות והטקטיקות הבאות כדי לקוות (באצבעות משולבות) לעזור לך ולפעוט שלך להסתגר קצת יותר.
- שמור על שגרת לילה טובה וארוכה. זה יעזור לילד שלך להירגע וללכת לישון מנומנם אך ער.
- קבע שעת שינה מוגדרת. אם לילדך חסר את הצהרים האלה בשעות היום, פצה על כך על ידי העברת שעת השינה מוקדם יותר.
- האם לקידו שלך יש אהבה? נוחות היא כמו אמביאן התינוקת. הרדימו את הפעוט שלכם במהירות על ידי מתנה עם פוחלץ או שמיכה. חפצי נוחות מסייעים גם כנגד כל חרדת פרידה. רק וודאו שהצעצוע בטוח מספיק בכדי שיהיה במיטה או בעריסה.
- וודאו שהם מוציאים מספיק אנרגיה במהלך היום. זה יעזור להם לישון טוב יותר.
- עזור לילדך לראות בשינה תגמול במקום עונש. לפעוטות יש יותר רוח מאשר ארנבת האנרגיזר, אז הרעיון של תנומה הוא באמת עינוי. אז אתה חייב מכירה זה . הפוך את זה לאירוע או אפילו למרוץ והראה להם כמה שינה יכולה להיות כיפית.
- ספק תמריץ. זה לא שוחד! אתה פשוט נותן לילד שלך משהו לצפות לו אחרי שנת הצהריים שלו. בדרך זו הם מעודדים ללכת לישון מכיוון שככל שהם עושים זאת מוקדם יותר הם יכולים לקבל את מה שהבטחת להם.
- כבה את כל המכשירים שעה-שעתיים לפני השינה כדי להכין את ילדיך נפשית ללכת לישון. משמעות הדבר היא טלפונים, אייפדים וטלוויזיה. ואז כבה את האורות בחדר השינה שלהם והשתמש במנורה כדי לעבור את שאר שגרת הלילה שלהם. אם לילדכם יש אור לילה, וודאו שהוא עמום ובגוון חם.
האם לתת לילד בן שנתיים לבכות את זה?
בכנות, אימא, זו השיחה שלך. זה תלוי בך ובתינוק שלך. למרות שיש הרבה דברים חיוביים לשיטת קריאת זה, ישנם גם כמה חסרונות שתרצה לקחת בחשבון קודם.
מקצוענים
- הם יבינו שלהיות במיטה שלהם זה אומר שהגיע הזמן ללכת לישון, גם כשהם לא רוצים. המשמעות היא שהם ירימו פחות מאבק כאשר יונחו בעריסה שלהם.
- לתת לתינוק שלך לבכות את זה מלמד אותם עצמאות. זה מאמן אותם לסמוך על עצמם ולהרגיע את עצמם.
חסרונות
- חסרון גדול בשיטת קריאת הצעקה הוא שאתה צריך לשמוע את הפעוט שלך ... לבכות את זה. זה הכי מטריד אמהות רבות. זה יכול לעורר רגשות של אשמה קיצונית או תסכול.
- באפשרותך ללמד את הגוש שלך מבלי משים כי בכי הוא חלק משגרת המיטה והנופש שלהם, וזה ההפך הגמור מהמטרה שלך.
האם רגרסיה בשינה עוברת?
לבסוף נוכל להעביר חדשות טובות - כן! רגרסיה בשינה אמורה לחלוף מעצמה בערך שבוע עד שלושה, כל עוד אתה מקפיד על נשקך ולא משנה את הרגלי השינה של ילדך בשום דרך דרסטית. עד אז תצטרך לשרוד כמו כולנו: על קפה ותקווה.
זקוק לטיפים נוספים לפעוטות לשניים הנוראים האלה? עיין בדפים שלנו בנושא משחקי למידה לפעוטות, העוסקים בהם פעוטות עצירות , ועוד.
שתף עם החברים שלך:
