תמיד שנאתי פעילות גופנית - עד עכשיו

באדיבות ג'סיקה פיין

יש לי יחסי אהבה-שנאה תרגיל . אני אוהב שעשיתי את זה, אבל אני שונא את כל השאר בזה. אני שונאת להבין איך להכניס את זה ללוח הזמנים המטורף שלי. ואני שונא כמה קשה זה מרגיש - כל פעם מחדש. אני שונא את זה שאני לא מאלה שמרגישים לא כשאני לא מתאמן. ואני שונאת את זה שמעולם לא הרגשתי את הבלאגן המיתולוגי של האנדורפינים שאמור לגרום לי להרגיש קצת אופוריה. למה אתה חייב לחמוק ממני, רץ שיא?

אני מניח שהרגשות המעורבים שלי לגבי פעילות גופנית יכולים להיות מיוחסים לחינוך שלי. כשהייתי צעיר, אבי נהג לומר לי שהמטרה העיקרית של הגוף האנושי היא למנוע מהראש של אדם להתהפך על הקרקע. לא היינו משפחה ספורטיבית. פינג פונג היה ספורט הבחירה של ההורים שלי.

שמות רוסים לנשים

ובכל זאת, לאורך השנים צפיתי במכונת חתירה, שני אופניים נייחים והליכון עושים את דרכם לביתנו. מעולם לא ראיתי שימוש בציוד הזה, אבל אני מניח שההורים שלי חשבו שהם עשויים להפיק תועלת מסוימת מפעילות גופנית צמודה. הבעלות על הציוד פירושה שהם עשויים יום אחד להשתמש בציוד, והיה לזה תמורה פסיכולוגית אם לא פיזית.

אז אולי זה לא מפתיע שמעולם לא פיתחתי שגרת פעילות גופנית שרציתי להתמיד בה - כזו שהייתה יותר מאמצעי למטרה, רצוי מטרה שכללה עוגת שוקולד.

כשהפכתי לאם לשלושה ילדים שדורשים שפע של אנרגיה פיזית ורגשית, קיבלתי יותר מהחלק היומי שלי באימונים שמתרוצצים אחריהם. אין ספק שסחיבתם ושפע הדברים שהלכו איתם נחשבו גם לאימוני כוח.

אבל ככל שהילדים שלי התבגרו, הבנתי שהאנרגיה שלהם והתשישות שלי גברה במקביל. שמתי לב שהרופאים כבר לא שאלו אותי בדרך אגב על שגרת האימונים שלי, צחקקתי כשסיפרתי להם שהילדים שלי שמרו עליי בכושר. במקום זאת, הם הקדישו זמן בבדיקה שלי כדי לדון ולנתח כמה דקות של פעילות גופנית עשיתי בשבוע. ה-PCP שלי אפילו ירד על הרצפה כדי להדגים את הקרש המושלם.

Daniel Reche/Getty

ידעתי שאני רוצה להיות חזק ובריא עבור המשפחה שלי, וידעתי שפעילות גופנית היא אחת הדרכים להטות את הכף לטובתי. אבל עם הילדים, עבודה במשרה מלאה תובענית ונסיעה ממושכת, לא ידעתי איך אני אתאים את זה. פניתי לחברתי שריל, שציינה שהיא הלכה למחנה אתחול ב-5:30 בבוקר, חוזרת הביתה לפני שמשפחתה התעוררה. אהבתי את הרעיון של משהו שיש בו את המילה מחנה. אז למרות שתעבתי את הרעיון לוותר על שעת שינה, הסכמתי לנסות.

למחרת בבוקר, שריל אספה אותי ב-5:15 והסיעה אותנו למגרש חניה סמוך, שם מספר רב להפתיע של אנשים שהיו נמרצים באופן מפתיע למה שהיה בעצם אמצע הלילה, חיממו מירוץ בהקפות מסביב למגרש. . שריל, אם זה החימום, שאלתי, איך נראה האימון בפועל?

מנוי החיתול הטוב ביותר 2021

היא צחקה; לא צחקתי. מסתבר שמחנה האתחול הוא בעצם סדרה של תרגילים שמתגברים ברצף; אז אתה עושה את התרגיל הראשון, ואז את הראשון והשני, ואז את הראשון, השני והשלישי, וכן הלאה, עד שאתה מוכן להתעלף. כל אחד מהתרגילים היה מעניש, אבל אף אחד לא היה אלא הבורפי. הייתי צריך לדעת מהשם. הבורפי כולל קפיצה, כפיפה, קרשים ובכי. זה היה נורא. שאר הקבוצה - כל אדם בודד - נדחף למעלה, התיישב, זינק ורץ בזמן שניסיתי להבין איך לגרום לזה להיראות כאילו אני עושה כל מה שאני אמור לעשות בכל תחנה תוך אבל בדממה את שעת השינה שלעולם לא אחזור.

כשהשיעור הסתיים, שריל קפצה אלי בחיוך ענק ואמרה לי שהצלחתי מצוין. אם נהדר הוא לשון הרע עבור, אלוהים אדירים, לא הבנתי שאתה כל כך לא בכושר. קצת הביכת אותי אבל לפחות אתה עדיין עומד, היא צדקה. הצלחתי מצוין. לאחר מכן היא סיפרה שאחרי הפעם הראשונה שלה במחנה אתחול, היא הלכה הביתה והקיאה. בֶּאֱמֶת? היא לא יכלה לחלוק את המידע הזה איתי מבעוד מועד? אילו ידעתי ששריל התקינה לגמרי הקיאה מהאימון הזה, בוודאי הייתי עוברת. חיפשתי להתחדש, לא להתעורר.

Arek Adeoye / Unplash

שמות בנות גרמניים חזקים

החלטתי לוותר על מחנה האתחול ולנסות יוגה; אהבתי את הרעיון של משהו נמוך וממוקד פנימה. השיעור התקיים בסטודיו נעים, עם נרות לד שהטילו זוהר שליו. בחוץ היה גולמי וגשום, אבל כאן היה נחמד וקלוי, והרבה יותר מזמין מחניון המחנה.

המדריך שלנו הרגיע אותנו לכמה מתיחות מקדימות עם דיבורים מרגיעים ומוזיקה מרגיעה. אני יכול לעשות את זה, חשבתי. אולי אפילו אצליח לעצום את עיני ולתפוס תנומה מהירה. אבל תוך כמה דקות הוא ניגש אל התרמוסטט והגביה את החוגה. הוא התחיל לקרוא עמדות שככל הנראה כל השאר בחדר הבינו: updog, downdog, חתול, פרה, לוחם II.

בקושי הצלחתי להבין אחד לפני שהוא הקדים שניים. הכוח והגמישות של הסובבים אותי היו מדהימים... וכך גם כמות הזיעה שניגרה מהם. חברי לכיתה עברו בחינניות מנשר לכל חיה שמתייחסת לעמידת ראש, ושוב חזרה. עדיין הייתי בפוזה של ילד, זו שבה אתה יכול להתכרבל בכדור ולהעמיד פנים שאתה מתאמן. הייתי בלגן לוהט... תרתי משמע.

החלטתי שאני צריך לעשות את זה לבד. ליד הבית שלנו יש שביל רכבת יפהפה שמתפתל לאורך אגם. זה שטוח לחלוטין, וחשבתי שזה יהיה מקום טוב להיות רץ. תמיד אהבתי את הרעיון להגיד, אני פשוט יוצא לריצה; אהיה בבית בקרוב. זה נראה כל כך אתלטי וקיפ קוד. אז יצאתי לריצה שלי, שזו דרך נדיבה לומר שיצאתי לריצה איטית להפליא. בטיול השני שלי שכנעתי את הבן שלי להצטרף אלי. הוא עלה עליי - והוא הלך.

זכירת דגימת סימילאק

בפעם השלישית שהלכתי, החלטתי לוותר על העמדת הפנים שאני יוצא לריצה ולאמץ את הרעיון שאני בהליכה מהירה . הקשבתי לספר שהורדתי לנסיעה, ומשהו מדהים קרה: איבדתי את תחושת הזמן.

סיימתי את הלולאה אבל לא סיימתי את הספר, ולא רציתי להפסיק. אז החלטתי לשריין את שאר הספר להליכה למחרת, תמריץ לחזור אליו. אבל ברגע שהתחלתי את המסלול למחרת, חברתי ליז התקשרה. את השעה הבאה העברתי בהליכה ודיבור.

עד מהרה נהייתי יצירתי... יכולתי ללכת ולדבר, ללכת ולקרוא, ללכת ולהתעדכן בחדשות. הורדתי את רשימת ההשמעה האישית המושלמת עם כל המוזיקה הצ'יזית שהערצתי בסתר וצעדתי בקצב הפסקול שלי.

פעילות גופנית הפכה לתוצר הלוואי המשמח של משהו אחר - הזמן שבו השתוקקתי. זה לא גורם לי להרגיש אופוריה, אבל זה גם לא גורם לי לרצות להקיא, אז זה ניצחון. אני לא שורף כל כך הרבה קלוריות כמו חניך אתחול, ואני יודע שלהגיד שאני יוצא לטיול אין את החיבה שאני יוצא לריצה. אבל אני לא צריך ללכת בכוח על רשימת המטלות שלי; זה רוצה להיות שם.

אני אוהב שהאדם היחיד שאני צריך לעמוד בקצב שלו זה אני ושאני זה שקובע. לעולם לא אבקש מעצמי לעשות בורפי, אבל אני כן מנסה ללכת רחוק יותר ומהר יותר. אז בינתיים אוותר על הקייטנות והשיעורים ופשוט שם רגל אחת מול השנייה.

שתף עם החברים שלך: