הצהרות לידה: מילים לעודד ולהעצים אותך במהלך הלידה והלידה

לידה היא אירוע מדהים ומשנה חיים. זה יכול להיות גם קשה, פיזית וגם רגשית. הצהרות לידה הן אמירות חיוביות שיכולות לעזור לך להרגיש בטוחה יותר, מועצמת ובשליטה במהלך הלידה והלידה. כמה הצהרות לידה שכדאי לנסות: • אני חזק ומסוגל. • אני מוקף באהבה ותמיכה. • אני שולטת בגוף שלי ובלידה שלי. • אני סומך על הגוף שלי ועל התינוק שלי שידעו מה לעשות. • אני נושם עמוק ונרגע לתוך התחושות. • אני מדמיין את התינוק שלי נולד בריא ומאושר. • אני מוקף באנרגיה חיובית ובאהבה.

עודכן ב-26 בינואר 2023 9 דקה קריאה

סקירה כללית

לידת תינוק כואבת ויכולה להיות קשה עבורך, אמא. אבל האם ידעת שהמוח שלך הוא כלי רב עוצמה שיעזור לך לעבור את הכאב והקשיים בזמן הלידה?

זו הסיבה מדוע אישורי לידה יכולים להיות יעילים לעזור לך לשפר את חווית הלידה שלך.

יחד עם טכניקות הרפיה ונשימה, כלים אלה עשויים גם להפחית את הצורך שלך באפידורל או בתרופות (כגון משככי כאבים) לכאבי צירים.

שמות במה נשיים מטורפים

מהן הצהרות לידה וכיצד ניתן להשתמש בהן במהלך הצירים?

המשך לקרוא כדי למצוא כמה אישורי לידה להדפסה בחינם שאתה יכול להשתמש בו. לאחר מכן, ארזו את אלה מנטרות מודפסות אצלך תיק בית חולים כדי לעזור לך להתכונן ללידה.

מהן אישורי לידה?

הצהרות לידה והריון הן אמירות קצרות אך חזקות שיכולות לעזור לך להשיג את הלך הרוח הרצוי במהלך הצירים.

אתה יכול להשתמש בהצהרות המעצימות האלה כדי לעזור לך בתהליך הלידה.

צורות אחרות של טיפול בכאב במהלך הצירים, כולל היפנוזה ושירה, משתמשות במנטרות והצהרות לידה דומות עם טכניקות אחרות.

איך אוכל לקבל לידה חיובית?

בזמן שאתה מתכונן ללידה, אתה עשוי לשמוע סיפורי לידה רבים שעלולים להפחיד אותך או לגרום לך להרגיש מודאג.

נסו לא להקשיב לסיפורי האימה הללו כי כל חווית לידה היא שונה.

במקום זאת, התמקדו במחשבות חיוביות, למדו דפוסי נשימה, בחרו טכניקות הרפיה, או למדו עוד על אפשרויות לידה, כגון היפנובורדינג.

בתמיכת בן הזוג, המשפחה, החברים או שלךדולה לידה, אתה יכול להשתמש במנטרות הלידה האלה כדי להישאר חיוביים לפני ובמהלך הלידה.

עם הלך הרוח והאנרגיה הנכונים, ההצהרות הללו אינן רק מילים, הן גם יכולות להיות פקודות חזקות לתת המודע שלך ולעזור לשמור אותך חזק.

היתרונות של הצהרות לידה

המוח שלך הוא כלי רב עוצמה. אלה כמה מהיתרונות שתקבלו אם תשתמשו בהצהרות האלה:

• הם יכולים לחבר מחדש את המוח שלך לחשוב מחשבות חיוביות
• הם יכולים לעורר רגשות חיוביים.
• הם יכולים להסיח את דעתך מהכאב.
• הם יכולים לעזור לך לקבל לידה ללא תרופות.
• הם יכולים לקדם מחשבות מעצימות כך שתרגיש בטוח יותר.
• הם יכולים להפחית את החרדה והמתח שלך.
• הם יכולים לעזור לקדם לידה טבעית.
• הם יכולים לעזור לך לקבל חווית לידה חיובית.
• הם יכולים לספק לך כוח ואומץ מתחילת הצירים ועד ללידה של התינוק ולהחלמה לאחר הלידה.

איך לגרום להצהרות הלידה שלך לעבוד

כדי שהצהרות הלידה העוצמתיות הללו יעבדו באמת, זכור את הדברים הבאים:

• בחר את המנטרות הטובות ביותר שהן יותר משמעותיות עבורך.
• תאמיני במנטרות הלידה שלך.
• חזור, חזור, חזור.
• התמקדו ברגע הנוכחי.
• זכרו שהעליות לא יימשכו לנצח.
• אתה יכול לנהל את העליות הללו.
• הגוף שלך חכם ויודע מה לעשות.
• נשום לאט ועמוק.
• זכור שסיפורי הלידה הזוועתיים של אחרים הם לא הסיפור שלך.
• השתמש רק בהדמיה חיובית.
• תפעיל את החושים שלך.
• עגן את ההצהרות שלך בנשימה ושמנים אתריים.

דגמי הצהרות לידה חיוביות שתוכלו להשתמש בהן

ייתכן שתקבל כרטיסי אישור לידה במהלך מקלחת התינוק. רבים זמינים גם באמזון ובחנויות אחרות המוכרות מוצרי תינוקות.

אבל אתה יכול לבחור מתוך רשימה זו וליצור כרטיסי אישור לידה משלך או להקליט את עצמך אומר אותם בקול:

לפני תחילת הלידה: מה צריך להגיד לפני לידה?

בזמן ההכנה ללידה של תינוקך, אתה יכול להשתמש בהצהרות הבאות:

• אני סומך על חוכמת הגוף שלי.
• אני מוכן לצירים וללידה.
• הלידה תהיה קלה, עדינה ומהירה.
• אני מקבל את עצמי באופן מלא ומוחלט כמו שאני.
• יש בתוכי את כל הכוח שאני צריך.
• יש לי את הכוח, ואני יכול לשנות את הסיפור שלי.
• אני בנויה ללידה הזו. הגוף שלי והתינוק שלי יודעים מה לעשות.
• אני אמיץ ואמיץ.
• אני חזק.
• אני גאה בעצמי.
• היכולת ללדת היא מתנה יפה.
• הכל בסדר.

עבור עבודה מוקדמת

כשהעליות מתחילות, הנה כמה הצהרות לשימוש:

• כל גל מקרב את התינוק שלי אליי.
• אני מקבל ומברך על העבודה.
• אני יכול ואני אעשה!
• אני חזק.
• הגוף שלי חכם.
• הגוף שלי יודע מה לעשות.
• אני מקשיבה לגוף שלי.
• אני סומך על הגוף שלי ועל התינוק שלי. אני סומך על הלידה שלי.
• אני נולדתי לעשות את זה.
• אני בטוח. התינוק שלי בטוח.
• התינוק שלי ואני עושים את העבודה הזו ביחד.
• התינוק שלי עובר למצב מושלם ללידה.
• הגוף שלי נפתח לתינוק שלי.
• הגוף שלי רגוע. המוח שלי רגוע.
• הגוף שלי יודע בדיוק מה לעשות. אני סומך על זה.
• זה היום לו חיכיתי; אני מוכן.

עבור עבודה פעילה

הנחשולים יהיו חזקים ועזים יותר ככל שתתחיל צירים פעילים. זכור את מנטרות הלידה האלה כדי לעזור לך לנהל כל גל:

• אני כאן. אני נוכח. אני חזק.
• לכל גל יש מטרה.
• כל גל מקרב אותי לתינוק שלי.
• אני גדול מהפחד שלי.
• אני משתפת פעולה עם התינוק שלי והגוף שלי.
• אני מתמקד ברגע הנוכחי. אני חזק יותר ממה שאי פעם דמיינתי.
• התינוק שלי ואני מוקפים באהבה.
• הגוף שלי מסוגל. אני חזק.
• הגוף שלי יודע מה לעשות. אני בנוי לזה.
• אני יכול לנהל גל אחד בכל פעם.
• אמון. לִפְתוֹחַ. לְהִרָגַע.
• אני נהיה ענק ונפתח.
• נשים בכל רחבי כדור הארץ יולדות איתי עכשיו.

להתמודדות עם אי נוחות

עם כל נחשול באים אי נוחות ולחץ שמתחזקים ככל שהלידה מתקדמת. אז הנה מנטרות כדי להרחיק את דעתך מהכאב:

• אני יכול לעשות את זה כי אני כבר עושה את זה.
• הזינוק הזה יעבור.
• אני יכול לרכוב על הגלים האלה.
• הנשימה שלי היא העוגן שלי.
• עם כל גל, אני אהיה רפוי ומשוחרר.
• הגוף שלי משיג כל מה שהנפש שלי מאמינה.
• הנפש והגוף שלי רגועים.
• כשאני מרגיש שאני לא יכול לעשות את זה, אני יודע שאני כבר קרוב.

בשביל אומץ

אם אתה מוצא את האומץ שלך נכשל, אמור את ההצהרות האלה בקול:

• אני יוצר רב עוצמה.
• אני חזק, חכם ומסוגל.
• אני נכנע בחן לתהליך הזה.
• פחד הוא טבעי.
• הלידה שלי מלאה באפשרויות.
• אני מוגן ומוקף באהבה.
• אני יכול להתמודד עם כל גל כי אני מאמין שאני יכול.

ללידה טבעית

בחירה בלידה טבעית ללא תרופות היא מעשה אמיץ. הצהרות אלה יכולות לעזור לך להישאר בקורס:

צעירים חיים כאב קור

• הגוף שלי יודע בדיוק מה לעשות כדי להוציא את התינוק שלי בבטחה.
• שאפו כוח. נשוף פחד.
• הגוף שלי נוצר כדי לנהל את הלחץ והעליות.
• התינוק שלי רוכב על גלי הגלים.
• כל גל מקרב אותי להחזיק את הילד שלי.
• צוואר הרחם שלי נפתח לרווחה ומאפשר לתינוק שלי להירגע.
• בקרוב, אני אפגוש את התינוק שלי. כל זה יהיה שווה את זה.
• כשאני מרגיש שאני לא יכול לעשות את זה יותר, אני יכול. אני אעשה זאת.

ללידה אפידורלית

אבל אם את בוחרת באפידורל, אל תרגישי אשמה בקשר לזה, אמא. להלן מנטרות לידה שיעזרו לך להישאר חיובי:

• כל לידה היא נס. כל אחד שונה.
• אני אמא טובה, ואני מרגישה אהבה עמוקה לתינוק שלי.
• התינוק שלי צריך אותי ותמיד ירגיש את אהבתי.
• הגוף שלי, הבחירה שלי.
• בחירה זו תיתן לי יותר כוח וסיבולת לטפל בתינוק שלי.
• אני אוהב ומכבד את עצמי.
• אני סומך על האינטואיציה שלי במהלך הלידה הזו.
• אני בוחרת בתרופות שיעזרו לי לפגוש את התינוק שלי בבטחה.
• הכל בסדר.

לדחיפה

יגיע הזמן הנכון עבורך לדחוף את התינוק החוצה. זה דורש את כל הכוח והכוח שלך. הנה כמה מנטרות שיתנו לך אנרגיה לדחיפה האחרונה הזו:

• אני ממשיך לנשום ולהירגע. אני מקשיבה לגוף שלי.
• התינוק שלי יהיה כאן בקרוב מאוד.
• התינוק שלי נמצא במצב מושלם לצאת החוצה.
• התינוק שלי מוכן לפגוש אותי.
• בקרוב, התינוק שלי יעזוב את רחמי אבל לעולם לא יעזוב את ליבי.
• אני נולדתי לעשות את זה.
• אני לוחם חזק ומעניק חיים.

ללידת מים

הנה הצהרות אם אתה עורך לידת מים:

• התינוק שלי בטוח במים האלה ותמיד ירגיש את אהבתי.
• המים מקבלים את פני התינוק שלי. זה בעדינות עוזר לקבל את שלי תינוק החוצה של הגוף שלי ואל העולם.

עבור C-Section

• לידה היא תמיד מופלאה, לא משנה איך היא מתרחשת.
• מתן אפשרות להתערבות רפואית הכרחית מראה על אהבתי לתינוק שלי.
• אני נותן לתינוק שלי את הלידה הכי טובה שאני יכול.
• שֶׁלִי סיפור הלידה של התינוק מדהים כי זה שלנו סיפור לידה .
• הלידה הבטוחה של התינוק שלי היא הדבר החשוב ביותר.
• הבחירה שלי בא חתך קיסרי היא בחירה מוסמכת ומושכלת.
• צוות הלידה שלנו דואג למה שהכי טוב עבור התינוק שלי ולי.
• לוותר על שלי תוכנית לידה מראה כוח.
• אני מקבל את מה שיש ובוטח בתהליך.

עבור VBAC (לידה נרתיקית לאחר ניתוח קיסרי)

להלן הצהרות שתוכל להישען עליהן:

נפיחות ברגל לאחר לידה

• אני יכול לעשות הכל. הגוף שלי יכול לעשות את זה.
• אני יכול לעשות את זה.
• עשיתי את זה קודם. אני יכול לעשות את זה עכשיו.
• אני זוכה לפגוש את התינוק היפה שלי היום.
• אני סומך על הגוף שלי ועל התינוק שלי.
• אני סומך על הרופא שלי.
• אני בידיים טובות עם צוות הלידה והלידה שלי..
• התינוק שלי נוצר ללידה הזו.
• הגוף שלי חזק, וכך גם התינוק שלי. אנחנו יכולים לעשות את זה.
• לאמהות אחרות היה מוצלח VBAC . אני יכול לעשות את זה.

לכאשר התוכניות שלך משתנות

גם אם יש לך תוכנית לידה ודולת לידה לאורך כל הצירים שלך, דברים לא תמיד קורים כמתוכנן. הנה כמה הצהרות שיעזרו לך להתמודד עם השינויים הבלתי צפויים האלה:

• אני מקבל את מה שיש ובוטח בתהליך.
• גם כשכואב לי, אני מאפשר לתינוק שלי להרגיש את כל אהבתי.
• אני ממשיך לבקש ולהתפלל למה שאני צריך.
• אני מרפה ונוכח.
• אני נכנע למה שיש.
• אני מרפא.
• אני מספיק..
• אני גמיש. אני פתוח לשינוי.
• מכאן זה ישתפר.
• ההתחלה שלנו לא קובעת את עתידנו.
• אני זורם עם מה שיש.

ללידה נוצרית: מה אתה מתפלל במהלך הלידה?

להלן הצהרות לידה נוצריות כדי לשמור על אמונתך חזקה:

• אלוהים בחר בדיוק את היום הזה לתינוק שלי להיוולד.
• אלוהים מחזק אותי.
• תהיה סבלני. התינוק שלי מגיע בזמן שאלוהים רואה לנכון.
• הוא כאן לידי. אני עושה מה שהוא תכנן עבורי.
• אני יכול לעשות זאת דרכו כי הוא נותן לי כוח.
• אני נח עם אדוני בין כל גל.
• אני סומך על אלוהים שידריך גם את התינוק שלי וגם אותי במהלך הלידה.
• השבח, כי ה', שהוא אלוהינו, מדריך אותי בזה.
• רוח אלוהים יצרה אותי. נשימתו של האב הכול יכול נותנת לי חיים.
• אנו מברכים את התינוק הזה, היצירה היפה שלו, לעולם.

ללידת בית

אם את יולדת בבית, אולי אין לך גישה להתקדמות הרפואית ולצוות גדול יותר של אנשים זמין בבתי חולים ובמרכזי לידה.

תן למנטרות האלה לתת לך כוח:

• לידה היא עוצמתית. אני אתן לזה להעצים אותי.
• אני נושם עמוק. אני רגוע.
• אני מרגיש בטוח ובטוח. אני בטוח.
• אני סומך על הגוף שלי. זה יודע מה לעשות.
• אני סומך על האינסטינקטים שלי.
• אני חריף אבל גמיש.
• אני מוקף באהבה ותמיכה.
• התינוק שלי סומך עליי, אז אני סומך על התהליך הזה.
• צוות הלידה שלי חזק וחכם.
• התינוק שלי מרגיש את האהבה שלי.
• התינוק שלי מגיע בזמן המושלם, וזה המקום המושלם.
• הגוף שלי בנוי ללידה הזו.
• בן זוגי ושלי דולה נמצאים כאן בשביל התינוק שלי ואני.

לאבות ולשותפים ללידה אחרים

אולי הם ירצו להיראות קשוחים, אבל גם אבות צריכים אישור במהלך הצירים. אז הנה כמה מנטרות לאבות ולשותפים אחרים ללידה:

• אני יכול לדאוג גם לעצמי.
• אני יכול לעשות את זה. אני עושה את זה.
• אני מנחה. אני מחכה. אני מגן. אני מחזיק מקום.
• אינטואיטיבית אני יודע מה לעשות.
• שחררתי את הפחד שלי. אני נשאר מרוכז ברגע זה.
• אני עונה לצרכיה ומשתפת בחוויית הלידה הזו.
• אני כאן כדי לאהוב ולתמוך ללא תנאים, בכל דרך שתעזור לה ביותר.
• אני מתפעל מהאישה המדהימה הזו.
• אני בדיוק מי שהמשפחה שלי צריכה.
• המאמצים שלי מוערכים כעת ויהיו גם בעתיד.
• המשפחה שלי בטוחה.
• היא בטוחה. התינוק שלנו בטוח.
• היא חזקה. אני חזק. המשפחה שלנו חזקה.
• הלידה של התינוק שלנו היא גם הלידה שלי כאבא.
• הלידה הזו היא תהליך יפה ומדהים.
• זו גם הניסיון שלי.

מה אתה אומר למישהו בלידה?

תזדקק לכל האהבה והתמיכה שתוכל לקבל במהלך הצירים, במיוחד ברגעים הקשים והכואבים ביותר.

הדפיסו את כרטיסי אישור הלידה האלה עבור בן הזוג או איש התמיכה שלך (כגון DoulaBaby) כדי לומר לך במהלך הצירים:

• אני מאמין בך.
• אני גאה בך.
• אני איתך.
• להישען עליי.
• תן לי לעזור לך, אפילו רק קצת יותר.
• אתה יכול לעשות את זה.
• אתה מסתדר מצוין.
• אתה חזק.
• אתה נפלא.

לאחר לידה והנקה

בעודך מתאושש מהעייפות שחווית במהלך הלידה ומתחיל מסע חדש של הנקה וטיפול בתינוקך, הנה כמה מנטרות לאחר לידה:

• אני מספיק לתינוק שלי. הגוף שלי בנוי לזה.
• אני עייף, אבל אני מוכן לעשות הכל בשביל התינוק שלי.
• התינוק שלי שווה כל כאב שהרגשתי בלידה.
• הגוף שלי מייצר את כל החלב שהתינוק שלי צריך.
• החלב שלי זורם חזק. בדיוק כמו האהבה העזה שלי לתינוק שלי.
• העייפות הזו היא זמנית. התינוק שלי חשוב יותר.
• הגוף שלי מתרפא.
• אני מרשה לעצמי להתאושש.

רשימת דברים שכדאי להכין לפני הלידה

אל תשכח להתכונן גם לאלה לפני הלידה:

• תוכנית לידה. אתה יכול ליצור תוכנית לידה כדי לעזור לך לתקשר מה אתה רוצה במהלך הצירים ואחרי שהתינוק שלך נולד.
• כרטיסי אישור לידה
• פסוקי התנ'ך כתובים על קלפים
• תיק בית חולים (עבורך, לתינוקך ולבן הזוג שלך)
• משאבת שד
• נוסחה ובקבוקים (אם אתה רוצה שתהיה לך תוכנית גיבוי)
• מושב בטיחות (מותקן כראוי ברכב שלך)
• ערכת החלמה לאחר לידה
• בחירת שירותי דולה
• בחירת שיעורי היפנובורטינג
• קבלת חינוך ללידה
• לימוד ותרגול כמה טכניקות נשימה

מילות מפתח קשורות כדי למצוא עזרה נוספת

אם אתה צריך למצוא עוד עזרה ומידע, תוכל גם לחפש באינטרנט באמצעות מילות המפתח הבאות:

• ציטוטי הריון בלידה
• ציטוטים מוטיבציה
• הצהרות חיוביות הריון הריון צירים
• ציטוטים נהדרים
• הריון הריון
• ציטוטים מעוררי השראה
• ציטוטים ציטוטים
• לידת הצהרות

שתף עם החברים שלך: