מה מרגיע את עצמי ומתי תינוקות לומדים לעשות זאת?

d3sign / Getty Images

זה למעשה תגובה פבלובית להורים טריים - התינוק שלך מראה סימנים שהם מוכנים לשינה, אז אתה צועד לפעולה עם ארסנל הטריקים שלך לשליחת התינוק לעבר חלומות מתוקים. אתה מתנדנד, מלטף, אתה שר, מאכיל, מתכרבל. אתה עושה מה שנדרש כדי לעזור לקטנט שלך להשיג כמה zzz. אבל בשלב מסוים, תהית מתי התינוק שלך יוכל להרדים את עצמו (או לחזור לישון). היכנס, מרגיע את עצמו.

מובן מאליו, כמובן, שכל תינוק שונה. מה שעובד עבור אחד לא יכול לעבוד עבור אחר. אך באופן כללי, התובנה הבאה אמורה לתת לך מושג טוב מהו הרגעה עצמית ואיך אתה יכול ללמד את התינוק שלך לעשות זאת.

מה זה הרגעה עצמית?

לפי הגדרה , הרגעה עצמית היא כאשר תינוק או ילד מפסיקים להתעסק או לבכות ללא נחמה מהורה או מטפל. אצל תינוקות, הרגעה עצמית יכולה להתרחש כאשר הם יורדים לראשונה ללילה או אם / כאשר הם מתעוררים באמצע הלילה.

למה זה חשוב?

במונחים של אבני דרך לתינוק , הרגעה עצמית עשויה להגדיר את תינוקך לכל החיים של הרגלי שינה טובים. מאמינים כי תינוקות שיכולים להרגיע את עצמם הופכים לפעוטות שיכולים להרגיע את עצמם באמצעות התקפי זעם וכו '. בנוסף, כנראה שאנחנו לא צריכים להדגיש בפניכם (קראו: אימא אחת עייפה!) כמה זה יכול להיות הקלה שלא צריך להתעורר בכל פעם שהתינוק שלך מרשרש בלילה. או הדגישו את שמחת החופש שאתם צוברים כשאתם לא צריכים להשקיע שעה - או יותר - בכל לילה בניסיון לגרום לקטן שלכם להירדם. כן, אתה אוצר את הביחד הזה. אבל זה נחמד גם כאשר התינוק יכול להרגיע את עצמך ואתה זוכה לסחוט עוד קצת שינה.

עם זאת, ראוי גם להזכיר כי המושג הרגעה עצמית אינו נטול מחלוקת. מחנות מסוימים מאמינים שלתינוקות ופעוטות אין יכולת לווסת את רגשותיהם ולכן אינם יכולים להרגיע את עצמם.

מתי תינוקות יכולים להרגיע את עצמם?

בסביבות שלוש עד בן ארבעה חודשים , התינוק שלך עלול להתחיל להפגין התנהגות המסייעת להרגעה עצמית (כלומר להירדם לישון קל יותר, לישון לאורך זמן רב יותר בלילה, להתעסק מינימלי אם / כאשר הם מתעוררים וכו '). ובין ארבע ל בן חצי שנה , רוב התינוקות יכולים מטבולית לישון כל הלילה בלי להאכיל . אז זה זמן מעולה לנסות ללמד את התינוק להרגיע את עצמו.

איך מלמדים את התינוק להרגיע את עצמו?

ללמד את הילד להרגעה עצמית זה סוג של תהליך רב-שיניים. תחילה עליך ליישם אלמנטים אחרים של שינה בריאה לפני שהילד הקטן שלך יוכל לשלוט באבן הדרך המרגיעה העצמית. אז שקול את הדברים הבאים לפני המשחק שלך:

• להרדים את התינוק במקום עקבי
• קביעת שגרת עקבי לפני השינה
• יצירה ומעקב אחר גיל המתאים לוח תנומות
• לגרום לתינוק לישון לפני שהוא מגורה או מעייף יתר על המידה

ברגע שאלמנטים אלה קיימים, אתה מוכן לעבור לכישורים מרגיעים את עצמם. כדי למסמר את האמנות היפה הזו עם הגוש הקטן שלך, נסה את הטיפים והטריקים האלה.

ודא שכולם באותו דף

שוחח עם בן / בת הזוג על התוכנית שלך לפני שתתחיל. בדיוק כמו שזה נכון עם אימון שינה , עקביות היא המפתח כשמדובר בללמד את התינוק להרגיע את עצמו. למעשה, כל מי שיהיה מעורב בשנתו של תינוקך - מטפלים, סבים וסבתות, אחיות לילה וכו '- צריך ליידע את התוכנית שלך.

הרדימו את התינוק כשהם ערים

אמנם אולי נראה שקל יותר עכשיו לחמוק לתינוק לעריסה או לעריסה לאחר שהם נרדמים, אבל אתה יכול לעשות לעצמך ולילדך שירות רע בטווח הארוך. אם התינוק נודניק כשאתה מניח אותם, אתה לא נותן להם את האפשרות ללמוד כיצד להירדם בלעדיך שם. לשם כך, תרצה לעבור מהאכלת התינוק לישון לפני השינה.

תרגול חיובי

בטח כבר שמתם לב שהתינוק שלכם מזין את האנרגיה שלכם, נכון? כשמנסים ללמד אותם להרגיע את עצמם, ככל הנראה יהיו תסכולים. אתה עייף, עייף של התינוק - יהיה יותר ממספיק ארומיות להסתובב. אך ככל שניתן, נסו להפריש חיוביות. עודד את הקטנה שלך בגישה אופטימית. התקווה כאן היא שלך אֵמוּן וחיוביות תרגיע את התינוק ותקל על המעבר שלהם להרגעה עצמית.

הציג אהבה

תינוקות חושקים בנוחות, במיוחד כאשר הם מרדימים אותם. אם הקידו שלך ישן מספיק בכדי שיהיה איתו צעצוע או שמיכה בעריסה, תן להם אחד. במקום שהתינוק שלך יבכה בשבילך, הם יבכו על החיה הממולאת האהובה עליהם. ובניגוד אליך, האהוב יש לו המון שעות פנאי כדי להקל על התינוק בכל תנומה.

הסר את הבקבוק (או את השד) בזמן Nap

אם התינוק שלך תמיד נרדם עם חזה או בקבוק בפה, הגיע הזמן לשבור את ההרגל הזה. כאשר ילדכם תלוי באכילה כדי לישון, הם אינם מרגיעים את עצמם. אז לפני שעת הצהריים, האכילו את ילדכם ואז המתינו מעט לפני שתניחו אותם.

היו נוכחים אבל אל תרימו אותם

זו שעת השינה, והתינוק שלך בוכה בעריסה, אז מה אתה עושה? במקום לאסוף אותם, פשוט תגיד שלום. הכירו בנוכחותם, אך אל תיגעו בהם. זה מראה לתינוק שלך שאתה שם בשבילם, אבל לא יסתדר אותם. אתה יכול לספק קצת נוחות מבלי להתמכר להם לחלוטין.

תן לזה זמן

בכל פעם שאתה מציג משהו חדש לתינוקך או מנסה לעשות מעבר, לוקח זמן לתינוק שלך להסתגל. זה מרגיש נכון במיוחד במקום שבו מעורב שינה. אחרי הכל, החמוד הקטן שלך נהנה מנוחות ההרגעה שלך מאז הלידה. הם יצטרכו דקה כדי להתרגל לרעיון שאתה לא עושה את זה יותר. אז, כמה זמן זה לוקח? באופן כללי, תינוקות רבים מסתגלים לשגרת שינה חדשה תוך מספר שבועות.

אם התינוק שלך לא עושה זאת, אל תיבהל. שוב, תינוקות מגיעים לאבני דרך בצעדים שונים. אם הקטנה שלך מגיעה לשש עד בן שמונה חודשים ואתה עדיין מתקשה לגרום להם לישון במהלך הלילה, דבר עם רופא הילדים של התינוק לקבלת תובנות נוספות.

שמות ייחודיים לבנות באנגלית

מה הם טיפים לשינה בטוחה לתינוקות?

לפני שתשאיר את תינוקך לבד לישון בעריסה, חשוב ליצור מרחב בטוח.

• הרדימו את תינוקכם על גבו.
• הימנע מהרדמת התינוק שלך על הספה או על כסא הספה. המקום הכי בטוח לילד שלך לישון בו בעריסה שלו, או על משטח רך וחזק.
• הימנע משימוש בכריות נגד גלגול בעריסה שלהם. הם עלולים לגרום לחנק.
• בדוק אם יש צעצועים קטנים או חפצים בעריסה של תינוקך לפני הנחתם.
• הימנע מחלוקת מיטה עם התינוק שלך ותן לו לישון לבד בעריסה. זה מגניב אם אתה והתינוק מסתובבים, אבל כשהם נרדמים, העבירי אותם לעריסה שלהם. ואנחנו מקבלים את זה, אמא. לפעמים אתה והתינוק עלולים בסופו של דבר לנמנם יחד במיטה שלך. עם זאת, השתדל במיוחד להימנע מכך אם:
  • • התינוק שלך צעיר מארבעה חודשים.
    • התינוק שלך נולד בטרם עת.
    • אתה או בן הזוג שלך הם מעשנים.
    • יש לך מיטת מים.

ביצוע טיפים אלה ימנע מהתינוק שלך להיחנק וימנע מתסמונת מוות תינוק פתאומי (SIDS).

שתף עם החברים שלך: