להתמודד עם אנשים רעילים אתה לא יכול פשוט לחתוך לנצח
GretaMarie / Getty Images
למען האמת, התמודדות עם אנשים רעילים מעולם לא הייתה המומחיות שלי. התמודדתי עם רעילות מספקת בחיי לדעת מתי עדיף לחתוך עניבות . ( צלף, צלף, סוקות! ) אבל לכולנו יש אנשים רעילים בחיינו שלא ניתן להימנע מהם, בין אם זה הורה ובין אם חותנת , אח או בן זוג של אח, א חבר של חבר, או של עמית לעבודה שאתה פשוט לא יכול לסבול.
ציטוט על אנשים רעילים מהדלאי למה עולה בראשך, עזוב אנשים שליליים. הם מופיעים רק כדי לחלוק תלונות, בעיות, סיפורים הרות אסון, פחד ושיפוט על אחרים. אם מישהו מחפש פח לזרוק את כל האשפה שלו אליו, ודא שהוא לא בראש שלך. אם הדלאי למה לאבק רעילות מעל כתפיו, לא כדאי לך? כיבוי השליליות מחייכם - גם אם אינכם יכולים לחתוך את האדם - לא הופך אתכם לאנשים רעים, זה אומר שאתם מעריכים את רווחתכם הנפשית והרגשית ומתאמנים בטיפול עצמי אמיתי.
כל זה, כמובן, קל יותר לומר מאשר לעשות. אז איך מתמודדים עם אנשים שאתה מעדיף להימנע מהם בכל מחיר?
1. הציבו גבולות עם אנשים רעילים.
קחו את זה ממני, אנשים רעילים לא מסתדרים טוב עם גבולות. יש להם נטייה לרצות לשלוט באחרים כמו גם במצבים. מנסה להציב גבולות או גבולות בשבילם לא יביא אותך לשום מקום; הם רואים בזה אתגר אישי.
השוואת מחירי חיתול לתינוק
אבל אתה יכול להציב מגבלות על הדברים שאתה פחית לִשְׁלוֹט. אל תשקיע יותר מדי זמן או מאמץ עם אנשים רעילים. שמור על אינטראקציות קצרות והנושאים קלים. זכור שאנשים רעילים ישמעו לכל מה שתגיד שהם יכולים להסתובב כדי לגרום לעצמם להראות טוב יותר.
אז דברו על מזג האוויר או אמרו דברים נחמדים על מישהו אחר. ואז לברוח מהר ככל שתוכל. הגדר טיימר בטלפון שלך אם אתה צריך. דאג לחבר שייתן לך את שיחת ה- SOS הישנה. עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להיגמל מההתחמקות.
שמנים אתריים עם תג עור
2. בחר את הקרבות שלך בחוכמה.
זה מסובך לאזן בין לבבי לאי רצון לנרמל התנהגות פוגענית רגשית של מישהו. אבל אנשים רעילים לא מגיבים טוב לביקורת. חשוב להכיר בכך שקרבות יכולים לעלות במהירות להצהרות מלחמה מן המניין.
זכור זאת בעת אינטראקציה עם אנשים רעילים. נסה זאת: דרג את התלונות שלך בסולם של 1 עד 10. למשל, אם חמותך אומרת משהו על העלייה במשקל שלך, זה עשוי להיות 6. אם היא אומרת משהו לבת שלך על שֶׁלָה עלייה במשקל? זה כנראה 11. הכלל שלי הוא שאם זה 8 ומעלה, כדאי להתווכח. אחרת, עדיף לשמור על מים רגועים ככל האפשר.
3. הכירו והתרחקו מהתנהגותם.
לא קל להתעלות מעליו כאשר אנשים מסוימים נחושים לגרור אותך למטה. אבל הכרה בכך שאנשים רעילים צריכה להיות הצעד הראשון לקראת רגישות עם עצמך מדבריהם ומעשיהם.
שאל את עצמך, האם אני מעריך את דעתו של אדם זה? והאם יש להם את האינטרס הכי טוב שלי בלב? אם התשובה לשתי השאלות הללו איננה חיובית, אז אל תדאג כל כך מה יגידו או יעשו.
לאנשים רעילים יש את הכוח להרגיז אותך רק אם אתה לתת אותם הרגיזו אותך. גם אם אינך יכול להרחיק את עצמך פיזית, תמיד יש לך את הכוח להרחיק את עצמך רגשית.
4. התמקדו בחיובי.
אני יודע כמה קלישאה זה נשמע. אבל אני גם יודע שאם אתה מתעכב על כמה אנשים רעילים מקוממים יכולים להיות, או על הבעיות שהם יוצרים, זה ילחץ אותך.
שמות לוחמים עתיקים
עשה כמיטב יכולתך כדי לתפוס את עצמך כשאתה מתחיל להתייחס לשלילה, ונסה להחליף את מחשבותיך במודע לפתרונות או למצבים חיוביים יותר. לאנשים רעילים לא מגיעה האנרגיה הנפשית שלך.
5. השתמש במערכת התמיכה שלך.
אם יש לך מזל, יש לך רשת תמיכה של אנשים ש לא רַעִיל. התכנסו כוחות התמיכה שלכם לפי הצורך.
זה יכול להרגיש ממש קטטרי לפרוק למישהו שאתה מעריך (ומי שמעריך אותך!), ולו כדי לשמור על דברים בפרספקטיבה שאתה לא הבעיה. החברים האמיתיים שלך יהיו שם כדי להזכיר לך שאתה מדהים - אז שמור עליהם קרוב.
ההתמודדות עם אנשים רעילים אינה קלה, ומנגנוני ההתמודדות הללו לא פותחו בן לילה. אבל עם כל מזל, הם יעזרו לך לכוון את הרעילות שאי אפשר להימנע ממנה.
קשור: כיצד לזהות ולהשאיר יחסים רעילים, על פי מומחים
שתף עם החברים שלך:
