17 רעיונות ומתכונים טעימים ומהירים לארוחת הבוקר כל המשפחה תאהב
בן קולד / אנספלש
למרות שההורים אולי לא רוצים (קראו: הספיקו) לאכול ארוחת בוקר בבוקר, אנחנו יודעים שככל הנראה עלינו לשים משהו על השולחן לילדים. ולמרות שזה מפתה פשוט להגיד להם לעזור לעצמם לדגנים או בננה, הם עלולים להתעייף מכך לאחר זמן מה ובסופו של דבר לדלג על הארוחה החשובה לכאורה ביום. זה יכול להיות שבסופו של דבר הם תופסים כמה אוכל מהיר לפני ארוחת צהריים שאולי לא בריא. ברור שכל זה כל כך הרבה יותר מסובך עכשיו, כשההורים והילדים נמצאים בבית בגלל התרחקות חברתית של קורונה.
אבל לעולם אל תפחד: אנחנו כאן עם 12 מהירים ו מתכוני ארוחת בוקר פשוטים שהילדים שלך באמת ירצו לאכול. לעזאזל, תרצו גם קצת - בנוסף לבור הקפה הענק שלכם כמובן. אתה יכול אפילו לעזור להכיר בישול לילדים שלך - או שאתה יכול לפחות להתחיל בללמד אותם כיצד לבשל ביצה קשה מושלמת . בין אם אתם ומשפחתכם אנשים מלוחים יותר מאנשים מתוקים (כשמדובר בארוחת הבוקר, כמובן) הנה מתכוני ארוחת בוקר מהירים, קלים וידידותיים לילדים, שתרצו להכין כל הזמן.
מחפש רעיונות לארוחה? בדוק את החבילה שלנו למתכונים קלים טעימים הכוללים טיפים בנושא בישול ביצה קשה מושלמת , מזון מהיר בריא ביותר , מתכוני ביצים קלים , ומזונות ארוחת בוקר בריאים.
1. גרנולה ביתית
חזור לשורשים הפריכים שלך עם הגרנולה הביתית הטעימה הזו. ברגע שאתה מכין את זה מתכון גרנולה לארוחת בוקר קלה תוכלו להשתמש בכל מקום שרק תרצו להמשך השבוע: כתוספת ליוגורט, שייק, דגני בוקר או פירות. החשוב מכל, אתה יכול להתאים אישית את הטעם כך שזה בדיוק מה שהמשפחה שלך אוהבת.
2. טוסט בוטנים
בסדר, אנחנו יודעים מה אתה חושב: כולם יודעים על זה טוסט חמאת בוטנים . אבל לארוחת הבוקר המהירה והקלה הזו ראוי להזכיר. פשוט תפסו לחם בריא (עם כמה דגנים ואגוזים שילדיכם יאפשרו), קלו אותו, ומרחו על מעט טבעי חמאת בוטנים (או שוב, איזה סוג הילד שלך יאכל). למעלה עם צימוקים או בננות לקבלת שכבת טעם נוספת.
בישול עוף לתינוק
https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7
3. כדורי חמאת בוטנים חלבון אנרגיה
בזמן שאנחנו בנושא חמאת בוטנים, הנה עוד מתכון נהדר שהוא בעצם קינוח. עם חמישה מרכיבים בלבד, אלה כדור חמאת בוטנים חלבון לא יכול להיות פשוט יותר להכנה (טוב, יש את זה טוסט חמאת בוטנים ...) והילדים יזללו אותם ואתה נראה כמו האמא המגניבה שנותנת לילדיה לאכול קינוח לארוחת הבוקר.
4. מאפינס שוקולד בננה
מי אומר לא למאפין? גם אם חסר לכם זמן, תוכלו לתפוס אחד כזה מאפינס שוקולד בננה וצא מהדלת. הם נהדרים גם לחטיף אחר הצהריים.
5. ביצים ירוקות וחזיר 'וויש
עד עכשיו, כנראה שקראת ביצים ירוקות וחזיר מאת ד'ר סוס מיליון פעם, וזו הדרך המושלמת להלהיב את ילדיכם מאלה ביצים ירוקות וביצת חזיר. ואל תדאגו, הירוק מגיע מארוגולה, ולא מעובש (הפעם).
6. שיבולת שועל טרופית
המילים טרופיות ושיבולת שועל בדרך כלל אינן צמודות זו לזו, אך זהו התיאור המושלם למנה זו. כולל אננס, ג'ינג'ר ואגוזי מלך שיבולת שועל טרופית מתכנס במהירות ואורז אגרוף טעם.
7. שייק טבעוני ברי-טופו
בסדר, אז ככה לא תמכור את זה לילדים, אבל זה שייק פירות יער (פשוט ללכת עם זה) הוא מאוד מזין, וכן, גם טעים מאוד.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי Shena J. | דיאטנית רשומה (@peaceandnutrition)
8. מאפינס חביתה תרד ונקניק חזיר
הכינו את התרד הפשוט הזה מאפינס חביתה חזיר ביום ראשון וחיממו אותם במהלך השבוע לארוחת בוקר מהירה במיוחד עם הרבה חלבונים.
9. שיבולת שועל לילה
אם ארוחת בוקר של שיבולת שועל חמה זה לא הקטע שלכם, נסו קערה מתוקה וקרה של שיבולת שועל בין לילה . אלה ניתנים להתאמה אינסופית ותוכלו להכין אצווה גדולה שתוכל להימשך לכם במשך השבוע המלא.
10. עוגיות ארוחת בוקר דלעת-דובדבן
הנה עוד מתכון קל לארוחת בוקר שתוכלו להכין פעם אחת ושיהיה לכם מספיק עוגיות דלעת-דובדבן כדי להחזיק מעמד בשבוע. הילדים יאהבו את הרעיון לאכול עוגיות לארוחת הבוקר, אבל להתבדח עליהם כי הם בריאים (mwahahaha).
11. אבוקדו וטוסט ביצים
האם חשבת בכנות שנעבור את הרשימה הזו בלי צעקה טוסט אבוקדו ? גרסה סופר פשוטה זו כוללת מריחה של אבוקדו מרוסק על גבי טוסט כלשהו וציפוי ביצה מטוגנת. זהו זה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
12. לחם בננה מהיר וקל
לאהוב המשפחתי הזה לוקח קצת יותר זמן להכין, אבל אתה יכול להכין כיכרות מרובות מזה מתכון לחם בננה קל בכל פעם והקפיאו כמה כדי שיהיו מוכנים לצאת לדרך כשתרצו אותם הבא.
13. ביצה בחור
זהו טוויסט על הביצים והטוסטים הישנים וזה כיף מאוד להכין. החלק הכי טוב, ילדים יאהבו כמה זה נראה ומצחיק. לקבלת קראנץ 'טעים במיוחד, השתמש בפרוסה עבה של לחם כפרי וחתוך חור ממש באמצע. סדוקו ביצה ביצה והקטנים יראו אותה מתבשלת. מתבלים לפי הטעם ומפזרים מעט גבינה בסוף לתוספת בטן.
שמות בנים מענייניםצפה בפוסט זה באינסטגרם
14. טאקו ארוחת בוקר לגבינות עזים
זוהי ארוחת בוקר נוספת שהיא מהירה וקלה, אך נראית כאילו אתם משקיעים מאמצים רבים. טורפים כמה ביצים ומוסיפים נתחי גבינת עיזים ברגעים האחרונים של הבישול, כך שהם ימסו ויהיו טעימים. קופצים פנימה טורטיות של תירס או קמח קלוי במהירות ומפזרים כוסברה או עירית. שבו לאחור והעמיד פנים שאתה מתנפץ במקום בראנץ 'מהודר. תהנה!
15. כריכי ביצת וופל
זהו לקיחת הביסקוויטים הישנים וכריך הביצים לבקרים כאשר בהחלט אין לך זמן להכין ביסקוויטים טריים. צלו כמה וופלים קפואים לבחירתכם תוך כדי טרוף מהיר של כמה ביצים (תלוי כמה כריכים עליכם להכין). התאספו לכריך עם פרוסת גבינת צ'דר לטעם ועושר והגישו. זה ייקח ממש פחות מחמש דקות אבל יאכיל צבא קטן של ילדים בבוקר.
16. לוח גבינות וביצים לארוחת בוקר
אם אתה נהנה מהדברים היותר טובים בחיים כמו קרש גבינה מרושע ושמח לשחזר את זה לארוחת הבוקר, אתה יכול. הכינו כמה ביצים קשות מבעוד מועד ואחסנו אותן במקרר לבקרים אחיזה מהירים. זוג עם שני סוגים שונים של גבינה פרוסה או גבינת עיזים, חתוך מלפפונים טריים ועגבניות שרי, והשליך זית או שניים לארוחת בוקר עשירה ומלאה במיוחד.
17. ביצה ארוחת בוקר נאצ'וס
כמו נאצ'וס רגילים, אבל מקובל בארוחת הבוקר. המנה הפשוטה הזו מצריכה כמה שבבי טורטייה קלויים וחמים, את הסלסה ואת קוביות הירקות לבחירתכם, גבינה מגורדת וביצים מקושקשות. טען את כולם יחד ותהנה ממלנג פריך, גביני, חצילי של טעמים ומרקמים. תאמין לנו, זה לא יאכזב.
שתף עם החברים שלך:
