שיטת השינה הסקנדינבית עשויה 'להציל את נישואיך'

אין כאן רעיונות רעים.

מומחים נשבעים שאחד המפתחות העיקריים לבריאות טובה הוא שינה טובה . קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון?

קח כמה יקיצות באמצע הלילה הודות לילדים המקסימים שלנו ולמוח שלא יסגר מחרדה - בנוסף בן זוג נוחר ומלחמות מנחם - ותשכחו מספירת כבשים וממחזור R.E.M נפלא. אני לא חושב שישנתי טוב מאז 2019 אם נהיה כנים כאן.

במקום מלטונין ורעש לבן מוגברת לעוצמת הקול המקסימלית, משתמשת TikTok אחת נשבעת שאיכות השינה שלה השתנתה לנצח לאחר השימוש שיטת השינה הסקנדינבית לשינה טובה יותר.

מהי שיטת השינה הסקנדינבית?

שיטת השינה הסקנדינבית היא אסטרטגיה לשינה טובה יותר עם בן הזוג, המשלבת רעיונות לעיצוב מצעים הנפוצים בסקנדינביה ובחלקים אחרים באירופה. זה כולל לעתים קרובות שימוש בכיסויי פוך מפשתן בצבעים בהירים, ללא סדין עליון ושמיכות כפולות - אחת לכל אדם במיטה.

אריקה סטולמן דאודי הפכה ויראלית ב-TikTok לאחר שהטמעה את שיטת השינה הסקנדינבית בביתה, ונשבעה שזה המפתח לשינה טובה ולסיום כל מעשי הנישואים הכרוכים בשיתוף מיטה.

לאחר ביקור בקופנהגן, דאודי התאהבה בסגנון הכנת המיטה שיושם במדינה הסקנדינבית ונשבעה ליישם אותו כשתחזור לארצות הברית.

איך מכינים מיטה בשיטת השינה הסקנדינבית?

ראשית, דאודי אומרת שקופנהגן מלאה בצבעים מרהיבים, אז היא זורקת את סט הסדינים הלבנים שלה לסדיני פשתן ורודים וצהובים.

'אין בתים בז' עצובים בקופנהגן. הם אוהבים צבעים כיפיים, אז נפרדים מהסדינים הלבנים שלי, ואנחנו נעשה סדינים ורודים... כי הם תמיד ישנים עם סדינים, והם הכי נוחים', הסבירה.

היא גם נפטרת מהסדין העליון השנוי במחלוקת, ומציינת שפיסת הבד הנוספת היא 'חסרת תועלת לחלוטין'.

ה-Pièce de Résistance של שיטת השינה הסקנדינבית עוסקת בשמיכת פוך או שאני צריך לומר שמיכות פוך . כן, החלק החשוב ביותר בשיטת השינה הסקנדינבית טמון בעובדה ששני כיסויי פוך תאומים משמשים כדי לגרום לשיטה לעבוד במלוא הפוטנציאל שלה.

'אז בקופנהגן, לא פעם אחת ישנתי עם שמיכת פוך אחת. זה תמיד שני תאומים, ואנחנו ישנים כל כך טוב, כאילו אף אחד לא רב על שמיכות. לאף אחד לא חם מדי או קר מדי. זה בהחלט מדהים', אמר.

'... זו פשוט בהחלט הדרך הנוחה ביותר לישון. אני 10/10 ממליץ על זה. זה יכול להציל נישואים'.

איך מכינים מיטה בסגנון סקנדינבי?

כדי להכין מיטה בסגנון סקנדינבי, התחל תחילה עם סדין פשתן. לאחר מכן הוסיפו שתי שמיכות פוך בגודל תאומים וקפלו אותן לשניים לאורכן, ותעניקו לכל ישן את השמיכה האישית שלו.

הניחו את שתי שמיכות פוך מקופלות זו לצד זו על המיטה לפני שתוסיפו כריות ושימאות עם צבעים מרהיבים.

לאחר שהסרטון של דאודי הפך ויראלי - זכה לחמישה מיליון צפיות תוך עשרה ימים בלבד - היא הבחינה בשיח כלשהו בתגובות (כפי שרוב הסרטונים הויראליים נוטים לעשות) ורשמה כמה הערות.

ראשית, דאודי הופתע עד כמה אנשים חשים בעוצמה כלפי הסדינים העליונים.

'אף אחד לא אמר לי שהסדינים העליונים יהיו כמו הנושא השנוי ביותר במחלוקת. הרבה אנשים שם בחוץ שחושבים שהסדין העליון הוא 100% הכרחי, והוא מגן על תאי עור מתים מלהיכנס לשמיכת פוך שלך', אמרה.

'אני לא יודע איך כולם ישנים, אבל כשהיה לי סדין עליון, תוך שעה הדבר הזה נמצא בתחתית המיטה, מה שמביס את כל המטרה הזו.'

לגמרי נכון! כמו כן, כיסויי פוך יורדים וניתן לכבס אותם בקלות כמו סדינים.

היא גם התייחסה להערות של כמה אנשים שהיא טועה לגבי סגנון עיצוב קופנהגן שהוא ההפך מבית 'בז' עצוב'.

'בסרטון שלי, אמרתי שאין בתים בז' עצובים בקופנהגן. העיצוב הדני מדהים לחלוטין. בית בז' עצוב באמריקה אינו זהה לבית מינימליזם דני בקופנהגן', היא אומרת לפני שהשווה את ביתם של קים קרדשיאן וקניה ווסט ב'השראה הדנית' בקליפורניה לזה של משפיעה דנית בפועל.

חלקם היו מודאגים משיטת השינה הסקנדינבית שתשפיע על הזדמנויות ההתכרבלות. דאודי מבטיח שההתכרבלות עדיין אפשרית לחלוטין עם שתי שמיכות פוך, אתה רק צריך לא להיות עטוף כמו בוריטו. השיטה כולה פותרת את סוגיית משיכת השמיכה, שבאופן אישי מכניסה אותי לזעם עיוור, כך שאולי זו תצורת המיטה המושלמת עבורי.

עכשיו אם רק הייתה הוכחה ששיטת השינה הסקנדינבית גם ריפאה פתאום את הנחירות של בעלי...

שתף עם החברים שלך:

שמן אתרי לעירנות