אקופרסורה ללידה: האם זה בטוח ויעיל?

אקופרסורה היא אמנות ריפוי עתיקה ששימשה במשך מאות שנים כדי להקל על הכאב ולקדם הרפיה. התרגול כולל הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף. אומרים כי אקופרסורה היא דרך יעילה לעורר לידה ולהקל על כאבי לידה. אין הוכחות מדעיות התומכות בשימוש באקופרסורה לצירים, אך נשים רבות שהשתמשו בו טוענות שהוא יעיל. אקופרסורה נחשבת לבטוחה עבור רוב הנשים, אך היא אינה מומלצת לנשים בהריון עם תאומים ומעלה. אם אתה מעוניין לנסות אקופרסורה ללידה, דבר קודם עם הרופא שלך. ברגע שיש לך אור ירוק, מצא מקום נוח לשבת או לשכב בו. עסו בעדינות כל נקודה למשך דקה או שתיים. אתה עלול להרגיש תחושת עקצוץ, אבל הלחץ לא אמור להיות כואב.

עודכן ב-26 בינואר 2023 9 דקה קריאה

סקירה כללית

האם ידעת שאקופרסורה עשויה להיות דרך בטוחה ויעילה להפחתת עוצמת הכאב ומשך הלידה? (1)

אקופרסורה דומה לפרקטיקה של הרפואה הסינית המסורתית (TCM) הנקראת דיקור אך אינה משתמשת במחטים. במקום זאת, נקודות אסטרטגיות בגוף ממוקדות באמצעות לחץ איתן.

במאמר זה תלמדו את נקודות האקופרסורה המשמשות לצירים. חלק מהנקודות הללו עשויות לסייע בהשראת לידה באופן טבעי, בעוד שאחרות עשויות להפחית את כאבי הצירים.

אקופרסורה ולידה

תאריכי היעד הם רק הערכות לגבי מתי התינוק שלך עשוי להגיע. לידה של תינוק מתרחשת בדרך כלל בכל זמן מהשבוע ה-38 להריון. אבל זה עדיין נורמלי שילד ייולד בשבוע 42.

עם זאת, הרבה נשים בהריון חשות חרדה בכל יום שחולף לאחר תאריך היעד שלהן.

האם אקופרסורה באמת גורם ללידה?

מחקרים מראים שרפואה אלטרנטיבית עשויה לסייע בהשראת לידה ועשויה גם לסייע בטיפול בכאב. (1)(2)(3)

אם אתם מתכננים להשתמש בתרופות טבעיות במקום לקבל אפידורל, אלו נקודות האקופרסורה ללידה:

SP6 (טחול 6 נקודות) – Sanyinjiao

• זה ידוע בתור צומת שלושת היין.
• זה עלול לגרום ללידה. (4)
• זה עשוי לעזור להרחיב את צוואר הרחם בצורה יעילה יותר. (4)
• בלחיצה, הוא עשוי גם לסייע בחיזוק הצירים. (4)
• זה עשוי להיות אידיאלי עבור אמהות בפעם הראשונה שחוות קשיים בהרחבה. (4)
• זה עשוי לעזור להפחית את משך הלידה, חומרת הכאב ושיעורי ניתוח קיסרי. (3)
• זה עשוי גם לעזור להקל על כאבי הצירים. (5)(6)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• SP6 ניתן למצוא מעל הקרסול, בחלק האחורי של השוק התחתון (עצם השוק). (4)
• אתר את עצם הקרסול הפנימית.
• מדוד כארבעה רוחב אצבעות לעצם השוק כדי למצוא SP6. (4)

מה לעשות

• השתמש באצבע המורה שלך כדי ללחוץ על נקודה זו למשך מספר שניות.
• קח הפסקה של דקה ואז חזור על הפעולה.
• הפסק לאחר הקמת הלידה. (4)

BL60 (Bladder 60 Point) – Kunlun

• זה נקרא על שם רכס הרים באסיה בשם Kunlun.
• נקודת אקופרסורה זו ממוקמת כמה סנטימטרים מתחת ל-SP6. (4)
• זה עשוי לקדם לידה על ידי גרימת התכווצויות רחם. (4)
• זה עשוי גם לעזור להקל על כאבי הצירים. (6)
• זה עשוי לעזור להפחית חסימה ולקדם את ירידת התינוק בשלב האחרון של הצירים. (4)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• BL60 ממוקם על כף הרגל שלך, בשקע שבין גיד אכילס לקרסול. (4)

מה לעשות

• הפעל לחץ קל על המקום באמצעות האגודל.
• לחץ ועסה את הנקודה במשך כמה דקות.

PC8 (Pericardium 8 Point) – לאוגונג

• פירוש שמו, לאוגונג, הוא ארמון העבודה.
• זה עשוי לעזור לעורר לידה. (4)
• זה עשוי גם לעזור להפחית את כאבי הצירים. (4)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• PC8 ממוקם במרכז כף היד שלך. (4)

מה לעשות

• השתמש באגודל ידך השנייה כדי ללחוץ קלות על נקודה זו.
• לעסות בעדינות למשך מספר שניות.
• אפשר גם להשתמש במסרק קטן, כשהשיניים נוגעות באמצע כף היד. ניתן לאחוז בחוזקה במסרק במהלך התכווצויות. השיניים ילחצו על נקודה זו. (4)

BL67 (Bladder 67 Point) – Zhi Yin

• השם שלו, Zhi Yin, פירושו להגיע אל היין,
• נקודה זו עשויה לעזור לעורר התכווצויות לידה. (4)
• זה עשוי גם לעזור בהפניית תינוקך לתנוחת הלידה הנכונה. (4)
• זה עשוי גם לעזור להקל על כאבי הצירים. (7)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• BL67 ממוקם בצד החיצוני של הבוהן הזרת שלך, קרוב לקצה הציפורן. (4)

מה לעשות

• בעזרת האצבע והאגודל, הפעילו לחץ חזק על נקודה זו, בדיוק כמו שאתם צובטים את הבוהן. (4)
• חזור לאחר מספר דקות.

LI4 (מעי גס 4 נקודות) - הוקו או הגו

• פירוש שמו, Hegu, הוא הצטרפות לעמק.
• זו נקודת האקופרסורה הנפוצה ביותר. (4)
• זה עשוי לעזור לעורר לידה. (4)
• מחקרים על ההשפעות של LI4 הראו שנקודת אקופרסורה זו עשויה להיות יעילה בהקלה על כאבי לידה. (1)(8)
• חלק מהנשים הרות לא מצאו הבדל בתפיסת הכאב, אך הרגישו יותר בנוח כשהנקודה הזו נלחצה. (1)(8)
• נראה שנקודת דיקור זו אינה מקצרת את השלב הראשון של הלידה, אך היא עשויה לשמש להקלה על כאבים. (7)
• זה עשוי גם לעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך.
• לאחר שצוואר הרחם פתוח לחלוטין, לחיצה על נקודה זו עשויה לעזור לעודד את הירידה של התינוק דרך תעלת הלידה. (4)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• LI4 ממוקם עמוק בין הרצועה של האצבע והאגודל.

מה לעשות

• השתמש באגודל שלך כדי להפעיל לחץ עדין על המקום למשך דקה אחת.
• קח הפסקה של דקה לפני שתעשה זאת שוב.

BL32 (שלפוחית ​​32 נקודה) – Ciliao

• פירוש שמו, Ciliao, הוא נקיק שני.
• זה עשוי לעזור לעורר התכווצויות הרחם. (4)
• זה עשוי גם לספק אפקט הרדמה כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר כשהתינוק יורד במהלך הצירים. (4)(6)(9)
• זה עשוי גם לעזור להקל על בעיות אחרות (דיסמנוריאה, פוליפים ומחלות דלקתיות באגן). (4)(8)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• הוא ממוקם בין הגומה מעל הישבן שלך לעמוד השדרה התחתון. (4)
• אתה יכול להרגיש דיכאון קטן אם אתה לוחץ על נקודה זו.

מה לעשות

• איש התמיכה שלך אודולהצריך לעשות זאת בזמן שאתה רוכן קדימה.
• בקשו מהם ללחוץ בחוזקה עם אגודל או אצבע משני הצדדים.
• ככל שהלידה מתקדמת, הן צריכות להזיז לאט את האצבעות עד שהן ברוחב אגודל אחד מהצד של עמוד השדרה שלך. (4)
• התנועה האיטית צריכה להימשך עד שהפרקי אצבע שלהם נפגשים באמצע הישבן. (4)
• חזור על זה כמה דקות.

GB21 (כיס המרה 21) – ג'יאן ג'ינג

• זה עשוי לקדם את שחרור אוקסיטוצין (הורמון שממריץ התכווצויות רחם). (10)(4)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• צייר קו דמיוני מהעצם הבולטת בחלק האחורי של הצוואר שלך למפרק הכתף. (4)
• תמצא את GB21 באמצע הקו הזה. (4)

מה לעשות

• למרות שאתה יכול ללחוץ על נקודה זו במהלך הלידה, עדיף לתת לאיש התמיכה שלך לעשות זאת עבורך.
• יש ללחוץ על נקודה זו עם אגודל בתחילת הצירים. (4)
• המשך להפעיל לחץ עדין ככל שההתכווצויות מתעצמות. (4)

KID1 (כליה 1) - יונגקוואן

• זה עשוי לעזור לך להישאר רגוע במהלך הצירים. (4)
• ניתן להשתמש בו בכל עת במהלך הלידה. (4)
• זה עשוי להיות יעיל יותר להשתמש בזה במהלך המעבר (השלב ​​האחרון של השלב הראשון של הלידה כאשר צוואר הרחם נפתח במלואו ומתכונן לירידת התינוק). (4)
• זה עשוי להיות שימושי גם כאשר אתה מרגיש בחילה. (4)

(מקור: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

איך למצוא

• נקודה זו היא הדיכאון שנוצר כאשר אצבעות הרגליים נמשכות לכיוון הסוליה.

מה לעשות

• תן לאיש התמיכה שלך להשתמש בפרקי האצבעות שלו כדי להפעיל לחץ על המקום הזה.
• הלחץ צריך ללכת פנימה ולמעלה לכיוון הבוהן הגדולה. (4)

אוזן שן גברים

• זה עשוי לעזור להקל על הכאב במהלך הצירים. (11)
• זה עשוי לשמש גם כדי לעזור לך להירגע. (11)
• זה עשוי גם להפחית את קצב האפיסיוטומיה (הליך של חיתוך הפרינאום שלך כדי להגדיל את פתח הנרתיק לקראת הלידה). (11)

(מקור: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

ריקול על נוסחה 2022

איך למצוא

• זה ממוקם באוזן העליונה.
• מצא את השקע המשולש ליד החלק העליון של האוזן.
• Ear Shen Men ממוקם בתוך הקצה העליון של קצה המשולש.

מה לעשות

• לחץ על נקודה זו למשך מספר דקות.

PC6 (פריקרדיום 6) – ניי גואן

• זה עשוי לעזור להקל על סימפטומים של בחילות והקאות. (12)(13)
• זה עשוי גם לעזור לך להרגיש טוב יותר אם אתה סחרחורת בגלל הכאב. (12)(13)

(מקור: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

איך למצוא

• נקודה זו ממוקמת במרחק של כשלושה רוחב אצבע מהקו שבין פרק כף היד והיד שלך. (4)

מה לעשות

• לחץ על נקודה זו אם אתה מרגיש סחרחורת או בחילה.
• המשך ללחוץ עד שתרגיש טוב יותר.
• איש התמיכה שלך יכול לעזור גם על ידי לחיצה על נקודות אלה על פרקי הידיים שלך בו זמנית.

מדריך לשימוש באקופרסורה במהלך הלידה

מה זה אקופרסורה?

אקופרסורה היא תרגול הרפואה הסינית המסורתית (TCM) של שימוש בלחץ על נקודות מסוימות בגוף.

זה עשוי לעזור למנוע או להקל על מחלות וכאבים, תלוי באיזו נקודת אקופרסורה נלחץ.

הנקודות לאקופרסורה זהות לנקודות הדיקור. אבל דיקור סיני משתמש במחטים, בעוד אקופרסורה משתמש בלחץ יציב ישיר על הנקודות. (14)

מאמינים שנקודות אלו שולטות בחלק או באיבר מסוים בגוף.

הנקודות מקושרות יחד לאורך המרידיאנים של הגוף, סדרה של ערוצים הנושאים אנרגיית צ'י.

ניתן להפעיל לחץ באמצעות:

• אגודלים
• אצבעות מורה
• כמה אצבעות
• ידיים
• מרפקים
• מכשירים אחרים

איך משתמשים באקופרסורה כדי לגרום ללידה?

• אתר את נקודות האקופרסורה.
• הפעל לחץ עדין אך יציב על המקום. החזק למשך דקה עד שלוש.
• אל תלחץ יותר משלוש דקות בכל פעם.
• אל תלחץ ליד הגרון.
• הימנע מלחיצות על דליות, חתכים או פצעים.
• אם הנקודה נעשית רך או מרגישה כואבת מכדי לגעת בה, אל תלחץ עליה שוב. מצא נקודות אקופרסורה אחרות לשימוש.
• זה לא נדיר להשתמש בשילובי נקודות לחץ שונים באמצעות צירים.

מה ההשפעה של אקופרסורה בלידה?

אם מיושם כראוי במהלך הלידה, לאקופרסורה עשויות להיות ההשפעות הבאות: (4)

• לקדם את ייצור האנדורפינים (הידועים ככימיקלים לתחושה טובה של הגוף)
• חסום את קולטני הכאב למוח
• להרחיב את צוואר הרחם
• להגביר את זרימת הדם לרחם
• לעורר התכווצויות הרחם
• הגבר את היעילות של התכווצויות
• עזור לתינוקך לפנות לתנוחת הלידה האופטימלית ביותר
• לספק אפקט מרגיע במהלך הלידה

ייתכן שלא תזדקק לאינדוקציה רפואית אם טכניקות אקופרסורה יכולות לגרום להרחבת צוואר הרחם.

מתי להשתמש באקופרסורה במהלך הלידה

אתה יכול להתחיל להשתמש באקופרסורה בשלב הראשון של הלידה לשיכוך כאבים. זה עשוי להיות חלופה יעילה לאפידורל. (1)

נפיחות ברגליים לאחר הלידה

במחקר משנת 2014, נשים הרות שקיבלו אקופרסורה ב-LI4 במשך 30 דקות במהלך התכווצויות הרחם היו עם ציוני כאב טובים יותר מהנשים שקיבלו רק עיסוי עדין או מגע בנקודה זו.

כמה זמן לוקח לאקופרסורה לגרום ללידה?

ייתכן שהאקופרסורה לא יעבוד מהר ככל שתרצה לניהול מחלה או זירוז לידה. אבל זה עשוי לעבוד במהירות בהקלה על הכאב במהלך הצירים.

לפני הלידה, בן הזוג או איש התמיכה שלך יכול ללמוד את נקודות הדיקור הנכונות (נקודות אקופרסורה) וכיצד ללחוץ עליהן בצורה נכונה.

אקופרסורה לפני זירוז רפואי

הרופא או המיילדת שלך עשויים להמליץ ​​לך על לידה רפואית, בהתאם לנסיבות.

אתה יכול להתחיל אקופרסורה שלושה ימים לפני לוח הזמנים של זירוז הלידה שלך. (4)

ביצוע אקופרסורה עשוי לעזור להתחיל לידה באופן ספונטני. צוואר הרחם שלך עשוי להגיב לגירוי ולהתחיל התכווצויות.

אבל אם זה לא עובד, אקופרסורה עדיין עשויה להגדיל את הסיכויים שלך להתקדמות הלידה עם התערבויות רפואיות מינימליות.

אקופרסורה לבעיות במהלך הלידה

דברים לא תמיד הולכים לפי מה שכתוב בתוכנית הלידה שלך. יתכן שמשך הלידה אינו זהה לציפיותיך.

אבל אקופרסורה עשויה לעזור לך לדבוק במצב הלידה המתוכנן שלך ולהקל על כאבי הצירים.

מיקום אחורי

תנוחת הלידה האופטימלית היא כאשר ראשו של תינוקך ממוקם כלפי מטה. חלקו האחורי של ראשו של תינוקך צריך להיות מוכן להיכנס לתעלת הלידה.

תינוקות לא תמיד עוברים למצב הזה. חלקם נשארים במצב עכוז (ישבנו או רגליו של תינוקכם ממוקמים כדי לצאת ראשונים).

נקודות האקופרסורה הבאות עשויות לעזור לתינוקך לעבור למצב הנכון: (4)

שילוב של BL60 ו-SP6

• לשימוש בשילוב, לחץ על BL60 למשך שתי דקות.
• לאחר מכן, הפעל לחץ על SP6 למשך שתי דקות נוספות
• לתוצאות טובות יותר, יש ללחוץ על נקודות אלו על שתי הרגליים בו זמנית.

BL67

• כמה דולות או מיילדות לוחצות על BL67 באמצעות מחטים זעירות המשמשות רופאי דיקור לדיקור אוזניים.
• המחט עשויה להישאר במקומה במהלך הלידה.
• אם המחטים הללו אינן זמינות, ניתן לעורר את הנקודה גם באמצעות קצה כדורי או ציפורן.

כישלון בהתקדמות

השלב הראשון של הלידה יכול להתחיל עוד לפני שהמים שלך נשברים.

המים הללו הם למעשה מי השפיר המקיפים את תינוקך בתוך הרחם שלך. זה נשבר כהכנה ללידה.

אבל אפילולאחרהמים נשברים, הלידה לא תמיד מתקדמת אוטומטית. אם הלידה לא מצליחה להתקדם, זה יכול להיות מסוכן לך ולתינוק שלך.

יש ליידע את הרופא או המיילדת מיד אם אתה עדיין בבית כשהמים נשברים. שימו לב לצבע ההפרשה המימית שלכם.

ברגע שהמים שלך נשברים, בקש מאיש התמיכה שלך ללחוץ על נקודות האקופרסורה או הדיקור הבאות:

• LI4
• SP6
• BL32

ניתן להשתמש בהם גם בשילוב. אתה יכול ללחוץ על LI4 באמצע האגודל והאצבע שלך בזמן שאיש התמיכה שלך לוחץ על נקודות האקופרסורה האחרות.

שמנים לצ'אקרות

איזו נקודת לחץ מכניסה אותך לעבודה?

אתה יכול גם להשתמש בשילובים האלה לשלב הראשון של הלידה: (4)

SP6 ו-LI4

• הפעל לחץ על LI4 תוך לחיצה על SP6 בצד הנגדי.
• לחץ למשך מספר דקות.
• שנה מיקומים ל-LI4 ול-SP6 של הצדדים האחרים.

SP6 ו-BL32

• בחר תנוחה נוחה המאפשרת גישה לגב התחתון שלך.
• בקש מאיש התמיכה שלך ללחוץ על SP6.
• אדם אחר, כמו הדולה שלך, לוחץ על BL32 בו-זמנית.
• לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הם צריכים לעשות זאת במשך 10 דקות.
• לנוח כמה דקות. חזור.
• אם יש רק אדם אחד שיתמוך בך, אדם זה יכול להתחיל ללחוץ על SP6, ואז לעבור ל-BL32.

אתה יכול להשתמש בשילוב זה אם השלב השני של הלידה לא מצליח להתקדם:

GB21 ו-LI4

• בקש מאיש התמיכה שלך ללחוץ על GB21 בזמן שאדם אחר (או אתה) לוחץ על LI4.
• הפעל לחץ במשך חמש עד 10 דקות.

אקופרסורה וניתוח קיסרי

חוקרים מניסויים קליניים גילו שאקופרסורה עשויה להיות יעילה יותר בהפחתת שיעורי חתך קיסרי מאשר דיקור. (15)

אקופרסורה לאחר לידה

כאבים לאחר משלוח

• התכווצויות הרחם נמשכות מספר ימים לאחר הלידה מכיוון שהרחם חוזר למקומו המקורי.
• אקופרסורה ב-SP6 עשוי לסייע בהפחתת משמעותית של כאבים אלו לאחר הלידה. (4)

הנקה

• ייתכן שתבחין כי התכווצויות הרחם לאחר לידה הן החזקים ביותר כשאתה מניקה, כך ש-SP6 שימושי גם כן. (4)
• אקופרסורה ב-GB21 עשויה לעזור לקדם ירידה בחלב אם. (4)
• GB21 עשוי גם לעזור לך להירגע. (4)

אקופרסורה בטיחות וסיכונים

• הודע לרופא/ה של הרופא/ה שלך שאתה הולך להשתמש באקופרסורה במהלך הלידה.
• נשים בהריון עם היסטוריה של דימומים או סיבוכי הריון צריכות להשתמש באקופרסורה רק בפיקוח רפואי.
• אל תתחיל אקופרסורה עד שההריון יגיע לסוף השליש השלישי (החל מנקודת שבוע 38). צירים מוקדמים טומנים בחובם סיכונים עבורך ועבור תינוקך.

טיפולים משלימים אחרים ללידה

• טכניקות נשימה
• תנוחות יוגה ומדיטציה לפני לידה
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• הִיפּנוֹזָה
• טיפול בעיסוי
• טיפול במגע
• ארומתרפיה ושמנים אתריים
• טיפול במוזיקה
• הרפיית שרירים

הפניות

(1) Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). השפעת אקופרסורה LI4 על עוצמת כאבי הלידה ומשך הלידה: ניסוי מבוקר אקראי. כתב עת רפואי של עומאן, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) בטס, דברה. דיקור ודיקור סיני להריון ולידה. CHHHS חבילות לימוד מיילדות: אקופרסורה. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

לרכוש פורמולה לתינוק

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. דיקור או אקופרסורה לזירוז לידה. סקירה שיטתית. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

שתף עם החברים שלך: