כשדיכאון הופך אותך לנזיר, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיות שם

ראדו ביגיאן / EyeEm / Getty

שמות תנ"כיים

החיים עם דיכאון מעולם לא היו קלים. ניסיתי תרופות שונות וניסיתי טיפול, אבל יש משהו במחלה הזו שמחכה, האורב בצל.

לא משנה מה אעשה, אני תמיד יכול להרגיש שזה שם. אני מרגיש את זה שאני רוצה להתנפל, מחכה לרגע של חולשה שיכולה לעלות במהירות לדיכאון בקנה מידה מלא. זה מחכה לי כשאני הכי פגיע, ואז הוא לוחש תחושות של חוסר התאמה עד שאני כבר לא יכול לזוז.

דיכאון מרגיש כמו לנוע במולסה. כל תנועה אורכת זמן רב יותר ודורשת מאמץ רב יותר. לא ניתן לראות מחלת נפש, אך המתח מורגש פיזית.

לפעמים אין לי אפילו כוח לעמוד כדי להתקלח, אז אני מתרחץ במקום. לפעמים אין לי בכלל את האנרגיה לרחצה, אז אני אמנע מהצורך לצאת מהבית, כי זה יותר קל מלהצטרך לתרץ את המראה שלי.

אני אלך לימים באותו בגד. לפעמים שבועות. זה נשמע גס (וזה בהחלט לא זוהר), אבל ככה נראית מחלת נפש. זה לא בגלל שאנשים עם דיכאון עצלנים; זה שהמחלה הזו גונבת את המוטיבציה שלנו להעביר את גופנו באמצעות תנועות מאומצות. מוחנו הצמיד סדן בלתי נראה לכל איבר, אותו יש לגרור.

אני מופנם, ולכן הגדרת ברירת המחדל שלי היא להיות לבד כדי לטעון מחדש. זה יכול להיות מתסכל עבור החברים שלי, שרוצים לעזור כשאני בדיכאון, אבל לא יודעים איך. אחת הדרכים הטובות ביותר בהן חברים יכולים לתמוך בחבר אחר הסובל מדיכאון היא לתת להם מקום ולתת להם חסד.

דיכאון הוא מחלת נפש מורכבת ופוגעת באנשים באופן שונה. אני יודע שקשה למשפחתי לראות אותי עובר פרקי דיכאון, ואני לא אוהב שחבריי יראו אותי עוברת גם אותם. אני שונא שאנשים רוצים לעזור, אבל לא יכולים. אני שונא שיש את חוסר האונים הזה לגבי עצמי והדיכאון שלי. אני שונא להטיל את תחושת חוסר האונים על אחרים.

משמעויות שמות בנים

לאנשים עם דיכאון קשה להגיע. יש סטיגמה רצינית לגבי בריאות הנפש בחברה שלנו וזה יכול להיות מביך להרגיש משותק פיזית ממחלת נפש. אז אם חברים רוצים לעזור, אחד הדברים הטובים ביותר לעשות הוא להיות שם אם וכאשר נרצה לדבר, בידיעה שאולי יהיו טווחים ארוכים כשאנחנו פשוט לא.

אנא אל תנסה ללחוץ עלינו לצאת, במיוחד בקבוצות. דיכאון הוא מחלה הפוגעת ברמות הסרוטונין שלנו, בדומה לחרדה. במובנים רבים אנו מרגישים שאיננו מסוגלים להתכונן, לצאת ולהתרועע.

לעולם אל תדבר בביטול על דיכאון של חבר או תשים עליהם את האשמה. אנחנו כבר מתקשים לעבור את היום. המאבק אמיתי מאוד. כשאנשים אומרים דברים כמו, תתגבר על זה או פשוט צא החוצה וקח קצת ויטמין D, זה אכזרי ומזלזל כלפי האדם שמנסה לעבור אותו.

אנשים עם דיכאון יכולים להיות רגישים להפליא ולעיתים קרובות אנו המבקרים הגרועים ביותר שלנו. אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו לא מספיקים ונוראים, ובמקרים קיצוניים מסוימים, שהעולם טוב יותר בלעדינו. להתעלם מהמצוקה, או להטיל עליהם את האשמה, זה לפלרטט עם סכנה חמורה. אני לא רופא, אבל אני יודע שלפטר את מצבו הנפשי של אף אחד אינו רעיון טוב.

אז כשחבר עם דיכאון שומר על עצמו, הושיט יד והודיע ​​לו שאתה שם בשבילו, לא משנה כמה חשוך זה עלול להיות. הרחב את ההצעה לשוחח בכל עת, ותן להם להתמודד עם העונה באותה אינטראקציה, או קטנה, ככל העולה על רוחם.

לפעמים הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות זה להזכיר לאנשים שהם אהובים, ולפעמים זה כל מה שאדם עם דיכאון צריך לשמוע. זה לא ישפר אותם, אבל חשוב לדעת שלאנשים אכפת.

שתף עם החברים שלך: