למה לאומר למישהו 'להתגבר על זה' אף פעם לא עוזר
כשהיה לי דיכאון קשה וחרדה, לא יכולתי לשלוט במחשבות שלי. דאגתי שראשו של התינוק שלי ייפול. דאגתי שהטנדר שלי יתרסק. דאגתי שילדי לא ישרדו - או ישרדו - שואה גרעינית. דאגתי שאני אמא איומה, ודאגתי שכל הדאגות האלה דופקות את הילדים שלי.
בעלי עזר. הוא הביא אותי לפסיכיאטר שלי, שרשם את התרופות הדרושות לי כדי להתמודד עם המחלה שלי. זה עזר. הוא נתן לי מקום לישון ואוכל טוב לאכול. זה עזר. הוא לקח את הילדים כמה שיותר. גם זה עזר. אולם דבר אחד, זה לא היה עוזר, שלמרבה המזל הוא מעולם לא עשה: הוא מעולם לא אמר לי להתגבר על זה.
אותו דבר קרה כשגיליתי את ההתעללות שסבלתי בילדותי. דיברתי על איך זה השפיע על חיי בעבר ואיך זה עדיין השפיע על האופן בו ראיתי את גופי. זה עדיין כואב, כמעט 30 שנה אחר כך. זה עדיין מפחיד לחשוב עליו. יש פיתוי, מאז שזה קרה כל כך מזמן, להגיד לי להתגבר על זה.
זה לא יעזור.
אכזבות עובדות באותה צורה. כשאני עצוב שהילד שלי השליך התקף זעם בטרגט או שצ'יק-פיל-א דחה את הכרטיס שלי, ואמר לי להתגבר על זה לא יקל על הרגשות שלי. זה לא יעזור. זה לא ישפר שום דבר טוב יותר. למעשה, זה פשוט משגע אותי.
כי למען האמת, אף אחד לא יכול להגיד לאף אחד אחר להתגבר על זה. אתה לא יכול להגיד למישהו להפסיק להרגיש את הרגשות שלו. אין ברזי רגש קסמים שאתה יכול לכבות כרצונך. אתה לא יכול לשלוט בהם. אתה אומר למישהו לעשות משהו שהוא בלתי אפשרי, וזה מתסכל.
תאמין לי, אם מישהו יכול היה פשוט להתגבר על זה, הוא היה. אף אחד לא רוצה להתפלש ברגשות שליליים, בעצב, בכעס או בצער. הדרך היחידה להתמודד עם הרגשות הללו היא לתת להם להתנהל, לתת להם לעבור דרכך ולבסוף להשאיר אותך מאחור.
תתגבר על זה מכחיש את הדרכים הבסיסיות בהן רגשות אנושיים עובדים.
שאומרים לו להתגבר על זה גם רומז שחוסר היכולת של מישהו לשלוט ברגשותיו הוא חלש. הרגשות עצמם הופכים לסימן ותסמין לחולשה זו. אבל אין שום דבר חלש בהרגשה של דרך מסוימת. ההמשכה גסה ומעליבה כאחד. כשאתה אומר למישהו להתגבר על זה, אתה אומר לו שלא כדאי לרגשות שלהם, שהם לא תקפים.
n שמות גברים
יתר על כן, אדם שאמר לו פשוט להתגבר על זה מרגיש לא נשמע, כאילו אף אחד לא מקשיב. אם באמת היית מקשיב לחששותיהם - לצערם או לכעסם או לעצבם או לאכזבתם - היית מבין שהם לא יכולים פשוט להתגבר על זה. היית מבין שהם צריכים לעבד את כל מה שקורה. היית אומר משהו כמו, אני מצטער שאתה מרגיש ככה, או הלוואי שהרגשת אחרת, כי היית שומע מה עובר עליהם.
התגברות קשה על זה תרגיש מזלזל, לא מספיק ואפילו גס רוח - כמו שזה מרגיש לאדם ששומע את זה.
וכשאתה אומר למישהו להתגבר על זה, אתה אומר למישהו שהרגשות שלו לא נוחים לך. אף אחד לא אוהב להיות אי נוחות; זה גורם להם להרגיש קטנים, ולגרום למישהו להרגיש קטן זה אכזרי. זה גם מדגיש אותך ואת הרגשות שלך על חשבון האדם שכואב. אתה לוקח את הבמה המרכזית.
כשמישהו כואב, הרגשות שלו צריכים להיות אלה שנמצאים באור הזרקורים, ולא המרגיז הקטן שרגשות אלה גורמים. אתה שם את עצמך מעליהם; אתה הופך את עצמך למעלה. אף אחד לא מגיע לזה, לא משנה כמה הרגשות שלהם לא יכולים להיות נוחים לך.
אתה לא יכול להגיד למישהו פשוט להתגבר על זה. לא בגלל מחלת נפש, לא על חיית מחמד שנפטרה, לא על פני יום רע ולא על בחירות. זה מזעור. זה לא מנומס. זה לא מרגיש ואכזרי. אבל יותר מכל, להגיד למישהו פשוט להתגבר על זה הופך אותך לג'אקס - ז'אק שליטה ולא אכפתי.
אז אם אתה לא יכול לחשוב על משהו טוב יותר להגיד - ויש הרבה דברים, כולל, אני כל כך מצטער ואני מקווה שאתה מרגיש טוב יותר - אז סגור את הפה.
שתף עם החברים שלך:
