מהי סוג אישיות ואיך מתמודדים עם אחת?

סגנון חיים

Kaboompics / Pexels

כבני אדם, אנחנו אוהבים להכניס דברים קבוצות : גרביים נקיים או גרביים מלוכלכים; יין אדום, יין לבן, או רוזה ; סרטים עם ג'ייסון מומואה או בלעדיה. זה עוזר לנו להבין את העולם שסביבנו, ולהקצות קטגוריות כקיצורי דרך למוח שלנו. זוהי גם טכניקה שאנו מיישמים על אנשים אחרים-באופן ספציפי, האישיות שלהם. בטח שמעת מישהו המכונה סוג A או בעל אישיות מסוג A, לרוב עם קונוטציה שלילית. אולי הם אפילו התייחסו אליך.

אם זה סוג הדמות שלך, נחמד לדעת, אתה לא לבד. למעשה, כשמדובר בתרבות במקום העבודה, זה האופי שרבים מעסיקים מעדיפים. עם זאת, חשוב לנהל את הלחץ והעומס בעבודה בצורה בריאה. אנשים מסוג A הם אנשים שמגיעים אליהם והם לא מפסיקים עד שהעבודה מסתיימת. אך יעילות מרבית היא חרב פיפיות ובדרך כלל גובה מחיר נמוך. עשינו את המחקר ומצאנו כמה דרכים עבורך להיות האישיות הכי טובה שאתה יכול להיות.

אבל מהי בכלל אישיות מסוג A? הנה מה שאתה צריך לדעת על ההגדרה של אישיות מסוג A, וכמה מהתכונות הנפוצות ביותר.

האם אתה רוצה להבין יותר את האישיות של אנשים מסוג A? עיין בדפי הציטוטים של sitcom לקבלת פירוט טוב יותר מסוג זה: נסיכה טיאנה , שאנג , המלכה אלזה , ועוד.

מהי אישיות מסוג A?

התיאוריה שיש לאנשים או סוג א אוֹ אישיות סוג ב ' קיים מאז שנות החמישים. שני קרדיולוגים- מאיר פרידמן וריי רוזנמן - בחנו גורמי אישיות העשויים לתרום לסיכון להתקפי לב ולמחלות לב. הם מצאו כי אנשים עם אישים מסוג A - שיש להם נטייה להיות תחרותיים, מונעים, ממהרים וכעסים בקלות - הם בעלי סיכון גבוה בהרבה לבעיות לב וכלי דם מאשר לאנשים עם אישיות רגועה יותר מסוג B. כמובן, פרידמן ורוזנמן בלבד ערכו את המחקר שלהם במדגם של גברים בגיל העמידה, ויש מספר גורמים אחרים התורמים למחלות לב (בין היתר גנטיקה וגורמים סוציו-אקונומיים), אך קבוצות האישיות שלהם - במיוחד בצורה של תיוג מישהו מסוג A - נתקעו מסביב מאז.

מהן התכונות של אישיות מסוג A?

ישנן מספר תכונות קלאסיות של אדם עם אישיות מסוג A. לפי קו בריאות ו מאוד טוב נפש , אלו כוללים:

בעל נטייה לריבוי משימות
להיות תחרותי
להיות תוקפני או עם נתיך קצר
שיש צורך בשליטה
שיש הרבה אמביציות
להיות מאוד מסודר
לא אוהב לבזבז זמן
להפיק הרבה מהערך העצמי שלהם ממה שהם מסוגלים להשיג
מרגיש חסר סבלנות או מגורה כאשר הוא מתעכב
מבלה חלק ניכר מזמנך ממוקד בעבודה
להיות מרוכז מאוד במטרות שלך
יש סיכוי גבוה יותר לחוות לחץ כאשר הם מתמודדים עם עיכובים או אתגרים אחרים המשפיעים על ההצלחה
להיות נוטים לבקר את עצמם, במיוחד אם הם היו צריכים להשאיר משהו לא פעיל או להרגיש שלא עשית עבודה טובה

אם זה עוזר לשמוע קצת על הצד השני, הנה כמה תכונות נפוצות של אישים מסוג B :

לבזבז זמן רב על עיסוקים יצירתיים או מחשבה פילוסופית
מרגיש פחות ממהר כשמסיימים מטלות או משימות לעבודה או לבית הספר
לא מרגיש לחוץ כשאתה לא יכול להגיע לכל מה שברשימת המטלות שלך

ובהתחשב בכך שאנשים עם אישיות מסוג A קיבצו במקור יחד בגלל סיכון גבוה יותר למחלות לב, הנה כמה תכונות פיזיות שהם עלולים לחוות כתוצאה מלחץ:

מתח פנים (שפתיים הדוקות, לסת קפוצה וכו ')
לחיצת לשון או שיוף שיניים
עיגולים כהים מתחת לעיניים
הזעת פנים (במצח או בשפה העליונה)

מהם החסרונות של אישיות מסוג A?

קיום אישיות מסוג A יכול לפעמים לגרום ללחץ רב. ייתכן שתוכל ללהטט ולהשלים מספר משימות, אך זה יכול לחייב מיסוי, גם אם אתה יעיל. אדם מסוג אדם עשוי להרגיש צורך להמשיך לעבוד עד שכל העבודה תסתיים ולמרות שזה עשוי לעזור לו להשיג עובד בחודש, זה יכול להריץ אדם. זה יכול להשפיע לא בריא על הבריאות הגופנית והרגשית שלך אם לא מטפלים בו.יש אנשים מסוג A שיכולים להיות גם בעלי רוח קצרה. כאשר הם חשים האטה או שזרימת העבודה שלהם נפגעת, הם עלולים להתעצבן למדי, וזה גם סוג של ניהול מתח לא בריא.

מהן דרכים אישיות מסוג A להתמודד עם לחץ?

עלינו לציין גם שאין טיפוסי אישיות טובים או רעים: הכל מסתכם באופן שבו אתה מתמודד עם אתגרים ולחצים שנקרים בדרכך. אנשים עם אישיות מסוג A יכולים לעזור לשלוט (ולמזער באופן אידיאלי) שלהם רמות מתח באמצעות אסטרטגיות לְרַבּוֹת:

מציאת גורמי הלחץ שלהם, ומזעור החשיפה ככל האפשר
לוקח הפסקות בתקופות של לחץ
מפנה זמן להתעמלות
תרגול טיפול עצמי
לימוד (ואז שימוש) בטכניקות הרפיה חדשות

אם הלחץ שלך הגיע עד כדי גרימת רמות גבוהות של חרדה או דיכאון או הפרעה אחרת לחייך או לבריאותך, ייתכן שזה רעיון טוב לקבוע פגישה עם מטפל, יועץ או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.

איך אתה יכול להתמודד עם אישים מסוג A?

כולנו נתקלנו בסוג זה של אישיות פרפקציוניסטית, שאפתנית ודומיננטית בבית הספר, בעבודה או בחיינו ותהינו: איך לעזאזל מסתדרים עם אישיות מסוג A? האם זה בכלל אפשרי?

לדברי ד'ר סוזן קראוס ויטבורן ויטבורן, כן. כותב עבור פסיכולוגיה היום , ווייטבורן אומר כי אישים מסוג A עשויים למעשה ליצור שותפים וחברים פנטסטיים כל עוד השאיפה שלהם לשלמות מתמקדת בעצמם ולא באחרים. זקוק לשותף מאורגן שיכול להתמודד עם דברים כשחרא פוגע במאוורר? אתה רוצה סוג A בחיים שלך. (הדוגמה הטובה ביותר לכך היא מירנדה הובס בראשונה סקס והעיר גדול סרט. חתונתה / חייה של BFF, קארי ברדשאו, התפרקו והיא טיפלה בביטולי חתונה, טיסות ירח דבש, והחזירה את קארי לדירתה האהובה כל לפני שמר ביג הצליח להרים את ראשו).

נקודה נוספת שמעלה וויטבורן: אפשר גם לטעון שאדם אובססיבי להשגת שלמות יכול להיות אובססיבי גם להיות בן / בת הזוג המושלם.

שם ייחודי לתינוקת

אישים מפורסמים מסוג A בתרבות הפופ

- מירנדה הובס, סקס והעיר גדול
- לסלי קנופ, פארקים ופנאי
- מירנדה פריסטלי, השטן לובש פראדה
- אוליביה אפיפיור, סקנדל
- איימי סנטיאגו, ברוקלין תשע-תשע
- הרמיוני גריינג'ר, הארי פוטר
ג'אבר, אוּמלָל
- מוניקה גלר, חברים
- טוני סופרן, הסופרנוס
- באטמן, באטמן
- איימי ברוקהיימר, וופ
- ג'יין וילאנובה, ג'יין הבתולה
הלן, שושבינה
- יפה, היפה והחיה
- הייזנברג (לא וולטר ווייט), שובר שורות
- ג'ואן האריס, איש עצבני
- קפטן קירק, מסע בין כוכבים
- ג'רי סיינפלד, סיינפלד
- ראובן פפר, לאורך פולי
סבסטיאן, כוונות אכזריות
- סטיב ג'ובס, מקומות תעסוקה
סבסטיאן, בת הים הקטנה
- לילו, לילו וסטיץ
- גבריאלה מונטז, הייסקול מיוזיקול
- פרופסור X, אקס מן
- וויל האנטינג, ציד רצון טוב
- גרג פוקר, לפגוש את ההורים
- קרולין, יופי אמריקאי
- ממלכת הירח, (אין דמות ספציפית אחת שאנחנו חושבים שהיא סוג A, אבל הסרט עצמו הוא סרט מסודר שנוצר מתוך מחשבה על סימטריה ופרפקציוניזם.)

שתף עם החברים שלך: