הפרפקציוניזם של הבן שלי מעכב אותו

ipolonina / Getty

שמות אמצעיים של גורל

בתחילת שנת הלימודים, הבן שלי קיבל מטלה במתמטיקה לשיעורי בית. הוא התמהמה. הוא חיכה להתחיל בעבודה עד שלא נותרו לו תירוצים. המזג שלו התפוצץ ברגע שהוא סוף סוף הגיע לעבודה ונאבק בבעיה האחרונה. למרות העובדה שהוא ענה בהצלחה על כל שאר השאלות, המזג שלו התלקח והוא מחק את עבודתו בצורה כל כך עזה שהוא עשה חור בנייר שלו.

מאוחר יותר באותו שבוע, בזמן ששיחקתי כדורסל - ונהניתי מזה - שאלתי אם הוא רוצה להתנסות בקבוצת הכדורסל השנה. הוא שיחק כל יום אחרי בית הספר וכל החברים שלו התנסו. הוא אמר לא כמעט לפני שסיימתי לשאול את השאלה. כי אולי הוא לא יגיע לקבוצה. אולי הוא לא יצטיין בקבוצה אם יצליח.

השרשור המחבר בין שני המקרים (ועשרות אחרים במהלך השבוע) הוא זה: הבן שלי הוא פרפקציוניסט. אם הוא לא יכול לעשות משהו בצורה מושלמת, הוא לא יעשה את זה בכלל. על פני השטח, פרפקציוניסט אולי נשמע כמו דבר טוב. זה מדבר על מוטיבציה ודרייב ואמביציה. אולם מתחת לפני השטח, מושלם נמצאת חרב פיפיות. פרפקציוניזם הוא לעתים קרובות בעייתי. זה לולאה אינסופית של הטלת ציפיות לא מציאותיות על עצמו וביקורת אינסופית כשהוא לא יכול לעמוד בציפיות האלה - כי מושלם הוא סטנדרט בלתי אפשרי לעמוד בו.

זה אומר שלעתים קרובות הוא צופה במקום משתתף, עוזב במקום מנסה. זה אומר בשאיפה לשלמות, הוא מפסיד את החיים.

מומחים מגדירים פרפקציוניזם כ שילוב של סטנדרטים אישיים גבוהים מדי והערכות עצמיות ביקורתיות מדי . כשלא נותנים מענה, זה יכול להוביל לדיכאון, חרדה ומגוון בעיות בריאות אחרות שהלב של אמא שלי רוצה להגן מפניהן על בני.

פרפקציוניזם נמצא במגמת עלייה

מחקרים הראו שהפרפקציוניזם נמצא במגמת עלייה בקרב ילדים ומבוגרים צעירים. עד שהילדים מגיעים לגיל ההתבגרות, בערך 25-30 אחוז מהם יש פרפקציוניזם לא מסתגל , כלומר מחפש סוג של שלמות בלתי אפשרית שגורמת לכאב. מספר גדול עוד יותר של ילדים גדלים עם סוג אחר של פרפקציוניזם - למרבה המזל כזה שהוא פחות מזיק, אבל עדיין מהווה גורם סיכון לבעיות בריאות נפשיות עתידיות, כמו דיכאון וחרדה.

מספר גורמים יכולים לגרום לפרפקציוניזם. האחד הוא גנטיקה. לפי גורדון פלט, Ph.D., מנהל מרכז למארש לחקר ילדים ונוער באוניברסיטת יורק וסמכות מובילה בתחום זה, פרפקציוניזם הוא תורשתי. (תן לי לתת לאמא שלי רגע של רגשות אשם לנשום כאן - אלה הגנים שלי. אני פרפקציוניסט. הייתי מאז שאני זוכר את עצמי. למדתי להשקיט באופן אקטיבי את החלק שבי שמטיל תקן מעצמי לא אדרוש מאף אחד אחר בחיי, אבל החלק הזה בי עדיין שם.)

גורמים נוספים כוללים חברה ומדיה חברתית. ילדים יכולים להרגיש בושה ומבוכה אם הם לא היו עומדים בקצב, אמר ד'ר פלט במאמר עבור ניו יורק טיימס .

איך לעזור

הבנת הפרפקציוניזם ומדוע הוא מתעורר חשובה, אבל השאלה האמיתית היא - מה אני יכול לעשות? איך אני יכול ללמד את הבן שלי להשקיט את החלק שבו שדורש שלמות או הימנעות? איך אני יכול לעודד אותו לנסות, גם אם זה אומר להיכשל?

דברי נוחתים לעתים קרובות על אוזניים שאינן שומעות. אני אומר לו שהמורה שלו רק רוצה לדעת שהוא ניסה את שיעורי הבית שלו. אני מזכיר לו שהמטרה של קבוצת הכדורסל היא ליהנות. יותר מכל זה, אני מדגישה כמה אני גאה בכל הדברים שהוא ועושה ומציינת אותם בזמן אמת בתדירות גבוהה ככל האפשר.

זה לא משנה. הוא עדיין מתאפק.

דוניה פולטורק , Ph.D., פסיכולוג רפואי ילדים וצעירים בפרקטיקה פרטית יש את העצה הזו להורים לילדים עם נטיות פרפקציוניסטיות, במיוחד כאשר הנטיות הפרפקציוניסטיות הללו מתהפכות. היא אומרת - תהיה שם. להיות נוכח.

הרגשות שלהם כל כך גדולים באותו רגע, אם אתה מנסה לקפוץ פנימה, אז הם מרגישים שלא נשמעו.

אחרי סערת הרגשות היא מציעה לדבר. תן לילדך לדעת שכל כישלון נתפס עליו הוא כועס אינו אשמתם. זה קורה לכולם. כְּמוֹ כֵן, ד'ר פורגס , ראש בית הספר בולדווין בברין מאוור, פנסילבניה מציע להיפתח לילדך ולתת דוגמאות לפעמים שעשית טעויות או נאבקת וכיצד התגברת על הרגעים הללו.

זה קשור להיות פגיעים עם הילדים שלנו בדרכים שאנחנו בדרך כלל לא חושבים להיות, היא אמרה.

עבור הבן שלי, אני מצפה שהדרך קדימה תהיה משובשת. קשה להשקיט את החלק בך שדורש מושלם - אני יודע מניסיון. אני גם יודע שאפשר לעשות את זה. עם זמן וחמלה.

ריחות שדוחים נמלים

הבן שלי הוא פרפקציוניסט, אבל הוא גם הרבה יותר. ויש לו יותר מדי חיים לחיות כדי לתת למשהו כמו שלמות לעמוד בדרך.

שתף עם החברים שלך: