החשיבות של הבנת הגוף שלך כדי להישאר בריא

בכל הנוגע לבריאות, אין גישה אחת שמתאימה לכולם. מה שמתאים לאדם אחד אולי לא יעבוד עבור אחר. לכן חשוב להבין את הגוף שלך ומה הוא צריך כדי להישאר בריא. יש כמה דברים בסיסיים שכל אחד צריך לעשות כדי להישאר בריא, כמו תזונה מאוזנת, פעילות גופנית מספקת ושינה מספקת. אבל מעבר לזה, חשוב להקשיב לגוף שלך ולהבין מה הכי מתאים לך. לדוגמה, יש אנשים שמצליחים יותר עם דיאטה דלת פחמימות, בעוד שאחרים מגלים שהם מרגישים טוב יותר כשהם אוכלים יותר פחמימות. יש אנשים שצריכים להתאמן כל יום, בעוד שאחרים מגלים שהם יכולים להסתדר עם כמה ימים של פעילות גופנית בשבוע. השורה התחתונה היא שאין דרך אחת נכונה להיות בריא. אתה צריך להבין מה עובד בשבילך ואז לדבוק בו. אבל אם לא תקדישו זמן להבין את הגוף שלכם, לעולם לא תמצאו את הדרך הנכונה לבריאות.

ואמרתי לגוף שלי ברכות:

אני רוצה להיות חבר שלך.

זה לקח נשימה ארוכה וענה:

כל חיי חיכיתי לזה.

- נייירה וואהיד

אם אתה רוצה להיות בריא נפשית, רגשית, פיזית ורוחנית התחל בהתיידדות עם הגוף שלך.

כפי שאומרת הסופרת ג'ין רוט:

הגוף שלך הוא החלק של היקום שקיבלת.

הגוף שלך הוא הבית שלך; זה המקדש שלך.

ראוי להתייחס אליו באדיבות,הוֹקָרָה, ומודעות.

מגיע לך החסד, ההערכה והמודעות שלך.

מתי בפעם האחרונה עצרת ושאלת מה הגוף שלך צריך?

מתי בפעם האחרונה באמת הרגשת לתוך כל הגוף שלך?

באמת תודה לכל חלקי הגוף שלך והקשבת בקשב רב לפעימות הלב שלך?

לרובנו, במיוחד אם אנו מזדהים כנשים, יש מערכת יחסים מסובכת עם גופנו ללא קשר למסת הגוף או סוג הגוף שלנו.

לעתים קרובות יותר מאשר לא אנו מנהלים איתו מלחמה מלאה - כלי הנשק הם שיפוט, ביקורת ואפילו שנאה.

חלקנו מאחלים כל הזמן שהגוף שלנו יהיה שונה, לא משנה משקל הגוף שלנו או אם אנחנו כבר במשקל תקין.

או שאנו חיים במצב תמידי של ניתוק מהגוף שלנו, וזה יוצר בתוכנו מצב כרוני של מתח וחוסר נוחות.

שמיכות לבישות לפעוטות

אנחנו לא יכולים לחיות חיים נוכחים ומודעים לחלוטין אם אנחנו במלחמה עם מי שאנחנו.

אנחנו לא יכולים לחוות גוף חזק ובריא לחלוטין ובריאות כללית מצוינת אם אנחנו מרביצים לעצמנו מבפנים.

ולמרבה הצער, העולם בו אנו חיים מתכנת אותנו למלחמה פנימית מתמדת זו כבר מההתחלה.

החברה מזויפת לתקוף כל הזמן את ההערכה העצמית שלנו.

מלמדים אותנו להיות אובססיביים לגבי ירידה במשקל, שומן בגוף ואינדקס מסת הגוף.

אם אתה מזדהה כנקבה, סביר להניח שאתה מגביר את הפעילות הגופנית, דיאטה וצורך פחות קלוריות כדי למנוע עלייה במשקל ומסת שומן נמוכה יותר.

אם אתה מזדהה כזכר, סביר להניח שאתה מתמקד באימוני משקולות כדי להעלות מסת שריר ולהשיג שרירים רזים.

המסר הכולל שאנו מוזנים דרך מודעות, מדיה וטלוויזיה הוא:

אם אתה לא נראה בצורה מסוימת אתה לא מספיק.

אבל אנחנו יכולים להילחם בתכנות הזה ולהתעורר ולהבין שזה הכל BS ונועד לשמור עלינו חסרי כוחות, כך שנמשיך לצרוך ולהוציא כסף במאמץ להספיק.

המתנה של אי-נוחות:

קיבלנו מתנה יוצאת דופן.

מתוך כל המקומות ביקום שחקרנו, מעולם לא נתקלנו במשהו מפואר יותר מגוף אנושי;

אין דבר נפלא יותר מהמוח האנושי בתוך הגוף הזה,

ואין דבר מפואר יותר מהאנרגיה או הרוח האנושית המחייה את המוח והגוף הזה.

– ד'ר ג'ון דמרטיני, חוקר, מחבר ומחנך

כאשר אנו מכבדים ומקשיבים לגופנו אנו מגדילים את סיכויינו לבריאות ולרווחה מתמשכת.

אם לא נשים לב לגופנו ולא נלמד להקשיב למשוב שלו, אנו עלולים לבטא חוסר נוחות וחולי כדרך למשוך את תשומת הלב שלנו.

הייתי מנותק מהגוף שלי הרבה זמן.

ביליתי את רוב חיי לקחת את היכולות שלה כמובנות מאליהן עד שהתסמינים שלי התחילו.

זו הייתה קריאת השכמה שהרעידה אותי מתעוררת ואילצה אותי ליצור מחדש קשר עמוק ומודע עם טריליוני התאים שמרכיבים אותי.

לעתים קרובות נדרש איזשהו אתגר או פחד בריאותי כדי לזעזע אותנו מודעים וערים.

זו אחת המתנות שחוסר הנוחות מביא לחיינו.

חרדה יכולה גם ליצור פער שמונע מאיתנו ממש להרגיש את הגוף שלנו, להיות באמת בגופנו.

הרעש הנפשי הבלתי פוסק והדאגה והפחד משאירים אותנו תקועים בלופ שבו אנו עלולים להתנתק מהכלי שלנו.

אבל איך נוכל לחוות בריאות, בריאות וחיוניות אמיתיים אם לא נתייחס לגוף שלנו בכבוד ובאהבה שמגיעים לו?

איך אנחנו יכולים לצפות שהגוף שלנו יהיה שם בשבילנו ויתפקד כמו שצריך אם אנחנו לא מבינים איך הוא עובד ומה הוא צריך כדי לא רק לתפקד טוב אלא כדי לשגשג ולעזור לנו לשגשג בתורו?

אנחנו לא יכולים לעשות דברים גדולים בגוף חלש וחולה.

שמות שחורים לבנות

אנחנו לא יכולים להיות כל מה שאנחנו רוצים להיות בגוף שמתקשה לעמוד בקצב.

מה אם, במקום לתפוס את הסימפטומים שלך של חרדה ובעיות מעיים כעונש, תראה אותם כהגנה?

דרך הסימפטומים הגופניים וחוסר הבריאות שלנו הגוף שלנו, במלוא חוכמתו, מדבר אלינו ומתקשר איתנו, מנחה אותנו.

אבל האם אנחנו מקשיבים?

האם אנחנואדיבים לעצמנו, כולל הגוף?

• הגוף הוא מכונה חכמה לעיבוד מידע שיכולה לתפקד יפה מעצמה.
• הגוף עוקב אחר חוקי הטבע ותמיד מחפש איזון או הומאוסטזיס.
• הגוף מחווט לגמישות ויכול לחדש ולהתחדש בתנאים נאותים ואופטימליים.
• הגוף הוא השתקפות של העולם הפנימי שלנו - המחשבות, הרגשות והפחדים/אשמות/טראומות לא מעובדות.

כיצד רפואה פונקציונלית והוליסטית שואפת להבין את הגוף:

כאן טמון ההבדל בין רפואה פונקציונלית לרפואה מסורתית (אלופתית).

הרפואה הפונקציונלית מבינה את העקרונות הבסיסיים הללו ורואה את הגוף כמערכת משולבת במקום חלקים מופרדים.

נראה להבין את הגורמים הבסיסיים לסימפטומים ולטפל בהם כך שהתסמינים יתבהרו והגוף יחזור לתפקוד תקין.

הסטטוס קוו ברפואה המסורתית הפך להיות 'קח קודם את הגלולה, תשאל שאלות אחר כך', ובדרך זו, הסימפטומים רק מוסווים עם פלסטרים.

אני אוהב איך הרופאה והגינקולוגית שרה גוטפריד, רופאת השכלה של הרווארד, מסבירה את ההבדל הזה עם דוגמה:

סידני בייקר MD, אחד העוסקים המוקדמים ברפואה פונקציונלית, נהג לומר שאם אתה יושב על הדק, הפתרון הוא למצוא ולהסיר את הנק, לא לטפל בכאב.

ברפואה הקונבנציונלית, הנטייה היא לזרוק מרשמים על בעיות כדי לנסות להסוות תסמינים במקום לטפל בשורש.

ברפואה פונקציונלית, המטרה היא ניתוח סיבת שורש כך שתסיר את הנק ותרגיש טוב יותר.

אם נוכל ללמוד להבין את הגוף שלנו וכיצד הוא פועל על פני המערכות העיקריות שלו, נוכל ללמוד לתת לו את מה שהוא צריך.

אנחנו יכולים גם להיות חכמים יותר ומכוונים למסרים, הנחיה ודרישות שלו.

כמו בכל מערכת יחסים, מערכת היחסים עם הגוף הקדוש שלך דורשת תקשורת ברורה ותמיכה בינך לבינו.

זכור שאתה סכום הטריליונים שלתאים אינטליגנטיםומולקולות היוצרות את הרקמות היוצרות את האיברים החיוניים שלך, שכמו תזמורת או סימפוניה, מנגנים יחד כדי ליצור כל אחת ממערכות הגוף שלך.

שכבה אחר שכבה, אתה ביטוי יפהפה ומרהיב של האינטליגנציה המרבית בטבע.

אתה לא יכול לטעות כשאתה עוקב אחר הטבע והזרימה שלו.

ללכת בעקבות הטבע זה ללמוד להקשיב לגוף שלך ולהבין איך הגוף שלך עובד.

שתף עם החברים שלך: