איך לתת עיסוי לבן הזוג שלך ולהרגיש כמו מקצוען

כריסטין הום / אנספלש

הזמנים קשים. כולנו שואפים זה לזה בהסגר עצמי, אנחנו לא יכולים פשוט להסתובב במטרה לבריחה ולסטארבקס יש שעות מוגבלות. בנוסף, עבור משפחות רבות ברחבי ארצנו, הכסף לא נכנס כמו לפני חצי שנה. בעצם, כולנו פשוט הולכים, מדברים על שקי לחץ וחרדה.

מה שנוכל להשתמש כרגע הוא ריח של שמן לבנדר , צליל פעמוני רוח ותחושה של שתי ידיים חזקות ומסוגלות לושות את הגב לכניעה. כיצד ניתן להשיג עיסוי מאיש מקצוע ולשמור על נהלי הרחקה חברתית? אתה לא יכול. בדיוק כמו שלמדנו להכין לחם בעצמנו ולקצץ את השיער שלנו, הגיע הזמן שנלמד כיצד לתת גם עיסויים טובים יותר. בחצות, כשתלמידי חטיבת הביניים שלך במיטה וסיימת סוף סוף להתקרב, חינוך ביתי ובחזרה, הצעדים המועטים הללו יעזרו לך ולבן זוגך (או השותף או החבר הטוב או כל דבר אחר) למצוא את השקט הפנימי ששניכם זקוקים נואשות כרגע. אתה צריך לדעת שאתה לא לבד בניסיון ללמוד איך לתת עיסוי מדהים. למעשה, על פי נתוני החיפוש העדכניים ביותר העומדים לרשותנו, כיצד לחפש עיסוי מחפשים כמעט 4,400 פעמים בחודש!

הגדר את הסצנה

גב מתחכך על הספה במהלך מועצת האבות נהדרים. אבל, אתה יכול לשפר את הדברים על ידי יצירת מחדש את חווית הספא המלאה. התחל בהגדרת נקודה. שולחן עיסוי אינו הכרחי. מיטה יציבה, הספה או סתם מחצלת יוגה או תנומה על הרצפה יעבדו.

עמעו את האורות או כבו אותם לחלוטין והדליקו כמה נרות - פשוט היו רגישים לריחות סותרים. בחר מוסיקה - בקש מאלכסה לנגן כמה מנגינות מרגיעות או, לצלם, פשוט זרק את התקליטור הישן של Celtic Women לנגן ה- DVD או למערכת הקול. כך או כך. הגורמים המרכזיים למוזיקה במהלך חוויה זו היא שזה משהו רך, ואני מקווה, מַרגִיעַ .

השמנים הטובים ביותר לפסוריאזיס

לסיום, זרקו סדין שטוח למייבש לכמה דקות והשתמשו בו כדי לעטוף את גופו של יקירכם - ממש כמו בספא האמיתי, זה יעזור לחמם את אזורי גופם שאתם לא מעסים כרגע.

התחל עם עיסוי הקיצוניות

הנה היתרון של עיסוי בבית לעומת ללכת למעסה: אינך צריך לבחור אזורי יעד או לשלם יותר עבור חווית שירות מלא. קח את הזמן שלך ועבוד על כל חלקי הגוף של בן הזוג שלך. על פני השטח, עיסוי ידיים אולי לא נראה כל כך מיוחד, אבל חשבו באיזו תדירות הם משתמשים בידיים האלה במהלך היום. אולי הם שף, שמבלה שעות ביום בקיצוץ ירקות או באחיזת כף ומערבב. לחץ עמוק כלשהו ולחיצות בידם ירגיש נפלא עבורם. אם הם שהים בבית הורה שמבלה את כל היום במרדף אחרי הפעוט שלך, הם יעריכו במיוחד את שפשוף הרגליים. בשני המקרים, תעבוד את דרכך לעבר ליבת גופם.

ידיים ורגליים

רגליים וזרועות

לכו לעיסוי גב תחתון, ואז התאמנו

לעתים קרובות אנשים מרגישים את הכאב או הלחץ הרב ביותר בגב התחתון בזכות האופן שבו הוא מתחבר עם הירכיים והרגליים וכיצד אתה מסובב אותו כשמגיעים, אוחזים, דוחפים ומושכים. אם אתה עובד מהצד, התחל להזיז את עקבי הידיים קדימה ואחורה מצד אחד למשנהו. עשו זאת עד הצוואר ואז חזרה למטה. לאחר מכן, העבר את הידיים בכל צד של עמוד השדרה ואז בחזרה למטה.

זכרו תמיד להיזהר מהלחץ שהפעלתם על הצוואר ועל עמוד השדרה, מכיוון שלחיצה חזקה מדי יכולה להזיק יותר מתועלת. זכור כי, ברוב המקרים, תחושת מגע אכפתי תספיק כדי להירגע ולרפא את עצמם לבד - אין צורך להשתמש בכל כוחך ולהתעייף לפני שתסיים.

שמות בהיר חמודים

אל תשכח מהצוואר והכתפיים

אנו מבלים כל כך הרבה מימינו שפופים טלפונים ומקלדות, וצווארנו מרגיש את עיקר הלחץ הזה. תחשוב על זה ככה: הצוואר והכתפיים שלך מחזיקים את המוח הענק שלך. אתה רוצה להיות קל בצוואר, אבל הכתפיים די קשוחות. עוֹד, שאל את השותף שלך מה שלומך ותן להם להדריך אותך אם הם רוצים שתפעיל לחץ רב יותר. עבדו במעגלים והעבירו את הידיים מעל עמוד השדרה.

טיפים כלליים

• בחר שמן בעל ריח פשוט ומוכר, אך אינו חזק ומכריע מדי.
• שאל את בן / בת הזוג אם הם רוצים לדבר או סתם להיות בשקט. תן להם להנחות את השיחה, אך אל תגרום להם לעבוד קשה מדי בכדי להמשיך. שמור על הטון נמוך ורך.
• השאר תמיד יד אחת על בן / בת הזוג שלך - זה עוזר לשמור על הרגשה רציפה וזורמת יותר.
• השתמש במשקל הגוף שלך, לא בכוח שלך. לא תשקיע כל כך הרבה אנרגיה ותצליח להוציא את העיסוי ולסיים חזק, במקום להשתלט עליו.

איך נותנים עיסוי לפני הלידה

אז את רוצה לתת לבן הזוג ההריוני או לחברך עיסוי לפני הלידה אבל לא בטוחה איך לעשות את זה בבטחה? בלי זיעה, אבל טוב לך ששמת את הבטיחות במקום הראשון. כאב מפרקים, בצקת, בעיות בסינוסים וסקיאטיקה הם רק כמה מהנושאים שאנשי מקצוע שוקלים עליהם כאשר הם עובדים עם לקוח בהריון. במיוחד באותו השליש השלישי הלא נוח יותר.

חשוב להבין תחילה את מגבלות העמדות שאישה בהריון יכולה לתפוס. לדוגמא, החל מהשליש השני, האישה צריכה לשכב על צד שמאל כדי להגביר את זרימת הדם. עמדה זו מורידה לחץ גם מהכבד שנמצא בצד ימין של הגוף ומסייע בהפחתת הסיכון להחזרת חומצה שעלולה לקרות ממיצי הקיבה. בנוסף, בהמשך ההריון, הנחה על הגב עלולה לגרום לדחיסה של כלי הדם, קהות תחושה וקשיי נשימה ויש להימנע ממנה.

enfamil nutramigen בקרבתי

לפני שמתחילים בעיסוי לפני הלידה, חשוב להעניק תמיכה על ידי מתן כרית הריון, כרית גוף או טריז להריון בכדי לסייע בהתכווננות הירך ולהפחתת אי נוחות.

הנה סרטון הדרכה נהדר על עיסוי טרום לידתי ממנו תוכלו לאסוף עצות.

שתף עם החברים שלך: