5 סיבות לוותר על עזרה עצמית

אנו חיים בעולם שבו כולם אמורים לשאוף ללא הרף לגלות את הכוח שבפנים או להעיר את הענק שבפנים או לירות את הירייה הראשונה במהפכה. אם תסרוק את רשימות רבי המכר, תראה מדריכים לעזרה עצמית על כל דבר, החל מ'פירוק' חייך ועד לשרטט 'מתווה אוניברסלי להצלחה'. ברגע שהייתי בשנות ה-40 לחיי, הבנתי שארגיש הרבה יותר מאושר אם אשתחרר מהציפורניים של מתחם העזרה העצמית.

שמות נקבות לוחמים

בית מסודר לחלוטין עשוי להיות אסתטי ופרקטי, אבל הוא מוחק כל עקבות של האדם האמיתי שחי שם. וכמו שכל מי שהצליח בכל דבר בחיים יגיד לך, אין 'מתווה אוניברסלי' - הכל קשור לחיבור הכישורים האידיוסינקרטיים שלך לסביבה שמאפשרת להם לפרוח.

לאחר שהחלטתי פשוט לקבל את המוזרויות, הפגמים והחסרונות החביבים שהופכים אותי למי שאני, הנה חמשת טרופי העזרה העצמית שמהם אני מתנתק. בוא הצטרף אלי.

1. תפסיק להתחרפן על 401(k) שלך

אני מישהו שנמצא כרגע בעיצומו של מהפך בחיים - עברתי לאחרונה מניו יורק (שם גרתי 25+ שנים) לפרבר קטן על שפת האוקיינוס, והפכתי מלהיות מועסק ברווח לעצמאי דל - אז , בעיקרון, אני מסוג הבחורים שיגרום לטוני רובינס לשלוף את שערו המושלם.

כן, טוני, אני מבין את הסיכונים החברתיים-כלכליים שאני לוקח, אבל בחרתי לחיות בהווה ולהאמין בעתיד שלי. כמובן, מדי פעם אני עסוק בדאגות כלכליות, אבל זה הרגע שבו אני לוקח רגע להזכיר לעצמי למה עשיתי את הבחירות שעשיתי.

כל יום אני מתעוררת בתוך היופי הטבעי. קצב הקיום שלי איטי יותר למרבה הרצון. יש לי יותר זמן להתמקד בתחביבים של טיפוח נפש, במקום רק בעיסוק שלי במשרה מלאה. שינוי מרגיש טוב. אז בכל פעם שאני מרגישה חרדה מתגנבת, אני גורם לעצמי להתחבר מחדש לסביבתי הקרובה (מסתפת החוצה חורבן כחול שיושב על ענף עץ מושלג, מתמוגג מהשמחה לראות את הכלב שלי רץ לאורך החוף, מגלה מחדש את ההנאה שבאפיית פשטידת אוכמניות ) במקום להתעכב ללא פרי על כל הדברים שעלולים להשתבש בעתיד שלי.

2. ספר הדיאטות החדש הזה לא יעזור לך להיכנס לכושר

אתה יודע כבר עשרות שנים בדיוק איך לשפר את הכושר שלך: לאכול פחות, להתאמן יותר. רכישת ספר או הורדת אפליקציה לא הולכים לזעזע את עולמך הרופף פתאום.

העובדה היא, שרוב בני האדם הנורמליים עוברים שלבים שבהם זמן הכושר שלהם פוחת ככל שהאכילה לפני יומם עולה, וזה בסדר גמור - כל עוד אתה לא נותן לשלב הפינוק שלך לצאת משליטה מדי. למדתי לא להזיע את הפעמים שבהן אני בוהה בדמות שכבדה 10 ק'ג במראה, ופשוט לצפות לרגעים שבהם המוטיבציה שלי חוזרת פנימה ואני מקבל את האנדורפין גבוה ממעגל אימון התחת הפושט שלי לתוך ההגשה.

3. לכולנו יש קול שופט בתוך הראש שלנו - תתגבר על זה!

כמו רוב בני האדם, יש לי מבקר פנימי תושב שלא נראה לי מעולם שהוא נותן לי ביקורות נלהבות. 'אתה לא מספיק חכם, מספיק יפה, מספיק מצליח.' בשנותיי הצעירות, היה לו הכוח לזרוע הרס רגשי רציני, אבל עכשיו אני יודע איך לסתום לו את הפה.

ראשית, אני מודה בביקורות שלו (במקום רק לתת לו להשתולל ברקע). שנית, אני מפריך את דעותיו בכך שאני מצביע על דוגמאות עד כמה אני מדהים. פשוט כמו זה. בלי חודשים של טיפול, בלי תרופות מרשם - רק ההסכמה הפשוטה שאיכשהו הפנמת מבקר עצמי זועף. למרות שאולי לעולם לא תבין איך בדיוק הוא נכנס לראש שלך, אתה יכול לפחות להפיק את המרב מקיומו על ידי שימוש בדוקרנים שלו כתזכורת לתרגל קבלה עצמית .

4. אין באמת תעלומה גדולה למערכות יחסים טובות

בין אם אנחנו מדברים על יחסים רומנטיים או אפלטוניים, יש בעצם כלל אצבע אחד שישרת את כולם היטב: תגיד את דעתך!

כאדם שהקדיש את רוב חייו לשמח אנשים, אחד משיעורי החיים הקשים אך המתגמלים ביותר שלמדתי הוא עד כמה זה משמח לנהל ויכוח נחמד וקתרזי עם מישהו. לא מהסוג הצועק, נקודת האצבע, אלא הפרודוקטיבי, 'זו הסיבה שנפגעתי מפעולה א', אמירה ב' וגישה ג' שלך'. לא רק שהסוג הזה של טיעונים נהדרים להערכה העצמית שלך - 'תראה אותי, אני עומד על שלי' - אלא שהם גם יוצרים את קשרי האינטימיות החזקים ביותר בינך לבין האנשים הקרובים לך ביותר.

5. אולי לא מאוחר מדי לשנות, אבל למה כדאי לך?

מאז שאני סופר, קיבלתי את השאלה הבאה הרבה מאנשים במהלך השנים: 'למה אתה לא כותב רומן?' התגובה שלי תמיד זהה: 'זה שאני סופר לא אומר שיש בי רומן.' חילופי הדברים האלה הפעילו את כפתור הבושה בתוכי - גרמו לי להרגיש כמו כישלון כי לא הגעתי לפסגת המחבר.

בימים אלה, אני פשוט אסיר תודה על כך שיש לי מודעות עצמית כזו. היקום בהחלט לא צריך עוד רומן רע, והבנתי שהצלחה לא חייבת להגיע רק עם כריכה קשה ומעיל ספר. לתת לאנשים אחרים להגדיר הצלחה עבורך הוא גורם מרכזי למתח ודיכאון. לכוון נמוך יותר ולנעוץ את זה יכול להיות הרבה יותר מספק מאשר לירות בכוכבים ולגמור לגמרי.

שתף עם החברים שלך: