שמנים אתריים לפוריות - מה להשתמש וממה להימנע

אם אתה מחפש להגביר את הפוריות שלך עם שמנים אתריים, יש כמה דברים שאתה צריך לדעת. ראשית, חשוב להבין שלא כל השמנים האתריים נוצרים שווים. שמנים מסוימים חזקים יותר מאחרים ויכולים להיות בעלי השפעה חזקה יותר על הגוף שלך. בשימוש נכון, שמנים אתריים יכולים להיות כלי רב עוצמה כדי לעזור להגביר את הפוריות שלך. עם זאת, ישנם גם כמה שמנים שכדאי להימנע מהם אם אתה מנסה להרות. במאמר זה, נדון בשמנים האתריים הטובים ביותר לפוריות ומאילו כדאי להימנע.

מנטרה לאינטואיציה

עודכן ב-26 בינואר 2023 8 דקה קריאה

סקירה כללית

האם ידעת ש-6% מהנשים בגילאי 15 עד 44 בארה'ב חוות בעיות פוריות ו-12% מתקשות לשאת את התינוק ללידה מלאה? (1)

אבל אי פוריות היא לא רק בעיה של אישה. גורמי אי פוריות גבריים מזוהים בכ-35% מהזוגות המתקשים להיכנס להריון. (1)(2)

דברים יכולים להיות מתסכלים כשאתה TTC (מנסה להרות). לכן זה נחמד לקבל קצת תמיכה בפוריות מהשותף, המשפחה והחברים שלך.

אתה יכול גם לקבל את הדחיפה שאתה צריך משמנים אתריים לפוריות.

שמנים רבים עשויים לעזור לקדם את הביוץ ולהגביר את ספירת הזרע. אחרים עשויים גם לעזור במהלך IVF (הפריה חוץ גופית) ולהגביר טיפולים אחרים שאתה עשוי לעבור.

אבל שימו לב שלא הכל שמנים חיוניים טובים גם לפוריות וגם להריון. חלקם עשויים להגביר את הפוריות אבל יכול להזיק במהלך ההריון .

אז, אילו מהשמנים הללו טובים לפוריות ומאילו כדאי להימנע? תמצא את ההמלצות שלנו למטה.

איזה שמן עוזר לך להיכנס להריון?

מתכננים ללדת ומחפשים שמנים אתריים להגברת הפוריות?

אם יש לך בעיות פוריות, אתה עשוי לקבל דחיפה מכמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר כדי לשפר את בריאות הרבייה שלך:

שמן אנג'ליקה

• זה יכול לקדם רגיעה ועשוי לסייע בהפחתת מתח כדי שתוכלו ליהנות מזמן אינטימי עם בן הזוג. (3)
• זה עשוי גם לעזור להגביר את איברי המין שלך. (3)
• שמן זה משמש עם מפזר.

בטיחות וזהירות:

• הימנע במהלך ההריון
• זה שמן פוטוטוקסי שיכול לגרום לרגישות לאור
• לא בטוח לילדים מתחת לגיל 6

שמן קלנדולה

• זה עשוי לעזור לשחזר ולשמור על בריאות מערכת הרבייה שלך. (4)
• זה יכול לעזור להפחית כאבי מחזור כואבים. (5)
• שמן זה עשוי גם לסייע בהפחתת הסיכון לציסטות בשחלות וגודש ברחם. (4)
• אתה יכול להשתמש בזה בתור מדבקה לעור (מדולל בשמן נשא) או עם מפזר.

בטיחות וזהירות:

• השתמש בזהירות אם יש לך אלרגיות לחנונית סגולה, קדחת וקמומיל
• התייעץ עם רופא אם אתה בהריון, מניקה או משתמש בתרופות כלשהן
• לא בטוח לילדים מתחת לגיל 6

שמן אתרי הדר (אשכולית, תפוז ולימון)

• שמן זה יכול לעזור לך להירגע. (6)
• ההשפעה המרגיעה שלו יכולה לעזור לך להתמודד עם חרדה שעלולה להשפיע לרעה על הפוריות. (6)
• זה גם יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך. (6)
• ניתן לפזר אותו באוויר באמצעות מפזר חדר.

בטיחות וזהירות:

• זה שמן פוטוטוקסי שיכול לגרום לגירוי בעור
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 6+ חודשים

שמן אתרי קלרי מרווה

כיצד קלארי סייג עוזרת לפוריות?

• שמן זה יכול לעזור לאזן את רמות האסטרוגן בגופך. הורמון זה חיוני להתעברות. (7)
• זה עשוי לעזור לחזק את הרחם והרחם שלך. (7)
• זה יכול להיות גם אפרודיזיאק. (7)(8)
• אתה יכול לדלל אותו עם שמן הנשא שבחרת כדי לעסות אותו לעור שלך.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• שמן זה עשוי שלא להתאים לשימוש ברגע שאתה בהריון מכיוון שהוא עלול לגרום להתכווצויות הרחם. (9
• אין להשתמש בזמן שתייה ונהיגה
• בטוח לילדים מגיל שנתיים ומעלה

שמן אקליפטוס

• שמן זה עשוי להרגיע את דעתך ולעזור בקידום הפוריות. (8)
• זה עשוי לעזור לשפר את הניידות והחיוניות של הזרע. (2)
• זה עשוי גם לעזור לשפר את תוצאות IVF. (2)
• הוא משמש עם מפזר או כשמן עיסוי (וודאו שהוא מדולל).

בטיחות וזהירות:

• אין להשתמש עם ילדים מתחת לגיל 6
• עלול לגרום למערכת העצבים המרכזית (מערכת העצבים המרכזית) ולבעיות נשימה אצל ילדים צעירים יותר
• לא בטוח לשימוש במהלך ההריון

שמן לבונה

• זה ידוע גם בתור מלך השמנים.
• שמן לבונה עשוי לסייע בתמיכה בחסינות ולהפחית דלקת. (10)
• זה עשוי להגביר את ספירת הזרע, צפיפות ותנועתיות (כמה מהר הזרע זז). (10)
• אתה יכול להשתמש בזה עם מפזר.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור לאחר חשיפה לאור השמש
• זה בטוח לשימוש במהלך ההריון
• זה בטוח לילדים מגיל שנתיים ומעלה

שמן גרניום

• שמן זה עשוי לסייע בייצור אסטרוגן. (11)
• זה עשוי גם לעזור להגביר את מצב הרוח ולהפחית את החרדה. (11)
• זה עשוי לעזור בטיפול באנדומטריוזיס. (8)
• ניתן להשתמש בו במפזר לחדר או למרוח אותו על העור עם קרם.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• בטוח לילדים בני 6+ חודשים
• בטוח להריון

שמן אתרי לבנדר

• שמן זה עשוי לעזור לך להירגע מכיוון שהוא יכול להוריד את רמות הקורטיזול שלך, הורמון הלחץ העיקרי. (12)
• זה יכול לעזור לקדם שינה טובה יותר. (12)
• זה עשוי גם לעזור להגביר את המערכת האנדוקרינית שלך. (8)
• אתה יכול להשתמש בזה כתרסיס על ציפיות הכרית שלך, מדולל בשמן עיסוי, או עם מפזר.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח לשימוש עם ילדים בני 3+ חודשים

שמן אלגום

• זה עלול להגביר את החשק המיני. (13)
• זה נחשב גם לאפרודיזיאק לנשים. (13)
• שמן אלגום מדולל ניתן למרוח ישירות על העור שלך כשמן עיסוי.
• אתה יכול גם להשתמש בשמן זה בדיפיוזר.

בטיחות וזהירות:

• בטוח במהלך ההריון
• בטוח עם ילדים בני 6+ חודשים
• עלול להגיב עם תרופות מסוימות; התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש

שמן אתרי ילנג-ילנג

• זה יכול לעזור באיזון ההורמונים ולהקל על כאבי מחזור. (14)
• זה גם יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולעורר רגשות אופוריה. (15)
• זה עשוי להפחית חרדה מינית. (15)
• ייתכן שיש לו גם כמה איכויות אפרודיזיאק. (8)(14)
• אתה יכול להשתמש בזה עם מפזר.

בטיחות וזהירות:

• עלול לגרום לרגישות בעור
• בטוח לשימוש במהלך ההריון
• בטוח עם ילדים בני שנתיים ומעלה
• שימוש מופרז עלול לגרום לכאבי ראש ובחילות

מהם שמנים אתריים?

שמנים אלו הם התמצית המרוכזת ביותר של תרכובות ארומטיות טבעיות של הצמח.

בהתאם למקור הצמח, ניתן להפיק את השמן מהפרחים, השורשים, הגבעולים, העלים, הקליפה או אפילו הזרעים.

אתה יכול גם לערבב שמנים שונים כדי ליצור ניחוח חדש.

איך משתמשים בשמנים אתריים לפוריות?

• עם מפזר שמן
• מרוסס על המיטה והציפיות שלך
• כשמן עיסוי חושני
• באמבטיה שלך

כיצד לזהות שמנים אתריים באיכות טובה

טוֹהַר

• חשוב לוודא שהשמנים שבהם אתה משתמש נקיים ממזהמים, מגרים, כימיקלים רעילים כגון חומרי הדברה וזיהומים אחרים.
• השתמש רק בשמנים אתריים אורגניים מוסמכים, 100% טיפולי.

פּוֹטֵנצִיָה

• זהו המדד לריכוז ויעילות המוצר.

הנה אינפוגרפיקה שימושית שתעזור לך לבחור:

כיצד שמנים אתריים יכולים לתמוך בפוריות

הפחתת מתח וחסינות

• על ידי הפחתת הורמון הסטרס העיקרי, קורטיזול, שמנים אתריים עשויים להפחית מתח. (12)
• שמנים אלה עשויים גם לספק חסינות ותמיכה בפוריות. (8)

הפחתת עומס רעיל

• שמנים אתריים אלו עשויים להפחית את הרעלים בגוף שלך כדי לקדם בריאות, כולל באיברי הרבייה שלך. (7)
• הם עשויים לשמש לניקוי רעלים מהכליות והכבד שלך. (8)
• הם עשויים גם לספק תמיכה סלולרית ולעזור לתקן תאים פגומים בחלקים מסוימים של הגוף שלך. (8)

ויסות הורמונים

• חוסר איזון הורמונלי עלול להוביל ל-PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות). (3)
• זה בין הסיבות הנפוצות ביותר לאי פוריות אצל נשים. (8)
• כמה שמנים אתריים עשויים לעזור לך להשיג איזון הורמונלי כדי שהגוף שלך יוכל להתכונן לתינוק הקרוב. (11)
• חלקם עשויים לעזור לקדם את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף. (8)
• שמנים אחרים עשויים גם להעלות את רמות הטסטוסטרון של בן הזוג שלך. (2)

הגברת הליבידו

• ישנם שמנים אתריים בעלי תכונות אפרודיזיאק שיכולים לעזור להגביר את החשק המיני אצל גברים ונשים כאחד. (13)
• חלק מהשמנים הללו הם ילנג-ילאנג, אלגום, קלרי מרווה ולבנדר. (8)

הגנה מפני נזקים רדיקליים חופשיים

• כל יום אנו נחשפים לרדיקלים חופשיים (מולקולות לא יציבות בגוף). (16)
• רדיקלים חופשיים עלולים לגרום לבעיות במערכת הרבייה שלך. (16)
• רדיקלים חופשיים יכולים לגרום לאנדומטריוזיס. זוהי הפרעה כואבת שבה רקמות דומות לאלו שבדופן הפנימית של הרחם שלך (הנקראת אנדומטריום) גדלותבחוץאת הרחם. (8)(16)
• שמנים מסוימים עשויים לסייע בהגנה מפני הרדיקלים החופשיים המזיקים הללו. (16)

מחזור חודשי תַקָנָה

• בעיות מחזור מסוימות עלולות להשפיע על הפוריות. (14)
• שמנים אלו עשויים לעזור לך להתמודד עם התכווצויות במהלך הווסת ואי נוחות אחרות. (8)

ניהול דלקת

• דלקות בגופך יכולות להוביל לבעיות במערכת הרבייה. חלקם הם אי פוריות, PCOS ואנדומטריוזיס. (8)
• אלה עלולים גם לגרום לשרירנים (גידול לא סרטני ברחם או סביבו). (3)
• אלה עלולים להוביל גם לפוליפים (צמיחה לא תקינה של רקמות בצוואר הרחם וברחם). (17)
• דלקת עשויה גם להפחית את שיעורי ההשתלה בכמעט 50%. (3)
• שמנים אלו עשויים לסייע בניהול דלקת. (8)

אמצעי זהירות של שמן אתרי

למרות ששמנים אתריים נמצאים בשימוש נרחב, הם אינם מפוקחים או מוסדרים על ידי ה-FDA (מנהל המזון והתרופות).

זכור: שמנים חיוניים הם נוזלים מרוכזים ביותר הלוכדים את המהות (ריח או טעם) של הצמח. רובם אינם מיועדים לשתייה.

שתו רק שמנים המיועדים לצריכה פנימית. בדוק תמיד את התווית!

אמצעי בטיחות נוספים:

• עליך לדבר עם ספק שירותי הבריאות או רופא הפוריות שלך אם אתה מתכנן להשתמש בהם בבית.
• שמנים אלה עשויים גם לעורר תגובה אלרגית או לגרום לתופעות לוואי, כולל כאבי ראש, פריחות וקוצר נשימה.
• בצע בדיקת תיקון אם אתה מנסה שמן חדש.
• חשיפת יתר לשמנים המרוכזים הללו עלולה לגרום יותר נזק מתועלת. אז, אל תפעיל את המפזר שלך במשך שעות. פשוט השתמש בשמנים אלה בערך 20 דקות בכל פעם.
• שימוש יתר בשמנים אלו עלול לשבש את המערכת האנדוקרינית (איברים ובלוטות האחראים לייצור ולוויסות הורמונים בגוף). (4)

היזהר במריחת שמנים אלו ישירות על העור שלך. יש לדלל אותם בשמן נשא כגון:

• שמן קוקוס
• שמן חוחובה
• שמן זית

חשוב מכך, ישנם שמנים אתריים שכדאי להימנע מהם אם את מנסה להרות מכיוון שהם עלולים לגרום להתכווצויות רחם, שעלולות להוביל להפלה.

שמני פוריות לשימוש בזהירות בזמן ניסיון להרות

השמנים האתריים הבאים עשויים גם לעזור להגביר את הפוריות שלך. אבל אל תגזים. חשיפה רבה מדי לריכוזים גבוהים של שמנים אלו עלולה לגרום גם להפלה.

השתמש בזהירות:

שמן שומר

• זה יכול לעזור לווסת את המחזור החודשי שלך. (19)
• זה עשוי גם לעזור להגביר את החשק המיני שלך. (20)
• זה עשוי גם לקדם איזון הורמונים תקין בגופך. (19)

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח במהלך ההריון
• השתמש רק עבור ילדים בני 6+
• יש להימנע אם יש לך אפילפסיה
• עלול לגרום לרגישות בעור בחשיפה לשמש
• עלול לעכב את ספיגת הדם
• עשוי לווסת את הורמוני הרבייה
• עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות; להתייעץ עם רופא לפני השימוש

שמן מנטה

• שמן זה יכול להרים את מצב הרוח שלך. (8)
• זה גם יכול לתת לך אנרגיה. (8)
• זה עשוי לשמש כשמן עיסוי (וודא שהוא מדולל) או במפזר.

בטיחות וזהירות:

• לא בטוח במהלך ההריון וההנקה
• השתמש רק עם ילדים בני 6+
• אל תשתמש בו אם יש לך אפילפסיה
• יכול להיות נוירוטוקסי (רעיל למערכת העצבים המרכזית וההיקפית)
• יכול לגרות את הממברנות הריריות
• יכול להיות כולרטי (יכול להשפיע על הפרשת מרה מהכבד)

זה תמיד רעיון טוב לדלל את השמנים החזקים האלה עם א שמן נשא לפני השימוש. הקפד לשים לא יותר משמונה טיפות לאונקיה (2 כפות) של שמן נשא .

שמנים שכדאי להימנע מהם בזמן ניסיון להרות

אם אתה TTC, הימנע משימוש בשמנים הבאים:

• אניס
• כמנון
• אראוקריה
• ארטמיסיה לבושה
• אטרקטיליס
• לִבנֶה
• שומר מריר
• זרע שחור
• ברוש כחול
• Hole ct דיוספנול
• גלגלת חור ct
• קַמפוֹר
• זרעי גזר
• קאסיה
• עץ ארז
• עץ צנוע
• קליפת קינמון
• שמני קינמון
• צפורן
• יקר
• מרווה דלמטית
• בֶּן חַרצִית
• ג'נפי
• ג'ינג'ר
• עץ שגיאה
• אני משאיר קמפור
• אֵזוֹב
• זרעי שמיר הודי
• עַרעָר
• ערער ברי
• לניאנה
• למון גראס
• פגע פחות
• מוגל
• מוֹר
• הֲדַס
• אגוז מוסקט
• אורגנו
• פטרוזיליה
• פטרוזיליה
• עלה פטרוזיליה
• פנירויאל
• רוזמרין
• רְחוֹב
• מרווה
• סאווין
• לבנדר ספרדי
• מרווה ספרדית
• כוכב אניס
• ליבנה מתוק
• שומר מתוק
• מיורן מתוק
• טנסי
• לַעֲנָה
• Thuja
• שמני טימין
• ארז אדום מערבי
• ווינטרגרין
• לַעֲנָה
• יארו
• זדוארי

שמנים אתריים להריון

תמצא מידע נוסף על שמנים אתריים בפוסטים קשורים אחרים ב-Motherhood Community.

שמנים אתריים לפוריות שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון

• שמן בזיליקום
• שמן קלרי מרווה
• שמן אקליפטוס
• שמן שומר
• שמן מנטה

ארומתרפיה ללידה

• שמן פריחת הדרים
• שמן קלרי מרווה
• שמן אתרי לבנדר
• שמן יסמין
• שמן מנדרינה אדומה
• שמן ברגמוט
• שמן מנטה

שמנים אתריים לתינוקות וילדים

אלו הם השמנים האתריים בטוחים לתינוקות וילדים. אבל הקפד להתייעץ עם רופא הילדים של ילדך לפני השימוש בהם עם ילדך.

איך אני יכול להגדיל את הפוריות שלי במהירות?

אכילת תזונה בריאה ומאוזנת עשויה לסייע בשיפור הפוריות שלך. אבל הקפד להימנע מהמזונות הבאים אם אתה TTC (מנסה להרות):

• כּוֹהֶל
• טבק וסיגריות
• קָפֵאִין
• גבינות רכות מחלב לא מפוסטר
• דגים עם רמות כספית גבוהות (מלך מקרל, טונה, כריש, דג חרב וטונה לבנה)

להלן שיטות טבעיות אחרות וגישות הוליסטיות לפוריות:

• תזונה אנטי דלקתית
• צניעות עץ ברי
• דיקור פוריות
• יוגה לפוריות
• עבודת נשימה (פראניאמה)
• מֶדִיטָצִיָה

הפניות

(1) https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537008/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5620520/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247547/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16906636/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29216912/

(8) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721455/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3804257/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7471126/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076278/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5625949/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107847/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147050/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

שתף עם החברים שלך: