8 התזונאים הטובים ביותר המומלצים על ויטמינים ותוספי מזון לילדים בכל הגילאים
ויטמינים לילדים עוזרים לנו כאשר הם לא יאכלו את הירוק בצלחת שלהם. אתה עושה כמיטב יכולתך למלא את הצלחות שלהם במאכלים צבעוניים ומלאי תזונה, אך נסה ככל שתרצה, ילדים (בכל הגילאים!) הם יצורים הפכפכים. בתור תזונאית ואמא, ראיתי את זה ממקור ראשון: יום אחד הם מחרדים את המבורגרים של סלק העדשים שלך, למחרת זה מק וגבינה רק למשך שבוע - תחזיק את האפונה. לפעמים אכילה בריאה זה הכל בדיחות לילדים ולגרום להם לעשות זאת זה סיוט עבורנו. לכן אני אסיר תודה בלי סוף על ידידותי לילדים ויטמינים , המשמשים רשת ביטחון תוספת להבטחת הקטנטנים - ובני הנוער כאחד - מקבלים לפחות כמה חומרים מזינים בפועל בתוך כל אותה אבקת גבינה.
ויטמיני פלינטסטון הגיריים של ימינו (זוכרים כאלה ?!) קיבלו זוהר: עכשיו, יש גומי דל סוכר שעדיין טעים כמו סוכריות, אבקות ויטמינים להתערבל בשייקים ואפילו פרוביוטיקה ידידותית לילדים (כי למרבה הצער, הרגלי אכילת הלכלוך של הפעוט לא נחשבים). הכל תלוי בגיל ובטעם של ילדכם.
מהם הויטמינים הטובים ביותר לילדים?
אבל איך תדעו איזה תוסף או נוסחה לבחור עבור ילדכם? אין תגובה אחת שמתאימה לכל (לשאלה זו), מציין ד'ר. אליס מרקרבס , רופא ילדים בניובורפורט, MA. כל ילד שונה ולכן הצרכים האישיים ותוכניות הטיפול שלהם ישתנו. באופן כללי, ילדים שאוכלים תזונה מעוגלת היטב אינם זקוקים לוויטמין יומי. אך ישנם מקרים מסוימים בהם ילד עשוי להזדקק לחומר מזין ספציפי, למשל כאשר הוא מכוון למחסור (כמו ויטמין D) או מחזק את המערכת החיסונית, אומר ד'ר מרקרבס. יש גם מה לומר על נטילת ויטמין כמה פעמים בשבוע - בדיוק כשאתה מרגיש שאתה רוצה למלא את החסר.
באופן כללי, החומרים המזינים המסייעים בבניית העצמות וקידום התפתחות המוח חשובים במיוחד בילדותם, היא מציינת. זה אומר ויטמין D, מינרלים כמו מגנזיום וסידן (במיוחד אם הקידו שלך לא עושה חלב), ושמנים מסוג אומגה 3 מאצות או דגים. היתרון של נטילת מולטי ויטמין הוא שהם מכילים בדרך כלל רבים / כל אותם חומרים מזינים באריזה נוחה אחת.
ריכזנו כמה ויטמינים שאושרו על ידי אמא לילדים בכל הגילאים.
מצאת אחד שאתה אוהב? הקפידו לגעת בבסיס הרופא של ילדכם במהלך בדיקת הבאות הבאה שלהם לפני הוספת תוסף / ויטמין לתזונת ילדכם.
טבלת השוואת נוסחאות
הוויטמינים הטובים ביותר לתינוקות
תוסף תוספי ויטמין D3 לתינוק נורדילס
תינוקות שיונקים באופן בלעדי ואלה שמניקים באופן חלקי צריכים ליטול צורה משלימה של ויטמין D, מכיוון שמדובר במרכיב תזונתי שעובר בצורה לא יעילה דרך חלב אם, על פי האקדמיה לרפואת ילדים (AAP), אשר ממליץ 400 IU ליום החל מהימים הראשונים לחיים. טיפה נוזלית של ויטמין D תלויה בשמן זית או קוקוס היא פורמט קל - אתה יכול להניח טיפה אחת על הפטמה שלך ממש לפני ההנקה או להוסיף טיפה אחת לבקבוק חלב שאוב. המשך כך עד שהתינוק נגמל, מציין AAP. אנו אוהבים את הנוסחה של ויטמין D3 לתינוק של נורדינורס, המכילה 400 IU בטיפה אחת ומורכבת משני מרכיבים בלבד: ויטמין D3 ושמן זית כתית אורגני.
תוסף שמן אצות DHA לילדים של סמולפולק
לקטנים מעל גיל 6 חודשים, מקור משלים של חומצות שומן אומגה 3 (במיוחד DHA) יכול להועיל להתפתחות המוח והעיניים. ה- AAP ממליץ 200-300 מ'ג DHA ליום (הכמות במנה אחת עד שתיים של דגים בשבוע) לאמהות מניקות, אך אם אינך גדול בדגים, זה יכול להיות קשה לעמוד. ה- DHA הצמחי של סמולקוק משמן אצות הוא אלטרנטיבה טובה, ומספק 300 מ'ג DHA ו -150 מ'ג EPA, חומצת שומן אומגה 3 נוספת. הנוסחה הטבעונית מגיעה בבקבוק טפטפת ויש בה ארבעה מרכיבים בלבד: שמן אצות, תמצית עלי רוזמרין, ויטמין E וטעם תות אורגני. מקור טבעוני לאומגה 3 פירושו שאינך צריך לדאוג לרמות גבוהות של כספית ומתכות כבדות אחרות, כפי שמקובל במוצרים מסוימים שמקורם את נפטם מדגים גדולים יותר.
הוויטמינים הטובים ביותר לפעוטות
מכנסי Smarty פעוטה ויטמינים גומי פורמולה
הפורמולה לפעוטות של מכנסי הסמארטי היא אפשרות גומי דלת סוכר, שהילדים שלך יאכלו לחלוטין - כלומר אין קרבות כדי לגרום להם לקחת את הויטמינים שלהם. פורמולת הפעוט מיוצרת במיוחד לילדים בגיל 2-3 ומכילה ויטמינים A, C, D, E, K ומגוון של B, בתוספת מינרלים כמו כולין, יוד ואבץ. זה גם מכיל 100 מ'ג אומגה 3, והכל בגומי רך ועיס. הדבר החביב עלי ביותר על מכנסי הסמארטי הוא שהם משתמשים בצורות מתיליות של ויטמיני B (כמו חומצה פולית (B9) ו- B12), מה שמקל על הגוף לספוג ולהשתמש בהם (כלומר, הם באמת עובדים). עם 2 גרם סוכר בלבד בשלוש גומי, תוכלו להיות רגועים בידיעה שמדובר בפינוק מעט מתוק עם הרבה תועלת נוספת.
שמות נקבה לאלה יוונית
פרוביוטיקה יומית לעיסה לילדים
הוספת פרוביוטיקה לארוחת הבוקר של ילדכם מסמנת את התיבה כדי לעזור לשמחת בטן קטנה - בפורמט אחד טעים ולעיסה. חבילות Culturelle Kids מארחות 5 מיליארד יחידות של מושבות להרכבת מושבות (CFU) לקטובצילוס רמנוסוס GG, שהיה נחקר לפרטים לתמיכה חיסונית ועיכול. גם טבלית הלעיסה בטעם פירות יער ללא גלוטן וטבעונית, ועשויה ללא צבעים, טעמים או חומרים משמרים מלאכותיים. עבור פעוטות עסוקים בדרכים, Culturelle היא בחירה חכמה לעזור להם להמשיך לנוע. הקפידו לכלול אותו כחלק מתזונה מאוזנת עם מאכלים פרוביוטיים אחרים, כמו יוגורט (מחלב פרה, חלב עזים או צמחי) וכפיר.
לציטין סויה להנקה
הוויטמינים הטובים ביותר לילדים
גאיה ילדים אלדרברי ויטמיני גומי
אלדרברי זוכה לשבחים רבים על כך מווסת חיסוני ותכונות נוגדות חמצון ומשמש בדרך כלל למאבק בהצטננות - אידיאלי לעונת החזרה לבית הספר המתקרבת. שקול את זה כחלק מרשימת הקניות שלך בחזרה לבית הספר. לסמבוק יש היסטוריה ארוכה וקומה של שימוש בתרבויות מסורתיות כטוניק בריאות. הגומיות ידידותיות לילדים של גאיה עשבי תיבול הם דברים סופר נוחים ונשנושים המיוצרים עם תמצית אורגני של סמבוק אורגני וללא סוכר מזוקק - במקום זאת, הם עשויים בשילוב של פקטין תפוחים ומיץ לימון למתיקות טבעית. כל גומי שווה ל- 3 גרם סמבוק, והם טבעוניים, ללא חלב, ללא אגוזים, ללא גלוטן וללא סויה. ילדים יכולים ללעוס גומי אחד מדי יום למניעה ושתי גומי בנסיבות חריפות.
תוסף ויטמין רב-אבקה יומי לילדים MegaFood
בתקווה לתת לילד בגיל בית הספר דחיפה כמה פעמים בשבוע, מבלי שתצטרך לנדנד להם על כך שזכרת לקחת תוסף יומי? נסו אבקת מולטי ויטמין שתוכלו לערבב או למזג למיץ או לשייק פה ושם. מיוצר מפירות וירקות, MegaFood Kids Daily Powder מיוצר עם אוכל אמיתי ותוספי תזונה, שאינם מאושרים על ידי GMO ונטולי גלוטן, חלב וסויה. הנוסחה מכילה 21 ויטמינים ומינרלים, בתוספת תערובת פירות שלמים עשירים בנוגדי חמצון של תפוזים, חמוציות, אוכמניות וכורכום. הסוקרים מציינים שיש לו ריח אדמה, אך שהוא מתערבב היטב עם מיץ תפוזים או בשייק פירות יער. ללא ממתיקים או שום דבר מלאכותי, זה בהחלט יורד בקלות.
הוויטמינים הטובים ביותר לבני נוער
מרי רות אורגני ויטמינים B12 ו- D3
מרי רות אורגניקס אהובה על העוסקים בבריאות הוליסטית בזכות היצע הוויטמינים הנוזליים שלהם, אך אנו חלקיים מהגומי הטבעוני שלהם - שהם מעולים לכל נוער שהולך לטבעונים או צמחיים. מכיוון שקשה להשיג ויטמין D וויטמין B12 ממזונות מהצומח, בדרך כלל יש צורך בתוסף. ודא שהמתבגר שלך ממלא כל פערים תזונתיים עם תוסף טבעוני זמין ביולוגי (הניתן לספיגה בקלות) מדי יום. הגומי מיוצר ללא ג'לטין; והוויטמין D מקורו בחזזית. אורגני, מתיל, לא GMO וללא סוכר, אפילו הילדים הרגישים ביותר יכולים לנסות מוצר זה. זה למעשה בטוח לגילאי שנתיים ומעלה, אבל גיליתי שגם בני נוער וגם מבוגרים עדיין אוהבים את ויטמיני הגומי שלהם.
מולטי ויטמין נוער קשת אור עם דרמה קומפלקס
קשת אור ידועה בזכות קו התוספים המבוסס על אוכל ובמחיר סביר (אני מעריץ גדול שלהם שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה , אם אתם בשוק), ופורמולת העשרה שלהם היא תערובת נהדרת של ויטמינים ומינרלים חיוניים בתוספת פרוביוטיקה וחומרים בוטניים. עבור העשרה שהוזמנה יתר על המידה שזקוקה לאול-אין-אחד, אל תחפש יותר. בני נוער יכולים ליטול טבליה אחת עד שלוש מדי יום, בהתאם לצורכי האנרגיה ורמות הלחץ שלהם. הסוקרים אוהבים במיוחד את DermaComplex המבוסס על תרופות צמחיות בשל השפעותיו על אקנה ומצבי עור אחרים. בתי לוקחת כבר כשבועיים, שנינו שמנו לב לשינויים עם האקנה שלה. הפריצות מתחילות להתבהר ומופיעים פחות חדשים. הבת שלי נלחמת במקרה רע של אקנה כבר יותר משנה ובזבזתי מאות דולרים על קניית מוצרים ועל התייעצויות לטיפול בעור, זה הדבר הכי טוב שגילינו שבאמת מתאים לה, מציין ט. מחיר על אֲמָזוֹנָה.
מחפש ציוד ילדים אחר שאושר על ידי אמא? כיסינו אותך.
הנוסחה הטובה ביותר של כדור הארץ עדינה
שתף עם החברים שלך:
