יוגה עם חיות מחמד? אמור שלום לדוגה

Doga, או יוגה עם כלבים, הוא טרנד חדש שסוחף את האומה. אומרים שצורת יוגה ייחודית זו מועילה הן לכלב והן לבעלים. אומרים שדוגה עוזר לשפר את הקשר בין הבעלים לכלב, כמו גם לספק אימון לשניהם. אומרים שזו גם דרך מצוינת להפיג מתחים ולהירגע. אם אתה מעוניין לנסות doga, יש כמה דברים שכדאי לזכור. ראשית, ודא שהכלב שלך נוח ונינוח. שנית, הקפד להחזיק הרבה פינוקים בהישג יד כדי לתגמל את הכלב שלך על התנהגות טובה. אם אתם מחפשים דרך חדשה וייחודית לקשר עם הכלב שלכם, דוגה עשויה להיות בדיוק מה שאתם מחפשים.

הקשר החיתי ביוגה אינו דבר חדש.

רבות מהתנוחות הידועות ביותר נקראות על שם חיות:

• כלב כלפי מטה/מעלה (Adho Mukha Svanasana/ Urdhva Mukha Svanasana)
• תנוחת חתול (מרג'איאסנה)
• תנוחת פרה (Bitilasana)
• תנוחת עורב (בקסאנה)
• תנוחת יונה (Eka Pada Rajakapotasana)
• תנוחת דגים (Matsyasana)
• תנוחת נשר (Garudasana)
• תנוחת קוברה (Bhujangasana)

כל המטרה של היוגה היא לעזור לנו לחוות איחוד - בתוכנו ובעולם שסביבנו.

היוגה מלמדת אותנו להיות בהרמוניה עם כל היצורים החיים.

יוגה זה לא משהו שאנחנו עושים אלא זו דרך חיים.

כאשר מתורגלים בשלמותו, הדרך היוגית מתמזגת עם תחומי חיים רבים.

Doga יכול לחזק את הקשר שלך עם חיית המחמד שלך

תרגול יוגה עם תינוק הפרווה שלך בסביבה פשוט נהיה הרבה יותר מעניין בזכות Doga (כלב + יוגה).

בעוד שסגנון או דרך חדשה זו לתרגל אסאנה אינם כרוכים שהכלב שלך משתתף בתנוחות, הוא מוסיף דרכים יצירתיות לכלול את חיית המחמד שלך בתרגול שלך.

רוב הסיכויים שחיית המחמד שלכם ואתם מאוד קשורים זה לזה והם כנראה מאוד תופסים את מצבי הרוח והמצב הרגשי שלכם.

נעילת ילדים בידית הדלת

כאשר אתה נכנס למצב הזרימה על ידי הזזת הגוף שלך ונשימה קצבית באופן מודע כפי שאנו עושים בדרך כלל בסגנונות הוויניאסה והאשטנגה, הרוגע הפנימי המוגבר שלך עובר אל הכלב שלך.

תרגול היוגה שלך לא רק מרגיע את מערכת העצבים שלך, הוא גם מרגיע את מערכת העצבים של הגור שלך.

כשתהיו רגועים הכלב שלכם ישקף את זה אליכם בחזרה.

יש לכם הזדמנות ליצור אחדות סימביוטית ביחד, וזה יכול להוביל לייצור של כימיקלים להרגיש טוב כמו אנדורפינים ואפילו אוקסיטוצין.

5 דרכים לתרגל דוגה

1 - אפשר לכלב שלך להיות ולפעול כפי שהוא רוצה.

זה המקום שבו מיינדפולנס נכנס לתמונה - התבוננות במה שיש ללא שיפוט או צורך לשנות אותו.

בדרך זו, הגור שלך יכול להיות אחד ממורי המיינדפולנס הגדולים ביותר שלך!

אם הם מתחילים לעצבן אותך או להפריע לזרימה שלך - זה בסדר!

תרגל את האמנות היוגית של לימוד עצמי והתבוננות עצמית (Svadhyaya).

תרגול Svadhyaya יכול לעזור לך להעמיק את התרגול שלך ולחדד את הכישורים היוגיים שאתה יכול לקחת איתך מהשטיח ואל רגעי היומיום.

2 - כלבים קטנים עד בינוניים יכולים לשמש כמשקולות.

אתה יכול לתמוך בהם כשאתה ב-Warrior I (Virabhadrasana I), ב-Crescent lunge, או בתנוחת כיסא (Utkatasana) למשל.

3 - כלבים גדולים יותר יכולים להיות חיזוקים.

הנח את הרגליים מעל הפרוותי הגדולה שלך לתנוחת מנוחה או הנח את המצח והזרועות שלך מעליהן במהלך תנוחת הילד.

4 - שלבו יוגה בהליכות היומיומיות שלכם.

אתה יכול לשלב תנועות חצי סהר בזמן שאתה הולך או לעשות סקוואט (Malasana) במהלך הפסקות הרחה ופיפי של גורים.

תנוחות אחרות שאתה יכול לגלם הן תנוחת עץ (Vrkasana), תנוחת רקדנית (Natarajasana) ותנוחת הרים (Tadasana).

5 - הם יכולים להיות החבר שלך בסוואסנה.

שמות בנים באנגלית חזקים

קח תנוחת מנוחה אחרונה עם הגור שלך על ידי הנחת לידם או אם הוא קטן מספיק, הנח אותם עלייך כך שהם יוכלו לנוח על הבטן שלך ושניכם יכולים לנשום יחד.

שתף עם החברים שלך: