celebs-networth.com

אישה, בעל, משפחה, מעמד, ויקיפדיה

מהם סוגי האבל? כי לא, לא כולנו מגיבים אותו הדבר להפסד

סגנון חיים
karim-manjra-6iM5GOht664-unsplash (1)

קארים מנג'רה / Unsplash

כשאנחנו חושבים על אבל, הדבר הראשון שעולה לנו בדרך כלל הוא איך אנחנו מרגישים לאחר מותו של אדם אהוב. זו תחושת עצב על לא רק אובדן אלא אובדן קבוע, ואת הסופיות הזו יכולה להיות קשה לעטוף את ראשנו. אבל גם כשאנחנו מתמודדים עם מותו של מישהו, לא כולם מתאבלים או מתאבלים באותו אופן, באותו ציר זמן. יש לנו תסריט חברתי לאבל, הכולל עריכת סוג כלשהו של אזכרה, לאחר מכן קבורה או פיזור של אפר, ולאחר מכן ארוחת צהריים. זה מגיע גם עם הציפייה שברגע שהדברים האלה יסתיימו, האדם באבל יכול להתאושש בצורה קסומה ויכול לחזור ישר לעבודה לחייו הרגילים.

אבל כל מי שאיבד מישהו - גם אם לא היית קרוב אליו במיוחד או לא הכרת אותו בכלל (בגלל שהוא היה ידוען או אישיות ציבורית אחרת) - יכול להגיד לך ששום דבר לגבי אבל אינו פשוט או פשוט. וזה בטוח לא עומד בשום סוג של לוח זמנים. הנה מבט מהיר על כמה מסוגי האבל השונים שאולי נצטרך להתמודד איתם בשלב מסוים במהלך חיינו. יש הרבה יותר מזה, אבל זה אמור לתת לך מושג על רוחב הרגש.

נוסחת מזון דומה

צער מסורתי

כפי שנדון לעיל, המושג הסטנדרטי שלנו של אבל הוא התגובה (הרגילה לחלוטין) שלנו לאובדן של מישהו או משהו חשוב לך. בנוסף להתאבל על מותו של מישהו, אנו יכולים גם להתאבל על דברים כמו גירושין, סיום ידידות, יציאה מקהילה, אובדן עבודה ו/או אובדן בריאותך לאחר מחלה או תאונה.
על פי הארגון הלאומי להוספיס וטיפול פליאטיבי (NHPCO), תגובות אבל עשויות לכלול:

  • תחושות של ריקנות או חוסר תחושה, בדומה למצב של הלם
  • מגוון תגובות גופניות, כולל בכי, בלבול, יובש בפה, עייפות, בחילות, בעיות נשימה או שינויים בהרגלי אכילה או שינה אופייניים
  • רגשות של כעס, בין אם הם מוכללים או מופנים ספציפית כלפי אדם או מצב
  • אשמה מוחצת על ההתנהגות שלך ביחס לדבר שאתה מתאבל
  • נסיגה מדברים שנהניתם בעבר, כולל פעילויות אהובות ובילוי עם חברים ובני משפחה
  • קושי להתרכז, לעבוד או לקבל החלטות (גדולות או קטנות).
  • ערעור על האמונות והאמונות שהיו לך בעבר, כגון הרוחניות שלך או אפילו מטרת החיים שלך

צער ציפייה

כפי שהשם מרמז, רגשות אבל יכולים להתחיל לפני שהאובדן הממשי מתרחש. כאשר אתה יודע שמוות של אדם אהוב קרוב - בין אם קיבלת מסגרת זמן מסוימת או שיש לו מחלה סופנית שיכולה להימשך בין שבועות לשנים - המוח שלך מתחיל להתכונן נפשית לאובדן. זה יכול לכלול הדמיה של איך החיים שלך הולכים להיות בלי האדם הזה (כולל חגיגות כמו ימי הולדת או חגים, או סתם לקיים אותם בחיי היומיום) ואיך אתה יכול להתמודד עם זה.

זה אולי נשמע חולני, אבל צער ציפייה הוא נורמלי לחלוטין ומספק לנו יותר זמן להתכונן למציאות האובדן. על פי NHPCO , אבל ציפייה כולל רגשות אובדן, דאגה לאדם הגוסס, איזון בין דרישות סותרות והכנה למוות.

חיתול במחיר נמוך

אובדן פתאומי

זה בעצם ההפך מאבל בציפייה - הוא מתאר את השילוב של אבל והלם שאתה עלול לחוות כאשר מותו של מישהו היה בלתי צפוי לחלוטין. לפעמים, תחושות של אובדן פתאומי יכולות להיות כל כך מכריעות עד שאדם אינו מסוגל לתפקד באופן זמני מכיוון שכל כישורי ההתמודדות שהיו לו לא היו במצב זה. למרות שאדם יכול להכיר בכך שאובדן התרחש, ההשפעה המלאה של האובדן עשויה להימשך הרבה יותר זמן להבין אותה במלואה מאשר במקרה של אובדן צפוי, הערות NHPCO .

צער מסובך

דבר אחד לגבי אבל הוא כמעט נתון: אין לו לוח זמנים או לוח זמנים מוגדרים. וזה בהחלט לא משחק לפי כללים. למעשה, עבור אנשים מסוימים, אבל ממושך רציני יכול להתחיל להפריע ליכולתם לתפקד בחיי היומיום. הם עשויים להתקשות בעבודה, לדאוג לעצמם או למשפחתם, או ליהנות מאינטראקציות חברתיות קבועות עם חברים. ייתכן גם שאבל מסובך יהפוך לדיכאון ו/או חרדה. אם האחרון נשמע מוכר, הגיע הזמן לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש (אם עדיין לא עשית זאת).

צער נעדר

אבל נעדר מתאר כאשר מישהו שאיבד אדם אהוב אינו מראה סימנים נפוצים של ייסורים או ייאוש. הם עשויים להתנהג כאילו שום דבר לא קרה - התנהגות שעלולה להיות תוצאה של הלם קיצוני או הכחשה. זכרו, כל אדם מתמודד עם אובדן בצורה שונה, והכרחי לזכור שעצם העובדה שאנחנו לא רואים מישהו מתאבל בצורה שאנו מצפים, לא אומר שהוא לא סובל מכאבים.

צער מושהה

עבור חלקם, הרגשות שלהם אינם ברורים מיד לאחר שחוו אובדן. לפעמים לאנשים לוקח קצת יותר זמן לעבד ולהצמיח את רגשותיהם לגבי האבל שלהם לפני שהם מראים כל סימן לאובדן או עצב. חלק מהאנשים עלולים להישבר חודשים לאחר מוות ולהראות רגשות חזקים יותר ממה שגילו כשנודע להם לראשונה על המוות.

תגובות פיזיות לאבל

למרות שאבל הוא רגש, הוא יכול לגבות מחיר פיזי מהגוף שלך. בגלל הכמות הקיצונית של מתח, הרס ועצב שמעוררים, אבל עשוי להופיע באחת או יותר מהדרכים הבאות:

  • מערכת חיסון מוחלשת
  • בעיות לב
  • כאבי גוף
  • בעיות עיכול
  • עיסוק במנגנוני התמודדות מזיקים
  • מתקשה לישון

שתף עם החברים שלך:

מיכלי אחסון לפורמולה