מהם המאפיינים של מערכת יחסים בריאה? בוא נגלה!
תמונות מסחריות/גטי של קתרין פולס
השמות האמצעיים הטובים ביותר של הילדה
איך נראית מערכת יחסים אוהבת ומתמשכת? טלוויזיה וסרטים שכנעו אותנו זה מכבר שזה חייב לכלול תשוקה אינסופית (או דרמה) ושאנחנו עושים משהו לא בסדר אם אנחנו לא מקבלים מחוות רומנטיות מוגזמות באופן קבוע. האם אלו באמת מאפיינים של מערכת יחסים בריאה? חייב להיות משהו יותר מזה!
התראת ספוילר: יש בהחלט יותר למערכת יחסים בריאה מאשר הגרסה הרומנטית מדי שאתה רואה על המסך. מערכות יחסים אוהבות דורשות עבודה. ולמרות שכל דינמיקה שונה - כי כל זוג שונה - הנה כמה דרכים להיות במערכת היחסים הבריאה שלך, וכיצד לעצב את התכונות הבריאות האלה עבור הילדים שלך.
מהם כמה מאפיינים של מערכת יחסים בריאה?
1. כבוד הדדי
הראה שאתה מעריך את האדם האחר, מי הוא כאדם, רגשותיו וצרכיו. זה חיוני במיוחד להראות כבוד הדדי כאשר אתה לא מסכים. זה בסדר להסכים לא להסכים כי אתם אנשים ייחודיים עם נקודות מבט משלכם. יש לצפות להבדלים בדעות.
איך לממש את זה : אתה יכול לפתח כבוד על ידי הקשבה טובה, תקשורת רגועה וישירה והערכת בן/בת הזוג שלך.
2. בטחו אחד בשני
מערכות יחסים לא יכולות להתקיים ללא אמון. בני זוג צריכים להיות מסוגלים לסמוך זה על זה במחשבותיהם וברגשותיהם ולתת זה לזה מקום נחוץ.
איך לממש את זה : אתה יכול לפתח אמון על ידי כך שתאפשר לעצמך להיות פגיע ולתת לבן הזוג את היתרון של הספק.
3. כנות אחד עם השני
בקצה הזנב של האמון נמצאת כנות. בני זוג בריאים לא מסתירים דברים אחד מהשני. הם סומכים ומכבדים זה את זה מספיק כדי לא לשמור דברים בפנים. למרות שזה יכול להיות מאתגר לבטא את הרגשות האמיתיים שלך, אשמה על כך שאינך כנה יכולה לגרום למערכת יחסים להישבר. ד'ר גרגורי ל. ינץ אומר, האמת צריכה להיאמר באהבה, חמלה ורוך.
איך לממש את זה : אתה יכול לפתח כנות על ידי היותך מישהו שהשותף שלך יכול לסמוך עליו (עושה מה שאתה אומר שאתה הולך לעשות), תקשורת רגועה וברורה, וללא שיפוט.
4. תקשורת טובה
הדרך היחידה לבנות אמון ולשמור על כנות בכבוד היא באמצעות תקשורת יעילה. לספק ציפיות וצרכים ברורים. שתפו פעולה וערכו תוכניות. התגברו על מכשולים והצטברו חזק יותר, בדקו אחד עם השני באופן קבוע.
שמות פגאניים זכרים
איך לממש את זה : אתה יכול לפתח תקשורת טובה על ידי להיות אמין, ישר ומכבד. הקדישו זמן לשאול שאלות פתוחות ומתחשבות, שימו לב לשפת הגוף, ואל תנסו לקרוא את מחשבותיו של בן הזוג.
5. לראות בשותף שלך את החבר הכי טוב שלך
כמה מערכות יחסים מתחילות כידידים, וזה בסיס נפלא למערכת יחסים בריאה לטווח ארוך. עבור אחרים, ידידות צומחת לאחר רומנטיקה. בסופו של דבר, אתה עשוי להרגיש שהאדם הזה שיושב מולך - מוזרויות והכל - הוא החבר הכי טוב שלך. הקשר העמוק הזה מוביל למערכות יחסים מוצקות.
שמות ייחודיים לבנות הוואי
איך לממש את זה : אתה יכול לפתח ידידות על ידי היותך חברו לצוות של השותף שלך והערכת רגעים קטנים יחד.
6. חוגגים זה את ההישגים של זה
להתרגש אחד מההישגים של זה, גדולים כקטנים. מערכת יחסים בריאה מתקיימת כאשר מעריכים לא רק את מי שאתם ביחד אלא גם למי שאתם בנפרד, אומר ד'ר. יאנץ.
איך לממש את זה : אתה יכול לחגוג את בן הזוג שלך על ידי התעניינות אמיתית במה שמייחד אותם. הפגינו נדיבות והיו להוטים לשמוע עוד על החדשות הטובות שלהם.
האם יש עוד מאפיינים לזוגיות בריאה?
אבל הסימנים לזוגיות בריאה לא נעצרים שם. לדברי פסיכולוג קליני אליס בויז , הנה היבטים נוספים של מערכת יחסים המדגישים גם את החוזק שלה.
- אתה יכול לתאר את האנשים החשובים ביותר בחייו של בן הזוג שלך.
- אתה מעריך את הרעיונות של השותף שלך.
- יש לך ולשותף שלך מערכת יחסים שובבה.
- כשאתם לא ביחד, אתם חושבים אחד על השני.
- אתה רואה את בן הזוג שלך בצורה חיובית יותר ממה שהוא רואה את עצמו.
- אתה יכול למנות כמה מהספרים האהובים על בן הזוג שלך.
- אתה יכול להיזכר במשהו שעשיתם ביחד שהיה חדש וקשה.
- אתה יודע מה הכי מביך את בן הזוג שלך.
- לעתים רחוקות אתה מקלל את בן הזוג שלך או מבטל את רגשותיו.
- אם יש לכם ילד משותף, תוכלו למנות כמה מהתכונות החיוביות שאתם רואים בבן הזוג שלכם בהם.
- לעתים קרובות אתם מפגינים הערכה והערצה זה לזה.
האם אתה נאבק במערכות יחסים בריאות?
נסו לא להרגיש מובסים אם מערכת היחסים שלכם אינה מסמנת את כל התיבות עבור מאפיינים של מערכת יחסים בריאה. מערכות יחסים - אפילו בריאות - דורשות המון עבודה ומחויבות הדדית. עבור אלה שנאבקים כל הזמן לשמור על מערכות יחסים בריאות, עשויות להיות כמה בעיות בסיסיות בתוך:
- האם אתה חסר אמון? אנשים חסרי אמון מאמינים שכל הטובים נלקחים ושכל מי שתמצאי איתו רק יפגע בך.
- האם אתה אוהב אנשים? אנשים עם דפוס זה יעלו על הציפיות כדרך להרוויח ולשמור על אהבה של מישהו.
- האם אתה נמנע? לפעמים אנשים עם עבר כואב - או כאלה שרואים אחרים בכאב - בוחרים לשמור על בני זוג ומרחק בטוח.
- האם אתה תמיד מודאג? יש אנשים חרדים שחיים עם תחושה מתמדת של אימה שבן הזוג שלהם ידחה או יעזוב אותם.
- אתה הלוך ושוב? אדם זה חסר איזון ועקביות. עם חלק מהשותפים, הם נזקקים וקשורים, אבל הם פועלים מרוחקים רגשית משותפים אחרים.
להלן מספר בעיות נוספות שכדאי לשים לב אליהן במערכת היחסים שלך:
- האם אתה או בן הזוג מנסים לשנות אחד את השני?
- האם מערכת היחסים שלכם מרגישה לא מאוזנת, או כאילו לאדם אחד יש יותר שליטה?
- האם בן זוגך מכבד את הגבולות שלך?
- האם בן הזוג אומר לך דברים רעים או פוגעים?
- האם אתה מרגיש שהקול שלך נשמע במערכת היחסים שלך?
- האם אתה מפחד להביע את עצמך בפני בן הזוג שלך?
שרי גאבא, LCSW , מספר פסיכולוגיה היום , זה יכול להיות קשה לראות את עצמך בדפוסים האלה, או שאתה יכול לראות את עצמך ביותר מאחד. נקודת המפתח שיש לזכור היא שכל אחד מדפוסי ההתקשרות הללו יכול להשתנות אם אתה מוכן להכיר בבעיה ולעבוד לקראת דפוס בריא יותר של חשיבה והתנהגות.
חלב פורמולה ללא לקטוז
עצת מומחה
הימנע מקריאת רשימות ביקורת מקוונות של מערכות יחסים לא בריאות או רעילות. רשמים של מערכות יחסים לא בריאות או פוגעניות מסתכנות בהחמרת המצב על ידי פיתוח זהות-קורבן, דבר שיערער את כל מערכות היחסים הנוכחיות והעתידיות וכנראה יפגע בביצועים בעבודה, אומר ד'ר סטיבן סטוסני ל פסיכולוגיה היום . אתה עשוי להתחיל לחפש סימנים שאינם שם ולהגביר את מה שאתה כן מוצא. רשימות ביקורת שליליות מציעות מעט עזרה כיצד לשפר את מערכת היחסים ולעתים קרובות גורמות לך להרגיש גרוע יותר.
כאשר אתה מעריך את מערכת היחסים הקרובה ביותר שלך עם המידע הנ'ל, זכור כי לך ולשותף שלך יש שילוב של צרכים ומניעים ייחודיים לשניכם בלבד. כבדו את מי שאתם כיחידים וכזוג, גשו לקונפליקט בכבוד הדדי, והשקעו את העבודה כדי להמשיך ולצמוח יחד.
שתף עם החברים שלך:
