בני נוער דוגלים בימי בריאות הנפש מבית הספר

בריאות נפשית
מתבגרת מרגישה לחוצה לומדת בבית. למידה אלקטרונית. חינוך ביתי

קרול יפס/גטי

כולנו זרקנו את הרעיון של ימי בריאות הנפש מאז, ובכן, לנצח. בדרך כלל בצחוק כי זה לא כמו שאתה יכול פשוט תעצור מהעולם לפנות כדי לטפל בעצמך, נכון? שגוי. הזנה לתוך השטויות של הסבל והשחיקה ההיא לא משרתת אף אחד. שלא לדבר על זה, זה מהווה דוגמה די איומה עבור הקטנים שלך. באופן מרענן, כמה אנשים - ומעסיקים - מכירים בכך שבריאות נפשית היא דבר אמיתי מאוד. ובדיוק כמו שאנחנו צריכים ימי מחלה לבריאות הפיזית שלנו, אנחנו צריכים ימי בריאות נפשיים כדי להירגע, להתמקד מחדש ולהתחיל לטפל בעצמנו.

במהלך 18 החודשים האחרונים, ימי בריאות הנפש הפסיקו להיות רק נושא מגמתי והפכו בפועל במקום העבודה. אבל, בנאדם. האם אתה יכול לדמיין אם התחלנו לתת עדיפות לטיפול עצמי ובריאות הנפש מההתחלה? אני מתכוון להתחלה ממש. שֶׁלָנוּ תלמידי יסודי מתרגלים מיינדפולנס בכיתות שלהם, אבל אז זה פוחת. מה אנחנו מלמדים את בני הנוער שלנו לעשות שמעודד אותם לשמור על בריאות הנפש שלהם בראש ובראשונה?

אין ספק שהלחצים והלחצים שעומדים בפני בני הנוער שלנו היום הם פי עשרה בהשוואה למה שהתמודדנו איתם. הציפיות גבוהות יותר, מפגשי הלימוד אינטנסיביים יותר - הלחץ נמשך. וזה יכול להיות מהמם להפליא. למרבה הצער, לפעמים החיים נעשים כבדים מכדי להשתכשך בהם. על - פי ה-CDC, חלה עלייה של 51% בניסיונות התאבדות בקרב נערות מתבגרות (בגילאי 12-17) במהלך המגיפה. זה נתון טרגי לחלוטין ובלתי מתקבל על הדעת. הילדים שלנו הם יותר מסתם המספרים האלה. אנחנו צריכים לתמוך בהם ככל שנוכל ולקבל להם את העזרה והמשאבים שהם צריכים. למרבה המזל, רבים מהם לא חיכו שהמבוגרים בחייהם יתחילו לעשות את השינוי שהם כל כך צריכים.

כולם זקוקים לימי בריאות הנפש - כולל מתבגרים

לכולם יש בריאות נפשית. בין אם אתה מבוגר או מתבגר. וככל שנקדים ללמוד כיצד לטפל בבריאות הנפשית שלנו ולבטל את הסטיגמטציה של הרעיון, כך יהיה טוב יותר לכולם. למרבה המזל לכולם, הדור החדש הזה מקבל את זה. והם לא מחכים עד שהם מגיעים לבגרות כדי להתחיל לתמוך בשינוי.

על פי מאמר ב- ניו יורק טיימס, עד כה, 8 מדינות העבירו הצעות חוק התומכות בהיעדרות מבית הספר מסיבות בריאות הנפש. החלק הכי טוב בזה? רבים מהתומכים הגדולים ביותר להצעות חוק אלה היו הסטודנטים עצמם. אני יכול לקבל לעזאזל כן? להיות מספיק מודע לעצמך כדי לדעת שאתה צריך קצת זמן כדי להתרחק זה שיעור חשוב כל כך ללמוד. כלומר כמבוגר, קשה לבקש את מה שאתה צריך, אבל בתור נער? כן, אני בהחלט לא תומכת בעצמי.

כהורה, תפקיד תומך בבריאות הנפשית ובטיפול העצמי של ילדך חשוב. בעוד שאתה צריך לתמוך באוטונומיה שלהם כדי להרגיש איך הם מרגישים, יש הבדל בין שימוש בימי בריאות הנפש כחלק ממטרות הטיפול העצמי הכוללות שלהם, לעומת השימוש בהם כפתרון זמני לבעיות הבסיסיות.

הפיכת טיפול עצמי למציאות, לא רק למילה באזז

זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. במיוחד כשיש תפיסה שמתבגרים צריכים להתחזק בגלל ה עולם אמיתי זה הרבה יותר גרוע. מבזק חדשות: בני הנוער שלנו הם אנשים אמיתיים, החיים בעולם האמיתי. הפיכת ימי בריאות הנפש לחלק מהשגרה הקבועה שלהם היא רק חלק אחד מהתמונה הגדולה יותר של טיפול עצמי. אולי תלמידים לא צריכים להשתמש ביום מלא בבריאות הנפש אלא נאבקים כדי לעבור יום שכבר מתקדם. במצבים כאלה, חשוב שלבית הספר שלהם תהיה דרך לתמוך בהם.

אחת הדרכים שבהן בית ספר בקולורדו תומך בתלמידיו היא באמצעות חדרי בריאות. שאונה וורת'ינגטון, מנהל בית ספר יסודי מסביר, חדר בריאות הוא מקום בבית הספר שאליו התלמידים יכולים ללכת להתארגן מחדש ולהירגע לאחר סטרס בכיתה. אני לא יודע מה איתכם, אבל אפילו כמבוגר, זו תהיה אופציה מצוינת. כי, כולכם, כמה פעמים הרגשתם שאתם עומדים לפוצץ אטם, ובמקום לעבד את הרגשות שלכם, תבלו אותו עד שתגיעו הביתה. אלו הם חלק מההרגלים שאנחנו באמת לא צריכים להעביר לילדים שלנו.

בואו נתמוך בדורות הבאים על ידי למידה מהטעויות שלנו בכל הנוגע לבריאות הנפש. חזור אחרי: שחיקה היא לא אות כבוד. להיות עסוק מכדי לטפל בעצמך לא מזכה אותך בכוכב זהב.

שמירה על גבולות בריאים וחברות תומכת כחלק מטיפול עצמי הם דברים שיכולים לעזור לתמוך בבריאות נפשית טובה.

בני הנוער שלנו צופים במה שאנחנו עושים ומעבירים קדימה דברים שעובדים תוך השארת השאר מאחור. כן, סטיגמה של בריאות הנפש היא אחת מהאחרונות. טיפול עצמי אינו אנוכי. ובעוד אני אומר את זה לעצמי מיליון פעמים בתור מבוגר, מגיל צעיר, ההפך נתקף בנשמתי. אוקיי, זה יכול להיות א קטן דְרָמָטִי , אבל אתה יודע למה אני מתכוון. אני רק יכול לדמיין כמה משהו היה יכול להתפתח אם הייתי דואג לבריאות הנפשית שלי מההתחלה במקום לשחק תופסת בהמשך.

שתף עם החברים שלך: