תשוקה והרתעות למזון הריון: הנה הסיבה שאתה רוצה לאכול את כל הדברים

שרון מקוצ'ון / פקסלס

התחלתם לשלוח את בן / ת הזוג לעולם בכל שעות הלילה בחיפוש אחר טעם גלידה מאוד ספציפי? שוקלים לקנות מניות בחמוצים? או, לסירוגין, ניחוח זעיר של טונה גורם לך להרגיש שאתה הולך לזרוק? ברוך הבא לחלק התאוות וההרתעות מההריון! כל יום הרפתקה כשאתה לא בטוח אם אתה הולך לאהוב את המאכלים ששנאת פעם או להיפך.

בעל בלוטות טעם הפכפכות באמת הוא תסמין הריון רגיל. ובכל זאת, יש נוחות שמקורה בידיעה מה גורם להגדלת ההפעלות והכיבויים של האוכל - וכיצד להתמודד איתם. שקול את זה קורס הקריסה שלך בהשתוקקות ובהרתעות.

מתי מתחילים התשוקה והרתיעה של האוכל, וכמה זמן הם נמשכים?

מכיוון שכל הריון הוא שונה, אין כלל קשה ומהיר מתי תאוות ההרתעה וההרתעות עשויות להיכנס או כמה זמן הם יחזיקו מעמד. לפי מרפאת מאיו , שינויים בהעדפות המזון הם בין התסמינים המוקדמים להריון, המתרחשים בשליש הראשון. הם עשויים להגיע לשיא בשליש השני לפני שהם נגררים בשלישי, כאשר אתה עלול להבחין בחוסר תיאבון כללי.

שם משפחה מכשף

בכל מקרה, זה בטח ירגיש הרבה יותר זמן לכל מי שמשתף את החוויה שלך ממה שזה יהיה לך. אם אי פעם, במצב שלך בהריון, הוצאת מישהו מהבית בגלל הריח של תת הצ'יזסטייק של פילי שהם אכלו (סיפור אמיתי), אתה לא מתרעם עליהם בשמחתם כאשר תשוקתך והסלידה שלך מתפוגגת.

מה גורם לתאוות מזון והרתעות במהלך ההריון?

הסיבות לכך שנשים סובלות מתשוקה מסוימת או סלידה מההריון אינן ידועות. אבל, כמו תסמיני הריון רבים, יש חשד שההבדלים התזונתיים הללו יכולים להיות בגלל שינויים הורמונליים המתרחשים בגופך . בשליש הראשון, רמת הגונדוטרופין הכוריוני האנושי (hCG) במערכת שלך מכפילה את עצמה כל כמה ימים. אסטרוגן ופרוגסטרון גם הם במגמת עלייה. זרם הורמונים זה עשוי לשחק תפקיד במה שגופך חושב שהוא זקוק לו ממש-רגע-רגע לפני שאתה מורעב-למי אכפת-אם-זה-3-בבוקר.

נשים רבות מדווחות גם כן רגישות מוגברת לריח - או חוש ריח מוגבר - במהלך ההריון. לכן, גם אם ריח לא הפריע לך בעבר, זה עלול להדוף אותך כעת. להריון יש דרך לזרוק את החושים שלך מהמטרה, ולגרום להכל להיראות כאילו יש לו טעם או ריח עז יותר. על פי אותם קווים, הרתעות ותאוות מזון קשורות לעיתים קרובות לבחילות הריון (aka בחילות בוקר).

מה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תשוקה וסלידה ממזון?

שמע, אתה והתינוק שלך יהיו בסדר אם אתה מפנק מדי פעם את האובססיה החדשה שלך עם מילקשייק אפרסק. אל תכה את עצמך אם אתה לא משתוקק לאוכל סופר בריא ומזין. יחד עם זאת, זכרו שהכל בסדר במתינות. אתה לא צריך להכחיש את עצמך; פשוט נסה לאזן את התשוקה המפנקת שלך גם עם אפשרויות תזונתיות נוספות. פריצה חכמה אחת היא להצטייד במאכלים טובים ובפינוקים נטולי אשמה, כמו היוגורט האהוב עליכם, כך שתמיד יהיה לכם משהו בהישג יד. אי אפשר להשלים אישה בהריון רעבה עם תשוקה!

בכל הנוגע להרתעות אוכל, הפוך את כולם בביתך למודעים לכל מאכלים העלולים לגרום לך לבחילה. אם בן / בת הזוג שלך אוהב אוכל מקסיקני, אבל אתה אפילו לא יכול להגיד גואק מבלי להפעיל את רפלקס ההמולה שלך, בקש מהם לקחת אחד לצוות ולאכול משהו אחר (או לקחת את האוכל שלהם למרפסת).

האם תשוקה וסלידה ממזון מהווים אי פעם דאגה?

אז אכלת שקית שלמה של סוכריות עכשיו ומאוחר יותר בישיבה אחת. אמנם זה בוודאי יגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם שלך, אך לא סביר שיהיו לו השפעות רעות. רק אל תעשה מזה הרגל, בסדר? אבל אם אתה מעוניין לאכול את השקית האמיתית של סוכריות Now and Later - כמו למשל, האריזה שהגיעה - כנראה שהגיע הזמן להתקשר לרופא שלך.

בטח שמעתם על פיקה, נכון? זהו המונח המשמש לתיאור כאשר מישהו חושק בחומרים בעלי ערך תזונתי מועט או ללא, בדרך כלל פריטים שאינם מזון. למרות שזה נראה לרוב אצל ילדים, נשים בהריון סובלות מדי פעם מפיקה . מכיוון שאכילת פריטים שאינם אוכלים (תחשוב על נייר, גיר או לכלוך) עלולים להזיק גם לך וגם לתינוק, תצטרך לעבוד עם הרופא שלך כדי לעזור לך להתמודד עם התשוקה.

נכתב על ידי ג'ולי ספרינקלס.

שמות בתנ"ך נקבה

שתף עם החברים שלך: